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妖人金靴-第23部分
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刘云的日程排的满满的。决赛16号结束，20号他便要去可笑可乐集团总部拍摄代言产品的宣传片。拍摄完宣传片之后，他要去沪海运动医疗中心做全身的检查。在东兴队解散之前，赵七友已经为他支付了检查的费用，所以他倒不必自掏腰包。检查完身体，如果无恙，他要到接受郝河西为期一个月的系统体能训练，以适应华甲高强度的对抗。一个月的体能训练完毕，基本也能赶上华国足协的夏窗时间了，到时他将正式披上珠江海魂的战袍征战华甲。
17号，刘云先和一众前队友回了沪海。女儿刘笑嫣还有几天就要中考了，她正在学校紧张的复习。中考完毕，高中到底是在沪海上，还是回汉东老家上，还是跟着他转学去珠江，刘云还在考虑。不过刘云已有两百万躺在银行卡里，为刘笑嫣找一所好点的高中倒是不成问题。
去学校看完了女儿，刘云倒是有了两天空闲的时间。他决定回汉东老家一趟。以前没钱的时候，穷亲戚们没少帮刘云。如今他有了钱，总要让那些亲戚跟着自己沾沾光。
刘云的老家，在汉东省吕州市贫困的山区农村。他父母早就不见在了。老家只剩下二姨、二姨夫两位老人。
刘云到了自己二姨的家。这是一座红砖搭建的瓦房小院。斑驳的墙外皮说明这座房子已经多少年没有翻新过。
小院的门锁着。刘云一想就知道，年近七十的二姨、二姨夫肯定在自家苹果园里忙碌呢。
刘云往二姨家的苹果园走去。曲折蜿蜒的乡间小路两旁绿树郁郁葱葱。多少年前，他还是个孩子时，每天就是走着这条小路去上学。几十年过去了，世间事多变幻，时代的车轮滚滚让人追赶不上。唯一没有改变的，也只有这条蜿蜒的乡村小路。
果不其然，二姨、二姨夫正在果园给苹果树套袋。这是对幼果儿的一种保护措施，给幼果套上外层带药的纸袋，可以让幼果免受虫害。然而，对于果农来说，这一项劳动却是一项煎熬。，每亩苹果地要套几千上万个药袋，全靠果农架着梯子爬上爬下去套。
刘云的二姨和二姨夫已经快七十岁的人了。儿子在大城市打工，女儿则嫁在外村。他们是最朴实的农民，与土地打了一辈子交道。种地其实也是在跟老天爷打交道。无论埋头种田，还是低头吃饭，他们总不会忘记抬头看一看天。因为老天爷的一喜一怒，决定了他们田地里的收成他们的命运。
“二姨！二姨！”刘云在果园门口大声的喊着。
“他爹，快下梯子喽。云子来了！”二姨喊道。
二姨扶着二姨夫下了三米多的梯子，来到果园门口。
“云子哦，又瘦了！”二姨朝着刘云笑笑，她的一口牙齿几乎快掉光了，为了省钱她没有装假牙。
刘云看着二姨、二姨夫的一头白发，鼻头发酸。
“二姨，二姨夫，今年还是自己套药袋？怎么不雇个人？都七十多的人了，磕着碰着可不是闹着玩的。”刘云说。
二姨夫回答：“雇人？现在人工多贵呦。一个人工一天总要两百多！看着别人侍候自己的苹果树，咱也不放心。”
刘云心中又是一阵愧疚。二姨、二姨夫过了一辈子苦日子。他们借给他给女儿笑嫣治病的那几万块钱，就是这样一个汗珠掉到地上摔成八瓣换来的啊！
二姨对姨夫说：“云子难得来看咱，今天咱们收了吧！打电话给凤儿，让她去镇上买条鱼，再割两斤猪头肉，中午到咱家吃饭！”
凤儿是刘云的姐姐，二姨的女儿。她嫁在邻村。
不多时，刘云的表姐凤儿拎着一条鱼，两斤猪头肉来了二姨的家。
表姐凤儿五十岁上下，穿着一身青布衣服，皮肤黝黑，身体肥胖。一看就是朴实的农村妇女。
一进门，凤儿就热情的朝着刘云打招呼：“云子来了！等会儿，表姐给你做你最爱吃的酸汤鱼！”
刘云问凤儿：“姐夫没来？”
凤儿回答道：“没来。在翻砂场上班嘞！”
凤儿的丈夫是翻砂场卖苦力的壮工。两口子辛辛苦苦一辈子，攒下了七八万块钱。刘云的女儿笑嫣前些年得病，两口子愣是把卖苦力、种庄稼换来的这七八万块钱一股脑借给了刘云。
刘云说：“不忙，姐，坐下吧。我有点事儿跟你和二姨、二姨夫说。”
刘云从怀中掏出三张银行卡。两张递给了二姨，一张递给了表姐凤儿。
刘云对三人说：“今年我赚了些钱。笑嫣生病，一共借了二姨、二姨夫还有姐姐、大哥十四万。现在都还给你们。大哥在外地打工，这钱二姨你就先帮他收着。另外，二姨、二姨夫，给你们的卡里我多打了十万块。这十万块就当是我给你们二老的养老钱。苹果园别种了，你们都什么年岁了？”
二姨惊讶：“多打了十万块钱？云子啊，我们农村人，挑费小，吃的全是地里种的，你要是手头紧，这钱先别还都成。这还就还吧？怎么多给了十万？这钱二姨不能要！”
刘云的眼里几乎挤出了泪水：“老姨，我爹妈去的早，是你一手把我拉扯大的。外甥没本事，几十年了，没让你二老享什么福。现在外甥终于有钱了，该孝敬孝敬你二老了！外甥做主了，这苹果地，种完今年这一茬就别种了！”
二姨喜极而泣：“我家的云子终于出息了哦。好，好，你心疼二姨二姨夫，我们知道。苹果地不种了，不种了。”
刘云又转头对表姐凤儿说：“姐，你这张卡里，我也多打了十万。这十万块就当给外甥上学的钱。”
表姐凤儿回答：“唉，上什么学。过几天他就高中毕业了，准备不上了，进城打工呢。”
刘云摇头：“不成！姐，这事儿你也听我的！让他接着上学，考不上大学就上职高，总要上学的！今后孩子读书的学费我包了！”
表姐凤儿叹了一声：“读书有啥用？农村人，还是踏踏实实寻一份工打攒钱娶媳妇儿生娃是正经事儿。”
刘云有些急：“姐，我说句不好听的话。只有没读过书的人才会说读书没用。姐，你听我一句，让孩子接着上学！今后每年我都给孩子打学费、生活费的钱！”
表姐凤儿说：“我回去跟孩子他爹商量商量吧。对了，云子，这么多钱，你是靠啥挣的？”
刘云笑了笑，回答道：“踢球。”
表姐凤儿有些不相信：“踢球？就那么个圆咕噜的玩意儿，在草地上滚啊滚的，就能挣来钱？真有人看那玩意儿么？”
刘云点点头：“姐，足球啊，是真有人看。。。。。。”
第九十二章 祝你们一帆风顺
在老家呆了两天后，刘云马不停蹄的赶到燕京可笑可乐集团总部。
可笑可乐品牌总监李乌归殷勤的迎接刘云。
“刘先生，我们集团高层非常期待和您的合作！”李乌归笑着说。
刘云的水花微博如今已经有了五百多万粉丝，是不折不扣的网络大v。可笑可乐跟刘云之间的生意可以说是稳赚不赔。200万的代言费便请到一名正能量满满的五百万粉级网络大v做代言，可笑可乐真是赚大了。
李乌归领着刘云先到了化妆间。化妆间里已有十几名工作人员在静候着他。刘云何曾有过这种待遇？不过刘云有些不适应。大男人的被几个女人拿着化妆品摆弄来摆弄去，他感觉自己的脸上火辣辣的。他搞不懂为什么网上说有些女人化个妆要几个小时，简直就是找罪受嘛。
化妆完毕，刘云换上球衣、球靴，带上了华丙全国冠军的奖牌。李乌归塞给他一瓶“体质在线”运动功能饮料。
广告的导演是个大胡子。大胡子导演对刘云说：“刘先生，你的台词很简单。‘我四十五岁还能进球，全靠体质在线运动功能饮料’。”
接着大胡子导演又给他演示了下拿饮料的动作。
刘云按照大胡子导演的吩咐来到镜头前。他右手拿着“体质在线”放在自己的左胸，说道：“我四十五岁还能进球，全靠体质在线运动功能饮料”。
说出这句话的时候，刘云心中一阵好笑。自己这么大年龄还能进球，当最佳射手，归根结底靠的不是什么饮料，而是那次电击！想到此，刘云一阵担心。过两天就要去沪海做全面细致的身体检查了。。。。。。不能查出什么毛病吧？都说有得必有失，要是因为拥有了出众的球技而让身体受损得什么不治之症。。。。。。自己倒是无所谓，女儿可怎么办？
“卡！”大胡子导演叫停拍摄：“刘先生，你表情别那么僵硬。笑一下嘛。”
刘云咧着嘴，挤出一丝苦笑。
大胡子导演道：“别啊，刘先生，恕我直言，您的笑容让我联想到了我家那只叫菜花的狗。。。。。。自然点，对，笑的自然点！ok，重来！艾克深~”
刘云勉为其难的挤出一个微笑的表情：“我四十五岁还能进球，全靠体质在线运动功能饮料！”
“卡！很好，很好！”大胡子导演满意的点点头。
李乌归走到刘云身旁：“ok啦刘先生，今天的拍摄圆满结束了。我送您走。”
刘云惊讶：“这就？结束了？”
李乌归点点头：“是的。这条广告已经拍摄完成了。我们将把这个广告先投放三个月看效果。如果效果不好，重新拍摄一条广告。如果效果好，将再投放九个月，一年后再拍摄新广告。”
刘云问：“也就是说，三个月或九个月后你们才会再用我？”
李乌归点头：“是的。”
刘云暗惊，这两百万赚的也太容易了吧？
刘云拍完广告，接到了一个电话。电话是奇志投资的那位曲总打来的。曲总盛情邀请刘云到他家去共进晚餐。
上回宋飞盘回渔家酒楼的经营权，全靠曲总帮忙。吃顿饭的面子刘云自然要给曲总。
刘云打了个快车，来到曲总给的那个地址。
曲总和他的侄子燕京红酒队希望之星快马曲柏已经等刘云好久了。曲柏也已和珠江海魂签订了转会意向书，和刘云一样，他也在等足协的夏窗。严格意义上讲，曲柏和刘云已经是队友了。
“刘叔您好！”曲柏这小伙子热情的说。
曲总道：“老刘，我和我大侄子可是恭候你多时了！”
刘云有些奇怪的问：“曲总，你怎么知道我又来燕京了？”
曲总尴尬的一笑：“上回你来我们公司给我留了手机号。把你的手机号给我们公司的催收部，马上就能知道你在哪里。催收部就是做这个的嘛，哈哈。”
刘云感叹：“现在的高科技真是赛过了人的脑瓜。我这脑子是跟不上时代了。”
刘云哪里知道，投资公司的催收部以手机号定位他人位置，严格来说属于违法。
曲总和曲柏、刘云入座。曲总家里的保姆端上了一道又一道菜。
曲总举杯道：“我们生意场上的人，应酬都不在家里。把客人请到家里人来吃饭，说明客人不是至亲就是挚友！老刘，你为了朋友两肋插刀，我敬佩你，所以我拿你当挚友。这第一杯酒，就当庆祝我的挚友拿到华丙全国冠军，并荣膺最有价值球员、最佳射手两项大奖了！”
刘云不喝酒，他倒上一杯果汁，跟曲总碰了杯。
曲总又说：“老刘，再过一两个月，你和小柏就是队友了。小柏年龄小，到了珠江那边，你还要多关照他。”
刘云点点头：“曲总，你帮了我朋友宋飞那么大的忙，我感谢你都来不及呢。曲柏比我闺女大不了几岁。到了珠海，我一定拿他当亲侄子一样照顾。”
曲柏接话道：“刘云大叔，到时候您可得多指导指导我。您在华丙淘汰赛阶段的每一场比赛我都看了！我的天，那些个过人的假动作，简直就是欧洲巨星的水准。”
刘云笑着说：“小曲，足球场上不分年龄、辈分。实事求是的说，你和我是各有特点。你的特点是速度奇快。这一点我是比不了的。”
曲总插话道：“小柏的特点是速度快，脚下盘带算说得过去。任意球却是他的弱项，以后你可要多教教他。”
刘云喝了一口果汁：“曲总你放心，只要我会的，都会教给曲柏。”
曲总说：“老刘，我这可就算把孩子托付给你了！现在这足球圈里和社会上一样，风气不好。华甲、华超更是个名利圈。我是怕孩子去了珠江，跟着那些个作风不好的球员学坏。有你这个年龄的叔看着，我就放心多了。来来来，这第二杯酒，就祝你们在珠江海魂一帆风顺！”
曲总干掉杯中的威士忌，曲柏和刘云亦干了自己杯里的果汁。
第九十三章 体能教练张远山
沪海运动医疗中心。
刘云躺在一台伽马仪中，这是今天的最后一项检查。他看了看周围，自嘲的想到：自己现在活像被装进了一个白色的棺材。
沪海运动医疗中心可谓是华国运动医疗界的龙头老大。那些个奥运冠军、项目尖子、华超、cba球星想要来做身体检查、医治伤病都要预约排队。
刘云能够到这里来检查，多亏赵七友当初托了张莉父亲华国足坛著名体能教练张远山的关系。
刘云做完了检查，医生告知他明天可以来取报告。
他刚要离开医院，却看见张莉正站在医院门口。她的身边站着一位六十来岁的老人。那老人精神矍铄，一双眼睛炯炯有神。
张莉走了过来：“嗨，老刘！给你介绍下，这是我爸张远山。”
刘云赶紧走过去：“张老，您好！”
张远山爽朗的笑道：“你就是刘云？我们家莉莉没少在我跟前提起你，说你在感情方面给了她不少建议呢！真是的，我这个当爹的管不了女儿的婚姻、爱情，却要一个四十多岁的外人去开导她。”
刘云赶紧说：“谈不上什么开导。我只是把我的一些经历讲给了张队医。希望对她有一定的启示。”
张远山道：“言归正传！你现在已经算是珠江海魂的人。郝河西这小子是我带出来的徒弟。他拜托我结合你全身检查的结果，给你做一套有效的体能训练方案并付诸训练。今后你就算是我的徒弟了！”
刘云听后很高兴：“如果您能指导我进行体能训练那真是感激不尽。我现在在场上最大的弱点就是体能不行。”
张莉道：“爸，老刘，咱们别在这儿杵着谈正事儿啊！走，我请二老吃饭！今天本小姐刚刚拿到西米德兰大学的深造许可，可要好好庆贺一番。。”
张远山斥道：“你这丫头，怎么胡说八道的。人家小刘比我年轻快三十岁，怎么轻易就被你归到老人堆里去了呢？你见过哪个老人能拿全国性足球比赛的最佳射手？”
张莉扶了扶自己的金丝边眼镜：“爸，你这人怎么这样，刚见了人家一面就认人家作了徒弟，还胳膊肘往外拐。”
张莉开着自己那辆大众屎壳螂汽车，载着张远山和刘云来到沪东新区的一家西餐厅。
三人坐定，服务生递上菜单。
张莉接过菜单，驾轻就熟的点菜道：“头盘熏鲑鱼。汤嘛，美式蛤蜊周打汤。副菜生蚝配鞑靼汁，主菜沙朗牛排配蘑菇汁，六分熟。甜品萨奇奶酪。红茶一份加香桃片。”
张莉点完，将菜单递给刘云。
刘云一时不知所措。他活了四十多岁，还没吃过西餐呢！
张远山抱怨张莉：“你这丫头，非要领我们来吃什么西餐。找家火锅店，弄点好羊肉、羊蝎子再搞上一瓶红星二锅头不好么？西餐有什么好吃的。”
张莉看出刘云有些尴尬。她对服务生说：“给这二位先生上一样的菜吧。沙朗牛排给他们做全熟。另外再上一瓶香槟。”
张莉对父亲说道：“爸，我再有两个月就要去英国了。总要提前适应适应英国那边的饮食嘛。”
张远山想到女儿马上就要离他远去，有几分忧伤。可这个倔强的老头似乎不愿意将这种忧伤写在脸上：“你适应洋鬼子的饮食，却要拉我和小刘垫背。”
菜上齐，三人边吃边谈。
张莉对刘云说：“老刘，你可别小看你身边的这老头。当初曼城名宿孙吉海去英超之前，就是找他做了三个月的体能加强训练。另外我家张老头还做过好几届国家队的专职体能教练。郝河西，杨辰、吴成鹰、驴明宇、宿毛臻这些华国足坛大名鼎鼎的球星以前可都是他的徒弟！”
刘云从八一队退役后也不是不看球。孙吉海、郝河西、杨辰、吴成鹰、驴明宇这些个名字可是在华国足坛响当当的！
刘云对张远山心生敬意：“张老，真是麻烦您了。让您这么大牌的体能教练指导我这个四十五岁的非职业球员。”
张远山倒是毫不在意：“有什么麻烦的，本职工作嘛。再说这里面有郝河西和我这宝贝女儿的面子在。还有，你现在已经从丙级球队转到华甲球队了。既然能够进入华甲，你就是职业球员。你在本届华丙联赛的比赛视频我也都看了，你可绝对不是业余水平。”
张远山喝了一口香槟，朝着张莉咧了咧嘴：“就说去吃个火锅，喝点红星二锅头嘛。这酒什么味。。。跟糖水一样。”
刘云说：“张老，您认为，以我这个年龄，体能还有开发的余地么？”
张远山道：“从理论上来说，一个人从少年到青年再到中年、老年，只要肯下功夫去训练，相较于训练前的体能都能够得到提高。只是提高的高低有所不同而已。当然，体能训练不是几十年前简单的跑跑跑。这是一门系统科学，需要结合你的身体检查报告做出适当的训练方案。明天我跟你一起去沪海运动医疗中心取报告，顺便听听医生是怎么说的。郝河西那小子跟我说，你有40天的体能训练期。在这40天里，我将对你进行一对一的体能训练。”
张莉对刘云笑着说：“老刘，你可要小心了。我家老头子可是号称魔鬼教练。40天的一对一训练，你不死也得脱层皮。”
张远山瞪了张莉一样：“你怎么说的我跟中美合作所的特务一样？放心，我不会给刘云上老虎凳辣椒水的。”
刘云问张莉：“张队医你什么时候启程去英国？”
张莉答道：“三个月之后去英国。这段时间我可是个闲人。我打算跟我爸去珠江，好好复习下以前读硕时的课程。”
刘云惊讶：“张老也要去珠江？”
张莉一笑：“老刘，你这个记性怎么像是七十岁的老年人？我爸要对你进行一对一的体能训练。不跟你一起去珠江怎么进行一对一训练啊？”
刘云尴尬的一笑：“人上了年纪，脑子是转不过弯来。”
张远山道：“刘云，不要以老年人自诩。倭国j2联赛的三浦良知可以创造48岁进球的年龄记录；英格兰国脚马修斯可以踢到50岁才退役，并在42岁时荣膺欧洲足球先生。还有佐夫、阿尔代尔、罗马里奥、谢林汉姆、多纳托、希尔顿、米拉、苏格拉底，这些国际级球星无一不是四十多岁还在绿荫场上奋斗。外国人能够做到的事情，我相信华国人也一样能做到！”
作者胖可乐的话：前几天有个评论，说要主角加强体能训练。其实跟我开书的时候想法不谋而合。不过作者一向比较慢热，到二十万字才开始。评论不是我删的，估计点娘抽风了。我在我自己书的书评区都没有评论权，更别说删评论了。
第九十四章 吃得苦中苦
沪海运动医疗中心。
医生胡自锆五十多岁，他是沪海运动医疗中心的名医，同时也是张远山的朋友。
此时的他端坐在办公桌后，手里拿着一份检查报告。他的对面坐着老友张远山和新晋华丙最佳射手刘云。
胡自锆看了看刘云：“你就是刘云？”
刘云点头：“是的。”
从胡自锆的脸上，刘云可以看到一丝怀疑的神情。他心中担忧，该不是自己的身体出了什么问题吧？
胡自锆左手拿着报告单，右手揉了揉自己的太阳穴。而后他仔细端详了一番刘云，嘴里喃喃道：“怪了，真是怪了。”
张远山有些不耐烦：“老苏，别卖关子了。刘云的各项生理指标检查结果到底如何？”
刘云亦问：“大夫，我身上不会是有不正常的地方吧？”
胡自锆放下手中的报告单：“不正常？不，没有。你的各项生理指标都太正常了！正常的。。。。。异于常人。血液检查、全身伽马仪扫描这些不必说，这些都是常规疾病检查。检查结果，你的身体很健康。运动生理指标上，晨脉45，运动心率120，最大摄氧量4。05，丙酮酸0。95，乳酸4。0。。。。。。正常的有些。。。。。不正常。这么说吧，这些指标，是一个三十岁运动员的正常指标！还有，你的肌细胞检测，肌纤密度。。。。简直就是一个三十岁人的标准啊！你今年真的。。。。。四十五岁？”
张远山惊讶：“你是说，刘云的各项生理指标都是正常的喽？”
胡自锆摇头：“正常的吓人！这么说吧，他现在年龄是四十五岁，在生理指标上却能达到三十岁人的标准！”
刘云闻言心中疑惑。当初张莉给他讲过德国人的那个电击大猩猩实验。自己该不会真的像那头大猩猩一样，经过系统训练后就可以拥有年轻猩猩一样的体能吧？
张远山问胡自锆：“如果我对刘云进行c5标准的体能训练，他的身体能吃得消么？”
张远山所说的c5标准，是体能训练标准中的一种。主要针对年龄3035岁的足球、篮球运动员。
胡自锆道：“以他的生理指标，c5标准训练，他的身体肯定吃得消。甚至c4也有可能适应。”
张远山一拍大腿：“老胡，有你这句话就妥了！”
张远山拿着报告单，带着刘云来到自己所住的宾馆。
对照刘云的晨脉、运动心率、最大摄氧量、丙酮酸、乳酸含量以及其他各项数据，张远山开始一项项的列出刘云的体能训练方案。
张远山见刘云在房间里有些无聊，就说：“你可以看会儿电视，我大概一小时后可以列好训练大纲。”
刘云打开电视机，心思却没放在那部泡菜电视剧上。他开始思考这几个月来发生的事情。也许那次电击让他重新焕发了活力，类似于老人们讲的返老还童。自己的平衡性、反应速度大幅度提升。这就能解释自己为什么能做出那么多以前只在电视上看过的五大联赛巨星的假动作。
而自己体能不行，也许是因为缺乏系统的体能训练。想想也对，沪海东兴毕竟是一支丙级球队，没有专门的体能教练。他自入队后顶多就是跟着年轻人围着体育场跑圈。一到气喘吁吁的时候，就自认为自己是45岁的人，向主教练赵七友申请停下。赵七友也从来没有为难他，出现这种情况，都是让他停止训练。
这就好比一个年轻人的身体，如果不加以锻炼，迟早会变得气息奄奄。这也就能解释自己全场“走”位都能走的抽筋。
自己的身体就好比一块尚待开发的处女地。自古只有累坏的牛，却没有耕坏的田。
刘云这下是彻底想清楚了。要想在华甲站住脚，只能听张远山的，按照科学的方法系统训练自己的体能！
一个小时后，张远山终于列好了一个训练大纲。
张远山把训练大纲递给刘云，刘云拿过来一看，算是知道张莉为什么说自己的老爸是魔鬼教练了。同时也知道了什么叫科学、系统的体能训练。
只见那大纲上列着：
一、力量训练
1、头手倒立每日次数递增 2、双手传抛实心球每日次数递增 3、双手扶头，颈部转动时给予抵抗力，每日次数递增 4、俯卧撑，每日次数递增 5、引体向上，每日次数递增。6、卧推（水平、上斜、下斜，宽握、中握、窄握）每日次数递增 6、哑铃每日次数递增 7、俯立哑铃臂屈伸每日次数递增。7、杠铃俯立划船每日次数递增 8、远距离传球和射门练习每日次数递增 9坐卧姿势哑铃练习每日次数递增。
二、腰腹力量练习
1、仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧快速屈体。每日次数递增
2、侧卧做体侧俯卧撑每日次数递增
3、肩负哑铃做体前驱和体转抓举械铃
4、挑起空中转体和收腹用力顶球
三、跳跃训练
1、立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶
2、肩负哑铃手握铃连续向上跳
3。。。。
4。。。。
。。。。。
12。。。。。
四、有氧耐力
1、1000、2000、3000米距离跑
2、10分钟定时跑
3、球靴长距跑
。。。。。
8、。。。。。。
五、无氧耐力
。。。。。。
六、柔韧素质训练
。。。。。。
刘云花了近十五分钟才浏览完整份训练计划。每一个大项下面都有数量众多的小项。
张远山对刘云说道：“别让这一份长长的训练单吓住。我对你执行的是c5训练标准。c5是针对3035岁大龄球员的。其实单纯用年龄来代表训练层级并不严谨。毕竟每个人的体质不同。倭国j2联赛的三浦良知，五十岁还在用c5训练标准。马修斯48岁时的体能训练量，甚至接近于c3标准。说多了都是废话，就看你能不能坚持下来这一个月的c5训练。假如能坚持下来，别的不敢说，在华甲球队踢替补绝对不会在体能上吃太大亏！”
刘云点点头：“张老，您放心，我绝对不会辜负您的期望。”
张远山笑了笑：“辜负我的期望？错了，是别辜负了你自己！我常对接受训练的球员说一句话：我知道你们私下叫我魔鬼教练。可体能是给你们自己练的，不是给我练的！吃得苦中苦，方为人上人。这道理估计小学老师就教过你们。”
第九十五章 南国落日
刘云在沪海逗留了几天。刘笑嫣中考结束，刘云带着女儿和张远山父女一起乘高铁来到南国明珠珠江市。
珠江属于华国第一批对外开放城市之一，经济发达。又因靠海，气候宜人。四人一出火车站，迎面而来的是一阵温暖的海风。珠江火车站建在海边，远远望去，天蓝海阔，让人心旷神怡。
刘笑嫣这中二少女和漂亮姐姐张莉一见如故，有着天然的亲近感，在旅途中她俩就有说不完的话。
刘笑嫣对张莉说：“莉莉姐姐，一会儿你带我去海边玩好不好？”
张莉点点头，对刘�
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