一生的性计划-第2部分

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放电的眼神
普雷桑洛博士说：〃你可能会说，我们大多数人一开始都会被表面的事物所吸引。不可讳言的，这种表面的事物就是外貌。〃
假设一个男人被某位女性所吸引，很快地，他便会要求发生性关系。这是一种生物本能，这种本能不在乎天长地久的关系，而是要让对方怀孕。放电的眼神便是快速使人怀孕的便捷机制。
然而，如果你必须和对方长久相处，则必须有其他特质辅助，如个性及人格，这是要花时间去了解的。
最能牵引男士动心的便是视觉，但视觉无法告诉你太多完整的信息。你无法知道对方是否为合适的对象，也无法知道当热情消退时，你们会继续爱恋还是憎恶对方。
普雷桑洛博士说道：〃我们真的应该教育年轻人，外表的确重要，但在交往之前应该先认清对方。如此可省下许多麻烦，你真的必须多和对方聊聊以增进了解。〃
打开话匣子是寻找合适对象和避开灾难的好方法，当然还有其他我们可采纳的方式。
认识你自己
现实生活中绝对没有一个完美的女性，更没有一个为你量身定制的合适女性，好莱坞和《花花公子》杂志上的女性就更别提了。
因此，守则第一条便是认清你需要的是什么？普雷桑洛博士说道。为了做到这一点，你必须先了解自己，方法是判断你的〃爱情地图〃。你的爱情地图便是你〃理想情人的概念〃。这个理想〃在童年时期即形成，它是社会及环境经验的结果，透过感官输入脑海，变成你的生物本能〃。
你的爱情地图包含了无法磨灭的心印：理想情人的脸庞、身形、性爱、活动、仪表、个性、社交特质以及包括了你所从事的情色活动。
它是身体特质、情感特质、气味，甚至是声音的结合，普雷桑洛博士说道。散发出你的理想情人之特质的女性远比没有这些特质的女性要来得令你心动。
只要了解为什么一个伴侣令你感觉舒服自在，很显然地，将有助于你寻找那些特质。而回想和思考在过去，两人之间的哪些事情进展顺利也会有帮助。为了达此目的，你必须利用闲暇，在家做一些非专业性的自我心理分析。这有助于你整理过去并了解哪些做法有用，哪些则否。以下是进行的方法：
1买一本相关书籍，在笔记本上写下你的疑问及答案。
2列出你的爱人，列出你记忆中每个交往过的女性的名字，欧曼建议列出关系良好者即可。但假使你并未有过许多恋爱经验，或甚至根本没有，那么列出擦身而过的可能恋情，例如，〃在台北开往高雄的火车上，坐在我身旁的女孩〃。
3开启新的扉页。将每个伴侣的名称写在每页的开端，并思考及回答下列问题。
我在哪里遇见她？怎么发生的？
谁先采取主动？
我的第一印象如何？
一开始是什么事情真正吸引我？
交往过程中最棒的事是什么？
我不喜欢什么事？
美好时光是在何时？维持多久？
这段恋情何时结束，谁提出分手的？
如果可以，我会如何重新开始这段恋情？
这些问题的答案应具有启发性，尤其是历经数段恋情后，这种练习以及它所提供的知识应该会给你力量及建立信心。在心中重现成功的经验尤其能激励人心。
4详列你认为的重要品质。在分析完你的名单后，列出你认为一个伴侣应具有的重要特质。每项特质占一行……例如，面容姣好、幽默感、专业人士、宗教信仰等等。思考每一项对你重要的事并列出来，欧曼建议道。
第7节：第一次约会不要贵重礼物
5列出排行榜。在你认为伴侣应具有的重要特质的左边，依其重要性以1~10标出。
6一旦你完成了上述评量，利用相同的方法检验你自己，并将得分写在右边。循此脉络，你将了解是否够实际，并清楚哪些地方尚有可为。
最后说明，你寻找朋友及情人的场所和你所寻找的对象息息相关。（关于如何寻找理想情人的秘诀和线索，请参阅〃何处寻芳踪〃。）
计划一场约会
毋庸置疑，女人也会想邂逅男人，并和他们约会。生物学家佩波博士说道，我们都知道女人向来希望男人忠实、可爱、值得信赖，但要到哪里找这种人？有一些关于约会的普遍真理，无论你25岁或65岁皆适用。在本书其余部分，我们会针对不同年龄层的男性来探讨约会议题。
做准备工夫
如果你已经和约会的女子认识一段时间，那么留意她的一些兴趣，就会有胜算的机会。所以依此做计划吧！如果她喜爱古典音乐，邀她去欣赏附近交响乐团的演奏吧！
如果你和她不熟，你可以给她一些选择。临床社工卡西·茵曼认为，当你说〃你想做些什么？〃时，情况会变得较难控制，如果可以，给对方一些你认为合理而且你也愿意去做的几项选择。
最好别表现得优柔寡断。〃女人喜欢有自信的男人。〃第一次约会应避免的场所是电影院，首次外出见面最好能够交谈及增进彼此了解，要是你在电影院这么做，你会发现自己挂着黑眼圈走出去（被旁人揍一顿！）。
考虑白天的约会
我认为第一次约会若是在轻松、非正式的场所吃午餐或喝咖啡较好，午后的约会通常是个不错的选择。茵曼所采的理由是白天让双方都较易控制，如果相谈〃不〃欢，也不必劳烦对方送回家。而且，白天约会也减少了性方面的联想，因为它暗示之后双方将各自回到日间的活动，那么，第一次约会应维持多久呢？茵曼认为一、两个小时即可。〃那是我认为午餐是约会好时光的另一原因，因为大多数人必须返回工作岗位上。〃她说。
如果你不喜欢约会，或者你想在周末的白天约会，那么还有许多其他的选择，例如，博物馆、球赛、动物园、画廊、庆典、海滩或公园。每一个都是你能够轻松谈话的休闲场所。
这并不是说第一次约会不应在夜晚。有些人主张晚餐约会比午餐约会来得好，因为你不必赶时间，有些轻松的白天约会，像有些球赛或户外庆典也会在晚间进行。
花钱要明智
事实上，第一次约会要花多少钱并无一定的标准。有些女人热衷花大钱，但有些会觉得不自在。
佩波博士说道：〃我认为第一次约会不应炫耀金钱。〃对有些男人而言，第一次约会是花大钱炫耀的好机会。但大多数的男人都不会被拜金的女人深深吸引。
但是，许多女性对于第一次约会便出手阔绰的男子印象深刻。在第一次约会便表现慷慨的男人通常会赢得许多好感。
无论花钱多寡，约会愉快最重要。假如你讨厌音乐，就别约她去听音乐会，〃别做你不喜欢做的事，否则它会变得很勉强。〃性学研究专家玫洛琳·费翔博士说道。而且为什么你要做你不喜欢做的事呢？这也是你的约会啊！
从小处着手
你应该在首次约会时，就带着花或一些小礼物出现在她家门口吗？你希望使她印象深刻，但又不想做得太过火。专业媒人蒂葆拉·菲佛说道：〃第一次约会这么做是不错，但有些女人会觉得唐突，但是就我个人而言，我会觉得心花怒放。〃
费翔博士认为送花无妨，但第一次约会并不适合送太贵重的礼物。
约会沟通法
男人与女人之间有一部分的问题出在语言（言谈）上。佩波博士说道：〃男人谈话的方式是主题与事实导向，女人则较间接、较迂回。她们可能口中会说一件事，实则意指其他事。〃
语言学教授田纳博士谈到这些语言上的麻烦事时，她的结论是男人谈话倾向于维持自我的独立性，而女性则会强调亲密感和彼此的关系。
田纳博士也认为言语及行为带有交错出现的抽象信息。举例来说，为女人开门的男人可能尝试要发出的信息是〃我很有礼貌，很有绅士风度〃，但是女人所接收到的信息可能变成〃他是个大男人主义者，而且认为我是他的附属品〃。许多误解都是尽在不言中。
如果男人够聪明，他在约会中便能弄清楚女人真正想要什么，也可以说是解读她的心思。举例来说，在看完电影后，她说她想直接回家，当时男士可能会猜测：这是性的暗示还是她想逃之夭夭？
佩波博士建议：〃他可能必须委婉地问她：你累了吗？你想要休息了吗？那么她会回答是或不是。我认为这是男士必须做的事，别去臆测任何情况，把事情弄明白。〃
第8节：六千名单身贵族的性调查
佩波博士又举了另一个例子：你们去看电影，你问对方她想坐哪里，她说随便。事实上，她可能比较喜欢坐前排的位置，但她模糊的回答暗示她希望你做决定，所以佩波博士建议不如问她是否有偏爱坐的地方，如果她说〃有，前10排〃，那么你可机敏地决定你们两人要坐哪里，而且两人都会很愉快。
〃我的建议是男人可好奇地、花心思试着礼貌地了解女性真正的需求，她们会很感激你的。〃佩波博士说道。
约会中可做与不可做的事
你现在可能会认为既然已约成了这位女士，大部分的挑战便可抛诸脑后。其实不然，如果你像许多男士一般，那么，你可能只了解量子理论而不懂什么叫约会礼节。
随着女性平权运动的高涨，有些约会的旧守则似乎过时了。我们认为女性在谈恋爱的过程中也想和男人等同地位，接着有一本名为《约会守则》（TheRules）的书出版了，这本畅销书建议女性回复到上一代的游戏并加以巧妙运用，例如第5条守则：〃别打电话给他，也不要常回电。〃难怪现在许多男人都摸不清女人在想些什么。在约会中有许多情况是你必须立即做出决定，而这些决定会让你的约会对象判定你到底中不中用。
例一：用完晚餐后，女方提议各付各的账，如果你不置可否，她可能会不高兴，因为她原本希望你会坚持请客。但如果你坚持付两人的账，她可能会觉得你是沙文主义者。而有些女人担心男人会认为如果她接受请客便是答应和他上床，所以才想付自己的账。
例二：你应开车门或帮女伴拉出椅子吗？她可能会不喜欢这种中世纪武士精神的作为，她会表现出自己不再是个孩子，而且可以自己开门。但如果你不帮她开门，她可能又会认为你不够有绅士风度。
那么男士究竟该怎么做呢？佩波博士说道：〃试着弄清楚女人想要什么和期待什么，我们应该更加留意她的言谈。〃
虽然约会守则变化无常，但如果你坚守一些不变的原则，你的约会将更愉快。
做你自己。
做个好听众。
将你的所做所言注入创意。
别把约会看成生死攸关的大事。
要准时。如果你会迟到，要先以电话告知。
表现出好礼貌。别发出令人不愉快的声音。
穿着适宜。逛动物园时不需打个领带，听音乐会时也别穿条牛仔裤和不穿袜子。
对女伴的生活及抱负表现出兴趣。
表现要自然。
约会结束时陪她走到家门口。
够简单吧！以下是约会专家建议你不该做的事：
别不断地谈论你自己。别净说你有多好，要表现给她看。
别提到太多有关前妻或前女友的事。
付账时别使用优待券。
第一次通电话或约会时，别将话题转到性事上。〃男人所犯的错便在于太急切于男女关系中性爱的部分而忽略了友谊，这对一个相当聪明的女性而言，是非常令人不快的。〃
别因太勤于打电话而使对方反感。一家婚友中心调查，有七成35岁以下的单身女性认为你应该在美好的第一次约会之后等2~4天再打电话给对方。
除非你是认真的，否则别说你会再打电话给她。
其他有关行为举止的问题
关于开门及其他细微的礼貌行为，你可以询问女性，她的偏好，或者你可以依照许多约会专家所建议的以及感觉对的事去做。别夸张地快跑绕过车子来为女性开门，也别为了赶在她前面开餐厅门而绊住她。但如果你习惯为女性开门，那么除非对方抗议，否则就维持现状吧！
〃男人应做他自己，如果女性不能欣赏他，那么这个女性便不是适合他的类型，反之亦然。〃菲弗博士说道。
〃谁应付账？我认为约人的人应付钱。〃约会专家梅乐莉说道。针对6000名以上单身贵族所做的全国性调查发现，大多数女性皆同意这一点。受访的35岁以下的女性中，有56％都认为提出约会的人应付账。
在第一次约会近尾声时，男人仍有一个约会的两难问题要解决。他应该和女士吻别吗？茵蔓说道：男士必须注意女士的身体语言，如果他在门边徘徊或身体倾向男士，则是肯定（正面）的信息。
如果男士仍有怀疑，那么为求谨慎，他应该提出询问。
如果女士能多约男士外出约会，上述这些约会的问题应可获得解决，可是大家都在想：和以往相比，现在的女性较主动提出约会吗？根据调查，36岁以上的女性，只有7％说她们喜欢这么做。
梅乐莉认为女性在请男性外出时变得较勇敢，但却不见得擅长此道。〃有些女性表现得很像一些笨拙的男士，他们从不回答'不'，像疯子一样追求某人，而且使得自己惹人讨厌。〃她说道。
美国有句古谚说道：你不可能和全世界的女人享鱼水之欢，但你至少应该尝试。几乎没有人会真的将它奉为座右铭，但它所蕴涵的荒谬及性别歧视却也反应了一个不可磨灭的事实：第一次和女人做爱是令人陶醉、迷眩和吸引人的经验。
第9节：脱离约会苦海多快乐
在生活中，有能够享受性爱奇妙经验的人，也有对其恐惧的人。幸好大多数的人是介于中间，对性既感兴趣又紧张。当然，对于新的尝试，必然会有风险，尤其是这么亲密的事，你主要的感觉应该是来自于对奇妙经历和神秘感的好奇，而不是恐惧及焦虑。毕竟，这不是什么难关，只是一个事件，一旦你和女人发生了性关系，你便达到了一种领悟的新境界。
两性关系专家及心理治疗师维裘博士说道：〃毋庸置疑，它是一个里程碑，也应该是件特别的事。当然过程可能会有点紧张和焦虑，但并不是说它不会有任何乐趣存在。〃以下我们提出一些万无一失的方法来确保你的第一次不是最糟的时光，而是最佳时光的开端。
慢慢来
焦虑的人和新伴侣第一次的性经验会觉得是逼不得已的事，聪明的人知道这种经验是感官欢愉的飨宴，他不会狼吞虎咽，这是要花点时间细细品味的事。
〃你肯定会从中更了解彼此，而那将使得性爱对双方更有益。〃维裘博士指出。给自己充分的时间放松并使双方感到自在。当夜幕低垂，你也准备好要享受肉体欢愉时，别急着剥下彼此的衣服，忙着做爱，相反地，慢慢地去掉彼此的衣裳、接吻，浓情蜜意地吻，记住，你是个热情的发现者，而不是暴徒。
降低你的期望
我们并不是要你把它想像得很糟，较好的方式是期盼这美好的夜晚虽然特别，但未必最后目标就是性。〃那将一开始便制造了许多焦虑感，你们双方可能会虚张声势来度过这尴尬的时刻。〃临床心理学家巴巴赫博士说道，〃这种事情并没有方法预防一开始的尴尬，所以与其期盼第一次的性经验能达到肉体欢愉的巅峰，不如预想会产生一些忙乱及困窘、紧张是正常的。〃了解这些感受即是克服它的第一步，相信日后你们彼此都能学习，一次比一次更好、更无焦虑感。
别专注于〃性爱〃上
听起来好像自欺欺人，不是吗？你花了一段时间要达到这美妙的时刻，可是现在你却必须把它从脑海中移除。
〃这是缓和期望的方法之一。〃维裘博士说道，〃你认为会发生性关系的夜晚可能什么事都没发生。如果你把性当作目的，你只会让自己陷入失望的境地。〃所以与其光想着性，不如想些其他可能会发生的好事情：对这个很棒的人多了解，发现能够取悦她的事物，一起做其他亲密的事，如亲吻、按摩或前戏。
言语催情
以言语来向你的伴侣求爱是很好的方法。既然两人的谈话已使你进入状况，那么就让你的话持续发酵，心理学家伯区博士说道：〃敞开沟通的大门。男人很可能会担心'表现'的问题，他们心想：'天啊，这是我和她的第一次，我不能把它给搞砸了。'这是不好的习性，你们应不断的谈话，询问对方的感觉。〃另外，如果性的催化是建立在双方的玩笑中，那么就把它带进卧室里吧。没有人说性是必须要很严肃的，事实上，笑声是消除第一次性经验所产生的紧张最好的方法。
沟通也有助于保护两人。〃如果你们其中一人觉得进展太快，那么一定要说出来。〃巴巴赫博士说道，〃另一方必须倾听并尊重这些想法。你们可以考虑延后，明晚或下周再试试。〃
事后关心
如果有一条与女性第一次性交的基本原则，那便是：〃你隔天必须打电话给她，无须借口。〃维裘博士说道，你可以低调地在她的录音机中留话或奢侈点，送花到她的办公室。
给各位一个忠告：如果你隔天不和她联络，你最好想出个好理由来向她解释。除非你希望你的第一次也是惟一的一次，否则一定要做好道歉的准备。
有个故事是这么说的：有两个人，一个名叫迪克，一个叫渥里。在大学时代，迪克在学生活动中心前装模作样并挑逗每个经过的女孩，他在被拒绝的艺术上有着日本武士精神。女孩们会轻蔑地拒绝他粗鲁的殷勤行为，但他宁死不屈，勇往直前。虽然会遭遇无数次的拒绝，但最后他还是找到能接受他的女孩，最后双双走进卧房。另一方面，渥里一见女孩就脸红，尤其是梦中情人。他努力了数周，带着紧张的情绪约她出游。当他最后结结巴巴地说出他的邀请时（全程30秒钟），她冷漠地拒绝了他。他花了两年时间才淡忘此事，后来他和一名女子亲密交往。当然，最后他娶了她，在婚礼上他道出了脱离约会的苦海有多快乐；记得吗，他也只不过经历了不到一分钟的尴尬。
我们都知道迪克和渥里在处理被拒的情绪上是极端不同的例子。怎么会一个的反应是将拒绝置之于度外，而另一个是将其内化而妨碍自己与异性的交往呢？
〃你对于被拒的反应其实和许多事有关。〃你在生活中的其他层面有多成功，你投资了多少的情感在拒绝你的人身上，你有多自信，你通常如何处理逆境等等，性治疗师雷蒙说道：依生活中所发生的事件，你可选择不同的方式来反应被拒的情况，以下是男人对女人献殷勤被拒斥时一般的反应。
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第10节：必须证明自己还是个男人
我是失败者。有些男人将其所有的希望和幸福寄托在约女性出游，〃如果你对这一事件寄望太高，你会跌得很惨的。〃雷蒙说道。当我们倾向于有这种反应时，我们应效法迪克的精神，重振雄风。〃你约会和发展恋情的对象愈多，就愈不可能将所有的幸福取决于某人是否接受你，此言不虚。〃
我花了太多时间和金钱在她身上。若一个男人常请女方用餐，并投注大量心思在她身上，却只换来数周后被女方遗弃，那么他有这种反应是很寻常的。然而，我们不禁要问：如果你的努力从未在某人身上达到较佳的效果，你又怎能认为将资源花在恋情中是种浪费呢？相反地，把它认为是成本……效益的问题：出钱请女方用餐及旅游，以及花上你无数宝贵的时间，换来的是你和女伴珍贵的经验。在这种情况下，你会了解到哪些要求是多余的。〃当我们约会时，都是在找完美的对象。但第一次的对象通常非你所愿，所以接下来你还是到处约会，以确认这些你希望或不希望在女性身上找到的特质。〃普雷桑洛博士说道。
我再也找不到更好的女人了。假如被拒对你打击很大，这可能是〃起初〃直觉的反应。在此最重要的词是〃起初〃，它只是暂时的。当你有这种感觉时，听听你的大脑怎么说，它会告诉你真相的；天涯何处无芳草，不相信？那么让普雷桑洛教授提出铁证般的科学事实：〃以统计学来看，在全世界几十亿人口中只有一人符合你梦中情人的所有特质，是相当不可能的事，你可以确定地假设全球有数百人，甚至数千人都是你的梦中情人。〃他说道。
谁需要她？啊哈，终于有正面的反应了。不错，但你不应让被拒的经验使你怨恨一般女性，如果它使你的脸皮厚一些也不错。〃如果你还在谈恋爱，你会需要厚脸皮，遭拒在恋爱过程中是无可避免的，如果你无法忍受，如果你现在就想放弃，你如何能遇见你的梦中情人呢？〃雷蒙说道。
谁在乎呢？厚脸皮的缺点是你会开始变得麻木，让你变得冷漠并疏离女性，相对地，这将使她们更易拒绝你。〃别太极端！〃雷蒙提出警语。如果你对恋情开始产生宿命的想法，也许是暗示你应先跳脱情海一阵子，花些时间自处，而切勿再盲目地追逐着你放不下的女人。
勇于面对被拒的命运
在生活中其实充满了轻微程度的拒绝，这就是人生，我们也都应付得了。但也有一些刻骨铭心的情况，如交往了一年，和心爱的女友告吹，因为她回到前任男友身边，这样遭到拒绝的伤痛是需要疗养的。
〃当男人被拒时，他第一件想到的事就是失去爱人。〃波特曼博士说道。他利用问题解决的方法来协助其案主应付遭拒的情况，他引导其案主逐步小幅地改变日常事务，最后导入解决主要问题，例如，平复失去爱人的伤痛等。
〃我帮助人们了解他们能靠自己做的事，而不是身为情侣的一方所做的事。追求个人的兴趣有助于他们克服失去爱人的感觉。〃
假使你遭遇到一些较严重的情感挫折，如伤痛、失落感、被羞辱的恼怒感，你可依循下列方法解脱之。
流露真情
如果你尝试要平复遭拒的情绪，你所能做的最糟的事就是尝试对伤痛感到麻木。经历强烈的感受是疗程的一部分，心理治疗师布伦费尔德说道。稍稍顺从你的情感，即使你认为自己不会再恋爱了。〃有此感受并无妨，但别太相信它们。〃
冷静下来
当一个男人被拒绝时，有时他会选择自我疗伤的种类：重掌主导权的治疗。
〃假使他被拒绝，他的男子气概便会被质疑。他必须证明自己还是个男人，仍能拥有女人。〃雷蒙说道。
然而这就好像为受伤的自我涂上膏药一样。
〃莽撞闯入新恋情最大的危险在于选择太粗糙。〃包特曼说道。男人的出发点可能只是要证明自己对女人尚有吸引力，而不是要找一个共享生活的伴侣。这就是男人陷于破裂、受创的恋情中而无法自拔的原因，在证明的过程中，他们又给自己制造了新麻烦。
因此，暂时远离爱情……至少一个月。把这段时间花在自己身上，而不是其他人。
重视朋友
花些时间在自己身上，意指培养友谊或重新和朋友联系。
〃我认为和其他男性发展友谊是很重要的，在恋情被灭后，许多男人觉得孤单，因为他们花了太多心思在伴侣身上，反而可能没有太多，或甚至没有要好的朋友。〃雷蒙说道。
布伦费尔德建议努力发展自己个人的支持系统。打电话给好几个月没联络的朋友，拜访亲戚，邀身边的朋友和同事聚个会吧！
参与活动
假使你的朋友很少且距离遥远，那么和人们接触会比缩回失望和自怜的壳中要好得多。
第11节：唤醒男人最强烈的情感
〃那就是为什么我会鼓励人们参与一些义务工作。〃雷蒙说道。许多男人太过于自私，或太专注于恋情，但他们却未对其他人付出，参加一些公益社团有助于增进你的价值感和自信。此外，你可能会在此过程中交到一些新朋友。
走一趟健身房
若我们不提出一些关于身体健康的建议，这本书便称不上是一本男性健康书籍。但这并非增进体魄的牵强借口。到健身房锻炼体能是最佳的治疗方式之一，你会知道如何让自己平复遭拒的伤痛。
〃我将案主送去健身房，不只因为心理健康和身体健康息息相关，也因为我希望他将注意力转移到本身的需求上，靠自己充实自己。〃包特曼博士说道。
在健身房里不需训练太过。它是追求你所能达到的个人自我增进的目标。〃通常你会希望选择能成为你的荣耀及成就的事，那会使你感觉较好些。〃包特曼博士说道。
知道哪些事对你有益
当我们在克服遭拒的伤痛时，我们自己设下的大型陷阱之一即是常做一些会使自己感觉较好的事，但千万别这么做，包特曼博士建议，相反地，应着重在对你有益的事上面。这不尽然只是语意上的不同哦！
试想：健身房运动并不会立即让你感觉更好。坐在沙发上看足球赛，啃着鸡腿，畅饮啤酒，这具有相当的安慰作用，但你必须自问：这对你有益吗？
〃我并不是说你不能做一些会暂时令你感到安慰的事，但最后，你仍须更加专注在对你有益的事情上。〃包特曼说道。
〃今天到健身房不会让你在今天就觉得快活，但你若持续二个月，每天上健身房，肯定会觉得很棒。道理很简单，如果你长期做一件对你有益的事，最后你就会觉得心情好多了。〃
向某人倾诉
有时遭拒绝的伤痛太深刻，使得我们脆弱的灵魂无法负荷，如果你发现你被伤得很深，连一些简单的事都不想做，例如，倒垃圾、洗衣服等，你可能会希望跟某人谈谈你现在的处境。
〃当你陷入沮丧时，寻求合格的咨询人员或治疗师协助并不可耻。〃包特曼说道，〃因为情感上的伤痛和身体上的一样，会扭曲你的认知，一位面临被拒的男人可能需要外在的协助来解决他的问题。如果你发现日常活动变得愈来愈困难，就去寻求协助吧！〃
谁说男人都守不住承诺？翻开报纸看看结婚启事……又有女人要结婚啦！所以许下承诺不只是我们男人的问题。要做好许下承诺的准备是相当困难的。
维裘说道：〃这对任何人而言皆是难事，不管你是男人或女人，要对另一人许下终身的承诺都是事关重大的决定。在你觉得做好准备之前，要花一段时间考虑，这是很自然的。〃但事实上，女人似乎总是慢条斯理地考虑着令她们不肯轻易许下承诺的理由，但男人常不知道他们为什么自己故意拖延。
为此，我们提出了以下合理的解释。它们的用意不是被拿来当借口，而是帮助你了解为什么当你听到〃承诺〃二字时，会觉得压力大得喘不过气来。
你在一个未知的领域中。男人天生对自己的感觉较迟钝，至少不似女人那般敏感。情感会震慑男人，他们也不太了解情感的作用，所以当男人面临〃真实事件〃时，女人会唤醒男人最强烈的情感，那会使他们感到紧张。
〃强烈的情感是令人恐惧的事。我们不见得都知道要如何解决它，女人在这方面似乎较在行。〃心理学家曼利博士说道。这可以解释为什么女人似乎总是推动承诺的那一方。
就是遗传。想想看：女人一生约制造出400颗卵子，她们牺牲相当的时间和资源，一次只制造一个后代。此外，她们也害怕生理时钟。男人一次却可射出1亿个精子，就像古埃及的法老一样，我们也有潜力在一生中孕育出数百个