女人永远25岁的美容心经-第5部分

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■谎言三：用冰块就能缩小毛孔

冰块敷在皮肤上会感到凉凉的，于是你便觉得毛孔好像收缩了。但这只是暂时的效果，5分钟以后，毛孔又会恢复原状。

■谎言四：清洁毛孔可以用力

因为毛孔是有深度的，用洁面乳按摩对清洁深层的污垢其实没什么太大的助益，反而会因此使肌肤产生干燥的现象。深层的清洁应该交由清洁面膜来处理，使用洁面乳时，只要用指腹轻轻画圆，把脸上的彩妆油污溶解就可以了。

■谎言五：抗痘产品还能收缩毛孔

如果你觉得使用抗痘痘的护肤品就能够通过抑制油脂分泌来实现缩小毛孔的目的，那你就错了。成人痘大多是因为角质硬化造成的，而不是因为皮脂腺阻塞的缘故。所以在改善成人痘时应该把焦点放在角质的护理上，别让老化角质在你脸上堆积，才是改善皮肤状态的根本方法。

定期去角质，让毛孔自由呼吸

老废细胞在肌肤表面堆积久了，肌肤就会显得暗哑，甚至摸上去有点粗糙。这时候最有效的补救方法就是动手做做去角质护理，让肌肤可以自由自在地呼吸。

■　颈部去角质

颈部是最性感的身体部位之一。不少Office　Lady只在乎脸部的保养，事实上，颈部肌肤的护理同样重要。

颈部去角质的正确手法：

1。　挤出去角质霜后，以画螺旋的方式，由下往上揉搓。

2。　颈部靠耳后的部位，也要从下往上轻轻加以揉搓，之后再用手背轻拍下颌处的皮肤。

■　手臂去角质

胳膊是活动最频繁的部位之一，加上经常会与衣服之间产生摩擦，久而久之，很容易形成一层干皮屑。

手臂去角质的正确手法：

1。　在上下手臂分别涂抹一些去角质霜。

2。　手臂内侧，由下往上以螺旋方式加以揉搓。

3。　手臂外侧，逆着毛孔的生长方向，由下往上轻轻摩擦。

■　肘与膝盖去角质

先检查一下，看看手肘处的皮肤是否较其他部位更深、更黑。通常情况下，由于胳膊常常搁在办公桌上蹭来蹭去，不知不觉中就会使角质层变厚，从而变为一层不易去掉的老化角质。膝盖也是一样，时间一长，很容易堆积起粗糙的角质层。

肘与膝盖去角质的正确手法：

1。　先涂抹一层去角质霜，然后戴上去角质的专用手套加以揉搓。

2。　顺着同一个方向，就像绕圈一样，仔细摩擦整个手肘及膝盖部位。

■　小腿去角质

伸出小腿来瞧瞧，是不是觉得比较干，甚至开始出现蜕皮现象？

小腿去角质的正确手法：

1。　涂些去角质霜，小腿内侧从上面开始画螺旋状。

2。　小腿外侧，则以左右手不断交替的方式，直线向上摩擦。

■在去角质的时候我们还要注意以下几点

1。　最好选用颗粒细腻、圆润的纯天然去角质产品，比较常见的是磨砂膏和去角质面膜。

2。　不同肤质的去角质频率要有所不同。油性皮肤一周不超过一次；中性或混合性皮肤两周做一次；干性皮肤可控制在每月使用一次；敏感性皮肤不适合使用去角质产品。

3。　去除面部角质时，手法一定要轻柔，否则可能会磨伤皮脂膜，使皮肤变得脆弱不堪。面部去角质的重点部位应是出油较多、毛孔粗大的T字部位。皮肤最娇嫩的眼周、唇部，以及带有伤口、过敏、湿疹、发炎的部位，不可以涂抹去角质产品。

4。　身体去角质在淋浴中进行最好。淋浴时先浸泡10分钟，让角质慢慢软化，再取一点去角质产品，用手轻轻揉搓，就可以把身体上的老化角质清除。必须注意的是，水温不可过高，大约控制在40℃左右，比体温稍高一点即可。因为水温一旦过高，会让肌肤表面的油脂大量流失，从而使肌肤变得干燥。

5。　去完角质后，可以适当喷一点具有收敛毛孔功效的喷雾之类的东西，效果会更好。
表皮的老化是由我们的真皮层老化后累积而成的结果。因此，当皮肤在外观上已经出现老化痕迹时，就很难除去了。所以，防衰一定要“防患于未然”，否则等到问题已经出现，就很难再挽回失去的青春了。

抗皱防衰是保持青春的关键

记得电影《乱世佳人》里，黑人嬷嬷强烈阻止郝思嘉的一个小动作：手肘撑在桌子上托腮，因为会使手臂和脸上长皱纹。想想看，南北战争时期的美国美人就已如此细致入微地呵护自己了。

你呢？明天或10年后，要做美女还是丑女，完全由现在的你决定。想拥有光洁冰透的肌肤，并非一朝一夕的事情，在很大程度上，它需要一个特别持久的好习惯的配合。

■纠正你产生皱纹的恶习

1。Don’t用手撑脸

长期影响：会生成永久性的皱纹。

2。Don’t皱鼻子

长期影响：年轻女孩也会长皱纹。

3。Don’t偏爱某侧牙齿。

长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生。

4。Don’t挤眉弄眼

长期影响：额头上的五线谱悄悄出现。

除了上述的不良小动作要摒弃以外，选择适合你的抗衰老、防皱产品也是抗衰的关键。好的抗皱产品能延缓皱纹产生的时间，并能淡化脸上的色斑和小细纹，让你重现青春光彩。

电脑族的抗皱防衰三部曲

进入E时代，快节奏成了现代办公的主流，然而不少长期面对电脑的人过早地出现生理衰老、体质衰退和心理衰弱的现象。

电脑办公族该如何应对这种早衰综合征呢？

■　合理摆放电脑

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，　因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

人与电脑的距离以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和坐椅的相对高度。

如果没有专门的电脑桌，可以将坐椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

■谨防眼睛中招

Office　Lady面部衰老最明显的地方就是双眼，所以，最好使用有滋润效果的眼霜。同时，在使用电脑时应注意养成良好的用眼习惯。比如，每隔1小时就要休息5~10分钟，远眺放松；显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的；尽量不要在黑暗中看电脑。

■跟“鼠标手”说拜拜

上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：

1。　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

2。　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次。

3。　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

4。　双掌合十，前后运动摩擦至微热。每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨刺增生。

胶原蛋白的补充不能少

很多爱美女性在皮肤开始松弛、衰老的时候才发愁，如何才能抗衰老。其实，抗衰老应该从年轻时就开始做起，而且胶原蛋白对于抗衰老必不可少。

■认识一下什么是胶原蛋白

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，存在于人体肌肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。

从美容的角度来看，胶原蛋白是维持肌肤、肌肉弹性的主要成分。当我们的年龄超过25岁，肌肤中的胶原蛋白就开始流失，人的肌肤也因此开始出现皱纹、斑点等老化现象，这时我们就应该开始适当给肌肤补充胶原蛋白了。
目前，国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种：

1。外用

在化妆品中掺入一定的胶原蛋白和氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的作用。胶原蛋白面膜是最好的外用形式，这种面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的缺点是有效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。　　　

2。注射

由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部出现的皱纹问题。这种方式主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。

它的缺点是：

（1）　某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏，注射后可能产生不适症状。皮肤科专家建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应，再施针。而目前比较新的做法是注射玻尿酸来取代胶原蛋白，这样做可以避免过敏问题，安全性更高。

（2）　作用暂时，其功效只能维持半年至两年。

（3）　注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般人所能够接受的。

3。口服

口服胶原蛋白，在肠胃会被水解吸收，成为人体合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成，无排异不良反应，而且效果显著，维持的时间长，相对其他的办法费用更加低廉，能容易被爱美女性所接受。

目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。此外，市场上也出现了一些口服的胶原蛋白药品。

■什么样的女孩子需要开始专门补充胶原蛋白

我们来做个小测试，你就知道自己是否需要补充胶原蛋白了。

a。　你的年龄已经超过25岁了吗？

b。　你开始感觉到自己的肌肤有了衰老的征兆吗？

c。　你的指甲只要留长一点就会发生断裂吗？

d。　你的皮肤总是感觉干燥吗？

e。　你清晨上班前化妆时，必须比从前要多花10分钟来遮盖脸上的细小纹路吗？

如果你有3个以上的Yes，那么你就需要为自己的肌肤补充胶原蛋白了。

■疯狂补充，不如及早预防

既然现有补充胶原蛋白的方法，不论外擦或内服，效果都不是十分完美，专家们认为，由预防做起，减缓胶原蛋白流失和变性才是最明智的方法。

具体做法：

首先是防晒。皮肤医学认为，90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。

其次，要均衡饮食，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

最后，别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速皮肤老化。

明星级抗皱秘诀——每天一杯红酒

红葡萄酒含有营养丰富的红酒多酚和葡萄子提取物，它不仅能预防动脉硬化，还具有消肿瘦身、美白润肤的功效。

■红酒与抗衰老

红酒对肌肤的最大益处是：从上等的红酒中通过生物技术提取的浓缩精华，可控制皮肤的老化。红酒中富含一种营养物质——“多酚”。它的抗衰老能力是维生素E的50倍、维生素C的25倍，它无疑是最佳的天然抗氧化剂。

■红酒与嫩肤

早在　1886　年，一位生物学家就指出：“葡萄酒是最洁净、最保健的饮料。”

过去的法国宫廷贵妇人、如今的影视明星和模特都是常备有陈年的葡萄酒用以滋补养颜。用红酒美容，可促进肌肤的新陈代谢，使肌肤恢复健康光泽，让粗糙肌肤重新变得细腻光滑。
■红酒与祛痘及净化肌肤

红酒中含有温和的低浓度的果酸，其具有良好的净化肌肤的作用。

果酸可以轻柔地将皮肤表层的老化细胞剥落，同时，刺激真皮层的新陈代谢与健康更新，对暗疮、粉刺患者有恢复皮肤健康的特殊效果。

■红酒与美白祛斑

红酒中所富含的葡萄多酚可以快速地阻断黑色素的产生并抑制酪氨酸酶的活性，抵挡紫外线引起的色素沉着，从而减少雀斑的产生，同时，红酒还能保持皮肤弹性、改善皮肤的健康状况。

此外，红酒中的葡萄酒酸，能够促进皮肤角质新陈代谢，让皮肤更白皙、光滑。

■自制美白抗老红酒面膜，让你比白雪公主还白

用红酒自制的面膜常常有立竿见影的奇效，它具有美白、抗氧化等作用，具体的做法如下：

1。选酒

红酒由葡萄酿造而成，带有天然的暗红色泽，含有丰富的抗氧化多酚。所以，你在购买红葡萄酒的时候一定要认真看看它的原料，如果上面写着“葡萄、葡萄汁（100％）”，那就是它了。

2。过敏测试

尽管不少人敷过红酒面膜后，肌肤焕然一新，但由于红酒面膜含有酒精，即使经过处理，蒸发掉了部分酒精，仍有一些敏感皮肤的人会对此过敏。所以第一次使用前，一定要先给自己做一个过敏测试。

测试时，调配少量的红酒面膜，不放入纸面膜，而是取少量抹在手肘或颈部。如果24小时之后没有任何红、肿、痒等刺激感，再敷于面部。

3。红酒面膜的具体制作方法

（1）把红酒倒入消过毒的玻璃杯内，然后把玻璃杯放到沸腾的水里浸泡20分钟左右，让红酒中的酒精蒸发掉一些，以免因为刺激过大引发皮肤过敏反应。

（2）待冷却后，把蜂蜜和珍珠粉倒入红酒中搅拌。蜂蜜可多舀几汤匙，因为蜂蜜越多，红酒面膜就越黏稠，敷的时候越不容易流下来。

（3）待纸面膜充分膨后，取出面膜，贴在脸上敷20分钟左右。揭下面膜后，用清水洗净脸，然后涂一些具有锁水功能的保湿霜。

防衰从什么时候开始呢

专家的一致意见是：越早越有效。防衰，其实就是变着法子阻碍皮肤老化的进程。那么，我们需要怎么做才能拥有最好的防衰效果呢？下面来看看最专业的建议吧。

■胶原蛋白饮料和胶原蛋白护肤品，哪个更有效

防衰其实应该是内服与外用搭配才效果更好。应该说，高科技的胶原蛋白护肤品疗效更快、更直接；而内服的胶原蛋白产品的效果更持久。

■抗皱如爬楼梯，应该爬会儿，歇会儿

虽然防衰要早，专家们又建议“梯级防衰，才最好”。具体实施方式如下：

1。　防晒

专家认为，从小防晒都不为早。

2。　修护

算不上有衰老痕迹，只要感觉皮肤比以前“差一口气”了，就该加强保湿修护，促进新陈代谢。

3。　抗松弛

如果你的眼下似有松松的“小眼袋”、你的毛孔变得没有弹性、你的鼻翼两旁出现阴影、你不胖却开始出现双下巴……那么，你需要抗松弛了。

4。　抗皱

当你出现第一条眼部细纹，或鼻翼旁“法令纹”，或额头表情纹……你得抗皱了。

如果你很年轻，只是局部有细纹，总体肌肤弹性还不错，那你应该全脸使用抗松弛精华作为预防，并在细纹处局部使用抗皱精华进行修护。

■防衰不在于价高

有研究数据表明，在60岁之前，东方女性的皮肤要比西方女性至少年轻10岁。所以，欧美品牌在防衰抗皱方面的表现更为突出，往往由多条产品线、多角度出击，给了消费者更多的选择。
面对欧美保养品全面充斥国内市场的今天，我们选护肤品的诀窍就在于“选对”，而非“选贵”。

■防衰产品不在多

很多人以为，全系列使用防衰产品效果才最好。其实按皮肤的需求来使用，效果才最好。

对初期防衰的年轻肌肤来说，往往只需一款产品：一瓶防衰晚霜或一支防衰精华。再配合最基础的清洁、保湿、防晒，就足够了。

过于强效，既可能“白搭”，还可能出现皮肤营养过剩，影响了皮肤自身的机能。

■相仿价位的产品，选最新的

早期的防衰产品是“由外而内”，通过增加油脂、去角质来实现短暂的皮肤外观改善；而新型的防衰产品则是“由内而外”，通过维生素A、维生素C、果酸、氨基酸等，以“精华”的形式，从皮肤深处来活化细胞、抗自由基、保护DNA、重建细胞联系等，实现皮肤生理功能的提升。

于是很多新型防衰产品的名称，不再直接冠以“抗皱”、“紧肤”等字眼，而突出“活化”、“再生”的意义。所以，如果你在一大堆防衰保养品中不知如何选择，就试试相仿价位中最新的产品。

让你永远20几岁的抗衰绝招

知道人为什么会变衰老吗？知道如何才能有效预防衰老吗？专家认为，人的衰老主要由四个因素导致，我们只要搞定这四个衰老因素，就可以年年都是20岁。

■基因

随着年龄的增长，同样年龄的女生，有的还像高中生，而有的则鱼尾纹纵生。到底是什么让肌肤日日变老？又是什么原因使每个人的衰老进程都不一样？专家们认为先天的遗传只是其中一个因素，你的肌肤类型、骨骼结构、生活习惯等因素综合起来才决定了你皮肤衰老的进度。

这种情况如何减缓衰老

虽然不能改变自己的基因，但你可以尝试使用一些抗衰老产品来帮助你减慢细胞老化的速度。此外，你应该好好地问问你的祖母和母亲，她们的第一条皱纹出现在哪个位置，然后你就要悉心护理这个区域的皮肤。

■　肌肤类型

如果你是油性肌肤，那么这绝对是一个令你振奋的消息。因为油性肌肤意味着你不那么容易“变老”。油性皮肤的人皮脂分泌旺盛，而皮脂中含有丰富的维生素E，它是一种有效的抗衰老成分。

油性皮肤的你看上去会比同龄的朋友年轻得多。而干性皮肤的人因为皮脂分泌少，因此就会更早出现皱纹问题。因此，干性皮肤的人需要每天都进行肌肤补水护理。

这种情况如何减缓衰老

在抗衰产品质地的选择上，你一定要特别挑选适合自己肌肤类型的产品。通常油性肌肤的女性会有粉刺的困扰，因此要选择清爽、无油啫哩状的抗衰产品。如果你的肌肤是干性，那么要特别选择一款滋润、补水效果佳的抗衰乳霜。敏感性肌肤的人，一定要坚持使用不含香料的抗氧化配方产品。

■　脸部骨骼结构

你一定还不知道轮廓分明的颧骨也能让你看上去更年轻。那些天生就拥有轮廓分明颧骨的幸运女孩，看上去总是那么优美，视觉上好像能把脸部的皮肤上拉并使其呈现紧实的状态。而失去了颧骨的支撑，脸就会迅速凹陷进去，呈现老态。

不过，值得注意的是，骨骼构造有优势的你一定不要过分节食。随着年龄的增长，我们体内的脂肪会自然而然地流失，如果这时你仍然在饮食中坚持不摄入脂肪，那么你的脸就很容易“瘪掉”，从而老得更快。

这种情况如何减缓衰老

脸部按摩可以促进淋巴腺循环，并帮助脸部肌肉塑形。无论何时，当你清洁脸部的时候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地为脸部做按摩：由脸中间向外，并向上做一个提升的动作。然后用食指支撑于脸中间的位置，张开中指并做出一个类似剪刀的形状，然后用力沿着下巴的轮廓按压，一直按压至耳朵。

还有就是，别忘记要适当食用含有脂肪的食物来维持肌肤的粉嫩状态。不过我们所说的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之类的食品，而是坚果类、鸡蛋或是鱼类等。

■　生活方式

生活中的很多东西都会加速人类皮肤衰老。其中，影响力最强的要数日光、烟雾和空气污染。

紫外线是最坏的家伙。喜欢晒日光浴的人，在通常情况下，看上去的年纪会比实际年龄大10~20岁。

吸烟和二手烟同样对肌肤具有破坏性的影响。这常常会让女性看上又老了10岁。

另外，我们繁忙的生活同样也有着消极影响。熬夜和酒精都会加速衰老的过程。压力和紧张会使我们在皱眉的同时产生表情纹，这可能会导致永久性的皱纹。

这种情况如何减缓衰老

白天保护：使用防晒产品和抗氧化产品。

夜晚修复：使用含维生素A、维生素C和羧氨酸成分的产品。

其实肌肤所需的最重要的营养成分就是维生素A，因为它能修复因日晒引起的细胞破坏，并能促进皮肤胶原质的产生。所以，你的晚间修护类产品中一定要有一个产品含维生素A。

饮食方面，可以选择食用一些含丰富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和红酒，然后额外补充一些抗氧化剂营养素。这样一来，你就帮了你的肌肤一个大忙了。

祛皱偏方大集合

但凡天性爱美的女士们最不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢。皱纹的出现确实是令人大伤脑筋的事情，但也不要太过紧张，下面给大家介绍一些简单易行，效果又不错的祛皱方法，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜。

■米饭团祛皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，这样做可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出。直到米饭团变得油腻污黑，我们再用清水洗净脸部，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹生成。

■鸡骨祛皱

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成的，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

■猪蹄祛皱

用适量猪蹄，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，20分钟后洗干净，坚持半个月会有明显的祛皱效果。
小而紧实的脸部让你看起来更显年轻的原因在于：小的脸形总让人看来显得比实际年龄更小，而紧实的脸部让你的面部肌肤时时洋溢着健康和青春的气息。

胖脸的四大因素

1。　水肿

面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。

当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿就会随时困扰你。

对策：这样的胖脸其实是最幸福的，你无须减肥、整容以及受任何的“折磨”，只需要吃清淡一点、睡前不要喝水就ok了。

2。　脂肪

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

对策：脂肪性的胖脸美女也是十分幸运的一群。因为你想瘦脸的话，是无须大动干戈的。只要采用正确的减肥方法加部分的脸部按摩，你的脸就会一天天地变小、变美。

3。　咬肌发达

面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

对策：咬肌发达使得很多本来可以是小脸美人的女生，看起来脸部鼓鼓的。这类脸形的女生想要瘦脸有些麻烦，通过瘦脸针的注射使这类脸形变小的最快速的方式。否则就只能通过“天天对咬肌进行按摩＋不吃硬的、过于有弹性的食物”，来慢慢“缩小”我们的咬肌了。

4。　大骨骼

如果你生来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人。

对策：这样的大脸是最让爱美的女人头疼不已的，因为不管自己已经有多么的瘦，脸却因为骨骼的原因仍然圆圆的，又或者方方的。这种脸形的女人想要瘦脸，唯一的办法就是进行整形手术，这很麻烦，也存在一定的隐患。

生活中关于瘦脸需要注意的细节

在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的目的。

1。　远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁。

2。　进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。

3。　用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

4。　常喝咖啡以帮助排除多余水分。

5。　多吃薏仁，促进身体水分的新陈代谢。

6。　改掉高枕睡觉的习惯。

7。　太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善。

塑脸按摩操，让脸部“紧绷绷”

按摩对熟龄肌肤真的很重要。不管使用什么保养品都可以配合按摩来让保养功效更向上提升。

按摩的基本程序，是“由下往上、由内往外”。在每天早晚进行保养过程中加入按摩这一步骤，绝对能让你明显感受到肌肤的变化，如果再配合每天刺激能消除浮肿的穴道，长时间下来，脸部的线条当然也会变得更紧实。

■重塑脸部轮廓线，让脸小一号

1。　促进淋巴循环

利用大拇指、食指、中指三个手指指腹的力量，按捏下巴的肌肉。这样的力道是最合适的。之后延伸到耳下的肌肉，此时力量可以稍微重一点，促进淋巴的循环。

2。　改善眼周细纹

在太阳穴附近轻轻按压，改善眼周的细小纹路。

3。塑造颈部线条

以大拇指、食指、中指三指的指腹轻捏颈部线条，以平行颈部纹路为主。

最后延伸到下巴部位的线条即可。

4。　雕塑脸部中心线

改善下巴轮廓。从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。
轻捏嘴巴周围，利用指腹力量，慢慢捏。尤其是法令纹的位置，要更仔细，就像是要把纹路统统捏消失。

轻捏额头部位，记得要停留10秒钟左右。

以中指指腹的力量按压鼻翼两侧，可以促进脸部血液循环，赋予肌肤活力。

消除脸颊浮肿。从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。

预防面肌松弛。由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制荷尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

5。　塑造脸颊的纹路

由唇周开始揉捏，改善脸颊附近的纹路现象。同样利用大拇指、食指、中指的指腹力量。　顺势拉到脸颊，再往上到眼尾，在眼部部位，动作要更加轻柔，以免弄巧成拙，反而加速皱纹的产生。

最后将头低下，运用大拇指的力量按压两颊中心点。

■瘦脸小动作，塑出瓜子脸

1。　伸舌头瘦脸

不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的效果，从而减少脸部脂肪堆积。每天做10分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光。

舌头四步操：

（1）　把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位。

（2）把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。

（3）做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。

（4）　把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下巴。

2。　每天轻轻敲打自己的脸蛋

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，以从内向外的方式，而且要轻轻地拍打3~5圈，一边做完之后再换另一边，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要处于放松状态，所以会呈现出微微张开的样子。

■瘦脸工具来帮忙

不管是按摩还是使用塑脸产品，只要方法正确、产品质量没问题，那都能对瘦脸起到一定的作用。但是如果你再为自己加上一个瘦脸小工具，那是不是更能起到事半功倍的作用呢？