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万能小道士-第141部分
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先前还满脸委屈的上官云，表情一收，双眼狠狠一瞪，怒声道：“你说什么？”
萧强露出好似胜利者的表情，眼睛一瞟：“哼……”
“嗯？”
林道皱起眉头，横了两人一眼。下一刻，还争锋相对的两人立马把脑袋深深的低了下去，吓的一句话都不敢说。
“我们只有一个星期的时间，如果想要去俄罗斯，就给我拿出点决心来，如果到时候达不到我的标准，你们就留在南昌过小年吧。”林道沉声继续道：“人家白杏有实力的人见多了，你们若是连人家一个女孩子都打不过，怎么去保护人家？”
上官云和萧强彻底无语，他们可不想留在南昌过这个清闲的小年啊，还是去俄罗斯干花丛来的爽快。听到后半句的时候，两人心头齐齐冒出一个疑问，白杏真有那么厉害么？
“是的师傅，我们明白了。”两人齐声道。
林道嘴角微微一扬，点了点头：“既然明白了，那就现在开始训练吧！”
“哦哦。”
上官云和萧强连连点头，转而在房间里转了一圈，最后发现了一个问题，师傅说开始训练，那究竟是训练什么呀？按照他们之前的训练方针来说，别说一个星期的时间，就算一个月下来进展也是甚微！
站在中央傻愣了一会的上官云，弱弱的问了一句：“师傅，我们的训练方案没用，你有比较好的建议吗？”
擦！怎么就把这个忘记了！说起来林道也没有准备什么有效的方案，毕竟他不是专业的教官，而自身实力的来源全靠了一本三清心法，就算是把口诀教给他们，短时间内也出不了效果。苦恼的抓了抓脑袋，就在一筹莫展之际，脑袋里突然闪过一个念头，林道踱着步子独自点了点头，心道也许这个方法会有用也说不定！
“这样吧。”林道放眼环顾了一下三人，继而道：“你们三个先一起交流一下，然后取长补短，然后拿出你们平时训练体能的最高标准来训练。”
想了想觉得还不够，于是他继续蹦出一句：“不行，在最高标准的基础上加三倍！”
先前还暗自庆幸的两个男人，听到后面一句，脸立刻唰的一下变成了一副苦瓜状，这简直是要人小命啊，最高标准训练一天已经能把人累的跟狗一样，这若是往上翻三倍的话，还不被玩成一条死狗啊！
上官云和萧强互相对视一眼，彼此明白了心中的想法，同时不甘服输的念头在脑海里升起，最终到嘴边的解释被硬生生的咽了回去。
“师傅，我没问题！”
“我也没问题！”
只见两人把头昂得高高的，一副即将赶赴前线的模样。
林道满意的笑道：“很好，希望你们不要偷懒，不然损失的就是你们自己。”
这个时候，上官云看了一眼白杏，疑惑道：“师傅，我们两个男人倒是没有问题，但是白杏一个女孩子就不用参加这种训练了吧？”
“哼，小看人了是不是？”白杏听得这话，极度自强的性格立马被释放了出来。
“你确定没有问题？”林道带着询问的眼神看向白杏。
白杏眉宇间流露出一股坚定，一字一句道：“林先生，放心吧，我能坚持下来的。”
“你们看看，人家一个女孩子都能坚持下来，你们身为男人在三倍的标准上在翻一倍吧！”
这话一出，萧强和上官云感觉到双腿有些发软，下一刻脚踝一撇，哐当一声两人齐齐栽倒在地！
这一幕不禁让林道大跌眼镜，就连白杏也是在那掩嘴笑个不停。
灰溜溜爬起来的上官云在心中暗骂自己，他妈的没事多什么嘴，这一下子好了丢人丢大了，万一完不成训练量的话，直接跳到赣江喂鱼去得了。
……
紧接着，三人在房间里简短的交流了一下，把训练计划制定了下来。白杏是杀手出身，她的那些暗杀技巧和隐藏技能非常有用，可以适当的在里面做出取舍，用于两个男人吸收。而上官云萧强作为国内顶级的特种兵来说，对于团队作战以及近身格斗很有经验，因此近身格斗中一些有效的速成招式，可以教给白杏。
训练时间，大致定位早上六点到晚上八点。六点起床两个小时体能训练，八点吃过早饭进行四个小时的实战训练，中午过后全部是体能训练时间，晚上六点到八点暂定为林道亲自指导的时间。
大致的一个计划列了出来，三人立马展开行动，现在已经是下午时间了，理当进行在最高标准的基础上翻倍翻倍在翻倍的体能训练。因此两个男人脚上挂着满满当当的沙袋，身上套了三件填了铅块的背心出门了。
当然，白杏也选择了和他们一样的重量，部队里最高标准是一脚挂一个四公斤的沙袋，身上背一个二十公斤的铅块背心，一口气跑上十公里不能停歇，如此一来翻上个三倍，全身加起来就是七十二公斤。
一百四多斤的重要，抗在两个男人身上都非常吃力，就别说白杏一个女孩子了，把沙袋和背心套上的时候，她一度感觉到脚下迈不动步子，甚至连腰都直不起来，但白杏仍旧咬牙支撑着一步一步挪出门口，用尽全力跟在两个男人身后慢慢跑了起来。
适应了一会之后，虽然消耗了许多体力，但总算没有先前那么艰难了！
林道望着几人离去的背影，也不知道自己这样做对不对，随后独自叹了口气，随便在弹药库挑了几把适手的狙击枪出去了。
来到训练场地，看见三人使着吃奶的力气，围着操作缓慢的跑动，林道咬了咬没有把他们叫停，好在这不是在夏天，而是在寒风刺骨的冬天，随着运动带来的热量，身体上显得相当舒适，只是脸上被风拍打着，多少有些睁不开眼睛。
越是恶劣的天气，越是不可完成的任务，越能激发人类体内的潜能，两男一女齐肩并驱，苦苦的支撑着，累了就放缓速度稍稍歇一口气，拉一把身后的队友，有了力气继续往前迈进。
……
林道拿着狙击枪来到打靶场地，自我摸索着鼓捣了一会，弹药充填完毕，站立端着狙击瞄准正对面500米远的靶子。
“嘭”的一声，他毫不犹豫的扣下了扳机。
巨大的后座力险些撞到他的下巴，子弹脱靶而飞，也不知道灌入哪片木丛去了！
无奈摇头苦笑，林道有了先前的经验，继续开了一枪。
一声枪响刺破天空，子弹打在靶子最外围的那一圈，按照环数来算的话，应该是得了一环的分数。
这一枪好歹总算中靶了，林道手心捏了把汗，对自己刚才那一枪的后座力控制也稍稍满意了有些。
有进步总是好，就怕训练了半天，仍旧是在原地踏步，到时候林道也不得不怀疑自己对枪械的天赋，被迫只能放弃使用狙击的想法！
开了两枪，林道陷入了沉思，回想起使用枪械的一些理论知识，要精确的命中一个目标，不仅要根据自身的控制力和呼吸来调节，而且还要按照当前的气候环境，比如说，空气的湿度，风速，等等都会影响到命中率。
可能这方面还是得请教一下专业人员，转头一望，看见上官云和萧强风中单薄的身影，林道打算暂时不去打扰他们，等训练完这一段自己在给他们一个惊喜吧。
在林道Lang费了一颗又一颗子弹的过程中，时间不知不觉过的很快，一晃三个小时过去。
他隐约摸索出了一些技巧，在这种寒风呼啸的天气之下，居然都能打出6环左右的好成绩，不得不说林道还真是个人才，当然也有可能是瞎猫撞上了死耗子，或者说在风和日丽的天气下，他反而会枪枪脱靶！
第470章 训练标准翻三倍
“那是我的猎物，既然猎物死了，就算对方身上的毛皮也是属于我的！”萧强呲之以鼻，狠狠唾弃道。
上官云才不理会这些：“什么狗屁理论，反正枪先到了我手上，就是我滴”
“你不要脸，明明是我的……”
“你才无耻呢！”
“……………！”
两人争执不断，一旁苦笑连连的白杏又不怎么劝阻才好，话说这两个大男人的心思她哪里不明白，一切都是因为自己而起，这把手枪倒成了争端的伊始。
“好了，别吵了！”林道冷眼喝斥道：“你们究竟还想不想去剿灭花丛，我突然间发现自己做了一个错误的决定，那就是为什么会把你们带上？”
被这突如其来的当头大喝，两人齐齐打了个激灵，脑子也即便清醒过来。
“这个，师傅师傅，我错了我错了，不该那么小心眼和小强吵的！”上官云立马一把鼻涕一把泪的，开始求情。
萧强看见对方做出如此夸张的表情，当即也不示弱，跑到林道身边不停的摇晃着他的手臂，苦苦哀求道：“师傅，和上官云那个粗人争论，是我最大的一个错误，我已经深刻的认识到了自己犯下的低级错误，我会立马改正的！”
先前还满脸委屈的上官云，表情一收，双眼狠狠一瞪，怒声道：“你说什么？”
萧强露出好似胜利者的表情，眼睛一瞟：“哼……”
“嗯？”
林道皱起眉头，横了两人一眼。下一刻，还争锋相对的两人立马把脑袋深深的低了下去，吓的一句话都不敢说。
“我们只有一个星期的时间，如果想要去俄罗斯，就给我拿出点决心来，如果到时候达不到我的标准，你们就留在南昌过小年吧。”林道沉声继续道：“人家白杏有实力的人见多了，你们若是连人家一个女孩子都打不过，怎么去保护人家？”
上官云和萧强彻底无语，他们可不想留在南昌过这个清闲的小年啊，还是去俄罗斯干花丛来的爽快。听到后半句的时候，两人心头齐齐冒出一个疑问，白杏真有那么厉害么？
“是的师傅，我们明白了。”两人齐声道。
林道嘴角微微一扬，点了点头：“既然明白了，那就现在开始训练吧！”
“哦哦。”
上官云和萧强连连点头，转而在房间里转了一圈，最后发现了一个问题，师傅说开始训练，那究竟是训练什么呀？按照他们之前的训练方针来说，别说一个星期的时间，就算一个月下来进展也是甚微！
站在中央傻愣了一会的上官云，弱弱的问了一句：“师傅，我们的训练方案没用，你有比较好的建议吗？”
擦！怎么就把这个忘记了！说起来林道也没有准备什么有效的方案，毕竟他不是专业的教官，而自身实力的来源全靠了一本三清心法，就算是把口诀教给他们，短时间内也出不了效果。苦恼的抓了抓脑袋，就在一筹莫展之际，脑袋里突然闪过一个念头，林道踱着步子独自点了点头，心道也许这个方法会有用也说不定！
“这样吧。”林道放眼环顾了一下三人，继而道：“你们三个先一起交流一下，然后取长补短，然后拿出你们平时训练体能的最高标准来训练。”
想了想觉得还不够，于是他继续蹦出一句：“不行，在最高标准的基础上加三倍！”
先前还暗自庆幸的两个男人，听到后面一句，脸立刻唰的一下变成了一副苦瓜状，这简直是要人小命啊，最高标准训练一天已经能把人累的跟狗一样，这若是往上翻三倍的话，还不被玩成一条死狗啊！
上官云和萧强互相对视一眼，彼此明白了心中的想法，同时不甘服输的念头在脑海里升起，最终到嘴边的解释被硬生生的咽了回去。
“师傅，我没问题！”
“我也没问题！”
只见两人把头昂得高高的，一副即将赶赴前线的模样。
林道满意的笑道：“很好，希望你们不要偷懒，不然损失的就是你们自己。”
这个时候，上官云看了一眼白杏，疑惑道：“师傅，我们两个男人倒是没有问题，但是白杏一个女孩子就不用参加这种训练了吧？”
“哼，小看人了是不是？”白杏听得这话，极度自强的性格立马被释放了出来。
“你确定没有问题？”林道带着询问的眼神看向白杏。
白杏眉宇间流露出一股坚定，一字一句道：“林先生，放心吧，我能坚持下来的。”
“你们看看，人家一个女孩子都能坚持下来，你们身为男人在三倍的标准上在翻一倍吧！”
这话一出，萧强和上官云感觉到双腿有些发软，下一刻脚踝一撇，哐当一声两人齐齐栽倒在地！
这一幕不禁让林道大跌眼镜，就连白杏也是在那掩嘴笑个不停。
灰溜溜爬起来的上官云在心中暗骂自己，他妈的没事多什么嘴，这一下子好了丢人丢大了，万一完不成训练量的话，直接跳到赣江喂鱼去得了。
……
紧接着，三人在房间里简短的交流了一下，把训练计划制定了下来。白杏是杀手出身，她的那些暗杀技巧和隐藏技能非常有用，可以适当的在里面做出取舍，用于两个男人吸收。而上官云萧强作为国内顶级的特种兵来说，对于团队作战以及近身格斗很有经验，因此近身格斗中一些有效的速成招式，可以教给白杏。
训练时间，大致定位早上六点到晚上八点。六点起床两个小时体能训练，八点吃过早饭进行四个小时的实战训练，中午过后全部是体能训练时间，晚上六点到八点暂定为林道亲自指导的时间。
大致的一个计划列了出来，三人立马展开行动，现在已经是下午时间了，理当进行在最高标准的基础上翻倍翻倍在翻倍的体能训练。因此两个男人脚上挂着满满当当的沙袋，身上套了三件填了铅块的背心出门了。
当然，白杏也选择了和他们一样的重量，部队里最高标准是一脚挂一个四公斤的沙袋，身上背一个二十公斤的铅块背心，一口气跑上十公里不能停歇，如此一来翻上个三倍，全身加起来就是七十二公斤。
一百四多斤的重要，抗在两个男人身上都非常吃力，就别说白杏一个女孩子了，把沙袋和背心套上的时候，她一度感觉到脚下迈不动步子，甚至连腰都直不起来，但白杏仍旧咬牙支撑着一步一步挪出门口，用尽全力跟在两个男人身后慢慢跑了起来。
适应了一会之后，虽然消耗了许多体力，但总算没有先前那么艰难了！
林道望着几人离去的背影，也不知道自己这样做对不对，随后独自叹了口气，随便在弹药库挑了几把适手的狙击枪出去了。
来到训练场地，看见三人使着吃奶的力气，围着操作缓慢的跑动，林道咬了咬没有把他们叫停，好在这不是在夏天，而是在寒风刺骨的冬天，随着运动带来的热量，身体上显得相当舒适，只是脸上被风拍打着，多少有些睁不开眼睛。
越是恶劣的天气，越是不可完成的任务，越能激发人类体内的潜能，两男一女齐肩并驱，苦苦的支撑着，累了就放缓速度稍稍歇一口气，拉一把身后的队友，有了力气继续往前迈进。
……
林道拿着狙击枪来到打靶场地，自我摸索着鼓捣了一会，弹药充填完毕，站立端着狙击瞄准正对面500米远的靶子。
“嘭”的一声，他毫不犹豫的扣下了扳机。
巨大的后座力险些撞到他的下巴，子弹脱靶而飞，也不知道灌入哪片木丛去了！
无奈摇头苦笑，林道有了先前的经验，继续开了一枪。
一声枪响刺破天空，子弹打在靶子最外围的那一圈，按照环数来算的话，应该是得了一环的分数。
这一枪好歹总算中靶了，林道手心捏了把汗，对自己刚才那一枪的后座力控制也稍稍满意了有些。
有进步总是好，就怕训练了半天，仍旧是在原地踏步，到时候林道也不得不怀疑自己对枪械的天赋，被迫只能放弃使用狙击的想法！
开了两枪，林道陷入了沉思，回想起使用枪械的一些理论知识，要精确的命中一个目标，不仅要根据自身的控制力和呼吸来调节，而且还要按照当前的气候环境，比如说，空气的湿度，风速，等等都会影响到命中率。
可能这方面还是得请教一下专业人员，转头一望，看见上官云和萧强风中单薄的身影，林道打算暂时不去打扰他们，等训练完这一段自己在给他们一个惊喜吧。
在林道Lang费了一颗又一颗子弹的过程中，时间不知不觉过的很快，一晃三个小时过去。
他隐约摸索出了一些技巧，在这种寒风呼啸的天气之下，居然都能打出6环左右的好成绩，不得不说林道还真是个人才，当然也有可能是瞎猫撞上了死耗子，或者说在风和日丽的天气下，他反而会枪枪脱靶！
第471章 真气的妙用！
场地的另外一边，三人直接瘫坐在地上大口大口的喘气，尤其是两个男人也顾不得地面的潮湿，直接呈一个大字型躺了下来。
一口气跑完三十公里，按照操场一千米一圈来算，也就是整整跑了三十圈，而且身上还背着140斤的重量，直到结束的这一刻三甚至都快虚脱了。
其实，就在他们跑了一半的时候，就已经无力继续跑下去，但凭着几人互相鼓励的话语，硬是靠着意志力支撑了下来，白杏作为一个你女孩子来讲，体能方面自然是比不上男人的，后面的大部分路程，都是靠着两个男人拉着跑下来的。
三个小时，180分钟，虽然时间有些长，但这毕竟是翻了三倍的重量和路程，相比24公斤十公里用时15分钟来看，自然是不能按照乘除来算的。
几乎看不到杂草的泥地里，若是给这三人一分钟的时间，想必他们都要呼呼睡去，任是寒风毫不留情的拍打在脸上，此刻却没有一人愿意动弹一下，因为他们实在是最后一丝力气都被抽干了！
这个时候，耳边突然响起一个声音。
“起来喝点开水吧，别冻着了。”
虽然闻见是林道的关心，三具沾满污秽的躯体仍旧死寂一般，毫无生息。
看到这里，林道心中有些不忍，同时来到上官云身边，把他扶坐了起来，单手运气真气，一手撑着对方的后背，淡蓝色的雾气源源不断想对方体内流去。
快要失去意识的上官云，猛然感觉到一股热流袭来，皮肤表层的每一个毛孔犹如受到了刺激一般迅速张开，只见他耷拉着的手臂，食指微微动了一下。随着这股暖流源源不断的冲击着自己每一个细胞，他在震惊中缓缓睁开了眼皮。
这是？这是师傅所带来的神奇效果么？恢复了思考能力的上官云不禁好奇的琢磨着！
十分钟过去，上官云受损以及疲惫不堪的器官肢体，全部被林道修复如初，可以说此刻的上官云犹如生龙活虎，在跑上个三十公里也毫无问题！
“我草，真他妈的神奇。”
上官云运动了一下手脚，沉重的身体只花了十分钟便精力充沛，甚至比之前还要亢奋有些，这不背着四十二公斤的重量，使劲跳了几下毫无压力，他恨不得当场在跑他娘的一百公里。
当然，为了满足心中的好奇，他一双眼睛死死的看向林道，眸子深处透着的是震撼，惊讶，狐疑以及更多的祈求！
林道没有理会，用同样的姿势把白杏扶起来之后，同时道了句：“上官大哥，你安静一点，别打扰我！”
紧接着，淡蓝色的雾气再次凶猛的向白杏体内袭去，当然普通人的肉眼是看不到这不同之处的，唯独林道的这个真气的使用者，才能发现这小小不同的细节。
看见师傅所用的奇怪姿势，上官云立马安静了下来，乖乖的蹲在身边，一双眼睛眨都不舍得眨一下，生怕错过什么精彩的画面。
只是，等到白杏完全恢复以后，他都没发现什么意外的景象。
直到林道把萧强扶起，一旁的白杏活动完筋骨之后，露出了同样的震惊神色，刚想开口说话，就看见上官云做了个禁声的动作，于是蹲着的上官云旁边多了一个人，白杏毅然加入了行列，两人一起观察，试图在过程中发现个所以然来。
最后，等到萧强同样生龙活虎的站了起来，两人露出了失望的表情，因为他们发现林道只是用一只手气定神闲的撑着人体的背部，压根就没什么特别之处。可是，在过程中他们却深深的感觉到了，那种来自大自然的能量，源源不断的流遍他们身体的每一个角落，这种感觉无法确切的形容出来，也许只有你亲身体会了才能明白。
完事之后，林道丢下匪夷所思的三人，独自往射击场地走去，刚走两步他好像想到了什么，便回过头来说道：“喝点水，休息五分钟继续训练，跑完五十公里吃晚饭！”
“没问题，保证完成任务！”
这时的三人表现出了强大的信心，因为大家发现自己此刻的身体状况，已经全然不是先前的那种状况了，充沛的能量在体内环绕，假如不让他们继续训练的话，说不定都有爆裂的危险！
林道暗自失笑，带着一丝疲惫离去。这一过程大概消耗了他一半的真气，只不过这个辛苦是值得的，先前雄厚的真气输出，不仅修复了三人身体的疲惫和损伤，而且他们体内储存量极限的真气，能够维持身体一周的消耗。
也就是说，在这一周的时间里面，他们在训练的过程当中，可以不断的开发身体的潜能，同时又不会感到巨大的疲劳，因为真气环绕在体内，随着运动的过程会同时为他们减缓疲惫感，以及修复各个器官的功能，让三人保持在一个最初精力充沛的阶段！
可以毫不夸张的说，就算他们二十四小时不间断的跑下去，相信身体也不会因为疲劳过度有任何的损伤。
因此，这个方法绝对是一个开发潜能的最好方法，身体关节，韧带，器官，承受着不同程度考验的同时，真气又给它们减少了很大一部分的压力。相信经过一个星期的磨练，这三人的实力至少会有一个质的飞跃！
……
“嘭……”
又是一枪脱靶，这该死的天气真是有够难的，林道暗自苦恼的同时，转头望了隔壁的场地一眼，只见三人雄赳赳气昂昂的踏着轻快的步伐，饶着操场一圈又一圈的跑着，对他们而言先前身上的压力，仿佛变成了现在的动力。
毕竟这一神奇的现象，除了林道没有能够解释，他们只能拿出自己最大的努力，来回报林道对他们的期望。
冬天的夜晚来的很早，才五点多的样子，天色开始渐渐暗了下来，持续不断射击的林道，甚至都快要看不清楚靶心的位置了，最终他还是放弃了继续练习的想法，看来还是得找上官云请教一下才行，不然凭着自己摸索的话，来年都不一定能射中靶上的那个红心！
刚走出射击场地，就看见三人有说有笑的走了回来，这次的五十公里，路程加了将近一倍，时间却缩短了一个半小时，不得不说林道的神来之笔，还是非常有效果的！
“完成任务了？”林道嬉笑着看向大伙。
两男一女齐齐点头，脸上挂满了敬畏的肃穆，上官云挠了挠头皮，走上前一副欲言又止的模样，最终还是没有把话说出口。
林道心里明白对方想说什么，直接道：“忘记你们今天所看到的，忘记你们心中的好奇，把精力全部用在训练上面，这一个星期你们所能做的，只有训练训练不停的训练！”
“是……”
两个男人齐齐敬了一个标准的军礼，迟疑了一下的白杏，也有模有样的摆出同样的姿势和表情。
晚饭，是萧强这个后勤人员负责让警卫送过来的，六菜一汤，大鱼大肉可以说营养搭配的刚刚好。一场巨大的体能消耗之后，上官云和萧强狼吞虎咽，就连胃口不大的白杏，也是破天荒的两大碗米饭下肚。
晚上六点整，在林道的带领下，一行人在室内的格斗场地集合了！
林道在三人面前站定，郑重的道：“今天，我要教给你们一套拳法，我给你们演练一遍，务必用心学习。”
三人齐齐点头，露出一副非常期待的模样。
接下来，林道摆出一个习惯性的起手势，随着他的动作展开，身上的气势立马在整个空间散发开来，这一下子只见场中划出一片片的残影，身形诡异难测，甚至在灯光照射下的影子，都变得一片模糊，速度之快可想而知！
三分钟一过，林道的身形渐渐显现出来，收起动作，他严肃的问道：“看起来了吗？”
大伙带着目瞪口呆的表情，同时像机器人那般，整齐的摇着脑袋。
“真是白痴，你们就不能用点心吗？”林道气不打一处来。
萧强弱弱的道：“师傅，这不怪我们啊，你的速度太快了，我们甚至连身影都没看清楚，何来看懂你的招式啊？”
呃！这倒是自己没考虑周全，林道表情舒展开来，继续道：“那好，我把动作放慢，在给你们演示一遍，谁若是没看明白的话，晚上不用睡觉了，直接给我跑到明天早晨吃早餐！”
三人脑门升起几颗豆大的汗珠，聚精会神眼睛死死的盯着林道。
这会儿，林道把速度放到一般的状态，和之前相比犹如打起了太极一般，不过在常人眼里仍旧是非常快的。让人失望的是，这一招一式非常的普通，没有一点华丽之处，反正在对面的三人眼里，用句俗气的话来说，林道这套拳法相当的没有看头，至于有没有搞头暂时就不清楚了！
手起手落，林道再次问道：“怎么样？学会了多少？”
“全部学会了！”
让人意外的是，这个回答是三人同时喊出来的，用他们的话说，这套拳法太简单了，没有高难度动作，没有华丽的姿势，有的只是出拳收拳，出脚收脚，最复杂的也莫过于中间有一两次变招，若是这还学不会的话，那真的可以找颗狙击枪子弹吞了！
第471章 真气的妙用！
场地的另外一边，三人直接瘫坐在地上大口大口的喘气，尤其是两个男人也顾不得地面的潮湿，直接呈一个大字型躺了下来。
一口气跑完三十公里，按照操场一千米一圈来算，也就是整整跑了三十圈，而且身上还背着140斤的重量，直到结束的这一刻三甚至都快虚脱了。
其实，就在他们跑了一半的时候，就已经无力继续跑下去，但凭着几人互相鼓励的话语，硬是靠着意志力支撑了下来，白杏作为一个你女孩子来讲，体能方面自然是比不上男人的，后面的大部分路程，都是靠着两个男人拉着跑下来的。
三个小时，180分钟，虽然时间有些长，但这毕竟是翻了三倍的重量和路程，相比24公斤十公里用时15分钟来�
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