中学生成功法-第13部分

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我考出了97．5分的好成绩

周洁女12岁北京小学生

老师：

您好！自从训练班结束以后，很长时间了，您还记得我吗？我就是您教育过的学生周洁，自从参加了〃天才少年培训班〃，我的学习有了明显的提高，在课上我总是专心听，课后有没听懂的地方找老师询问。期中考试前老师千叮万咛的一定要认真，我听了老师的话，最后考出了97．5分。我真高兴，我以前没有考过这么好的成绩，因为有您这样好的老师，有学校这样好的班主任才取得了这样的成绩。

说完学习，该说我的表达能力，以前我的表达能力很差，就连说件事也说不清楚，急的我直叫。想起您教过我们的表达能力，我的勇气就上来了，就这样才会表达出很多思想内容。

我虽然不在老师身边，但是我还想念老师，说真的，不是听了《天才少年的十二把金钥匙》，我不会变成这样聪明、勇敢的学生。这只是开始，路还很长，我一定按柯老师教我们的去做，像蓝天大树，立成功之材。

您的学生：周洁

1998年11月21日

老师：

您好！我代表全家向您表示感谢，因为是您给了我们一个培养、教育孩子成功的必然之路，启发、教育了我们家长及孩子，在人生漫长的道路上指明了一条前进的方向。

教育子女是当今社会的首要问题，孩子的成长与家长的教育是分不开的，关系到孩子的前途和命运。

通过这次〃天才少年培训班〃，使我们做家长的更加感到责任重大，懂得了如何去教育子女，怎样做一个合格的家长。

首先从孩子的素质教育开始，我和孩子的母亲都是初中毕业，又经历多次运动，理论素质比较差，只抓学习，不抓教育，认为孩子是独生子女，上学有老师，从小溺爱、娇惯，造成个性上的缺陷，进入了误区，结果成绩上不去，老师找家长，给家庭带来诸多苦恼，编瞎话，蒙家长，不诚实。通过这次培训班，使我们认识到了培养孩子向上的积极性是家长最神圣的责任和义务。在学习方面，智力方向，给孩子最大的帮助就是我们做家长的去鼓励她，夸奖她，使她一步一步向前迈。

第54节：成为数学课代表

虽然训练班暂时结束了，我们做家长的还想去参加，因为对我们教育太大了，孩子的变化也太大了。自从训练班结束以后，我们做家长的用新的姿态、新的教育方法去教育她，时刻不忘老师说过的八句话，按训练班讲的话去教育她，学习成绩大幅度上升。学习素质、心理素质有一定的飞跃，家长看在眼里，高兴极了。我们做家长的，每天让她看老师编写《全才家教方案》。最近我们发现孩子的眼光有神了，学习也有自觉性，说话虽然还不够完整，但比以前强多了，学校的老师说她的阅读能力进步很大，表达能力也强多了，和同学们的社会交往也多了，我们当家长说声：〃简直变化太大了。〃

周洁的家长：周建勋李勤

1998年11月20日

我从数学最差到成为数学课代表

纪静女12岁北京中学生

现在我是一名初一年级的学生，自从参加了〃天才少年强化训练班〃，我感到自己的变化很大。

过去，我的各科成绩除了语文稍好以外，其他科都处于中等水平，不少学科的成绩在70分左右，特别是数学和英语，总是在家长的催促下，才翻开书本看两眼。而现在，我是班里的数学课代表。在数学方面自然不敢放松，而且对于其他科目的学习也就自然而然地想名列前茅。有了兴趣，我对学习也就不感到厌烦了。在学习方面，变被动为主动，肯下功夫了。期中考试取得了较好的成绩，并且数学得了满分。

在暑假里，我还把全国各省市的小学毕业数学考试题做了一遍，巩固了小学所学的数学知识，为中学学好数学打下了基础。从〃学会〃渐渐升华到〃会学〃。

以后，我要把我的优点继续保持下去，在思想、学习和体育锻炼等多方面按照老师教的方法去做。做一个自信、积极、微笑、乐观的人。

纪静奶奶的介绍：

我的孙女纪静，12岁，98年暑假小学毕业后，升入西城区裕中中学初一（2）班学习。

11月上旬期中考试，纪静取得了优秀成绩：六科学习成绩总平均分98分，是全班第一名：数学成绩是全班唯一获得100分的。班主任张老师说：纪静不仅学习努力，乐学，会学，刻苦学，而且重视德智体全面发展；她担任数学课代表工作，认真负责，团结帮助同学，体育锻炼也积极努力……

纪静的进步令人高兴，她自己也非常珍惜。因为这是她有生以来，在全面提高基础上，第一次尝到数学成绩获得满分的喜悦和感受，增强了她学习数学的信心、兴趣和积极性。（后来得知，西城区期中初一数学试题，是一份智力型水平较高的统考试题，获得满分的学生在全区各校中为数不多。）

过去数学一直是纪静的弱项，成绩属70分或中下水平。她对考试有心理障碍，学习稍紧张一点，她就出现一些不正常反应：喉痛，嗓子红肿，咳嗽，说话嘶哑，有时还发烧。这不完全是由感冒引起的，也有神经性的。每次考试结束后，她的病就好了。在小学六年中，纪静的发展不够全面，语文和史、地、音、美科较好；数、英、体都属中等。对比之下，纪静上中学仅仅两个多月，就取得了如此好的成绩和全面进步，怎不令人特别高兴！

纪静进步的原因是多方面的，有裕中的好校风和老师们的正确教育。但其中最主要的是，她９８年暑假里参加了〃天才少年培训班〃，接受了最新的科学教育思想和指导。

在一周的学习中，纪静积极、专注地听老师讲课，然后认真阅读、体会老师编写的〃全才家教方案〃，使她心胸豁然开朗，犹如发现新天地一般，增添了百倍的自信心和积极性。具体表现在，她产生了要突破自己过去有局限的旧形象，迅速建立起新形象的想法，并且有进行自我设计、自我塑造的心态、信念和行动。

在培训班结束后，她认真整理自己的听课笔记，老师编写的〃全才家教方案〃书上的三句话对她震动最大：

1，〃学习好的五个标准中，第一个全面成绩好，不能光文科好，数学不好。〃（之四．Ｐ6）

2，〃初中成绩，还决定于他在整个小学期间的学习状况，……与他以前的基础相关。〃（之四．Ｐ181）

3，〃总之要让自己用一个不长时间努力一阵，使学习成绩得到一点点相对的提高和进步。〃（之四．Ｐ186）

这三句话纪静铭记在心。她针对自己的弱点，制定出先从自己较差的数学科入手，利用未开学前的半个月时间，不畏天热疲劳，有系统地复习和训练。功夫不负有心人，纪静升入中学后，数学课学习顺利多了，兴趣浓了，信心足了，方法也对路了，因此期中考试获得了飞跃性的进步──全班唯一的一张100分试卷。与此同时，她也重视了全面严格要求自己，培养独立能力和自律、自强的精神。

作为家长，我按照老师的要求，主动做好配合教育工作：重新塑造自己，与孩子一起成长。老师说：〃为了做孩子的朋友和榜样，给孩子真正的指导，需要家长重新塑造自己，不错过孩子没长大的这个机会。〃并且学用老师关于〃学习兴趣的培养：欣赏、夸奖孩子的第一次〃和〃建立学习兴趣是使孩子学习向前发展的一个特别重要的、主要的方法〃的指导。为了尽快扭转纪静数学成绩的低下状态，按老师的指导，在她进入中学之前，不错过孩子没有长大的这个时机，帮助孩子早日摆脱学数学难的困扰，我的具体做法是：

８月下旬，当纪静做福建省〃98年小学毕业数学试卷〃得94．5分，这是她几年来第一次获得的最高成绩。我抓住这个机会，用欣赏、夸奖的方法，首先肯定：她已经有了要学好数学的信心和能力，来巩固她学习数学的兴趣，然后引导她总结：今后她怎样做，就能提高数学成绩的有效方法，来巩固她参加老师主讲的培训班后综合实践的效果。

我与纪静一起分析这张得94．5高分的福建试卷。全国十七份各省市、地区的98年小学毕业数学试题，各有千秋和特色，但是要属福建省出题难，她都答对了，解法既新颖又简练。她展开思路，从一题多解中认真选出较好的解法。对此卷，孩子满意、家长高兴的同时，我用老师的话表扬纪静：〃得94．5分的高分，证明你有学好数学的能力，你很聪明而且会越来越聪明。〃这时，她产生一种从没感受过的胜利和成功的喜悦。这个喜悦一直延续着，至今火苗未减。比如：新学年开学前后，生活上各项琐事积极主动，亲自动脑、动手去做了，独立自主的能力大大增强，以前走到哪儿都要家长跟着，自从参加培训班学习后，很远的路都自己骑车去，坚决不让大人陪着，学习上有了无形的动力，各门大小考试都获得较高成绩。

第55节：用新形象向社会报到

在帮助孩子摆脱学习数学课难的困境中，我深深体会到：过去几年里见效不大，现在两个多月有飞跃效果，区别在于：鼓励胜于劝阻，令人愉快的要求和建议胜于说教：积极提示胜于消极的防范，让孩子自学克服弱点和缺点，往往要比简单的批评成效好。纪静接受了老师的最新教育思想和指导后，立时使她各方面都出现可喜的进步。

纪静的奶奶：李美英

1998年12月

注：纪静的奶奶离休前为中学数学老师

纪静的爷爷离休前为中学校长。

我顺利地考上了重点高中

邢宇女17岁天津中学生

〃未来强者训练营〃的生活是我成长道路上的一个转折点；老师的思想也时时影响着我，使我在那以后的生活中一直充当着一个强者的角色。

我学会了怎样想尽办法使自己不受外界的干扰，怎样激发自己的创造力，怎样使自己的整个人生一直处于一个长期的比赛中，并在平时的生活中正常发挥；我更学会了微笑的面对一切，客观的面对现实，积极的面对人生。

记得老师说过，要〃成功、健康、自在〃的面对人生。现在我已将它作为我的人生准则，这就是我要以健康的心态、自在的表现、成功的信念面对每一次考验，困难和挫折。努力的去战胜自我，充满信心，使自己成为中国的未来强者。

1998年12月

我们是不知怎样教育好孩子的情况下，参加〃全才家教方案〃学习的。通过两年多的实践证明，我们是深深的受益了。我们懂得了，作为家长需要理解、信任孩子，不断的发现培养孩子的长处。使其处在自信、积极、微笑、乐观的状态中。家长的情绪直接影响着孩子的情绪，特别是孩子在学习遇到困难时更应正确引导。如邢宇认为作文不好写，没题材，成绩总不理想，信心也不足。自训练营回来后，我们就抓住这个机会启发她，任何文章都来自生活，且不能编造。一周的训练集体生活，内容非常丰富，正是写作文的好素材。邢宇相当一段时间以此为素材写作，越写越顺，越真实越好写，而且越生动。邢宇的信心大增，成绩也上去了，到中考写了一篇以训练生活为主题的作文，取得了一类文。由于作文成绩的突出，语言的成绩名列班里第一名，并以总分632分的好成绩考入市重点中学〃实验中学〃。现读高二，成绩上游，状态非常好。

邢宇的母亲：于洋

1998年12月

附录二：用新形象向社会报到

──在〃天才少年强化训练班〃结业式上的讲话

一永远处在自信状态中

同学们，在过去的六天中，我们来自全国14个省市六十多所中小学的部分同学在互相督促、互相竞赛、互相比较的过程中完成了一个强化训练。今天加上你们的家长，就构成了一个完整的大社会。

我们在昨天的课程中已经讲到，当你用新的形象、新的智慧、对社会新的理解，包括你新的学习状态、学习方法、学习智慧走向社会时，你们已经开始踏上了成功者的人生。

同学们，在这个炎热的夏季，你们的父母安排你们参加了〃天才少年强化训练班〃，在训练结束之后，今天又很整齐地坐在你们的身后，这个图画非常象征地表明，他们是你们的一个护卫。

在座的有些孩子的父母远在河南、安徽、内蒙、黑龙江、辽宁、陕西、重庆、湖北、海南等地，从很远的地方专程来这里陪同你们进行训练，进行了千里迢迢的跋涉，表明对你们多么大的期望。

所以，同学们从今天开始要更加坚定自己的信念：

第一，你们确实从今天开始应该成为一个自信积极、微笑乐观的人，一个敢于面对人生竞赛的人，要在这个社会中做一名真正的强者。

第二，什么是强者？不仅仅是有各种各样的行为能力，有敢大声讲话的表达能力，有社会交往能力，有成就事业的能力，还应该有各种各样的理解能力。包括你们对同学、对老师和对家长的理解。

我们要把自己造就为一代成功的人。如果你们还是婴儿，责任全在父母。如果你们是一二年级的小学生，大多数责任还在父母。但当你们大多数已经迈入初中这个年龄段时，甚至更大一点的年龄时，你们自己应该开始承担相当的责任。

一方面，是父母的态度，他们是不是在实施一个正确的家教方案，在给予你们一个好的学习状态；另一方面，你们也应该明白，你们自己的态度也在决定自己甚至更严重一点说还在决定父母的生活状态。

昨天一位从外地来的父亲找到我，讲到了他心爱的女儿在这几天的进步，同时也讲到，女儿一个小小的态度有时候可能引起父母在情绪上非常强烈的反应。我后来把这位女同学也叫来了，我对她讲：你现在大了，对外是个学生，在家也是个大孩子了，不要再像小时候那样在父母面前以任性的面貌出现。

同学们，希望你们用理解的态度来对待父母。你们应该知道，你们的每一个微笑和对父母的每一点理解常常会给父母带来莫大的慰藉，甚至使你的父母身心更加健康，更加年轻，做事更加顺心。

孩子们，你们有这么大的力量！

特别当你们是一个独生子女的时候，你们往往不知道，你们的一言一行，对父母的一个态度、一句话语，有的时候会使父母一整天处在一种好的或者不好的状态之中。

当我们理解这个世界时，当我们不仅能够培养自己的生活兴趣时，我们还应该能够培养他人的生活兴趣。我们在训练中曾反复讲到，大人能培养小孩的兴趣，小孩也能培养大人的兴趣。

这样，我们就可能在家庭和在社会中都成为一个非常出色的人。

我在同学们的作业中还注意到，有的同学已经把兴趣法则用在了自己家里。一位同学正在试图培养父母喜欢花草这样一个兴趣。多么乐观的一个孩子！

第56节：做一个洒脱的人

同学们，提高自己对父母、对老师、对同学、对他人的理解力是我们真正成熟自信的标志。

第三，经过训练之后，当我们进入一个新的学期时，希望所有的同学都能够真正掌握这个培训班中所教授的高效学习方法。这种方法我们在最近的几天已经做了比较密集的训练。

我们的授课一方面是理论性比较强的，深度应该说是大人也要动动脑子才能理解的。但是，同学们在上课的过程中大都在努力做到一点，就是老师讲的课当堂记忆。我们有一节课讲了五个方法，八个行动，很多同学当场就完成了记忆，当场站起来口头回答，全部正确，顺序排列完整无误。

同学们，我们就要进入一个新的学年，无论是初中还是高中，无论是面临中考还是高考，希望你们迅速进入一个新的学习状态。我知道，你们中间有的同学已经准备从训练班结束开始，就尝试用新的眼界、新的方法来对待学习。

很好。

同学们已经领会到了，在这个世界上真正做一个洒脱的人，不是停留在一个幼儿的无拘无束中就能够实现的。你必须能够非常自在地完成每一个阶段社会给你的任务。

作为一个学生，如果你能够非常高效地、轻松地、又成绩优秀地完成你的学业，那么，你就能获得课外时间的潇洒，你就能有面对各种考试的潇洒，你就能有面对升学的潇洒，未来你还有人生成功的潇洒。

这些问题，我想同学们都能心领神会。

今天，我们面对这么多的家长，应该表现出我们的决心。

下面，我请训练班全体同学按照以往的要求，坐好自己的坐姿，脊柱正直，两肩放松，一瞬间进入你们要进入的主题。

在上课的时候，就是那一瞬间，与上课无关的杂念全部去掉。做作业的时候，一瞬间，与作业无关的杂念全部去掉。千万不要预热10分钟、20分钟才进入主题，最好是1分钟、30秒、20秒、10秒、5秒做到。

同学们在任何场合都要训练自己的专心能力，集中自己注意力的能力，观察、记忆、理解、思维和创造的能力。

现在请同学们按照训练班的要求，以自信的状态、精神饱满的状态开始做自我报到。

1号同学开始。

（同学们依次大声报到。

家长们为孩子们出色的表现热烈鼓掌。）

同学们要知道，我们的每一个表现，都是向社会报到。

就要用这样精神饱满的、顶天立地的姿势站立起来，大声表达出自己对这个世界的自信。包括自己介绍自己，自己推销自己，自己去争取这个世界对你的理解和接受。

世界在选择你，你要对世界做出你的表现。

永远要处在自信的状态之中。

二进入成功、健康、自在的角色

往下，我们将进行这样一个程序，我们从这五天的日记作业中选择了二十多份日记作业，事先也没有通知哪个同学将被选到。同学们将按照临时的宣布一个一个走上讲台，大声朗读。要求你们把这项活动当做一个特殊的训练。

很多同学在70人的大教室中已经表现非常优秀，现在是200人，大人、小孩、各行各业都有的一个完整的大社会。同学们要给自己争气，给你们的家长争气。所以，不仅不应该比平时懦弱，而且应该比平时更坚强。

需要说明的是，为了进行这个特殊的训练，在选择作业时，我们有意识地少选大同学，多选小同学，少选平时表现出色的同学，多选平常表现似乎还不太成功的同学。当然，各种类型、各种标准我们都要兼顾。

比如说下面有演出的同学，我们有可能不选择你在这个朗读作业中再次锻炼。有的同学是我们接下来演出活动的的策划、导演、主持人，那么我们也可能不选你们。总之，就是尽量给每一个人一次锻炼的机会。

这种锻炼是多种多样的。

有些同学素质很好，可是在一开始的竞选中没有成为班组长，他一开始有点失落，但是在随后的七天中不但没有自暴自弃，持对抗情绪，而且非常严格地要求自己，以普通一员的、默默无闻的锻炼方式，获得了老师和同学的赞赏，最终又走上自己人生的讲台。

请所有的同学共同参与下面这项训练，没有上台的同学，或者你们也不知道自己会不会上来，请你们共同做这样一个训练，看谁能够将今天上来的二十多位同学的名字全部记住？训练这个记忆。

同学们每时每刻都要进行这种综合的训练。

好，现在开始，我点到名同学，一个一个上来，大声朗读。

（每个同学朗读完作业之后，柯云路都做出三两句话的鼓励和评点。

接下来，是由训练班同学自己组织、排练的文艺演出。

演出结束之后，作者做最后的讲话，并且把亲笔签名的训练班的合影送给每个同学留做纪念。）

希望同学能够记住这七天愉快的训练，关键是要把这个好状态保持下去，发扬下去。面对这个世界，永远顶天立地，敢讲、敢说、敢做。同时对这个世界充满理解，有自己的智慧，善于专心致志，达到自己的目标。

同学们，你们这些天的表现非常棒。

可是，人生并不是所有时候都处在这个好状态之中，要善于经常把丢失的好状态找回来。

你们都看到同学们的表演了，为什么我们向家长的汇报要安排一个演出呢？

演出本身就是进入状态。一瞬间丢掉杂念进入你的角色，你才能够完成舞台上的演出。在人生中，同学们只有不断地像演出一样，使自己处在一个成功、健康、自在的角色，你才能够顺利地完成人生舞台上要完成的形象。

七天的训练中，每个同学都有闪光的表现，这就是你成功。但是，我希望这个表现不要仅仅在训练班的一瞬间。如果你在未来的学习中、生活中离开了这个状态，离开了这个水平，你要经常回想一下，找回那个好感觉。

当你们面对困难，面对学习的负担，面对各种复杂的人际关系，面对挫折时候，你们要想一想老师曾经怎样对你们说，想一想老师曾经怎样带领你们做，想一想你们在那个夏季的训练中是如何进步与成功的。

第57节：十二金法则学习训练

同学们，我们七天的训练就要结束了，在这个时刻，我的总结非常简单，就是几句话：

第一句话，我们的训练班能够取得这个圆满的结果，归功于同学们的参与精神，自强精神，自信精神，乐观精神，也归功于全体家长对你们的坚决支持。

第二句话，同学们在这个训练班结束之后，要进入一个新的状态，用你们新的形象面对你们的学习，我希望不断地听到对你们成果的各种报告，希望你们能够经常有所进步。

第三句话，祝同学们不仅在新的学年中、而且在未来的人生取得圆满的成功！

第四句话，刚才有一个同学送给家长的礼物，不是在一个小篮子里放了三只自制的纸鸽子，象征着和谐的三口之家吗？同学们的家庭也可能有三口人，四口人，或者三代人，那么不管你们是几口之家，祝愿你的家庭在未来的时光中幸福、圆满、成功！

附录三：十二金法则学习训练程序

为了帮助中学生朋友用最短的时间掌握十二金法则的要领，并且边学习边受益，我们精心设计了十二金法则的学习程序，它主要是由两周14天的阅读及作业构成。

学习程序对同学们总的要求是：

一，每天完成规定的阅读内容（一般为一章）。

二，归纳出（划出）重点。

三，完成学习日记。日记的写法可以参照以下要求进行，如果时间允许，同学们还可以对它做出补充。

第一天

阅读〃序〃及〃前言〃，掌握重新塑造自己的四个基本原则。

学习日记：写下你的愿望（长远及近期），打算如何实现它？有没有实现它的信心？打算如何培养自己的信心？

第二天

重温重新塑造自己的四个基本原则。

阅读第一章〃积极金法则〃。掌握培养自己积极性的八种方法。

学习日记：抄写一句你最喜欢的关于积极性的格言，同时写上你准备培养自己哪些方面的积极性，用什么方法？

第三天

重温培养积极性的八种方法。

阅读第二章〃兴趣金法则〃。掌握培养自己兴趣的五种方法。

学习日记：你打算怎样培养或增强自己在哪些学科上的兴趣？你对此信心如何？

第四天

重温培养自己兴趣的五种方法。

阅读第三章〃自信金法则〃。掌握培养自信心的七种方法。

学习日记：你在哪些方面已经比较自信？你打算培养或强化自己哪些方面的自信心，用什么方法？

用清楚而洪亮的声音向家长、同学、老师或好朋友讲述你重新塑造自己的愿望、积极性、兴趣及信心。

第五天

重温培养自信心的七种方法

阅读第四章〃微笑金法则〃。掌握运用微笑的五个方法。

学习日记：谈谈你对微笑的作用的理解。抄写两句你最喜欢的关于微笑的格言。（无论对自己还是对他人）运用一次微笑，写下自己的收获和体会。

第六天

重温运用微笑的五个方法。

阅读第五章〃专心金法则〃。掌握训练集中注意力和专心致志能力的十种方法。

学习日记：运用专心金法则听一门课（特别是自己以前不太容易专心的科目），并写下自己的收获与体会。

第七天

重温训练自己专心致志能力的十种方法。

阅读第六章〃培养超常的观察力、记忆力〃。掌握提高观察和记忆能力的五个重要方法。

学习日记：运用本章讲的方法背诵提高观察和记忆能力的五个重要方法，加强记忆力的六种方法，并写下自己运用这些方法的收获及体会。

第八天

重温（最好是背诵）提高观察和记忆能力的五个重要方法。

阅读第七章〃打开创造性思维〃。掌握培养创造性思维的五个要领。

学习日记：抄写两句你最喜欢的关于创造性的格言。回忆一下，你曾经创造性地解决了生活或学习中的什么困难？或者立刻尝试用创造性的方法解决你目前正在面临的一个或大或小的困难，写下自己的收获及体会。

第九天

重温培养创造性思维的五个要领。

阅读第八章〃实现天才的阅读与表达〃。掌握思维积极介入的阅读方法。

学习日记：对这一章的内容按照本章讲述的阅读方法做出自己的总结和概括，然后向你的一位好朋友或者家长大声而清楚地传授你学到的方法，直到对方听懂为止。

第十天

重温思维积极介入的阅读方法。

阅读第九章〃完善社会行为能力〃。掌握社会行为能力培养的四个重要方面。

学习日记：用你的语言陈述理解他人的重要性，或者抄写几句这方面的格言。通过学习，你对父母、对老师或者对同学增加了一点什么你过去没有的理解？

第十一天

重温社会能力培养的四个重要方面。

阅读第十章〃百折不挠〃。掌握培养坚强毅力和承受力的八种方法。

学习日记：抄写对你最有勉励作用的两句关于毅力及承受力的格言。

运用本章讲授的方法，战胜你面临的一个或大或小的困难与挫折，如上课无法集中自己的注意力，如对某一门功课毫无兴趣乃至学习成绩很差，同时肯定自己的每一点进步。

第十二天

重温培养坚强毅力和承受力的八种方法。

阅读第十一章〃健康自在〃。掌握达到自在状态的七个方法。

学习日记：默写达到自在状态的七种方法。如果你感到自己有哪些不自在或不健康的地方，从本章中找到解决它们的办法，或者与家长共同学习及商讨解决的办法。

第十三天

重温达到自在状态的七个方法。

阅读第十二章〃行动至上〃。掌握确立新形象的五种方法。

学习日记：默写行动法则的八项内容。向家长、好朋友及亲友（至少三个人）大声而清楚地描述为自己设计的新形象。

第58节：后记