破解人生的N个困惑-第12部分

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　　4年的大学生活中，彼此之间的了解是逐渐加深，后来对她的真实情况，大家也算是略知一　二了　。小雪在5岁的时候，妈妈就跟爸爸离婚，找了一个有钱的人跑了。小雪的爸爸上班很辛苦　，就把她送到乡下奶奶家抚养，等到上高中她才回到城市，而且上的是寄宿学校。她自己曾　经说，她恨她的妈妈，也怪没有钱的爸爸。正当我们对于她“悲惨”的身世要表示出同情的　时候，往往她又很高傲地表现出无所谓的态度，她说自己反正现在有钱的朋友多得是，以后　出去了不愁找份好工作。大家立即收回同情，面面相觑：“她又开始撒谎了。”　　　

　　一直到毕业，小雪都没有交到比较亲密的朋友，因为她的态度总是忽冷忽热，再加上同学之　间对她的“撒谎”成性都有所了解，也不愿意接近她。刚毕业那阵子，大家都互相交换找工　作的经验，唯有小雪一个人从不主动和大家交流，问到她的时候，她才以一副很鄙视的语气　说：“某某公司的工资给得太低了，我朋友说，帮我找个公务员的内部名额，我只要等着就　可以了。”　　　

　　当然，等到最后，听说她回到了老家，至于具体做什么工作，大家不得而知。　　　

　　直到最近几年，小雪偶尔会联系大家，我们这才知道，原来她回到老家当了一名乡村教师。　刚开始，我们还私下议论：“她要是谎话连篇，估计要误人子弟，贻害不浅。”后来从一次　同学会上见到了她，发现她现在比上学那时候平和了不少，很坦诚地告诉大家现在乡村教学　条件的难处，以及自己工作上不顺心的地方……大家觉得她变化很大，逐渐开始接纳她。　　　

　　现在，通过接触心理学理论和知识，根据小雪童年那并不美好的记忆，对于她“骗子”的标　签又有了更深的认识。5岁时候的她，可能不理解父母的离婚，会想不明白：“妈妈为什么　不要我？爸爸为什么也不要我？是因为爸爸穷？我要是穷，别人也会不要我。”一个孩子并　不能改变自己的环境和命运，只能自欺欺人地虚构一些幻想来安慰自己受伤的心，也希望他　人能接受自己。然后谎言终究是谎言，那些虚构的“有钱的朋友”并不能给她带来友谊、工　作。　　　

　　小雪这个“骗子”并不想欺骗别人什么，她只是想通过这种虚拟的自我保护，来获得某种安　全感，来适应周围的环境。在她的幼小的心灵里有着这样一种论断——没有钱，是不对的，　是要受到抛弃的。因为爸爸没有钱，所以妈妈抛弃了爸爸和自己。在新的环境中，实际上她　没有更多的钱，但是为了不被别人抛弃，她撒谎——有钱的朋友——她才能获得心理上的安　全。　　　

　　深入了解了小雪撒谎背后的根源——幼年的创伤和成年后的缺乏安全感，我不仅为自己当初　的冷漠和鄙夷感到自责。同时，也为她现在的转变而感到欣慰。　　　

第72节：第十一章　破解生活的其他困惑（2）　　　　　

　　困惑破解法　　　

　　心理学研究表明，成年人说谎成瘾，其实与他第一次说谎的经历关系密切，也和自己的亲人　不无关系。如果一个孩子感到说实话并不能带来希望中的某种东西，相反会给他造成　威胁或伤害，那么，他便自然而然地开始说谎，尤其在家教严格的家庭里，说真话带来的后　果可能更可怕。孩子为防御潜在的危险，也为了与他人建立某种和谐的关系，只能选择　说让别人听来不真实的话，满足他人的心理需要，并从他人满意的行为中获得被接纳的安全　感，以及自我被肯定的成就感。　　　

　　为了获得稳固长久的安全感，孩子不得不反复使用谎言来掩盖内心的不安。直到成年，他的　内心依然不确定地缺乏安全感。为人处世中，他延续着幼年时期的习惯。　　　

　　我们习惯谴责撒谎者道德品质有问题。但对某些“骗子”来说，这是他在迫不得已的成　长道路上学会的处理问题的方式。他不相信自己的错误、困难和缺陷会为人所理解和宽容，　也没有被接纳的体验。他只熟悉撒谎这一种方式，于是继续做“鸵鸟”。　　　

　　而撒谎的习惯一经定型，就变得比较顽固。这是因为在心理不成熟的支配下，在掩耳盗铃　的虚构中，撒谎者以为编造的谎言能够取信于人，减少冲突，因而不能真实而客观地了解　他人的感受。现实生活中，谎言隔离了人与人之间的真情实感的交流，使撒谎者更无法获得　他们期望的安全感，他们进而会不断重复这种幼年形成的防御方式，结果换来的是人们更大　的不信任。　　　

　　其实，说谎的人在欺骗别人的同时，也欺骗了自己，也在给自己制造着隐患，长时间生活在　恐慌、焦虑和自责之中。只有摆脱心理上缺乏安全感的“病态”，看清楚现实，并且积极面　对现实，才能找到解决问题的办法，而不是撒谎。　　　

　　对于撒谎成性的人，不妨可以进行自我心理调节和自我约束，做自己心灵的主人：　　　

　　1寻找一下自己撒谎的根源，也就是幼年的经历。　　　

　　2回忆自己最近一次撒谎是什么时候，问自己为什么撒谎，目的是什么。　　　

　　3每次想撒谎的时候，不妨先想想，有没有除了撒谎之外的解决方法。　　　

　　4每次撒谎之前，先考虑一下谎言被拆穿的后果。　　　

　　5制定一个计划，循序渐进，从一天内不撒谎，到一个月不撒谎。并且根据每天的日记，　进行自我分析。　　　

　　6建立良好的自我信用管理，同时以真诚的态度与人交往。　　　　　　　　　　

　　Question　42用心理诊疗克服诱惑　　　

　　海妖塞壬会用美妙的歌声诱惑船员，让行驶在大海上的轮船不明方向，撞在暗礁上，粉身　碎　骨……我们生活的世界里也充斥着各种诱惑，引诱我们不自觉地远离自己的理想与目标。每　个人都会面对种种诱惑，小孩子会受到糖果的诱惑，长一口蛀牙；官员会受到贿赂的诱惑，　身败名裂；男人会受到美色的诱惑，无法自拔。而我们每个人也都会受到金钱的诱惑……　　　

　　诱惑无时无刻不存在，稍不留意，就有可能被诱惑俘获身心。　　　

　　小莫是家公司的普通职员，每月的薪水不过两三千元，她租房子住，骑二手的自行车上下班　，吃饭在大排档，但是她却愿意花大把银子收藏香水，而且都是价格不菲的品牌货。从经　典款到限量版，从女士香水到男士香氛，从专柜买到网上拍，连领导出国考察，她都不忘嘱　咐帮她带上几瓶国内没有的香水。　　　

　　几年下来，小莫的收藏不能说不丰富，但是她经济上频频出现赤字，更别提按揭买房子　这样的大开销了，而她的确到了该有自己栖身之地的年纪了。　　　

　　有时候，小莫自己望着一柜子的瓶瓶罐罐，不免也惆怅万分，她平时并没有用香水的习惯，　她只是喜欢拥有香水一瞬间的快乐和把玩时的满足感，她每次花了几百买下一瓶“新宠”的　时候，高兴的感觉好似香水的前调，财政亏空的挫败好比香水的中调，而后调则是她陷入一　种难以自拔的失落感。　　　

　　小莫也经常谴责自己不该再买了，买来不用等于浪费，况且香水毕竟是奢侈品，不是她这样　的“草根”白领可以频繁消费的。但是每次从杂志上、网页上看到那精美的广告画面，对香　水的细腻描述，小莫的心理防线就节节溃败：“这是最后一次。”每次小莫都对自己这样说　，每次都不是最后一次。　　　　　

第73节：第十一章　破解生活的其他困惑（3）　　　　　

　　当然，有时候在经济实在吃紧的情况下，小莫会按捺一下心里“长草”的冲动。但只要财政　稍微一有转机，饭可以不吃，香水却不可以不买。小莫的身体也在长期的营养不良中，开始　有了贫血的症状。　　　

　　有天在家休息，小莫从柜子里整理出自己的收藏，一一把玩，仔细回忆着自己买每瓶香水时　候的心情，突然间，她发现，每次买香水的时候，其实都是她心情并不怎么好的情况。比如　那瓶迪奥的冰火奇葩就是她失恋的时候买回来的；那瓶绿色的香奈尔19号，是她刚开始上班　不适应新环境，感觉很无助的时候买的；雅诗兰黛的欢沁是她跟同事发生矛盾的时候买的…　…　　　

　　她也想起每次买回香水，迫不及待拆开塑封，尽情“吮吸”芬芳的感受，那个时候，她觉得　自己是放松的，满足的，没有苦恼的。但过不了多久，买香水时候的糟糕情绪就会被记忆凝　练到香水的气息中，再次闻到相同的味道，她就会感到某种不适，于是她便重新把矛头瞄下　一个目标。　　　

　　理清思路的小莫，恍然大悟，原来自己并非嗜香如命，自己只是在收集“情绪”，而且都是　或焦虑或悲伤或难过的负面情绪。　　　

　　至此，小莫放弃了这种爱好，在网上开了家二手店，卖掉了所有的收藏。从此以后，在香水　的诱惑面前，小莫不再困惑，开始正常的生活，并且恋爱、结婚。　　　

　　物质消费之所以能诱惑人，很可能跟消费心理有关系，法国某位精神病专家在其著作《购物　热》里分析：“人们也会处于某种情绪而购物，如冲动、情绪波动和强烈的焦虑。买东西会　让他们觉得舒服、愉快和满意。”　　　

　　买东西的时候，不仅仅是物质需要，也是某种心理需求，比如冲动购物是心理“药方”，是　鼓　励和安慰自己，提高自我价值和获得某种认同的方式。小莫经常非理性地消费奢侈品，不厌　其烦地收集香水，其实就是一种“情绪转嫁”，当她感到情绪不佳，失去控制的时候，购买　香水的冲动，可以让她暂时忘却心理的不适，拥有香水的同时，她感到一切都在控制之中了　。　　　

　　于是，她依赖上了这种方式，香水对于她就是诱惑，诱惑其实来自她本身难以承受的情绪问　题。　　　

　　其实每个人都有可能有非理智的消费，或者冲动的犯错，这个时候我们往往怪罪外界的诱　惑，殊不知，受到诱惑的心，是不自信、不健全的表现。受到诱惑，做出冲动的举措，其　实并不能真正缓解心理的问题。　　　

　　困惑破解法　　　

　　那么怎样才能克服诱惑呢？海员会用东西堵住自己的耳朵，来防止诱惑歌声的侵入；小莫通　过自我梳理情绪，杜绝了诱惑的可能；当面对诱惑时，最有力的支持来自于你自己，内心坚　定的自制力是抵御引诱的有力武器，它使人从无能为力的受迷惑状态中解脱出来，恢复控制　自我的能力，重新做自己的主宰。　　　

　　当形形色色的诱惑纷至沓来的时候，你可以通过自我调节，坚定信念的方法：　　　

　　1杜绝“这是最后一次”的口头禅，不要给自己留余地，不要给自己找借口；　　　

　　2后悔之前，想清楚后果，减少后悔的次数；　　　

　　3在金钱的问题上，做出详细的规划，避免出现“赤字”；　　　

　　4不要让自己成为一个好说话，容易妥协的人：遇到诱惑的时候，明确自己的方向，不要　违背自己的初衷，要有底线；　　　

　　5给自己制定详细的计划，从工作计划到学习任务，从生活消费到人生目标，并且时刻提　醒自己要完成计划，不能半途而废；　　　

　　6在诱惑面前如果感到困惑，不妨想象一下陷入诱惑的后果，可怕的后果可以让你清醒；　　　　

　　7往往容易被诱惑的人，都是“幻想家”，所以避免幻想一些不切合实际的事情，要学会　从实际出发，脚踏实地；　　　

　　8在生活小事上不轻易放纵自己，比如赖床、迟到、办事拖沓等；　　　

　　9做一个有诚信的人，对人对事，也对自己。　　　

　　此外，可以给自己列一张“克服诱惑计划表”：　　　　　

第74节：第十一章　破解生活的其他困惑（4）　　　　　

　　受到诱惑的时候，我的表现是：　　　　　　　　　

　　受到诱惑会给我带来的后果是：　　　　　　　　　

　　我准备在诱惑面前采取的防范措施是：　　　　　　　　　

　　激励我成功克服诱惑的奖励是：　　　　　　　　　

　　如果失败，惩罚措施是：　　　　　　　　　

　　还有，如果条件允许，还可以让周围的亲人朋友帮助监督，克服诱惑。　　　　　　　　　　

　　Question　43忙里偷得半日闲　　　

　　许多人忙忙碌碌地度过每一天，感到疲劳，感到乏味，但是一说真正开始休息，那根绷紧的　弦　却很难松下来，其实生活中有许多放松的机会，虽然不起眼，却能为生活增添不少情趣　，甚至能揭开积极生活的真相。　　　

　　放松自己，其实也是留给身边的人一点空间，这段距离，可以让彼此的关系更为融洽。　　　

　　徐芬的个性比较腼腆，而且相当压抑自我，与人交往经常只考虑别人的需要。在工作没多久　，她认识了现在的丈夫，两个人一见钟情。结婚几年，两个孩子就陆续出世。徐芬没什么野　心，只希望做个好太太，把儿女好好养大成人，把丈夫的起居照顾好，她就心满意足了。　　　

　　徐芬的生活重心全在家里，在丈夫身上，在两个孩子身上。她尽心尽力地做到了一个体贴的　妻子，丈夫回家休息，她从不与家人一起娱乐，总是在忙着收拾家务，一刻都不停息。丈夫　有时候会说：“我们一起去旅游吧。”徐芬总是以家务繁忙，孩子还小为理由推脱，她认为　，作为妻子，不能贪图享乐。　　　

　　同时，她也极度保护孩子，希望帮孩子解决一切难题，决定所有事情。除了孩子跟丈夫，她　没有什么朋友，也避开各种活动，害怕接触陌生人，更别提什么个人空间了。　　　

　　丈夫逐渐抱怨妻子虽然贤惠，但是生活得久了，总觉妻子身上少了点什么；孩子慢慢长大，　开始对她紧迫盯人、事事干涉的态度产生反感，徐芬也意识到自己并不受孩子欢迎，丈夫对　自己也没有了往日的温情。只是，她无法理解，多年来她花在丈夫和孩子身上的心血，以及　自己没日没夜的劳动，却只换得他们的嫌弃，心中实在无法平衡。　　　

　　有天下午，她在路上碰到了多年以前的好友，见到好友意气风发，全然没有自己“黄脸婆”　的萎靡，于是说出苦闷，寻求好友的“秘方”。好友刘太太听完徐芬的苦衷，支招：“你该　给自己放个假，让他们知道没有了你不行，还有就是在生活中多一点自我，多一点情趣。”　徐芬听完，重新检讨自己的生活，若有感悟，想到自己也应该有自我生活的空间。　　　

　　于是，她利用空闲时间，参加了插花班，也在晚上腾出时间跟丈夫出去看电影，同时还　联系到以前的一些同学好友，进行小规模的聚会，分享彼此的生活感悟。　　　

　　慢慢地，家人注意到她的改变，丈夫觉得妻子身上总有一些令人惊喜的“亮点”，仿佛回到　了蜜月期；孩子也觉得母亲留给他们一定的空间，母子关系开始从紧张转变为缓和。　　　

　　现在的徐芬，通过学习插花，不但有了更多的艺术造诣，更重要的是，学会了生活的艺术，　让她的家庭和生活都在轻松的气氛中。　　　

　　生活并非因为兢兢业业的付出就能过得完美，有很多时候，学会放松，学会给自己一些“留　白”，才能让生活中充满乐趣，也会改善人与人之间的关系。　　　

　　懂得开放人生，享受人生，既然人生大事注定要花掉我们大半的时间和精力，自然也该做些　让自己高兴的小事。充实快乐的人生并不仅靠这些大事和忙碌就能成就，放松的心情，也是　快乐人生不可或缺的。　　　

　　徐芬开始只把生活定位在努力付出，但是家人并不领情，反而会疏远她，丈夫认为她缺乏情　趣，孩子回避她，觉得她刻板，她并没有意识到尽心的投入，还需要一些小小的放松。后来　经　过好友的点拨，她翻然醒悟，找到了生活的乐趣所在，成为了真正意义上懂得生活的人。自　然，婚姻更美满，家庭更幸福。　　　

　　困惑破解法　　　

　　当你觉得生活乏味的时候，并不一定要出去度假，或者进行一次长期的休养，而是以一种放　松的心态，对一些生活的小细节进行稍微的改动，就可以达到放松身心的目的。　　　　　

第75节：第十一章　破解生活的其他困惑（5）　　　　　

　　不妨想一想，身旁的人、事、物，哪些需要你的关注？打个电话给几位知心好友，与他们分　享乐事；或者试着在家待上一天，做自己喜欢的事情；也不妨给自己打个赌，今天绝对不在　高速路上超车。除此之外，你也可以找个理由，告诉你的亲朋好友，他们对你有多重要；或　者为自己心爱的人亲自下厨；在临睡前赞美一下自己，今天没有白过；起个大早去看日出；　或者挑个特别的夜晚，尝试新鲜的夜生活。而这些的前提都是放松的心态，带给你的则是生　活的乐趣回归。　　　

　　放松的心情能照亮黯淡的生活，透露美好的生活信息。让我们在进一步投入生活之余，还能　展现清新的自我。　　　

　　当感到压力很大，或者疲劳的时候，可以用以下几种办法来自我放松：　　　

　　1美好幻想：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑　。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听“上，并渐渐入境，由此达到精神放松。　　　

　　2偷偷睡觉：学会在一切场合，如办公室、走廊、公交车上、小睡10分钟，这会令你精神　振奋。　　　

　　3控制呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气。反复几次。　　　

　　4腹部呼吸：事实证明腹部呼吸是最放松的方式，可以平躺在地板上，面朝上，身体自然　放　松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松　，使腹部恢复原状。正常呼吸几分钟后再重复这一过程。　　　

　　5自我按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向　旋转，有节奏地揉搓。　　　

　　6打破常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯，或者　下班后选择一条不经常走的路，新鲜感也可以让人感到放松。　　　

　　7边唱边洗：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸　，这样可以得到很好的放松，使得心情愉快。　　　

　　8伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。　　　

　　9放松冥想：选择一个安静的地方，舒适地坐着，双目紧闭，全身放松，缓慢地进行一呼　一吸，以呼吸为主。　　　

　　10培养新兴趣：发展你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受学习的过程。　　　　　　　　　　

　　Question　44找借口的后果　　　

　　生活中有时候需要放松，但更多的时候，则需要积极的态度，不松懈地把握每一分钟。我们　反省自己，常常会发现仍虚度不少时间，并非每一刻都能充分利用。　　　

　　我们会在内心给自己找各种理由和借口为自己开脱，这些不经心的虚度，常常就此积成个把　星期或是月余的浪费。时间一长，情绪也会受到影响，生活中，我们会觉得暴躁，坐立难安　，度日如年。谁不希望自己能掌握每一分钟，囊括源源不竭的成就感呢？　　　

　　冯大仑的“黑色星期一综合征”，必定在每星期一准时发作。上班绝对要迟到半小时以上，　再来抱怨自己没有听到闹钟声；到了办公室后，他会跟朋友闲谈自己周末的愉快的经历，或　者沉溺在某种难以自拔的缅怀情绪中，中午吃饭前，他总是找不到工作的状态，然后，午饭　时间一过，下午就是他等下班的“煎熬”了。　　　

　　接下来的周二、周三，冯大仑可能有了工作的热情，其实也是没办法，周一落下的事情总是　要　做的，于是他会在后面的几天里，拖沓地完成一部分工作。周四一到，冯大仑的状态立即转　入良好，因为再坚持一天，就又可以实行周末的计划了。他总是安慰自己：“这周做不完，　就先等等，下周还有整整一周的时间呢，不用着急。”　　　

　　一周接着一周，每个星期冯大仑都在漫不经心地度过。　　　

　　终于，在年终考绩的时候，冯大仑尝到了苦头。工作态度的评测中，他拿了个不及格，一切　已为时过晚，无法补救。而冯大仑却始终认为，如果一星期要工作五天，星期一开始慢点进　入工作状态，又有何不可？　　　　　

第76节：第十一章　破解生活的其他困惑（6）　　　　　

　　这是一个标准的为自己找借口，忽视了生命的人。毋庸置疑，他只会继续浪费生命。　　　

　　生活中的许多日子好比面巾纸一样——抽取之后，没有经过利用，即被弃若敝履。这一天之　所　以变得轻如鸿毛、没有意义，实际上应归咎于自己。可能是某一天走在路上或者早晨起来时　，顿感莫名的忧郁，于是，这一天就消失怠尽——沮丧和失望会使人关上心门，拒绝接受这　一切，而这一天当然被判出局。如果这种情绪持续下去，这种“找借口”的方式形成习惯，　缺少对生命的热忱和关注，生活只能越来越迷茫。　　　

　　一旦养成得过且过的生活态度，我们便会天真地以为，只要蒙着眼睛熬过，就可以省去许多　麻烦。人生中难免会遇到难堪的处境和各种状况，正当事情发生的时候，逃避是人本能的直　接反应。　　　

　　然而，现实却要求你无论如何都得解决难题，咬紧牙关冲过去。只是，当时很少人能这样想　。大多数人只求得过且过，多一事不如少一事，给自己找到许多堂而皇之的借口，混了过去　。从没有人告诉我们，即使在逆境的挫折中，人仍然有绝对的权力做主——至少可以选择解　决的办法，决定感受的方式。不过，如果你执意拒绝所有尝试的可能，就等于放弃了自主的　权力。　　　

　　请不要忘记：不论是躲在被窝里哭泣，还是六神无主地坐在桌前发呆，时间绝对不会因此放　慢它的脚步，如果这么做，只是徒然辜负来到眼前的机会。　　　

　　找借口的习惯，从本质上说，是一种不对自己负责的态度，冯大仑没有意识到，自己在周一　的打混习惯，其实源于他内心逃避和放纵自己的态度。人一旦为自己找到了放纵的借口，就　可以把自己从“困难”中解脱出来，置身事外，这种感觉无异于掩耳盗铃，愚人自欺，　受害的还将是自己。　　　

　　人会在自己不知的情况下，慢慢养成某种习惯，习惯是一种逐渐在人潜意识里形成的思想、　态度。我们说，养成一个习惯并不容易，所以一旦形成习惯，就很难改变。它会经常在潜意　识里告诉你，这个事这样做，那个事那样做。在习惯的作用下，哪怕是做出了不好的事，你　也会觉得是理所当然的。　　　

　　一次两次的找借口的习惯，会让人享受到借口带来的舒适感，久而久之，人很可能就会形成　一种寻找借口的习惯。这是一种十分可怕的消极的心理习惯，会让人不愿意承担责任，不愿　意自主行事，逐渐变得消极而最终一事无成。　　　

　　困惑破解法　　　

　　生命不会为借口停留，每天都是生命的一部分，也是整个旅程的一段。当生命之轮不停　向前转动时，又怎能放慢自己的脚步呢？　　　

　　如果你发现自己在生活中有找借口的习惯，不如先问自己几个问题：　　　

　　1我习惯性地回避哪些日子，不做哪些事情？　　　

　　2哪一种人际交往的场合，是我感到不习惯而极力避免的？　　　

　　3我曾放弃过哪些事情，而如今又追悔莫及？　　　

　　4我为什么只想随随便便过生活？　　　

　　回答完以上问题以后，请写出自己遇到以上情况时通常找的是什么借口，写出借口以后　，再想想看，借口真的就让问题得到解决了吗？除了借口，我们还能找到其他更好的方法吗　？　　　

　　要想彻底改变找借口的习惯，必须首先要认识到找借口习惯的危害，从心底深恶痛绝这种消　极的待人接物的方式，并且开始从小事上强制自己——不找借口：　　　

　　★每天做到不迟到：如果迟到，请不要把“没听到闹铃”、“堵车”等理由作为借口，而　要从自身找问题——是不是我该再早起几分钟，是否我该改变晚睡的习惯？　　　

　　★遇到问题不推卸责任：如果需要承担一定的后果，请主动从自身找问题，加强自主意识　，逐渐就可以克服为自己开脱的习惯，同时一定的惩罚会让自我认识到“责任”的重大。　　　

　　★主动选择挑战：习惯找借口的人，往往在性格上都有懦弱的成分，只有改变性格中的缺　陷，主动参与某些具有一定风险的事情，才能在克服问题的同时，增强本身的自信，自然可　以改变找借口的习惯。　　　　　

第77节：第十一章　破解生活的其他困惑（7）　　　　　

　　★找借口不如找方法：遇到问题逐渐养成先找方法的习惯，自然就可以规避借口的乘虚而　入。　　　

　　人的一生会形成很多种习惯，有的是好的，有的是不好的。良好的习惯对一个人影响重大，　而不好的习惯所带来的负面作用会更大。摆脱“借口”，以积极的态度投入生活，才能在每　一天都有所收获。　　　　　　　　　　

　　Question　45没病找病也是病　　　

　　每个人都应该关注自己的身体健康，有了疾病则应该及时求医问药。俗话说得好，“身体是　革　命的本钱”，没有身体的健康，生活的一切都无立足之本。但是，如果有些人对自己的身体　健康过分关注，格外担心自己的身体，以至引发对身体健康的某种焦虑，我们说，这种心理　本身就是病态的。　　　

　　王玉灵是一家公司的管理人员，虽然她才二十出头，但是她身边的人都知道，她身体“不　好　”。因为每天她都会在吃饭前和吃饭后抓一大把花花绿绿的药丸吞下去，感觉吃的饭还没她　吃的药多。当有人问王玉灵：“你生病了吗？怎么吃那么多药？”她会如数家珍般拿来那　些药瓶子一一解释，这个是补充维生素的，那个是养颜的，还有排毒的、滋补的……这些　都是不治病的药，只不过她是在“保养”而已。　　　

　　其实，王玉灵自己有时候也想不明白，自己花了那么多钱，吃了那么多保健品，自己的身体　却并没有期待中那般健康，流感来袭的时候，她会跟大家一样感冒；单位组织体检，她还患　有中度贫血；经常熬夜，恼人的皱纹还是会悄悄爬上眼角。　　　

　　难道保养没有用吗？　　　

　　疾病重在预防没有错