系统之美人制造-第25部分

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　　　　果然是根本不需要安慰……

　　　　欣小甜顿时觉得有点跟不上他的节奏，说：“你这扯远了吧，你……”

　　　　“哈哈，只是忽然想到，就随便说说，感觉气氛越来越严肃了，还是扯点有意思的话题为好。”孙嘉石两句话又把车内的空气搅活跃了起来。

　　　　欣小甜用肢体语言强烈表示了无语，随后想了想，说：“你这说法也不对，比如，像古希腊那些哲学家，为什么都是既聪明，又有一身肌肉，你看那些传世的油画和雕塑，怎么解释？”

　　　　“可能他们那是基因好……嗯，不对，那是艺术，话说你见过苏格拉底本人么，见过亚里士多德本人么，没见过吧，所以油画和雕塑都是艺术，不能拿来做为证据证明我们的话题。但是咱不说远的，就说如今写网文出名的那些大神们，百分之八十以上都是胖子吧，这可是有真人为证的，比古希腊哲学家更真实，更有说服力哦。”孙嘉石脑筋转弯速度挺快。

　　　　结果两个人就这样互相抬起杠来，完全是跳跃式的胡扯一通。

　　　　又说两句，欣小甜可能是说顺了嘴，来不及过脑子，或者，也不知道自己是出于什么心理，忽然说：“说了这么多，其实你是因为不打算追女神了，所以心里的劲也就松下来了吧？”

　　　　话刚出口，欣小甜就有些后悔，觉得不该说这句话。

　　　　然而孙嘉石完全没有介意，而是认真地说：“不，和这个完全没有关系。我说这些，并没有要打退堂鼓的意思，我还是想让自己瘦下来。但是，就像大强说的，我现在是想找到一个更适合自己实际情况的办法，既能保证精力不过度消耗，同时还能成功瘦身。”

　　　　欣小甜想了想，故做认真地说：“这也不难，每天坚持适度运动，健康饮食，偶尔可以馋一次嘴，条件是，必须得常年、长期保持这种生活习惯，也许过五年，也许十年，就能慢慢的稳稳的瘦下来了。”

　　　　孙嘉石知道欣小甜是开玩笑，于是配合着直摇头，说：“这不行，不行，太久了，等不了那么久，我可不想让我未来的老婆，在她最好的青春年华里，陪着一个200斤的胖子，天天吃素，过着修行一样的生活，那得多委屈。”

　　　　“你还真是有爱呢。”欣小甜忍不住掩嘴笑了起来。

　　　　孙嘉石说：“那当然了，所以你就认真帮我瘦身吧，单靠跟着大强上课，短时间内是不可能见效了，而你这边的这一套办法可是有目共睹的，我看在眼里，是真心想让你帮我瘦身，很正式的说。”

　　　　“哦，说了这么多这么多，最终又绕回来了，原来闹半天就还是为了这个意思？”欣小甜装出极不情愿的样子。

　　　　“是。”孙嘉石笑着。

　　　　“而且，你最近这样和我套近乎，每次锻炼完都送我回家，又临时帮忙救场，原来就都是为了这个啊，原来人与人之间还真是利用的关系啊，好伤心。”欣小甜板起脸，靠在座位上。

　　　　“不是，不是，你可不能这样误会。”孙嘉石急于澄清。

　　　　“那是什么？”欣小甜又稍微坐直了，问。

　　　　“等我瘦下来再告诉你。”

　　　　“这是威胁我呢，还是在吊我的胃口？”欣小甜再一次侧过脸，和孙嘉石对视。

　　　　“你看，我们都是关系这么好的朋友了，这点忙都不肯帮么，说什么利用不利用？等我瘦了，不正好是你的一个活招牌么。”孙嘉石始终乐呵呵的。

　　　　“行，那到时候就把你挂在店门口做展示。”

　　　　“哈哈，行啊，得等体重轻下来才行，要不然现在这重量，一般的衣服架子根本承受不了这么大的重量，撑不住。”

　　　　“我没说要用衣服架子挂你……”

　　　　“那你打算用什么？做人不要这么残忍……”

　　　　……

　　　　两人就这样坐在车里聊了很久，才终于互道晚安，欣小甜下车上楼，孙嘉石掉头离开。

　　　　帮柯忆婉按摩了全身，洗漱收拾完，看看时间不早，欣小甜躺在床上，却不急于入睡。（未完待续。）

第九十七章　又有新快递了

　　　　欣小甜躺在床上，脑中隐约想到一个问题，于是她拿起手机，用“hiit”作为关键词，搜索相关文章。

　　　　之前听大强给她介绍这个运动概念的时候，觉得很新鲜很有道理，之后也没有再多想，但今天听孙嘉石这样一说，再结合自己这几节课的体会，她忽然觉得有必要看看网上有没有相反的说法。

　　　　原本以为要翻一翻才能找到反方观点的，结果，随手一搜就发现，正面的介绍文章和反面的探讨文章几乎是一半对一半。

　　　　这就有意思了。

　　　　欣小甜逐篇点开，快读过去，正面介绍基本上和大强说的差不多，各种好处，并且还能节省时间；而反面文章有：hiit到底靠谱吗；hiit是否真的优于有氧；hiit是否真的可以代替跑步；hiit真的能实现增肌减脂双重功效么；关于hiit运动的误区，等等。

　　　　欣小甜看了一会儿，只觉得脑门上的黑线越来越多，坑爹呢这是，为什么就不能好好让人运个动减个肥，为什么这么多运动方式都是这样一说那样一说，争议不定？

　　　　欣小甜看完之后放下手机，把反方的观点在脑中简单总结概括了一下：

　　　　hiit训练只是一种运动方式，或者说是一种运动计划编排方式，目前，没有任何机构可以证明‘hiit能比传统有氧运动燃烧更多倍热量的说法’，而hiit是减肥神功的这一说法。很有可能是源于对一些正经理论知识的错误解读，或者是误读。

　　　　另外，不是所有人都适合hiit训练，因为hiit训练的特点之一，是在高强度期间，要求心率能够达到生理最大心率的90％…100％，这就有可能会存在一定的风险，比如，患有心律失常的人，就应该慎重避开这种运动方式。以免心率过高……。

　　　　此外。由于hiit训练强度很大，所以身体所需的恢复期更长，一般不推荐连续两三天都用这种方式训练。

　　　　哦，怪不得大强说。要隔一天去一次最好。

　　　　……

　　　　虽然又一次越看越糊涂。但是。鉴于这些反方的观点，欣小甜觉得，还是可以先建议孙嘉石暂时不要进行hiit训练了。

　　　　看看时间。估计孙嘉石此时已经睡下，就没有给他发消息，这个问题也不是十分急，等明天或者后天再说也不迟。

　　　　放下手机，欣小甜仍然没有睡意，又呆了片刻，她在脑中呼叫系统小蓝。

　　　　“本系统暂无任务。”小蓝不带任何语气，显示出这一行字。

　　　　“有件事情想问问你，或者是想和你商量一下。”

　　　　“请说。”

　　　　“我……打算从明天……开始帮助孙嘉石减肥，如果能顺利帮他瘦下来，你这里有没有什么相应的任务和奖励？”欣小甜想顺便讨个任务做一做。

　　　　这样当然是为了能多赚点好处，积分也行啊，眼看视测功能的积分攒得好慢，她也有些小着急。

　　　　“无。”系统回答得很简略很干脆。

　　　　“拜托……这也是和减肥有关的事啊，你就不能设计几个任务出来，再给点相关奖励？”欣小甜开始使出了缠磨工夫。

　　　　“从来没有见过你主动请求任务。”系统终于抓住机会可以“讥讽”她一回。

　　　　“所以更应该有双倍奖励啦。”欣小甜装出可爱的样子，不过不知道系统能不能看得到。

　　　　“本系统只管女生，不管男人。”

　　　　“你这是什么回答嘛，居然搞区别对待？”

　　　　“本系统无相关任务。”

　　　　“喂，你是超级美丽人生系统啊，又不是美女人生，为什么重女轻男？”

　　　　“你若有意帮助你这位名叫孙嘉石的朋友瘦身，本系统喜闻乐见。但对你来说全凭自愿。本系统无相关任务，但是，可以提供必要的物资支持，如有需要，可以向本系统申请。”

　　　　“你的意思是说，可以给我一些用得上的东西，但是没有相关的任务和钱？”欣小甜概括性的重复了一遍。

　　　　“是。”

　　　　欣小甜想了一下，觉得这样其实也好，也算是有收获嘛，于是说：“这样啊……好吧，那你可以给什么东西呢，有没有什么好东西，现在就可以拿出来提供支持的？”

　　　　系统沉默了好几秒，才又显示说：

　　　　“根据这位朋友的实际情况，可奖励‘超级功能瘦身手环’一只。”

　　　　“能不能不加超级两个字？”欣小甜再一次忍不住吐槽起这些东西的名字。

　　　　“必须加，全都是超级的。”系统用不容置疑的口吻强调着。

　　　　“……”欣小甜有些无语，不过随即就又搬出了小聪明，问：“你究竟还有多少好东西呢，不如一次全都拿出来好了，这样我也就能有更多的好办法可以选择啊。”

　　　　“不能。”系统态度淡漠。

　　　　“抠门，就只有一只手环吗，这能起到多大的作用？”

　　　　“用过自知。”语句依然精简，不知道是不是因为时间太晚的缘故。

　　　　“请选择手环颜色，请在你所能想到的所有颜色中，任选一种颜色。”系统继续显示。

　　　　欣小甜想了想，选了低调的深灰色。

　　　　“商务灰。无趣。”系统在确认颜色的同时，再次对欣小甜的审美表示不满。

　　　　欣小甜对此很无所谓，她更关心实质问题，于是厚着脸皮说：“再给点什么东西嘛，他那么胖。”

　　　　“也可。额外奖励：超级瘦身护腰坐垫一套。”这一次系统忽然又表现的十分干脆。

　　　　欣小甜原以为还得再啰嗦一会才行呢，没想到系统这样爽快的就答应了，所以有些意外惊喜，不由得在心中问：“小蓝，你是不是有个万能小工厂，什么都能生产的那种？”

　　　　“无可奉告。”

　　　　“以上奖励请于明天早上签收，本系统接受申请完毕，早休息。”说完，系统就瞬间隐匿了。

　　　　……

　　　　“好吧，替孙嘉石要到了两样东西，还不错，应该是会很有用的……”想到这里，欣小甜终于安心地睡着了。

　　　　第二天早上，柯忆婉前脚刚走几分钟，欣小甜的手机就响了，一定是快递。

　　　　她有些小期待地跑下楼，果然是快递。

　　　　一个稍扁的纸盒子，幸好不算太大。

　　　　拿回去打开一看，盒子里面有两个坐垫，其中一个的包装上写着办公座椅专用，另一个包装上写着汽车座椅专用。

　　　　原来是这样，一套有两个，办公室放一个，车上放一个，系统考虑问题还真是十分周到啊。

　　　　取出坐垫以后，看到大盒子里面还有一只小盒子，上面什么都没写，打开，只见装着两只手环，其中一只是她选的商务深灰色，另一只……应该是系统按自己的审美观强行附送的荧光绿色……（未完待续。）

第九十八章　爱美不分年龄

　　　　系统居然对颜色有这样大的怨念……不是说好了只给一只的么，为了能带上一点亮色，宁愿再多给一只？

　　　　好在坐垫是非常中规中矩的深咖啡色，很大方，如果万一再来个荧光豹纹什么的，那就根本没有办法拿出手啊。

　　　　再看看盒底，有两份说明。

　　　　一份是坐垫的，是说这个超级坐垫能强力支撑盆骨和腰部，能预防一切因久坐而引起的疾病和肥胖问题。

　　　　看这个说明，像极了那种假大空骗人商品的说辞，还真有些难以吐槽呢。

　　　　不都说世上没有包治百病的神药么？不过话说回来，这只是个坐垫……

　　　　手环的说明是：请务必佩戴于左手，佩戴之后，可适度提高人体的新陈代谢，适度促进卡路里消耗，从而起到辅助减肥的作用。

　　　　这个手环说明，明显就谦虚多了。

　　　　看起来，这两样东西都是瘦身的辅助用品，还真是非常适合上班久坐发胖的人使用啊。

　　　　系统小蓝这算是因人施物么。

　　　　欣小甜想了一下，决定把这两件东西先拿回自己卧室，打算等明天晚上去健身房时再带给孙嘉石，反正也不急这一天。

　　　　收好了东西，看看时间，正准备下楼去接蔬菜和水果，柯忆婉却打来电话。

　　　　“昨天那些大妈们又来了，比昨天人还多，有60多位近70号人，都站在门口。等着你来呢！”

　　　　“什么？”欣小甜一听有这么多大妈，感到很汗，头都大了半圈，问：“她们还想领饮料么，可是我们商量过的，从今天开始是有限度的赠送呢，领过的就不能再领了。”

　　　　“我刚才已经问清楚了，她们的确是还想领果蔬汁，然后她们还都想加入会员，说现在就要交定金……”柯忆婉简单讲了店门口的情况。

　　　　柯忆婉说。昨天领了果蔬汁的那些大妈们回去一喝。果然感觉效果奇好，于是开始各种互相打电话，发朋友圈，奔走相告。结果知道的人越来越多。今天就拉了这一大群人过来。都想尝试一下传说中的这种好喝又通肠的饮料。

　　　　同时，由于她们互相一煽动，大概是形成了类似羊群效应吧。总之就是今天一齐过来，都很积极的要求加入会员，而且都说，有退休金呢，一个月不心疼那二百块三百来块钱的，只要真能瘦下来，比啥都好，自己舒服，出门也不怕影响市容……

　　　　大妈们还真是爱热闹啊。

　　　　不管是懵晕也好，感慨也好，眼下得想办法妥妥应付这件事才行，既然来的都是客，那就得好好接待这些大妈们，会员就会员吧，有总比没有好，只是，往后面发展下去，可别发展成夕阳红俱乐部了，那样的话可就再一次的跑偏了啊。

　　　　欣小甜和柯忆婉商量了一下，柯忆婉在那边先稳住大妈们的秩序，然后就赶回来一趟，来接欣小甜，以及饮料。

　　　　欣小甜这边，速度地再次下楼，见到已经等了三分钟的配送员张朋，接了蔬菜和水果，转身一口气上楼。

　　　　斟酌了一下，觉得已经来不及再洗菜切水果了，于是……趁着柯忆婉还没回来的这段时间，欣小甜把手放在榨汁机的面板上，用意念操控着榨汁机，用奇异球加纯净水，凭空变出了30杯奇异水果汁。

　　　　30杯果汁，正好耗费了一只奇异球，看起来这东西还挺耐用，那一箱子能做好多杯超级奇异饮料了。

　　　　仍旧是只接三分之一杯，留下三分之二的空间等着兑水，这样一下子就有了90杯。

　　　　狠个心，再分着匀一匀，又多凑出了10杯，凑满整100杯。

　　　　柯忆婉进门的时候，欣小甜正撅着屁股卖力的在给一只只一次性杯子里加纯净水。

　　　　“你今天怎么这么神速，都已经差不多全弄好了？是不是没洗，就直接切着榨了？”柯忆婉的质疑很有道理。

　　　　欣小甜嘻嘻一笑，说：“人的潜力是无限大的嘛，被大妈们一震撼，就震出效率来了。”

　　　　柯忆婉也不多问，去洗了手，二话不说，开始帮着用封口机封口，装箱，带吸管，两人都不说话，却配合的相当默契，没过一会儿，就全部弄好，抬到板车上，又是一路吱呀呀、吱呀呀的拉到了店门口。

　　　　虽然已经听柯忆婉说了，是有近70位大妈，但是，在快要走到店门口的时候，欣小甜还是被眼前的这个场面震呆了。

　　　　店门口的人行道上，全是大妈，黑压压一片人头，花样样各色鲜艳衣服。

　　　　而且大妈们都精神头很足，兴致很高，有说笑的，有闲不住站在原地扭腰的，还有抓紧一切时间继续研究舞步的。不知道的人，还以为这里是有什么集会，有几个路人都远远地绕到了慢车道上走，不过幸好此时路上行人不多。

　　　　又有眼尖的大妈看到了两人，于是所有人都转过头来等着她俩。

　　　　“不是说不琶70个人么，我怎么看着像是有近100人了。”欣小甜满头黑线的看着眼前的情景，对柯忆婉说。

　　　　“我也不知道，好像人数是比刚才更多了，也许是又来了一拨吧……”柯忆婉此时的表情也是懵的。

　　　　两人走到店门前，选了一个有利的地形三两下支好桌子，开始摆饮料，而大妈这边，竟纷纷开始掏钱，然后每人手里都举着一百块钱，等着交纳创始会员的定金。

　　　　这情景，是血拼黄金呢，还是在买打折白菜呢……

　　　　果然如同宏观经济学家所说的，如今大妈们的消费能力是惊人的么？不过这100元钱说起来也不算多，所以一下子就来了这么多人。

　　　　擦擦虚汗，两人分工。柯忆婉一手收钱一手发饮料，欣小甜忙着写收据，逐一登记姓名和电话号码，同时两人还要招呼有微信的大妈加微信，扫二维码。

　　　　不过90多个人，欣小甜差点忙到手软。

　　　　最终，一共收了92个人的钱，也就是说一口气招到了92名会员，而100杯兑了水的超级饮料被92个大妈全部领走。

　　　　两人数了数收到手的现金，一共9200元，加上前昨天收的钱，收入已经超过了一万元。

　　　　这速度，也来得太快了些吧，真是让人有些意外……人都说万事开头难，营销难做，可是到了她们这里，却偏偏有这么多人赶着来加入会员，以至于节奏都被迫加快，弄到有些措手不及。

　　　　“也许正是应了一句真理，产品好才是硬道理，东西好了，自然有口碑，自然会有人赶着上门来掏钱。”欣小甜若有所思的总结着。

　　　　心里在想，之所以这么顺利，全都是归功于系统的东西好呢，如果没有超级榨汁机，那么很可能就不是这个局面了。（未完待续。）

第九十九章　忙碌而充实的一天

　　　　看看时间，已经10点半，欣小甜又赶紧跑回去二次开工，说好了让柯忆婉先收拾东西，并做好中午时间段的准备，然后过半个小时再回去接她。

　　　　柯忆婉没有异议，一口答应。

　　　　真是好在柯忆婉从不多疑，所以欣小甜才暂时不用解释榨汁机的事情。

　　　　中午，果然来申请加入创始会员的人比昨天多了一倍还多，每人都交100元定金，领收据，登记姓名，加微信，忙到两人恨不能手脚并用，一张嘴要同时和几个人说话，才能应付过来这一拨一拨的姑娘们。

　　　　好容易等到午休时段，店门口终于暂时清静了下来，两人基本只剩下了对视的力气，然后发现又忘了准备午饭。

　　　　没关系，打电话叫外卖吧，或者汉堡之类也行，这个时候已经顾不上挑食，更顾不上考虑吃什么可以保持体重，吃什么会发胖的问题了。

　　　　因为估计下午还会不断有路人零散经过，而且还会有一些人来交定金，所以稍后还得继续回去准备饮料。

　　　　……原来，忙人们大概都是这样忙胖的。

　　　　欣小甜拿起手机，准备看看有什么方便的外卖，却发现有几条孙嘉石发来的消息，刚才居然一直没有看到。

　　　　点开看，并没有特别的内容，就是问今天情况如何，过了一会儿又提醒不要忘了吃饭，又过了一会儿，问。还在忙吗，是不是真的没吃饭？

　　　　是呢，被猜中了。

　　　　欣小甜正想着要如何回复才好，却看到一位送外卖的小哥骑着电动车停在了路边。

　　　　小哥从电动车上下来，看看地址，拎着餐盒走过来，说：“这是二位的餐吧。”

　　　　“我们还没点呢，正要准备点。”柯忆婉十分诚实的说。

　　　　“没错，应该就是这里，是位先生点的。唔……我看看。姓孙，孙先生，已经付过款了。”小哥面无表情地看了看手里的单子。

　　　　“啊，那是送对了。没错。”柯忆婉转而毫不客气地点头接过来。随后对着欣小甜咧嘴一笑。

　　　　“看你笑得。呲牙咧嘴。”欣小甜觉得对方的笑里不怀好意，于是白了她一眼。

　　　　小哥这边任务完成，转身离开。柯忆婉已经大咧咧地摆开餐盒，准备就坐在原地开吃。

　　　　欣小甜却不急，回复孙嘉石：“刚才一直特别忙，抱歉啊，你真是料事如神，就猜到我们没有吃饭，而且还考虑的这么周到。”后面加了一个超级感动的表情，以表示她此时的心情。

　　　　孙嘉石秒回过来：“看你一直没有回复，我掐指一算，就知道今天中午又有两位呆呆要饿肚子，所以就自做主张，订了你们可能喜欢的菜。”后面附着一个得意地笑的表情。

　　　　“你真好。”欣小甜不知道该说什么才好了。

　　　　“千万不要乱夸别人好，快吃吧，不谢，也不用感动。”孙嘉石继续附上一个得意笑的表情。

　　　　“别聊了，快吃吧！不过话说跟着你混真好，总能吃到好吃的，还有大块肉！”柯忆婉一见到肉，就切换到了绿林模式，连说话的嗓门都更粗旷了两分。

　　　　……

　　　　下午，果然和预料中的一样，零零散散又有人来，两人也并不怎么清闲。

　　　　从早上到下午，总收入达到了一万九千，差点接近两万。

　　　　柯忆婉几次感慨：“你说这上班时间，那来这么多的人在外面办这些闲事？”

　　　　“所以说人口基数大嘛，到处都是人，也可能有些人是正好今天轮休。”欣小甜在为路人作出合理的解释。

　　　　中间还到陈娟打来的电话，简单询问了这两天的情况，以及重点是，惦记着欣小甜的指法。由于欣小甜和柯忆婉不打算在晚上继续加班，那样未免太拼了些……于是和陈娟约在下午5点半见面，陈娟派人来接欣小甜去她那里，帮她瘦了10分钟的身。

　　　　晚上，和陈娟一起吃过晚饭，又由陈娟的司机送回住处后，欣小甜换了衣服，独自一人步行去健身房。

　　　　路上，回想起席间和陈娟的谈话，欣小甜忍不住偷着乐，因为陈娟听到她这两天的“业绩”之后，惊到睁大眼睛、合不拢嘴。

　　　　那样惊讶的表情，出现在气场强大的陈娟脸上，还真是有些意外……

　　　　因为如果按照这个速度下去，也许不出一个月，所有的前期投资就全部都能收回！

　　　　这样的效率，的确是不多见的！

　　　　不过惊讶和羡慕之余，陈娟也很理智地给欣小甜又提了一些“小建议”，的确是经验之谈吧，欣小甜认真听着，不住点头，并表示感谢。

　　　　另外，陈娟还一脸期待地表示，希望欣小甜下次也能给她带一杯这种神奇的果蔬汁。

　　　　说不定，还可以有另外的合作商机哦。

　　　　……

　　　　此时，欣小甜在路上慢步行走着，结合陈娟提出的建议，再好好考虑着一些细节问题。

　　　　等走到健身房时，已经想得差不多了，等晚上回去以后，可以和柯忆婉再商量一下。

　　　　来到健身房，见到大强教练，准备开始上课。

　　　　在上课前，欣小甜提出，说这两天挺累，所以今天就不要安排hiit的项目，以及深蹲这类体能消耗稍大的动作也就先不要安排了，就只是小重量的练练肌肉就好。

　　　　大强迟疑了一下，说：“原本已经安排好了今天的训练内容，既然这样，就临时调整一下吧，也行的，不过内容可能就会有些不连贯，希望你不要介意。”

　　　　“没关系的。”欣小甜笑着回答。

　　　　大强先带着欣小甜做了基础热身和基础拉伸，随后带她到器械区，借助有轨器械练了背部和胳膊，之后，拿过两个瑜伽垫，分开铺在地上，说：“我可以教你几组自重训练的动作，难度都不会很大，也不会很累。”

　　　　“好。”欣小甜点头。

　　　　“今天这几组主要是练腹部和大腿，这也是女孩子最想减的部位。”

　　　　大强说完，就先做起了第一个动作的示范，并说：“这个叫俄罗斯转体。”

　　　　只见他坐在垫子边上，抬起大腿，大腿与地面呈50度左右的夹角，只用臀部接接触垫面，同时背部挺直，背部与地面的角度大概是60度夹角，小腿放松不发力，脚后跟虚搭在地上。

　　　　手臂伸直，左手和右手交握，然后匀速且中速地在空中划过一个弧度，往左边一下，贴上身侧的地面，再往右边一下，贴上身侧的地面。

　　　　欣小甜看着大强的示范，说：“哦，所以动作名称中有转体两个字，可是为什么叫这个名字，是俄罗斯人发明的吗？”

　　　　“……可能，也许吧。”大强似乎从来没有探究过这个问题。（未完待续。）

　　　　ps：　　感谢大家的厚爱和支持~~然后默默地对自己说：下周要努力做到每天三更，要努力，要努力~~

第一百章　马甲线的传说

　　　　“这个问题还真是说不清……老师也没有讲过。”大强站起身，摸着后脑勺说：“还有一个动作，叫保加利亚深蹲，也是搞不清为什么要这样叫，哈哈。其实名称不重要吧，最主要的是要把动作做标准。练习腹部肌肉的时候，如果动作不到位，很可能会伤到腰。”

　　　　大强绕开了这个既答不上来，也似乎无关紧要的问题，转而讲起了相对重要的知识。

　　　　“伤到腰？”欣小甜有些不解。

　　　　“你坐下来感受一下，就马上能明白了。”大强说。

　　　　欣小甜便也坐在垫子边上，学着大强刚才的示范动作，大腿和上半身之间摆成v字形，脚后跟虚点在地面上，这样才只坐了几秒钟，还没有加手上的动作，就已经感觉到腹部肌肉开始轻微颤抖，不过腰部倒还没有什么感觉。

　　　　“因为以前锻炼的少，所以都会抖的，这个正常。在做这一类动作的时候，重点是，腹肌必须正确发力，如果腹肌一点力都不使，一松下去，后腰马上就会承受很大的重量。”大强正说着，看欣小甜有了放松的趋势，赶紧又说：“别试，你别试这个，腹肌使劲，别放松。”

　　　　欣小甜原本是有些好奇，想感觉一下的，但是被大强阻止了。

　　　　“没事还是不要讲错误动作的好，以免你们要么想乱试，要么记混。”大强似乎是在自言自语。

　　　　欣小甜坐直身体，笑起来：“就像上学考试时。四个选项，只背正确的就行，最好不要闲得把其它三个选项为什么错了也记住，那样反而容易混。”

　　　　“哈哈，差不多是一个道理。”大强说。

　　　　随后，在大强的语句指导下，欣小甜用腹肌的力量使劲“拽”着上半身，并保持身体稳定不动，然后双手交握，左一下右一下匀速摆动到身体两侧。正好是以臂长为半径。划个半圆。

　　　　做完16下，欣小甜感觉腹肌发酸，并且左右两侧也很有感觉。

　　　　大强点点头，又说：“这个动作的进阶姿势是双脚完全离开地面。你现在先不用做这么难的。”

　　　　“对了。记得以前上学的时候。统一的考核项目之一是仰卧起坐，但是在健身房从来没有见过有人练这个？”欣小甜忽然想起以前升学考试的体育项目，随便一问。

　　　　大强似乎觉得这是一个好问题。又点着头说：“是的，很多人都好奇的问过我，为什么上学的时候都考仰卧起坐，包括现在学校