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跑出我人生-第29部分
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“应该是吧。”苏祖也不太了解内情，不过想来主要可能还是在帝都，其他地区的话多数应该都是训练基地。
“可以啊，小苏学弟，等着师姐考到帝都去吧，到时候我会去看你的，嘻嘻……”
第九十三章 青训基地
西南省运动技术学院，国家田径队青训基地。
大清早的一个背包少年出现在了大铁门的门口外。
“这就是青训基地？”
苏祖对着运动技术学院几个字再三确认了一下，不知道是不是因为时间来的早的缘故，此时门口静悄悄的。
他这次到西南省这边直接是从禾岛直飞，本来竞管中心那边想安排他和省队的人一起过来，结果等了几天，一直没有消息。后来打电话沟通，省队那边连最后的名单还没确定完毕。
李志忠现在一堆田径队的事情缠身，王远斌被老李安排着选拔新队员，已经有好几天没在竞管中心露面，基本上苏祖的日常计划也被停滞了。
这样的情况下，干脆也不等了，直接来参加青训。
这种出远门，对于苏祖来说不是什么大问题，主要还是教练组一些人有些担心，毕竟太年轻。最后还是老李拍板发话，想起当初一个孤零零的少年，懵懵懂懂的坐车到禾岛，在竞管中心找到他。
那感觉，说实话，老李觉得如果是亲儿子，肯定得掉眼泪。
不过男儿行走四方，能怎么办，他当初去国外学习那几年不也如此，都是硬着头皮往外闯。既然苏祖要一个人走，他也不阻拦，方方面面的事情嘱咐了一堆。竞管中心那边给订了机票，他就直接自己过来。
航班延误到了半夜，等他下了飞机，出了机场打个车到青训基地，刚好是大早上。
苏祖在青训基地门口打了一个事先给他的接待电话，不多时，就有一名二十七八岁的年轻人匆匆地跑了出来。
“你就是苏祖吧，我姓张，你就叫我张助理或者张助教都行，你怎么来得这么早？”张平秋穿着一身蓝白色运动服，精神抖擞，也没想到有人这么早来报到。
上下打量了苏祖一眼，突然发现苏祖身后空无一人，“唉，你一个人来的？”
“对。”苏祖点点头回答道，“有问题吗？”
“哦，没事，你人对得上就行。就是我还头一次见参加青训就运动员一个人过来的。”张平秋笑了笑。
“你先跟我来吧，我给你安顿下，然后再办理些手续。”
两人进入了青训基地，一路沿着宽敞的走道，走进一栋贴瓷砖刷白墙的宿舍楼。
“这里是技术学院的教职工宿舍楼，条件还可以，现在给我们青训的运动员使用。你房间在三楼。”
苏祖一路跟着这位名叫张平秋的年轻助理，找到了自己的宿舍，房间不大，但因为是提供给教职工的宿舍，五脏俱全。将随身携带的一些衣物放下，简单安顿了一番后，两人就再次下了楼。
“走吧，我带你先去办报到手续，回头在带你转转，熟悉下地方。”张平秋一路向苏祖介绍道。
两人从宿舍楼出来，走了没多远，就到了青训基地的办公楼。进了办公楼的一个房间，张平秋给了一本被装订成册的文件。
“你已经进入国家队的初选了，大概等青训结束完，如果通过了，就正式加入了。这个是册子你有空简单看看，其中有些东西多注意一下。”
苏祖随便地翻了一下，中间标题大字《国家田径队教练员、运动员确定和公布试行办法》，左上角鲜明地印着黑体大字发文单位：国家体委。
瞄了几眼，内容无非就是国家运动员选拔标准，要取得什么样的成绩，还有爱岗敬业注意事项之类的套话。
其中有一条被人用红笔给划了底线，以作警示之用。
“如运动员成绩达到下一年入选国家队的标准，但其下一年因故不能坚持正常训练，则不入选为国家田径队队员。如查出运动员服用违禁药物，取消国家队队员资格，并按田径竞赛规则的规定给予处罚。”
在办理完了手续之后，张平秋领着苏祖直接出了楼，大概第参观了一下青训中心的基地。这个青训基地由于是在技术学院内部，地方确实不小，苏祖粗粗看过去，基本的硬件设施都是崭新的，橡胶跑道的颜色也分外鲜明。
“接下来我都要在这里训练了？”苏祖对于进入国家队的流程还不算太清楚。
张平秋点点头，“暂时冬天在这里冬训，然后等你申报给体委初选那边没什么问题后，接下来会由你的主管教练安排。”
“我主管教练是谁？”苏祖问出了最关心的问题，虽然适应一个新地方对他来说也不是什么难事，但运动员最重要的还是自己的教练。
“这个我也不知道，大概快了吧，教练组他们正在开会。估计用不了多长时间会通知你。”张平秋对于这人事调整他也不清楚，说到底他也不过是个助理而已。
“嗯，你等下，我打个电话。”
……
技术学院办公楼的一间办公室内，余立伟和几名教练员聚在了一起，正在开一个早上的碰头短会。
“老陆，你心心念念的那小家伙，我要是给你弄来了，你青训愿意带队？”余立伟大清早的泡了杯浓茶提神，昨天半夜刚从帝都飞到西南省的青训基地，此时眼眶还带着红丝。
“余教练，你可是在糗我呢，我这些年早转裁判了，当年学教练的那点东西，都不知扔到哪里去了。”陆建明有些意兴阑珊，摸了摸口袋，想点根烟，又觉得可能不太合适，听到余立伟的话，起来声走到窗户边上。
“老陆，你这就谦虚了，当年你在八一队也是坐过主教练位置的人。”
余立伟笑了起来，不过也没太在意，转头看向正低着头看报的麦绍强，“那绍强，这个全国冠军赛百米第一的小将，要不你来？”
国家队的教练构架比较复杂，余立伟是田径队的副总教练，但田径队项目众多，种类繁杂，加上男女队员，总教练很多时候只能是抓大的方向，协调和总局田协那边的各类事物，真的下场训练运动员几乎是很少的。
基本各个具体项目，几名入选国家队的运动员有几名教练员共同负责训练，组织教练员成立训练小组，确认运动员的主管教练。
“我原则上没什么问题，不过我现在是陈建的主管教练，再加一个恐怕不是那么的合适。在训练计划安排上怕有影响。”麦绍强放下报纸，推了下鼻梁上的眼镜说道。
“唉，不对，我说余总教头，你这不是安排青训呢，怎么搞着已经像是要入队了一样？”陆建明反应过来，这个青训说到底是国家田径队组织的一次冬季的青少年运动员训练，但听着余立伟的口气，已经是在安排进入国家队的教练组成员了。
“人要来了，你觉着我还会放他回去不成。”余立伟对着茶杯吹了口，慢慢地喝了口茶，笑着说道。
“好你个老余啊，这门道算得够精的，你早就安排好吧。行，要是这样的话，这个教练组可以算我一个。”陆建明听到这个消息来了精神，如果只是青训他确实没多大兴趣，但真的留下来，那就不一样了。
各个教练员对于运动员的训练都有一套方法，但这个都需要一定的时间来保证，如果刚训练到一半，人就跑了，耽误时间不说，也出不了什么成绩，一腔心血打水漂。
余立伟端着茶杯思索了一阵，“绍强这边现在有陈建，正是关键的时候，确实也分不开身。陈建和苏祖的运动水平技术特点都不一样，放一块训练，虽然能有点较劲的意思，但还得另外做计划，有点得不偿失了。老陆，我觉得你可以先把主管教练给接过来，后续地方上有合适的教练员补充进来后，你想在卸担子也是可以的。”
“我有一个要求啊。”陆建明听余立伟这番话说完，也考虑了片刻，开口说道。
“哦？你还有要求？说说。”
“你把那小子原来的主教练给我弄来当副手，怎么样？人你不也认识吗，你说的他很有一套，能四五个月练出这样一匹千里马的人物，我老陆跟在身边也好取取经。”陆建明开出了条件。
“这个……”余立伟眉头皱了起来，正在这时，他的手机响了。
余立伟拿起电话听了两句，朝两人笑了起来，“说曹操，曹操就到了。”
第九十四章 新教练与课程
“苏祖，我们又见面了。”
青训基地的田径场上，余立伟和陆建明两人从办公楼出现后，在田径场边上，见到了被张平秋领着正在熟悉场地建筑的苏祖。
“余教练。”苏祖见着这位国家田径队副总教练，走到对方跟前问好。
“好小子，感觉好像比上次又壮实了一些。”
一见面，余立伟轻轻地伸手捶了下苏祖的胸口，距离上次大奖赛和冠军赛过去也没多长时间，但苏祖看上去似乎又壮实了几分。
“确实又壮了一些。”陆建明在一旁细细地打量了苏祖一眼，点头附和道。他只在中运会的时候见过苏祖，如今已经两三个月过去了，感觉上要比余立伟还明显。
“老陆，你的眼光真的是挺毒的啊。”余立伟笑着说道，“苏祖，我来给你介绍一下，这位是陆建明陆教练，以后就是你的主管教练，你的生活训练都由他负责了。”
“陆教练？”苏祖看着陆建明，似乎有些眼熟，但一时没想起来在哪见过。
“不记得了？”陆建明看着苏祖流露出几分思索的神色，笑着说，“中运会。”
“陆教练在中运会的计时主裁判？”说到这里苏祖才想了起来，当时刚刚比完中运会的百米决赛，他还处于比较兴奋的状态，记得有个裁判员拦住了他说了几句话。没想到就是眼前这位陆教练。
“陆教练是国家队里第一个发掘你有潜力的，也是他向我推荐，大力邀请你来国家队的，不过上次我可是被人拒绝了啊。”余立伟显得心情很是不错，叉着腰随意地走动了几步，笑着道。
“原来是他。”苏祖到现在也才明白，国家队里第一位关注自己的就是眼前这位陆建明陆教练，他在中运会的时候就关注到了自己，然后向国家队推荐了。嗯，对方本身就是国家队的教练，只是中运会的时候去客串了一下裁判。
“老陆，你们先好好熟悉下。”余立伟介绍完了两人，朝助理张平秋招了招手，“小张，你跟我走吧，后面还有一些接待工作要做。”
等余立伟和张平秋两人都离开后，陆建明看着苏祖，说道：“以后你的训练和生活就是我负责，我这个人好说话，规矩不多，我们有言在先，有几点先说好了。”
“第一，准时；和你说好的时间，我不管你有什么理由，到了时间我要见到人。第二，不得无故离队；训练上生活上，你有什么事情都可以和我说，但别和我玩失踪。第三，不许谩骂打架，明白了没有？”说到最后，陆建明的声音陡然提高了几个分贝。
“明白了。”
“大声点。”陆建明眉头一皱，再次喊道。
“明白了。”苏祖昂首挺胸大声回答。
仅仅见面的几个小印象，苏祖已经看出这位新教练身上带着一股军人作风。这个倒不奇怪，苏祖曾听李志忠讲过，从特殊年代开始，国家队很多教练员运动员都出自八一体工队。
“行。”陆建明满意地点点头，“走吧，我先带你转转，熟悉下训练场还有食堂……”
……
“我国短跑的技术理论源于训练理论较为完整的前苏联，此后，在多年实践中……所以，技术理论的落后是我过短跑运动水平落的重要原因之一，科学训练是现代运动训练最重要的发展趋势，科学的训练需要科学的理论指导……”
运动技术学院青训基地内，一间宽敞的大教室内，来自全国各地的教练员，一个个安安静静地坐在位置上，听着讲台上一个须发花白的老者正在讲课。
这已经是开始青训开始后的第五天，各个地方的青少年运动员和教练员陆续抵达，苏祖在这些天里，除了日常的训练和测试外，就做一个事情，上课。
这个是陆建明强制要求的，最初了解到这位新教练是八一体工队军人出身，肯定训练方式是和练兵一样，不管不顾往死里操练。
结果和他想的恰恰相反，陆建明讲科学讲理论，除了每天下午要求苏祖做一定的日常训练，就是带他测试当前的成绩和身体的各项数据，最重要的要求就是一个，去和来青训的教练员运动员一起上课。
其实，这个课程是青训基地主要对于教练组成员的一个理论研究课程，课程时间是两个星期，主讲大部分都是总局和田协邀请来的生理学，生物力学，训练学，健身康复方面的专家。形而上的理论课程意义要大于实际意义。
上课的成员也多数是来自各地的教练员，本身这个课程的意义也就是理论联系实际，不过也有少数感兴趣的运动员在场内。
陆建明把苏祖塞进来听讲不是要求他学会什么理论，但一定要有所了解，田径运动短跑运动是怎么样一回事。
这就像是一个赛车手，不要求你会修车，会制造车的零部件，但你得知道你的赛车是怎么运作的。你的车从跑动到刹车有哪些部位在参与，大概起到了什么样的作用。
跑步，人人都会，有时候也就因为太过平常，大家反而看不到，而忽视了内在的各个方面联系。
同样，一名短跑运动员，首先要明白，什么是跑步，跑步到底是怎么一回事？身体内外有什么相关联的？
而且还担心苏祖初中毕业的文化水平太低，特别强调了要让他勤做笔记，现在也许用不上，说不定将来哪天就有所触动。
这也是执教风格的区别，有的教练员只管做计划下要求，让运动员去做，不说也不解释。但也有些教练员会和运动员事先沟通，提纲挈领地讲明为什么要这么练，这么练的原因在哪，会有什么效果。
这里面也会涉及到一个运动员的问题，一部分运动员可能受文化水平或启蒙教练的影响，只闷头训练，听不懂理论也不愿意听。而一部分运动员则会细细地咀嚼各种训练的意图。
苏祖毕竟曾上过大学，也接触过很多行业，理解能力足够，完全听不懂倒不至于。不过一些概念理论确实比较晦涩，他也云里雾里，好在他主要是为了了解，不求透彻，多少也学到一些东西。
“跑步这个很简单的动作，在生物力学上，主要是从肌肉活动，肌力引发的人体运动形式。人体运动是一个高度非线性的复杂系统……专项力量从本质上是动作系统的力量和整体力量……人体运动能力的发展，是在动作结构与运动功能从失调到协调，一定水平的运动功能决定了一定的动作结构。”
这些理论知识乍听之下，枯燥无味，干巴巴的，普通人眼里这些东西跟平常跑步没一毛钱关系，但只有真正从事了这个行业，才能够了解到里面很多的内在情况。
比如，苏祖听了一节课程，途中跑支撑摆动技术机制是科学的短跑专项力量训练的需要，讲的就是途中跑这个完成起跑加速后，身体进入最高速奔跑状态下，后半程需要训练的是哪些专项力量，如何提升这一部分，手臂摆动的幅度对步频的影响等等
很多优秀的运动员，在职业生涯的时候都非常的灿烂辉煌。而退役后，为什么有一部分人可以转职成为教练，到市队到省队，甚至到清华北大这样的高等学府执教，而有一些为什么完全是浑浑噩噩，一无所长。
区别其实就在这里，一个是有了理论和自己运动实践的相互印证，挖掘修正完善，而一个只能是遵循教练的意图训练，不知是为什么而练，更有甚的更完全是凭借身体本能。
苏祖对于这些理论学习不排斥的一个原因也就是这个，他比很多运动员看得透彻。无论你做什么事，从事哪一个行业，你首先得去了解它。按他曾经的知识积累，在运动生理学，生物力学上完全是零，但走上了职业运动员这条路，不可避免的需要去了解这方面的知识。
对于运动员来说，他不用成为理论专家，但他最好能够了解。
你想跑得快，首先，你得知道你是怎么样跑的。
第九十五章 冬训
天气略显的有些暗沉，虽然还未下雨，但十一二月份的天气已经转凉，略有些湿冷。
“体脂率10。2％，嗯，还不错，接下来先不用考虑减脂。”
上午，田径场边陆建明拿着苏祖做完的各项数据，仔细地翻看了一下，点点头，总体还算满意。
苏祖之前的档案数据陆建明也拿到了，相比较他刚到禾岛市的时候的体脂率，已经降低了1。2％，而且这还是在他体重提高了五六公斤的基础上，可以看得出李志忠在力量方面训练的卓有成效。
“你也休息了两周的时间，我的训练计划也制定得差不多了，马上就准备给你上强度了。”
“嗯，是该好好练练了。”苏祖点点头，进入青训营的这两周时间，算得上是这一年以来花在训练上最少的日子，基本上就是白天上上课，下午做点热身运动，随便跑几圈。不说身体感觉要生锈什么的，但是习惯了长期的训练，突然停下来确实有几分不适应。
而且，就是苏祖想要加练，也被陆建明严格制止。这两周的时间，就是让他合理的饮食，上课，休息，调整状态。准备的就是接下来开始的冬训。
几乎所有的竞技体育运动中，冬训都是一个重中之重的工作。冬训是运动员储备体能，成绩进步提高的一个重要的时期。
因为冬天天气寒冷，是一个高摄入低输出的季节，很多运动员可以在一个冬天完成华丽的转身，努力与付出，此消彼长，就是一个冬天的距离。而且，冬季是提高力量和肌肉围度的绝佳时期。同时，因为冬天气温低，呼吸难度大，在进行心肺耐力，力量耐力以及速度耐力都有着显著的效果。
“接下来，着重是从四个方面进行训练，力量训练，速度训练，柔韧训练和耐力训练。”陆建明将一部分训练计划摊开和苏祖讲了一下，他的执教风格清晰，喜欢事先将所有准备进行的训练一一和运动员沟通。
“考虑到时间的关系，还有之前你的训练进度。接下来我们依旧会着重在力量训练和速度训练。这个训练计划还不算太完备，现在现在青训基地里凑合着用，等到年后回帝都，到时候我和教练组再给你指定一个更为贴切的。”
苏祖看着陆建明给出的训练计划，其详细程度比之前李志忠的那个有过之而无不及。在禾岛市他的训练计划主要是以周为单位，然后详细地分布到每一天，上午练什么，几个组别，几个项目，下午练什么，多长时间。
而陆建明的计划里，不但有着这些项目的清晰时间安排，后面还有着长长一串备注，比如这次的力量训练，主要目的是大肌肉群还是小肌肉群，是为了提高踝关节力量，还是针对腹部肌群或者大腿前部肌群，写得清楚透彻。
把每一项要训练的内容和训练的效果目的都结合起来，而且在大的力量或者速度训练之后，都会穿插这一些，柔韧性训练，小的技术性调整训练。
而这样的训练计划，在陆建明看来，还算是比较粗糙的。不过苏祖也知道，这个青训基地展开的冬训训练，主要还是以体能力量提升为主，技术训练上是教练员的交流为辅。
从这些方面看，苏祖倒不觉得说老李水平和国家队的教练有什么差距，主要还是在资源配备上，当初李志忠给他做计划，纯粹是一个人根据他的情况制定的。
而国家田径队是什么地方，全国体育系统精英最集中的地方，都是国手前辈，相互之间交流切磋，各种训练计划方案，国内外先进经验，随便拿几个都能适用大部分的运动员。
力量训练上没有太大的新意，倒是在跑步的速度训练上，苏祖尝试了一些新内容。
从平常练得比较多的快速高抬腿，到新增加了踝关节小步跑，直腿跑，后踢腿等等动作。
每个动作的目的是什么，苏祖都变得十分清晰。比如直腿跑，是为了发展髋部肌群力量，体恒踝关节肌群弹性力量。
总体而言，陆建明很讲究方式，属于任何训练都会把目的目标给苏祖掰扯得清清楚楚，然后两人确定无误，就坚定的执行下去。而苏祖，在上了两周的体育运动学等课程后，对于训练也有了一点宏观上的概念。时间就在新的教练员和运动员的磨合中慢慢走过。
……
千里之外的禾岛市，临近深夜12点。
“李教练，今天又这么晚下班啊。”
竞管中心大门旁，五十多岁的老门卫缓缓地打开铁门栅栏，朝李志忠打招呼道。
“是啊，这不刚还有点事才忙完，辛苦你了，老赵。”
李志忠满脸疲惫地推着他那辆女式摩托车，挤出一丝笑容朝门卫说道。
“嗨，李教练，你这么辛苦干嘛嘞，我瞧着其他人可没你这样加班的。”等李志忠推车摩托车出去，老门卫跟着唠叨了一句。
李志忠笑着招了招手，跨上摩托车，慢悠悠地驶入了夜幕里，而脑海里想的却是门卫老赵说的那句，“这么辛苦干嘛呢？”
本以为总算等来了一个机会，可真的做起事来，才发现千头万绪。
田径队的人员要配备，从径项到田项目，男女项目加起来好几十个，就算是一再删减，也有十几个以上。
这一个月的时间，向竞管中心、向体育局，要经费，要人力，说的时候一个个都好，可报告打上去好几份，迟迟见不到影子。
各个项目的主管教练还没到齐，走关系走门路的已经有不少人，领导打招呼，同事推荐，朋友介绍，从市体校，到下面区县的业余体校，只要是和体育系统沾点边的，都在往这里挤。
“工作不好干呐。”老李一路骑着车，迎着夜风，长长地感叹道。
王远斌这个他之前的助理教练，这次提拔为短跑项目的主管教练，就因为老李压了一下，不让他去国家队组织的青训计划，想让他留下来，好好的筛选下新的短跑苗子，结果就尥蹶子了，已经好几天没见着人影。
除了处理这些人事上的勾心斗角，还有就是新来的运动员问题，这一个月刚从各级专业体校业余少体校，选了几个天赋还可以的苗子。结果就因为一个人把对方的钉鞋给踩了一脚，一点鸡毛蒜皮的小事，打了好几场架。
要么嫌伙食不够好的的，要么运动员家长嫌弃住宿条件差的，要加工资要提高待遇的，林林总总，老李实在觉得真的是烦不胜烦。
想想当初，只带苏祖一个人的时候，那真是又省心又自在……
“你在想什么呢，还不洗澡睡觉？”
回到家中，苗芝云从卧室里出来，看着李志忠灯也不开，一个人冷冷地坐在阳台上吹风，朝他问道。
“你说，我是不是自讨苦吃啊。”李志忠没回头，只是看着阳台外远处霓虹的路灯，有些自嘲地说了一句。
“工作的事情就慢慢来，人家怎么干的，你就怎么干，别全都揽自己身上。”
苗芝云走到李志忠身后，给他按了按太阳穴，这么多年夫妻，她也看得出李志忠最近这段时间压力很大，心急火燎的，每天都要灌两大杯菊花茶。
“有个事，我想跟你商量。”李志忠沉默了一会，开口道。
“嗯？”苗芝云停下了手里的动作，转身走到老李面前，多年的习惯她也知道，老李一般说有事要商量，这事恐怕不会太简单。”
“市田径队这边的总教练，我想给辞了。国家田径队那边给我发来了邀请，想让我过去。嗯，还是做苏祖的教练，你看怎么样？”
“这还有什么犹豫的，你傻啊，你不天天还抱怨说苏祖的训练计划没完成么，这下刚好可以继续呀。”
“唉，你同意啊？！”李志忠坐直了身体，“我去了国家队可就在帝都了，你现在单位这边可调不过去。”
“那有什么呀，咱闺女不也说要考帝都的大学嘛，你过去刚好，回头能够照应着点。”苗芝云笑着说。
“说的也是，不过，我还得好好思量一下。唉，这想做点事就是怎么就这么难呢。对了，你说，那小子在国家队是不是也惦着我去呢，前些日子给我打电话说都在上理论课，没怎么训练。”
“呵，我看啊，你不是嫌工作麻烦，是放不下你那个弟子吧。”
……
第九十六章 负面状态
姓名：苏祖
年龄：16
职业：运动员
体能素质：22
敏捷素质：21
力量素质：23
反应素质：16
耐力素质：18
柔韧素质：15
潜能值：74。4％
【负面状态背肌中度疲劳：身体全属性降低0。5％】
【负面状态腰肌轻度疲劳：身体全属性降低0。5％】
【负面状态小腿肌肉轻度疲劳：身体全属性降低1％】
【负面状态跟腱轻度疲劳】
【负面状态膝关节中度疲劳】
【负面状态踝关节轻度疲劳】
……
青训基地的一间疗养室内，苏祖几乎瘫软地趴在一张按摩床上，正在看着眼前个人数据面板上出现的几条异常负面状态。
疲惫，酸痛，几乎动弹个小拇指的力气都消耗殆尽。这冬训的训练，比他之前在禾岛市练得还要狠。
现在已经是2003年1月中旬，冬训已经开始了快两个月时间，按照陆建明的训练计划，上了大强度，训练一段时间后，总体的各项属性都有得到提升。
今天训练完后，来到疗养室内做肌肉按摩放松，之前一直没有感觉到身体有问题，但等他打开系统的个人数据面板，登时被一连串的负面状态给吓着了。
“江医师，如果肌肉和关节有疲劳的话，会不会出现很严重的后果？”苏祖趴在按摩床上，微微侧过头说道。
在他身后，一名四十多岁长得微胖的汉子，正在变换着手里的动作，给苏祖坐肌肉放松，听到苏祖问的话，停下了手里的动作。
“运动员呢，基本没几个不是处在肌肉关节疲劳状态的。而且一般肌肉拉伤，关节受伤，这些伤病都是从身体疲劳开始的。人体就像一个机器，某个零件长期如果处于超负荷的话，很容易出现磨损，别说是骨骼肌肉了�
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