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德猎-第61部分

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次,每次都带套,有时候他还会用两个。你们俩都抽烟,他喜欢抽利群,你抽南惊炫赫门。”

    薛丽晴特别恐惧害怕,怎么自己那点**全部被对方知晓了?

    小伙摸着她的脸,温柔道:“可是你最近和他吵的很凶,五天前分手了,你丢掉了他所有的衣服和动漫游戏玩具,将你们俩的合影撕得粉碎,你哭到深夜睡不着,开始白天喝咖啡,晚上喝红酒,一天喝一瓶,烟一天快抽两包了。亲爱的,你这样放纵折磨自己,我很心痛,我愿意陪着你,一起度过空虚寂寞的夜晚。”

    薛丽晴精神差点崩溃,她上周和宋军确实大吵一架,然后他前几天搬回宿舍去住,难道隔壁这个男人整天24小时躲在猫眼后,观察她的家门吗?

    她紧张地牙齿都抖动起来:“你……你怎么什么都知道……”

    小伙子亲了她的额头,微笑道:“你放在门口的所有垃圾袋,我全都检查过,你们的快递包裹上写着名字和电话,购买物品,还有外卖餐盒和订餐小票,各种包装袋,衣服的吊牌,你们用完丢掉的套。我还进了你家的wifi局域网,猜到路由器管理员密码,连上了你的电脑,看到了你所有的生活照。”

    他的手放在薛丽晴的腰间,轻轻摸索着,眼睛也闭起来,特别享受,发出一声长长的满足叹音。

    他的双眼似乎放着光,露出得意的笑容:“晴晴,我真的喜欢你很久了。”

    薛丽晴感到浑身冰凉!

第176章 男人也有难言之隐(求订阅)

    但这些还不够,真喜欢一个人,会对她了解的更多。

    小伙子道:“最重要的是,宋军每次不到两分钟就结束了,而且他只会一种姿势,根本满足不了你。但你为了配合他,故意装得很舒服,叫出来的声音特别好听,我真的特别喜欢听你的声音。待会儿我会给你三十分钟的快乐,让你发自内心地舒服,真正地满足你。”

    薛丽晴恐惧到了极致,她不敢相信,邻居会是个这么变呔的男人,竟然通过垃圾袋掌握了她家所有的信息,还一直在听墙,甚至偷窥!

    变呔也有自己的特殊想法,这个年轻人仿佛要完成什么神圣仪式一样,先抱着她进了卧室,放在床上。

    他又回一趟自己家,拿过来一大袋子的道具。

    羽毛,腮红刷,狐狸尾巴,手铐,眼罩,无线遥控蛋,逐个摆在她面前,展示给她看:“look,这是我精心为你准备的礼物。”

    接着又拿出三台录像设备,摆在房间不同的地方,还当着她的面,口服了一颗蓝色药丸:“亲爱的,待会儿咱们好好享受快乐吧。”

    薛丽晴很绝望,这个时候,她的手机响了。

    年轻人迅速拿起,查看来电人,是个不在她通讯录里的陌生本地号码,没有接。

    只是对方契而不舍,又打过来,年轻人觉得不对劲,拿着一把尖锥起子,顶在薛丽晴的脖子上:“接电话,你懂的。”

    滑动屏幕,薛丽晴听出杨顺的声音,而且到楼下了,她灵机一动,连忙找了个送外卖的借口。

    这些,就是刚才半小时内发生的事情。

    这时候,薛丽晴很紧张,在卧室里祈祷:“拜托,杨顺,你一定要制服他!”

    年轻人站在门后等候,在猫眼里看到一个男人提起一个大大的蔬果篮,还拍着门,喊道:“送快递来了!”

    年轻人放松警惕,打开门伸出手:“谢谢,给我吧。”

    杨顺和汪卉不认识这个人,有点愣神,以为是薛丽晴家的客人,将果篮递过去了。

    小欧是个调皮鬼,嗖地一下想钻进去,吓了年轻人一跳,一脚踢过去,怒道:“什么狗?出去!”

    踢小欧?

    谁不知道小欧有多牛逼?

    杨顺探头探脑,疑惑问道:“你是?”

    “晴晴呢?”

    汪卉也问着,她后退两步,确定这是1201,这人不是宋军,而且对小欧有很强的敌意,她立刻感觉到不对劲。

    年轻人也发现了不对劲,扔掉果篮,想迅速关门,杨顺一个健步冲上去,身手拉住门把。

    躲进去的年轻人更用力起来,可根本不是杨顺的对手,不是一个力量等级。

    小欧拼命吠叫起来,瞅准机会,嗖一下钻进去,直接撞在年轻人的怀里。

    下有狗咬,上有人拉门,眼看着不是对手,年轻人一把抓起门边换鞋柜上的尖刺起子,用力扎向小欧。

    只是杨顺已经拉开门,哪里还准他把小欧给刺着?

    他一脚飞踹,正好踢在年轻人的手掌上,起子扎进了他自己的身体,疼的惨叫起来。

    汪卉吓坏了,看见杨顺和小欧迅速制服这个陌生人,她也跑进去,靠在鞋柜边大声喊着:“晴晴!薛丽晴!”

    “关门!小欧警戒!”

    杨顺扭着这人的反手,不顾对方的惨叫哀鸣,抬头四周看,墙上挂着的不正是薛丽晴的艺术照吗?没错,就是这里。

    小欧听到命令,迅速冲向卧室,这种40平米的小公寓很好找,撞开门,看见了被捆在椅子上的薛丽晴,正呜咽叫个不停。

    汪卉一声尖叫:“晴晴!你怎么啦?”

    吃柠檬!

    杨顺哪里还客气,将这小子捆的严严实实,丢在角落,让凶神恶煞的小欧看守着,敢动一下就咬死这个货。

    房间内,汪卉帮薛丽晴撕掉嘴上的胶布,立刻听见她失声痛哭,不停喊着汪卉的名字。

    等杨顺大致弄清楚情况,气得又跑出去踢了对方几脚,然后报警。

    十分钟后辖区警嚓就赶到了,杨顺亮明禁毒局的身份,对方立刻重视起来。

    现场和受害人口供一致,再找到钥匙,把隔壁1202室打开一搜,卧槽,好多道具。

    还有日记本的文字记录,手机和电脑里存了好多薛丽晴穿睡衣晾衣服的照片,枕头下还有几条她的疑似被风吹走,实际上是被偷走的小衣裤。

    甚至还在床底下,看到一个自制的伸缩自拍杆,拉长后,可以从1202这边伸到薛丽晴卧室的窗户,对着里面录像!

    看到几百g的硬盘装着上百个,而且按照时间排序的视频,一个变呔的偷窥狂魔立刻盖棺定论,洗不掉了。

    根据初步审查,这个年轻人其实有正经的工作,只是因为身高和长相并不优秀,收入也不高,找不到女朋友,长期自卑宅在家里,心比天高,命比纸薄。

    而且宅久后,他被一些曰本电影毒害,心态逐渐变得不正常起来,以为邻居的老婆就可以随便玩,他一直在等机会,终于等到宋军离开,他就迫不及待来了。

    幸亏被杨顺救下,否则指不定这个疯子会闹出什么幺蛾子。

    杨顺是最生气的,给宋军打电话,让他赶紧回来。

    见面后,宋军得知薛丽晴差点出事,吓得连忙抱住她,说再也不吵架了,也不分手了,两人在卧室里抱头痛哭。

    汪卉和杨顺送走警嚓后,看着狼藉的客厅,面面相觑。

    杨顺认真对她说道:“你一定要注意**,以后在网上买东西,电话用另一个专用的号码,姓名也用假名,比如汪建行,汪徐福,汪良品,订餐也用假名。”

    汪卉有点想笑:“这样累不累呀?”

    杨顺严肃道:“总比什么**都被别人知道,要好得多啊,实在不行就寄到高夏村实验室的门房,我养了一只防暴犬,专门检查快递包裹,让芸姐给你带回去。”

    汪卉看着他,心里很暖:“这些都不重要,重要的是,要一个人在身边保护我们。”

    说的也是,杨顺又生气了,看着卧室的门,暗骂宋军这家伙太不靠谱了。

    薛丽晴也是的,两人好端端的闹什么分手,现在两人又抱头痛哭,早干嘛去了?真要出事了,对着盒子哭去吧!

    杨顺一回头:“所以,早点搬过来和我住,我可以保护你。”

    汪卉脸红了,小声道:“能不能等过完年再说啊……”

    “行,今年过年,我上门给你爸妈拜年,你最好也能在我家住两天。”

    “嗯~~”

    两人依偎在沙发上,小欧蹲坐在旁边。

    杨顺想着,确实有必要和西勒回一趟铁帽子山了,想办法把青芒的几只后代给带来,养只半狼血统的哈士奇在身边,应该可以保护大家了吧?

    这个家是没法住下去了,鬼知道隔壁那个变呔要被关多久,宋军和薛丽晴准备换地方住。

    在薛丽晴收拾衣物的时候,杨顺把宋军拉到阳台上。

    有些话要单独私下说,他问道:“我本来今天是想来找你的,结果碰到这事,你说怎么办?”

    宋军是发自真心的后悔,一个劲道歉:“我错了,要打要杀要剐,我都认,希望你们监督,再给我一次机会,我会好好保护晴晴,不会让人伤害她。”

    小两口的关系,让他们自己去磨合,杨顺和汪卉是外人,不好插手,其实薛丽晴请他们今天来家里,也是有意搬来杨顺当救兵,给宋军压力,挽回这段感情。

    这几个月,宋军在红枫科技大学隐秘地找了十几个大学生志愿者,按照每四天一次的频率,在叶教授的生物实验室里采集精夜样本,叶教授安排了一个博士,对样本进行分析。

    正常的成年男性,高玩每时每刻都在产生精字,只要身体健康,体内精夜可以说是生生不息,每次采集后,两天左右就可以充满新的。

    只不过,人不能像小白鼠那样解剖了全部采集,所以一个人每天到底生产多少精夜,根本无法准确计算。

    所以,要想得到“秋葵能增加男性的精夜量”这个结论,相当困难,需要许多志愿者样本,而准确得出增加的幅度值百分比,这个就更困难了。

    说起这个实验,宋军打开电脑,把统计数据发到杨顺的手机上。

    杨顺简单看了看,小声道:“兄弟,我无意冒犯你,只不过刚才警嚓在抓人时,我听到了一些不是很好的话,和你们的生命和谐有关。你这段时间吃高夏村实验室的秋葵没有?”

    宋军的脸都红了,很不自在,一会儿摸摸鼻子,一会儿抠头发,支支吾吾道:“我……我没吃。”

    杨顺点头:“你去找肖健,每天带一些秋葵过来,你自己吃一点,让你那些志愿者也吃点,现在可以做服用后的统计实验了。”

    宋军有点不好意思:“吃这个真的对身体好?”

    杨顺也不敢打包票,耸耸肩:“有可能吧,不过要看对哪方面好。这样,等我立项后,再把一医的男科专家请来上上课,看看怎么帮广大男性朋友解决一些小问题。”

    宋军松了口气,他有很多难言之隐,和薛丽晴吵架闹分手,就有这方面的原因,每次才一两分钟,他也有自尊心,肯定受不了某些调笑,小争吵就会变成大矛盾,一发不可收拾。

    才过了两天,杨顺就立项了。

    原因很简单,他把吃了四个月秋葵的肖健拦住,严刑拷打一番,竟然得出一个相当有趣的回答。

第177章 样本很有趣(1更求订阅)

    八月底,肖健决定献身科学,参加秋葵项目的先导测试,辛笛让实验室一个叫小熙的女孩子记录数据。

    这怎么记录?

    看到老板交代下来的任务,小熙脸都红了。

    肖健心一横,本来两人就有点暧昧,干脆正大光明追求起来,用了一个月时间,在十一期间成功上垒,小两口共同献身科学事业,这下就不尴尬了。

    吃了四个月的秋葵,肖健身体自我感觉不错,身体素质变好了。

    尤其是那方面的能力,不知是不是错觉,他说比以前厉害多了。

    肖健解释道:“我觉得秋葵确实有兴奋作用,每次都玩的很嗨。嗯,不是哥们儿吹牛啊,我的操作猛于虎,战绩绝对0…5,我0,她5。”

    杨顺瞪眼:“说人话!”

    肖健得瑟起来:“就是我很强啦,0…5就不用翻译了,你懂的。”

    他越是这么说,杨顺就越不信。

    男人和男人聊这种话题,基本上都是吹牛逼,个个都会把自己说成超人,不愿意输给其他男人,这是雄性生物的本能。

    说自己半个小时的,往往只有三分钟,说自己能坚持十分钟的,可能在外面蹭蹭就不行了,说自己在10秒以内的,反而说不定是个低调的真猛男。

    但这种事情,如果实验者不配合说实话,还真不好判断真伪。

    杨顺严肃起来,吓唬道:“呐,这可是你说的,你0,她5。行,我去问小熙,看她怎么说。”

    肖健连忙拉住他:“别别别呀顺哥,这种闺房趣事,怎么好意思跟别人说?她要是知道我对你说了,回去不得夹死我呀?”

    “你个小细针,还好意思吹牛逼?实话招来!”

    杨顺好一顿严刑拷打,肖健总算是说了真话。

    他和前女友在一起的时候,差不多是一周两次,他每次大约坚持5…10分钟。

    而现在和小熙在一起后,他说慢慢可以达到10…20分钟的水平。

    差不多是上下限各自翻倍,哪有这么巧的?绝对有水分,杨顺持严重怀疑态度。

    “呐,这个要看情况的,第一要看休息怎么样,休息的好,身体放松,时间就长一点,如果身体很累,状态就会差一些。”

    “还有,颜值和身材也有影响,视觉感官对状态影响很大。”

    “另外,声音很重要,听觉感官也有影响。”

    “还有,姿势也有影响,这个就是触觉感官了吧?”

    “对了,因为要测试产量,我每次都用了小雨衣,小雨衣的牌子和型号也有影响……”

    肖健掰着手指头,给自己找了很多理由。

    “何必要那么多的借口?”

    杨顺哼道:“让你做了四个月的跟踪测试,就是防止你一次两次状态不佳,总不可能次次都是最低下限吧?把表给我!”

    肖健红着脸,将记录给杨顺看,杨顺严肃问道:“你敢保证这上面的记录是真实的,不惨水分?”

    “绝对真实!”

    肖健拍着胸脯,郑重承诺:“我这是为科学献身,绝对真实可靠。”

    杨顺简单扫了一遍,说道:“行,我明天就把宋军叫来,再从一医请来一个男科医生,来仔细分析数据。”

    肖健先是羞涩,接着变成大喜:“你准备立项了?我有没有机会加入?”

    杨顺故意逗他:“什么时候等你能坚持30分钟了,我再允许你加入,为了防止你作弊,嗯,自己拍摄,录下来吧。”

    “你这个变呔!肯定是想从我这里骗视频,再上传到91卖钱!”

    肖健啐了一口,突发奇想:“你要是不信,可以和我找个时间,咱俩一起去大保健,一人找个妹子,现场比一比看谁时间长……”

    “老子的大宝剑,砍死你个mmp!”

    杨顺随手抓起一把小白鼠手术刀,吓得肖健抱头鼠窜。

    一医的几个医生关系还不错,叶青就有一个朋友是男科医生,一个电话就请过来了,第二天过来给几人上课。

    刘医生手里拿着一叠数据报表查看着,这里面除了肖健之外,再就是红枫科技大学的志愿者,总共有20组数据。

    检测样本的仪器叫做“精夜质量分析仪”,有很多项目,密度,成活率,运动轨迹,运动速度分级,甩尾鞭打频率,总数量,畸形数量,液体中的其他成分等等。

    这几个月,肖健的饮食和平常差不多,锻炼几乎没有,休息睡眠没变,还是白天困,晚上精神,和以前一个叼样。

    其他的大学生志愿者情况也类似,都是19…23岁之间,男性身体机能最活跃的年龄段,宋军还特意找了四个抽烟的做对比,数据应该来说比较详尽了。

    刘医生看完报表,笑道:“哟,不错嘛,还比较全面,你们想知道什么?”

    杨顺问道:“这些数据里,有没有比较明显的,特别突出的?”

    刘医生看了看:“18号是最有趣的样本,我猜,你们是给他用了点什么药,对吧?”

    杨顺呵呵笑起来:“没错,18是个特例,您给分析分析。”

    肖健不动声色,他就是18号。

    样本数据显示,他各方面都有一定的增加,尤其是精夜总量方面,9月份没记录,10月份4。2ml,11月4。8ml,12月达到5。4ml,四个月的涨幅肯定超过30%,而正常男性是一次2…6ml。

    刘医生解释道:“假设这是一条河,精字可以看成小鱼,只占总量的5%,其他的可以看成河水,叫精浆,占95%,像血浆里面92%都是水一样,很好理解。所以,18号样本的总量增多,说明他的身体整体机能确实变好了。”

    肖健有点得意,看了一眼杨顺,他确实没说谎,对吧?

    刘医生道:“咱们男科医学里面检查不孕不育症,重要指标是‘精字成活率’,河不管有多宽多深,鱼的数量才是最重要的。这个18号样本,三个月的成活率分别是72。5%,74。9%,77。2%,而其他样本的平均数据是……”

    他噼里啪啦按着一个计算器,最后得出结论:“65%。”

    杨顺注意到,肖健的数据也超出太多了,问道:“正常人是多少?”

    “70%。”

    “不会吧,这20个样本连正常级别都没达到,不是正常人?”几人都不敢相信,这些全都是身体健康的大学生啊!

    刘医生掸了掸手中的报告:“这里面最差的几条数据,畸变率就很高,拉低了平均值。我临床见多了这种病人,别看都是20多岁的壮小伙子,可长期熬夜打游戏,喝酒,抽烟,饮食不健康,好多人连25%的活力都没有,我们叫做弱精症,死精症,他们很难有后代。”

    肖健重重松了口气,嘎嘎笑着:“还好我不抽烟,杨顺也不抽,宋军你完了。”

    宋军一脸黑线:“我一天抽半包,这还叫多?但我抽烟不喝酒,你们俩都喝酒呢!”

    杨顺哼道:“自从我开车后,就基本上不碰酒了,再说了,我身体强的很,你们两个小弱鸡,还是多操心操心自己吧。”

    刘医生笑道:“医生建议,男性准备要小孩之前,一定要戒烟戒酒至少一年时间,现代社会压力太大,有问题的男性数量越来越多,很多都不孕不育,做试管婴儿,你们小年轻也要注意。”

    杨顺心里有数了,这些数据显示,他的特殊秋葵确实可以对不孕不育症有帮助,仅此一项,他完全可以开发出价格高昂的备孕保健品。

    这块蛋糕相当大,国内就超过5000亿,华夏不孕不育的发病率是12。5%…15%,也就是说每8对夫妻,就有1对生不出后代,人们愿意花重金治病,只求一个孩子,不信?可以去看看电线杆上,多的是年轻漂亮的富婆重金求子广告。

    但不孕不育只是一方面,秋葵对姓能力的提升才是最重要的。

    要知道,蓝色小药丸畅销了二十年,专利过期后,现在一年还可以给辉瑞带来十几亿美元的收入,吸金能力太可怕了。

    杨顺问道:“这20个样本里,只有18号是通过正常的和谐活动排出测试样本,您看看数据,他记录下和谐活动的时间,10…20分钟是否正常?”

    刘医生道:“正常,我们医学界一般把低于2分钟的称为早泻,其他的都很正常。小杨你这是……”

    看到他的眼神,似乎有点不对劲,杨顺连忙解释道:“您别误会,18号不是我,我只是随口问问。”

    刘医生眼神扫过三个小男生,古怪笑道:“没关系,你们有什么不懂的都可以问我,我们要相信科学,我是男科专家,帮助过很多男性患者重获信心。”

    肖健肚子都要笑疼,按照2分钟的标准,他是绝对没有问题的,杨顺这家伙问这问那,肯定是杨顺自己有这方面的障碍,特么的,难怪对这个项目如此上心,肯定是想给自己寻医问药呢,肖健腹恻不已。

    宋军则是心虚,不敢说话,故作正经,偷偷瞄着杨顺,祈祷他给点面子别说出来。

    杨顺又不方便说是谁有障碍,结果被刘医生误会,这个黑锅他是不得不背了,只能硬着头皮问道:“不吃药不打针不开刀,有延长时间的办法吗?”

    刘医生憋着笑:“有啊。我可以教你们如何随心所欲地控制,收放自如。”

深藏功与名(2更求订阅)

    旁边有一块会议室的移动小白板,刘医生拿起黑笔,在上面写了“控制”两个字。

    “排除身体疾病后,问题主要在心理上了。人的意志力和忍耐力是有限的,想学会控制,第一要提高意志力,第二是锻炼重要的关健肌肉部位,用身体去控制。”

    唰唰唰几笔,刘医生就画出一套男性的生值系统结构。

    “和谐活动中,有三个阶段,第一阶段是刺激积累,五感带来的感觉都属于刺激积累,这个时候,脊椎1…2节段的反射中枢发出交感神经冲动,让相关肌肉产生节律性的收缩,这儿,这儿,还有这儿,都在分泌,最终混合成精夜,通过肌肉收缩,到达后尿道口。”

    刘医生画了三个箭头,分别从三个器官出发,汇聚在一起。

    “第二个阶段,交感神经兴奋起来后,括约肌紧张收缩,关闭了膀胱颈,防止倒流,这个时候就形成蓄精池。池子越积越多,压力越来越大,引起压力室效应,刺激球海棉体肌和尿道海棉体肌,引起发射的紧迫感。”

    刘医生将这两个步骤框起来,写下“自主神经系统”,以及“不随意肌”,说道:“这两个阶段不受意志控制,受到身体的交感神经影响。”

    三人虽然不是医学生,但都听懂了,这里面似乎有问题。

    杨顺想到了,问道:“所以,如果某个人的交感神经不那么兴奋,第一阶段和第二阶段的进行速度很慢,那么这个人天生就能持续很长时间?”

    刘医生点头:“事实上确实如此,人和人不一样,有些人天生的就是快枪手,有些人就是不敏感,这个羡慕不来的,看命吧。”

    “凭什么呀?”

    “都是人,怎么差距这么大?”

    “不是说进化程度有高低之分吗?特么的越兴奋,不是越容易存活下来吗?”

    三人说着说着,肖健突然想到一个问题:“唉唉,你们还记得三七开吧?”

    这可是知名大主播,杨顺和宋军都点头,刘医生不玩吃鸡游戏,但还是饶有兴趣看着他们。

    肖健嘿嘿笑道:“三七开他女朋友公开说他细短快,细短不说了,这个快嘛……刘医生,交感神经是怎么说来着,控制哪些行为?”

    “交感神经主要控制人在紧张时的生理行为。”

    肖健拍着手哈哈大笑:“吃鸡多刺激呀,三七开的反应速度那么快,说明他的交感神经极其兴奋,所以,这个‘快’,可以用科学完美解释,实锤了!”

    杨顺哭笑不得,一巴掌拍过去:“那你的意思是,玩游戏玩的好的,都是快枪手咯?”

    宋军也凑着笑:“你一棒子打死了好多主播啊,小心收到律师含!”

    呃……肖健想了想,确实如此,这个推理好像有纰漏。

    刘医生笑道:“其实从科学角度出发,理论上说是这样的,这涉及到第三步,也就是我们可以用意志活动控制的阶段,发射阶段。”

    他划出另一个框框,写上球海棉体肌,坐骨海棉体肌,盆底肌群:“这些就是可控的随意肌,也就是锻炼,以及增强控制力的关健,前咧腺部后尿道&;球海棉体反射,也就是大家常说的pc肌。”

    哇哦!

    杨顺听到这个名字,一下子就想起来,这个有趣。

    肖健是赞叹,咱们科学家,有力量!

    宋军是激动,他有救了。

    ………………

    ………………

    ps:有一些读者说不想看男性这方面的科研内容,也不知道是真的不想看,还是嘴上说不要,实际上在暗搓搓的做笔记。

    我想了一下,还是决定写出来,毕竟《德猎》就是想用科学解释生活中的疑惑问题。

    先不说这些内容有没有用,我觉得了解一点这方面的知识,拿出去装逼也是可以的,可以教教身边的朋友,自己再深藏功与名,这个逼绝对可以打满分。

    所以上面这部分原本打算当正文剧情的,还是变成免费的内容好了,要是大家觉得我打字不容易,又在发3000字免费章节的福利,可以打赏我100起点币,可怜可怜我就行了。

    嗯,盗版网站看不到本章,本章是正版福利。

    ps2:以下内容,参考过许多医学论文,知乎,果壳,丁香园,小木虫,以及咨询过我认识的医院男科医生,纯手打。

    下面是延时的锻炼,以及控制方法凯格尔训练,训练我们的盆底肌群pc肌。

    你先要找到pc肌在哪里。

    上厕所憋尿,感觉到发力的那一块,就是pc肌群,如果找不到,可以在尿的过程中,分几次中断,就可以感受到蛋与菊之间的肌肉群了,找到肌肉后就ok,别每天尿尿时练习中断个10次20次,也别憋一天尿后再练习,除非你是个变呔,或者想感受一下疼痛和爆尿的感觉。

    记住,进行凯格尔训练时,一定要放松身体,千万不要紧绷腹部,臀部,以及腿部的肌肉,你只需要训练盆底肌群那么一小块而已。

    完整的训练有4周,每天上下班,在公交地铁上,甚至开车都可以训练。

    第一周:

    保持正常的呼吸节奏,别憋气,身体一定要放松,迅速收缩pc肌2秒,放松休整10秒钟,重复收缩和放松动作,20次为一组,每天做3…4组,每一组的最后一次是坚持收缩10…30秒,每天最多做5组,别贪多。

    第二周:

    试着每次收缩3秒,放松休整10秒,做40…50次一组,每天坚持3…5组,每一组最后一次是坚持30…60秒。

    第三周:

    这个时候应该可以轻松控制pc肌了,试着每次不规律地收缩5…10秒,随心所欲控制紧绷时间,一组做50…100次,每天3…5组。

    第四周:

    非常缓慢地收缩肌肉,速度很慢很慢,用心去体会pc肌被意志力掌控的感觉,保持稳定呼吸,用一分钟时间慢慢收缩到顶点。我们控制不了交感神经和平滑肌,唯一能控制的就是pc肌,所以为了让自己更好一点,努力感受它的存在,让它变成随意肌吧。

    慢慢缩到极限后,再用力一点,试着突破极限,并且保持30秒(最长时间不要超过2分钟),然后放松。这个是交替训练,和日常训练不冲突,日常训练是收缩时间加长和次数增多,第四周,应该能收缩10秒,一组50…100次,一天5组。

    基本上一个月后,就能有效果了,
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