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自尊女孩手册-第4部分
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挥心阍て诘哪茄谩！被蛘叨嘀馗醇副樵谀阊壑兴挠胫诓煌Γ骸拔曳⑾帜隳苤被魑侍獾囊�/和你在一起非常有趣和开心”，或者“我看你是一个……”
教师：
●往积极方面看问题。不要让学生产生消极想法，并对“我做不了这个”的断言进行挑战。
●鼓励开展自我评估，让学生们写下自己的行为表现——突出她们自认为做得最好的那些方面。
●如果某个女孩子说自己一无是处、一无所知，可以画一条水平线，一端代表“一无所知”，一端代表“无所不知”。让女孩子在这条线的合适位置作个记号，代表她实际知道的程度。这样，她就会认识到，自己其实是知道一些东西的。
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尊重她爱玩的天性
小时候，我编故事，搞小恶作剧，和朋友们在外面一疯就是几个小时，度过了非常美妙的时光。
女孩子喜欢游戏，实乃幸事：游戏对于一个人建立自尊和自信非常重要。和朋友一起玩“假装”和“演戏”游戏时，女孩子特别擅长设计故事情节。游戏使女孩子得以认识自我，因为通过选择决定玩什么或者做什么、和谁一起玩、画什么等，她们可以逐渐丰富自我概念，并获得身份认同——这二者正是建立自尊必不可少的两个步骤。通过游戏，女孩子还可以发现自己有能力做些什么，因为游戏有助于培养她们在语言、社交、手工、制订计划、解决问题、协商和身体运用方面的能力，从而增强她们的自信，提高她们社会交往和结识朋友的能力。
最后，女孩子从事一些有安全保障的独自一人进行的游戏，会使她们逐渐认识到，自己是可以独力完成一些事情的。
家长：
●鼓励你女儿与你，与她的朋友，或者独自一人，在室内或户外玩耍。
●大多数时间里，让她自己决定玩什么项目。
●提醒她什么时候必须停止玩耍，以示对她玩的权利的尊重。不要挖苦或嘲笑她，以免毁掉她的想象力。
●假装游戏、装扮游戏、绘画和创造*都非常重要，因为它们可以使女孩子变得积极主动、富有想象力和创造性，有助于她们取得好的学习成绩。
●帮助你的女儿学会如何使用电脑，因为电脑代表着未来的生活方式。
教师：
●尊重她们的爱好和兴趣，并将之运用到个人陈述和课题研究之中。
●角色扮演和即兴表演非常有意思，并且能为女孩子提供难得的自我表现和宣泄的机会。
●虽然玩耍很重要，在有些场所和时间也可以玩耍，但在另外的场所和时间，则必须停止。在紧张的活动之后安排“放松的时间”，有助于标明二者之间的界线。
●应该鼓励女孩子把动作类游戏和安静的活动都纳入进来，丰富她们的玩乐项目。
让她给你留下深刻印象
如果完成的某件事情给自己十分钦佩的人留下了深刻印象，所有的孩子都会觉得深受鼓舞，内心会充满自信和愉悦，这对提升他们的自尊有非常大的好处。告诉她她给你留下了深刻的印象，当然是一种赞赏，而且是一种非常有效的赞赏形式，因为它避免了其他赞赏形式可能出现的某些问题。
说他人给你留下深刻印象，是一种直截了当、开诚布公的赞赏形式，并且不需要做出其他赞赏形式中所隐含的审慎判断。最为重要的是，它是无条件的。“真的给我留下了深刻的印象”，或者“那真是令人印象深刻”，这样的表达已经说明了一切——这其中不包含任何欲对它进行限定，或者可能减损它欲传达的核心信息的限制条件。说他人给你留下深刻印象，没有任何勉强之意。
对你的女儿说她给你留下了深刻印象，还能消除竞争氛围。一些家长认为，他们应该比子女更强大、更优秀、更成功，并必须加以证明。但是，你的女儿给你留下深刻印象，并不意味着她已经超过你，也不会使她放弃超越你的努力。它只是表明你对她的赞赏，而这正是你的女儿求之不得的。
家长：
●让你的女儿和你一起完成实实在在的任务。让她协助你做些修补、整理、决断和打扫卫生的工作，之后对她说：“哇，你做得真棒，给我留下了深刻印象。”
●向她表明你尊重她的技能和想法：“你会修理，帮我修修这个，好吗？”
●让她适当承担一些责任，使她得以检验自己，提升技能，觉得自己值得他人信赖。然后告诉她，她已经实现了目标。
●让年幼的女孩子时不时小赢一把，并告诉她她的表现给你留下了多么深刻的印象。
●她使用计算机的能力可能远远强过你，你可以心悦诚服地予以赞赏。
教师：
●给学生们分配不同的任务，比如，汇报小组讨论的情况，查阅有助于全班同学完成课堂作业的资料，并明确地向她们表示，她们的表现给你留下了深刻的印象。
●在课堂上，以这样的方式来开始你的提问，比如：“好的，关于这个，你已经知道了不少……”
●无论在公开场合还是私下里，都要对让人印象深刻的作品应得的奖赏心中有数。
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塑造她的个性
媒体上的各种形象影响我的生活，几乎到了愚蠢可笑的地步……总有人长得比我还苗条还漂亮，这打击了我的自尊心。
拥有魔鬼身材，而且能大把大把花钱去买时尚衣服的女孩子少之又少。在当今西方文化关注外在形象的影响下，几乎每个女孩子都觉得有一些方面不符合自己的期望或梦想——比如，她嘴唇的形状，臀部的尺寸或者眼睛的大小，她可能因此而感到沮丧。即便是小学年龄段的女孩子也可能过分在意自己的相貌。
但是，人的相貌总是很肤浅的——通过美容实现的美丽容貌同样如此。如今，外表上的吸引力被不恰当地高估。如果你家庭中每一个成员都更加重视人的社会素质，而不是身体素质，能容忍差异，尊重他人，而不管其体格或者长相如何，那么，你女儿的自尊就可能得到进一步的提升——倘若她的自尊还没有被同伴削弱的话。
家长：
●在你女儿生病的时候，给她以支持；确保她干净、健康。通过如上途径，教她珍爱自己的身体。
●不要用含有性别歧视的语言，强化时尚塑造的两性刻板印象。
●别让她穿上没有什么实用价值的奇装异服。
●如果可行的话，只定期给她有限的服装费，这可能有助于她避免沦为时尚的奴隶，因为她将不得不选择购买实用的服装。
●让她为真正的自我感到骄傲，而不要在意自己的体形或衣着如何，以帮助她无论什么时候都满怀自信。
教师：
●不要对学生说“你人很漂亮，身材也苗条，可以来演这出戏”之类的话。
●不要采用这样的团队遴选机制——让那些胖女孩一直等到最后才被挑选。
●确保学生们了解广告的威力以及专注于个人外在形象的时尚和健康产业。
●和学生们谈论不同的女性和男性形象的隐含意义，以及个人选择及其多样化的重要性。
●确保教授“个人、社会和健康教育”课和营养课的老师充分知晓成长中的孩子们的健康需求。
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在她做好准备后再给她以引导
六年级时，我经历过一次危机。学校以外，我非常积极，参加了许多活动，但我知道那都是别人为我安排的。要想成为一个独立的人，我必须自己做出各种选择。但是，父母的介入让我搞不明白自己到底是谁，真正需要些什么。
做父母的，总是巴不得孩子早一天学会走路，不再使用尿布，学会看书、游泳、骑自行车等。他们这样做，基于各种不同的原因，有些原因似乎更加光彩体面一些。但父母如此心切，会削弱女孩子的自尊心。
同男孩子一样，当女孩子做好准备之后，她们学得又好又快。“准备好”不仅仅意味着她们渴求知识和技能，有学习的愿望，而且意味着她们对学习新东西感到自在，充满信心。凭直觉她们应该知道，那些优先学习的知识，有助于她们理解自己的所见所闻。当女孩子自己何时从事何事施加影响时，她即开始全面了解自己，相信自己的判断力，这有助于她提升自尊。
家长：
●“如果今天是周三，那一定是上芭蕾课。”一些家长总是强迫自己的女儿参加各种各样的课外活动，让孩子闲不下来，并为她们提供出人头地的机会，但孩子们对此很厌烦。当心不要强迫你的女儿参加她并不喜欢而且也很难取得成功的课外活动。
●不要逼迫她凡事都往前赶。如果你逼得太紧，她可能真要打退堂鼓了。
教师：
●鼓励采用“掌握学习法”（指通过小步骤的教学、足够的练习机会、充裕的学习时间和补救性教学，使学生熟悉每一个学习步骤。掌握学习法以不同的时间，尽量使所有的学生都达到某一特定的成就水平。也有人将之译为精熟学习法。——译者注）。采用“掌握学习法”时，老师告诉学生要达到的目标，为学生提供学习指导，向她们明示评价标准，并鼓励她们在这些原则指导下自主学习。“掌握学习法”对于成绩较差的学生尤其有效。
●学习积极性高的学生，成绩会不断提高。努力提高每一个学生的学习积极性，激励学生自我发展。
●女孩子通常愿意一个人学习。如果哪个女孩子遇到难题看起来“一筹莫展”，小组合作学习或许能帮助她继续前行。
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接纳她的朋友
朋友们增强我的自信，因为他们最了解我。
友谊对女孩子极其重要。朋友们认可她，帮助她产生归属感，因为他们告诉她她讨人喜欢，被人喜爱。他们经常分享她感兴趣的事物，陪她打发时光，为她带来快乐，让她建立身份认同。她会想：“和这样的人做朋友，我就是像他们一样的人。”真正的朋友在对方遇到麻烦的时候，不离不弃，为之提供支持。换言之，真正的朋友，对于她获得身份认同、建立自信、培养社交能力及给她带来安全感，都是非常重要的——如果她的朋友都是“良友”的话。
女孩子与朋友关系密切，朋友几乎就是她个人的延伸。拒绝她的朋友，就是在拒绝她本人，这使得你想开口对她说她交错了朋友变得格外困难。如果她的朋友想要破坏你的计划，挑战你的价值观并引发你的担忧，在你采取行动试图将他们排除在她的朋友圈之外前，请一定要慎重考虑。他们可能确实是正常的孩子，只是想挣脱大人的束缚而已。在你禁止任何事情之前，主动和你的女儿交谈，因为禁止可能导致事与愿违的后果。
家长：
●邀你女儿的朋友到家里来做客或与你们一同郊游，以便你更加深入地了解他们。
●找一些有关她们的愉快话题，和她们一起交谈。
●赞赏你的女儿与人交友的能力。
●如果你担心她的朋友对她产生不良影响，试着列出她从朋友圈那里都得到了什么，并认真思考她的这些需求是否可以通过其他途径得到满足。也可以同她聊聊她对真正的朋友有什么期望——比如，尊重她的观点及其长处和短处，把最好的东西留给她，可靠等——然后，让她自己决定现在的“朋友们”是否具备这些品质。
教师：
●虽然正常的友谊应该得到承认和尊重，但你还是应该从鼓励交往，最大限度减少同伴压力、欺凌和孤独出发，来安排课堂座位和课题研究分组。
●通过全校*和戏剧表演，探讨友谊和同伴压力问题。问问学生“好朋友应该具有什么样的品质”，并让每个学生写下他们认为自己作为他人的朋友具备哪些品质。
●和某个小组的同学一起，拟订一份“友谊协议”，即期望朋友做些什么的清单。
小心地进入她的个人天地
我妈妈问我眼下最喜欢哪支乐队，我告诉了她，并拿一张CD为她播放了几支曲子。她听了听，然后皱了皱鼻子，说：“很遗憾，我不喜欢它们。”其实我并不一定想要她喜欢，那是我喜欢的音乐。
很难说女孩子希望父母在多大程度上介入她的生活，特别是当她处在尤其需要远离父母、特别想独立的年龄的时候。对此，没有人能给出一个确切的答案——做父母的只需时时体察各种可能发生的问题，当问题出现时，对事态做出判断。不过，有必要记住以下两个有用的原则：关心她（但不要侵扰她）；牢记你的主要角色是父亲/母亲，而不是她的朋友。即使不做她最好的朋友，你一样可以做个体贴入微的好父亲/母亲，而她最好的朋友应该来自其同龄人群体。
家长：
●可以去关心，但不要去控制你女儿的爱好和活动，它们也不必成为你的所爱。
●给她空间和领地，让她与你分离、和你不同，但不要将自己隔绝在她的世界之外。
●女孩子常常利用音乐和舞蹈来探索和确立其身份。询问她最喜欢哪支乐队或哪种风格的音乐，但不必让它们也成为你的最爱。
●一同进行安全的体育运动和比赛，可以让几代人更加亲近和睦。
教师：
●在就私事和家事进行讨论时，要认可学生所处的不同的家庭类型及各自的经历，但此类话题较为敏感，谈起来要小心谨慎。
●在进行有关私人问题的讨论前，预先想好在讨论过程中遇到有学生感觉痛苦难过时的应对办法。
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最大限度减少批评
那时我还是一个少女。我妈妈说，膝盖以上，我的腿比姐姐的好看。膝盖以下，姐姐的腿比我的好看。就算她的话可能是公平的，但我对她这种冷漠、挑剔和不负责任的态度，还是感到很生气。我永远也不能把这件事从我的记忆中抹去。
成年人不经意说出的话，有时会对孩子造成巨大的伤害，而他们自己却浑然不知。甚至偶尔以玩笑形式说出的生硬的话都会让孩子埋下自我怀疑的祸根。无论是女孩子还是男孩子，他们对于批评要比大多数成年人意识到的更加敏感。时常数落孩子，不仅导致她们怀疑自己，而且她们会因为觉得辜负了父母而感到羞愧和内疚。如果女孩子没能让他人满意，她就会认为自己令人失望，最终，她会觉得自己是一个受人嫌弃的窝囊废，尽管她可能将这种情绪深藏不露。
女孩子感到羞愧，是非常危险的，这会导致她们追求完美主义及拥有完美的身体，以证明自己的价值。当女孩子觉得自己一无是处时，羞愧感甚至会驱使她不惜进行自我伤害。
家长：
●每次只批评一种行为。过分地批评将使你的女儿心怀怨恨、不愿合作。
●凸显积极的方面——关注那些你想让她做的事情，选择那么一天，只对她做得好的事情进行评价。
●别老是看着她，不再对她妄加评论，因为这意味着你试图控制她，不信任她。
●不要使用羞辱性语言，比如：“我哪儿也不会带你去”，“我真希望压根儿就没有生下你”，“你真让我恶心”，等等。
教师：
●教师的话对孩子的伤害，与其他人并无二致。
●批评、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和责备，都是对人的贬低，会伤害他人感情，让人感到羞愧，贬损他人人格，使人受到伤害，让人觉得丢脸。这些会削弱人的独立性、主动性和士气，任何时候都不足取。
●一次消极批评造成的伤害，至少需要四次“赞赏”来弥合。
●变“你不能做什么”为“你可以做什么”。
●怀疑比最坏的真相更残酷——让学生远离自我怀疑，留意她们出现自我评价不高的苗头。
译后记
说起来，我大学本科时学的正是青少年教育专业。大学毕业后，也有相当一段时间在做青少年工作，从事青少年教育方面的研究。
不过，决定翻译《自尊男孩手册》和《自尊女孩手册》这两本书，与我的学习和工作经历没有太大关系。作出这个决定，最根本的原因是家有爱女——我想为我当时还不到七岁的女儿蒙蒙做点什么，我想让她为拥有一个虽年近不惑仍然上进而勤奋的父亲感到自豪。
我当然希望女儿能够像我一样刻苦，像我一样明白天道酬勤，付出之后必定会有所收获。但青少年教育专业出身的我，自然不会通过灌输的方式让她被动地接受这样的理念。我愿意用我的实际行动，让她自然地领会我欲告知她的事理。
所以，当从英国回京小住的大学同学白鲜平询问我是否愿意翻译这两本书的时候，我稍作犹豫后，就毅然决定承担起这个光荣而艰巨的任务。说这个任务光荣，是因为它的出发点寄托着我对女儿太多的希冀和承诺；说艰巨，则是因为我已经多年不做翻译，而之前也只是零敲碎打地尝试过一些翻译工作。再考虑到自己身在媒体行业的工作重负，我不知道自己能不能高水平地完成这个任务。
虽然开工之前已经作了充分的思想准备，但这两本书的翻译难度还是远远超乎我的想像。书中充斥着大量的非正式表达，翻译这样的图书，对于非英语国家的人来说，是一件十分棘手和头疼的事情，有的时候，我真有要崩溃的感觉。再有就是那些针对家长和教师的操作建议，常常一条就表达一个独立的意思，彼此之间缺乏必要的逻辑联系和上下文语境，斟酌起来尤感困难。
偏偏我生来就是一个完美主义者，凡事喜欢做到最好，至少要尽到自己的最大努力。就翻译来说，我向来不喜欢一知半解，胡乱猜测原作者的意思。我更不愿意遇到难题绕道走，对不明白的语言点干脆弃之不理。说到底，觉得自己还是一个愿意对自己负责，更愿意对读者负责的人。为了兑现自己的这一追求和人生承诺，我不得不就书中的语言疑难点四处求教——求教于各种各样的英汉、汉英、英英词典。词典解决不了的，就去求教英语科班专业出身的。英语科班专业的解决不了，就去求教外国人。美国人解决不了的，就去求教与原书作者同籍的英国人……在过去一年多的时间里，我向许多同事、朋友甚至偶然走到一起的人们寻求过帮助，是他们的热情和耐心、支持和鼓励，助我顺利译完了这两本书。
还有许多人在其他一些方面给了我无私的支持和帮助。在这里，我要向所有鼓励、支持和帮助过我的人表达我由衷的谢意。
感谢我的大学同学白鲜平。是她鼓励我重拾翻译，给了我再一次证明自己的机会。在原有简体中文版权失效的情况下，是她以锲而不舍的精神，在高等教育出版社和英国兰登出版集团之间巧妙地穿针引线，最终促成两家出版社在最短的时间内签署了版权使用协议。
感谢高等教育出版社副总编辑龙杰。作为一名资深出版人，她所表现出的超强选题直觉能力让我叹服。这两本书能在高等教育出版社出版，也主要归功于她的选题直觉能力。作为这两本书的三审，龙杰对译稿提出了不少独到而中肯的意见，我对她的敬业精神和专业态度亦深感钦佩。
感谢责任编辑于嘉。他逐字逐句，对照原著审读我的译稿，帮我查找译文中的不当之处，和我一起寻求最适合中国人阅读的语言表达方式。他的努力，使译文增色不少。现如今，如此严谨认真的编辑似乎不多见了。
感谢卢勤、陆士桢、孙云晓三位专家对这两本书的鼎力推荐。知心姐姐卢勤的大名如雷贯耳，我虽久仰卢老师大名，却一直未与她有过直接的正面接触。当我通过我的大学同班同学申东提出希望她能为这两本书的出版写点什么的时候，卢老师爽快地答应了我的请求。陆士桢、孙云晓两位老师是我国青少年教育领域卓有成就的知名专家。他们欣然为我的译作撰写推荐语，是对我的莫大信任，希望我的译笔没有辜负他们的期望。
感谢那些在语言方面给过我支持和帮助的人。包括：英国大使馆文化教育处一秘李嘉德，《北京青年报》记者马宁、朱玲。评论员潘洪其曾通读过《自尊男孩手册》的初译稿，并提出了若干宝贵的意见和建议。我还要感谢2008年9月在我从美国飞回北京的航班上与我一起探讨语言问题的一位美国小伙，他十分耐心地回答我提出的每一个语言问题，让我深切地感受到美国人的友好和热情。
感谢曹春。她是本书的封面设计和版式设计创意者。在这之前，我和她曾有过多次合作。我们合作默契，她非常能够理解我的想法，设计出来的作品常常就是我希望达到的效果。在封面设计方面对本书有过帮助的，还包括王虎、巨琳、陈兴兴等，他们都是我在北京青年报社可爱的同事。
最后，我要感谢我的家人。在这一年多的时间里，因为工作和翻译的双重牵累，我很少有时间送女儿上学、辅导她做功课，也没有多少时间做家务。照顾孩子和做家务的重担，主要落在了我的太太胡滨身上，我对她为我们这个家庭的辛劳付出表示感谢。我还要感谢我的爱女田雨蒙给我的无穷动力。看到她每天都很快乐，看到她每天都有新的进步，看到她还是那样深深地依恋着我这个因为工作和翻译的牵累而无暇照顾她的父亲，我感到由衷地高兴，这也稍稍纾解了一些我对她的歉疚之情。好在这两本书很快就要面世，我又可以抽出更多的时间陪伴她，和她一起成长了……
田科武
2009年3月30日于北京东铁营
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