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换斗星辰-第363部分
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说完他还坚定的道，不过放心，我迟早有一天也会象你们一样，吴治江也是坚定的下了决心。
恩，不错，我看你不仅会象我们一样，还一定会超过我们，只要你坚持一定会超过我们的，努力，我相信你。
一定，吴治江握成拳头的手抬起，向上坚定的挥了挥。
不过你要记住，超越我们应该不是你的最终目标，这个世上比我们强的人多得恨，不说那些拥有高阶战技的高手，就是在部队上，一些特殊特种单位的也比我们强，所以你不仅要超越我们，还要超越那些人，只有这样，到了那时你才有机会主宰自己的命运人生。
恩，放心傻豹，我会的，有一天我一定会超越他们，不管是那些特殊部队的，还是高阶战技高手，甚至是比他们更强的，我都后超越他们，有一天我一定会站在这个世界的顶峰，让自己掌控自己的命运和身边人的命运，吴治江像是想起了什么，在那里边跑边大声的宣誓道。
两个小时的时间并不长，当时间到达后，在营地等待的狼头，小刀等其他小队成员都露出了担心之sè，当没有人多说什么，大家这时都失去了交谈的兴趣，虽然傻豹和吴治江没有回来，就连老枪也没有回来，但大家都知道这事本能就有一些不可控的因素在其中，虽然几人没回来，但也没有什么坏消息，所以几人虽然心中作急，但还能保持固有的矜持。
当四个多小时过去后，虽然没有看到傻豹和吴治江，但几人却看到了老枪的身影，看着老枪淡定神显的样子，他们就知道这事多半成功，一问才知道，原来是老枪收到傻豹信息，知道吴治江没有问题所以才在两人接近营地时绕道提前跑回来给大家报信，以免小队的人担心作急。
在老枪回来不久，几人很快就看见了傻豹和吴治江两人的身影，不过这时两人的速度已经非常缓慢了，这也是在傻豹要求下故意降低速度的，这样也是为了给吴治江一个缓冲，以免他长距离跑动，突然停下来，身体难以适应，不一会两人就一起回到了营地。
看见两人回来，第三小队的人都在院子中看着他们，看见吴治江表现的很轻松，有的人还很吃惊，虽然开始得到老枪的信息，但毕竟没有看到本人，要说不担心那是不可能的，要知道，大家都知道今天傻豹将自己的七十五公斤的沙背心等装备交给吴治江穿上，原本大家很多人都以为吴治江不能完成今天的训练，就算有修护液，这也就顶多保证他不受到伤害而已，没想到。
回来时看他回来时的样子还不是很困难，虽然看上去不是很轻松，但也没有想象那样难受。
正文 第一篇 凯拉星三小队第三十四章 危险时期
走吧，今天上午前两个小时都是负重跑，而这个负重跑不要求你有多快的速度，而是要求你在跑的同时，按要求，时刻注意调整自己的步幅跨距，手臂摆频率，不同的跨距速度，跟上不同的摆臂频率，这些一定要注意，你先适应，不行我在纠正。
吴治江跟着傻豹，慢慢的开始向外跑去，开始吴治江感觉到行动都困难，全身心的都集中在跑起来的运动上，整个人看似在跑，其实同慢走也差不了多少，而且脚抬起来后，基本没法控制，很快的就落了下去，就像几百米高的重物落地一样，发出沉闷的声音，就像要将地面砸出一个坑一样，而落脚的中心也是摇摆不定，一会左一会右的，就像是头重脚轻的不倒公一样。
两人就这样跑出营房一两公里后，吴治江才慢慢开始适应，注意力开始慢慢的集中在步幅和手臂摆动上，不过这种情况没有坚持到好久，大约只要几百米远，吴治江就不行了，体能开始跟不上，整个人全身都浸泡水中一样，全身的汗水已经不能用水珠来形容，而是向下雨一样不停流出，整个人面容也因为需要用力，而胀得满面通红，全身青筋都冒了出了。
旁边的傻豹也递过一个水壶，里面是加盐和加维生修复液的水，来补充他不停消耗的水分和身体中的维生素和营养，以保持不断消耗的体力。
同时，傻豹在旁边不停的鼓励他坚持，没有因为他消耗过大而让他停下来，傻豹知道这是最关键的时候，只要挺过这一段时间，吴治江就会好起来，只有在强大的压力下，才能激发他的潜能，让他潜在的能量，爆发出来，就像将一个长期关闭的水龙头打开一样，让里面的东西向水一样流出来，以滋养身体，爆发潜能。
严格意义上说，这时应该停下来，不然就将对吴治江的身体造成损害，但傻豹在水壶中加了半支修复液，要知道这种修复液具有很强的修复能力，能将身体受到的一般损伤很快修复，同时提升当事人的体能。
如果一次xing全部喝下去，能使体能和身体的损伤在几分钟之内得到补充和修复，傻豹将他加到水中，虽然减缓了他的效果，不过对吴治江的这种训练也足够了，要知道部队上还没有谁这么奢侈，将这种修复液用在ri常的训练中。
虽然在帝国内部也有一些大家族和有权利的人将修复液用在后代杰出子女的训练上，但毕竟这是少数，再说修复液使用到一定量后，也就失去了效果，所以不能过多使用，一般就是有也是用在生死存亡的关键时刻，没有谁会乱用。
他不仅是价格过于昂贵，而且生产出来也非常困难，全帝国一年也就几十万支，分配到全帝国百多亿人人头上，平均下来也没多少，而在整个第六集团军都不多，只有几十支，这还是因为第六集团军是战斗单位，其它的后方部队，一个集团军也就十来支。
而且整个二营也就他们第三小队有，这也因为他们是最前线的部队，每次执行的任务有都是最危险的，所以才得到配备，当然这也是他们第三小队唯一的一小瓶，要求是在生死存亡的时候，而且有重大情况汇报或重要任务需要完成，只剩最后一个人的情况下，而且不使用就无法坚持下去，才能进行使用的。
如果使用后活下来后必须要上报，说清楚具体使用情况和原因，向现在这样交给吴治江使用，其实是违反规定的，不过这是狼头交给傻豹让他使用的，还说先给吴治江使用。
具体上报的问题，今后再想办法，现在先使用，以尽快让吴治江提升训练水平，保证他训练的安全和身体不会因高强度的训练影响身体，所以傻豹就按照老枪的建议将其分别融入了两个水壶中，平均下来也就是一个水壶半支，但就是这经过稀释溶解的半支修复液，现在也足以缓解吴治江的身体压力了。
虽然水壶中修复液稀释后量看上去太小，对吴治江身体没有太大的修复作用，但正因为这样，才能在训练中缓慢提升他的体能，毕竟他身体不是受伤，或出现什么大的损伤，也不需要那么强大的能量进行修复补充，他需要的就是这种缓慢的逐渐对身体的补充和修复。
他的全身负重是从没有经历过的，远远超过了他现在所承受的量，现在吴治江整个人都处于半昏迷状态，两只眼睛都眯成了一条线，只能模模糊糊的看见前方，满面都成紫红sè，整个人都是依靠强大的意志在坚持，整个意识中只剩下一个念头，坚持，坚持，再坚持。
在不断的坚持中，无意识的他，在傻豹的提醒协助下不断的一口一口的喝水壶中的水。
其实这个时候傻豹也非常紧张，一脸严肃的观察着吴治江，毕竟这次的负重太大了，之前的五十公斤已经是其极限了，他告诉吴治江背包是五十公斤，其实只有四十的样子，加上其他装备也就是五十几，他之所以告诉吴治江那是五十公斤，是希望他在心里上取得一个我能行的优势。
而就是五十公斤吴治江也才完成了两三天，可就是在这样的情况下，他们冒险将重量加到了七十五公斤这个很多人都难以达到的重量，而且还是在一个十六岁刚刚开始训练的少年身上，一旦失败，那后果………。
傻豹有些不敢想的摇摇头，他忍不住看看后面，什么也没有，但他知道就在后面不远处他看不见的位置，老枪正紧跟在后面。
这是出发时就定好的，由略懂医的老枪跟在后面，以防出现问题是好急救，老枪的跟随和修复液这两项是他心头的稳定剂，也正因为老枪跟在后面，加上有修复液做保障，傻豹才敢实行这项危险的计划。
他一刻都不敢松懈的看着旁边还在无意识奔跑的吴治江，现在吴治江处于最艰难，也是最危险的时期，如果他没法清醒过了，就算停下来，对身体的损伤也已经造成，今后将再也得不到提高，说不定还会对大脑造成损伤。
如果恢复过来，身体的潜能将被激发，加上他自己对身体的控制和修复液的强力修复，今后的训练将更加容易，身体也不在那么难受，最关键是他不会因为这次训练对身体造成伤害，引起什么后遗症，导致训练作用的停止。
一公里，两公里，三公里，五公里，十公里，十三公里，当二十公里过后，傻豹终于看到了一点洗完，吴治江有了一丝恢复的迹象，他在傻豹的指导下，能稍微清醒的执行给于他的命令和指导，随着时间的推移，当吴治江跑完三十公里，时间过去二个多小时后，吴治江整个人慢慢开始恢复清醒。
傻豹整个人也稍微放松了些，他知道这时吴治江才算勉强挺过了自己的极限，不过这时的他却不能停下来，要知道潜能的开发不能半途而废，一定要将身体完全打开，将身体潜能最大限度的开发出来，所以负重奔跑还得继续坚持下去，直到潜能劲量开发出来。
而随着他不断的喝水，涉入的修复液的量不断提高，修复液的作用也开始发挥较高的作用，几方面的因素综合起来，对吴治江提供了有利的帮助，他开始度过最困难也是最危险的阶段。
正文 第一篇 凯拉星三小队第三十三章 修复液
下午的训练，猎鹰也没有对他提什么要求和硬xing的指标，所以对吴治江来说是非常轻松的，就连已经无力承受的身体也得到了全面休息和恢复。
晚上再次重复昨天的训练，不过在数量上绕营跑圈道是增加了一圈，其它的什么下蹲，俯卧撑等每样又增加了十个，并且要求每天都按照这个数量进行增加，一直到特训结束。
绕营地跑变成了五十一圈，时间还是要求控制在二十分钟内，然后开始训练的俯卧撑变成了五百一十个、仰卧起坐变成了五百一十个、单腿深蹲起立变成了每一边二百一十个，时间要求没有变，还是要求必须在二十分钟，完了后接着又是引体向上、臂撑上、卷身上等训练。三个多小时后吴治江还是顺利的完成了这一天的训练。
不过虽然完成了，但老枪对他的训练更加的不满意了，在完成后还专门训辞他说很多动作在今晚都做得不是很标准，连昨天都不如，如果到了明晚还这样，那就加罚，对此吴治江也是羞愧难当的虚心接受。
同样他拖着疲乏的身体回到自己的地下小屋，倒在了床上睡了过去。
而老枪还是同昨天一样，在其睡着后，准时出现在他的房间中，手中依然拿着那个装满针的木盒，开始对吴治江进行按摩刺针，然后几个小时后拖着疲惫而又显得苍老的身影离开。
当然这一切，吴治江依旧不知道。
第三天，早上依旧一如既往的进行着早晨的训练，人还是那三个人，狼头，傻豹，加上一个训练的吴治江。
不过今天早晨不同的是，在傻豹和狼头到来时，在他的房间中并没有见到他本人，当两人来到外面时，只见满身大汗的吴治江这时正背着背包在那里等两人，显然是已经起来一段时间了，并进行了加练。
对此两人看在眼里，并没有多说什么，只是带着他跑出营地，开始了新一天的训练，而这天也是吴治江训练的第三天，吴治江首次按时训练回来，吃上了早饭。
不过吃过饭后，吴治江再次见到了傻豹，原来根据安排，今天上午是傻豹对他进行训练。
傻豹上来就扔给他一件背心，一副护壁和一副绑腿，别看他拿在手上好像没什么重量，不过背心、护壁、绑腿一起扔在地上，发出嘭…的一丝沉重而又低沉的声音，地上的尘土都随着落地的声音飞扬了起来，看这个样子他也知道这在傻豹手中轻若无物的一套装备，其份量绝对不轻。
吴治江，这是铁砂做的沙背心，护壁和绑腿，沙背心重三十五公斤，护壁一个是八公斤，两只一共是十六公斤，绑腿每只重十二公斤，加起来是二十四公斤，这三样加在一起一共有七十五公斤重，比起你早晨的十公里越野所背的还要重十多公斤，只见傻豹指着没有东西给他介绍道。
这些是我平时训练的装备，还有二条各重十八公斤的沙腰带，不过考虑到你才开始，负重不起这么大的重量，就没有拿给你。
现在你先穿上，我在对你讲今天的具体训练。
吴治江看着地上的装备，整个头皮都有点发麻，早上的训练才五十多公斤，就是加上枪支等物品也就六十公斤的样子，就这样都已经将自己累的不行了，现在突然又增加十多公斤，达到七十五公斤。
这让他有一种头皮爆裂发麻的感觉，而这还只是傻豹训练的一部分，还有两条沙腰带，加起来有三十六公斤重，如果全部加在一起都有一百一十一公斤重了，平时也没看出傻豹穿了这么重的装备在身上啊。
吴治江一边想，一边将沙背心捡起来，穿在身上，沙背心一穿在身上后，再去拿绑腿和护壁时就感觉到行动比较缓慢了，整个身体都因身上的重量降低了行动能力，让他趴下后就有些站不起来的重力感。
不过还好，几天的训练还是有一定的成绩，身上的沙背心虽然降低了行动能力，不过吴治江还没有感觉到太大的困难，还是能正常的行动，只是有所减缓而已。
当绑腿和护壁在傻豹的帮助下穿戴完成后，吴治江感觉到身上这些装备带来的负重感和强烈的压迫感，他感觉到整个人和身体都不是自己，站在那里半天都无法正常活动，就是举手抬足都有种做慢动作的感觉。
他还没适应过来，就听旁边的傻豹说道，“从现在开始，这些装备你今天一上午都需要穿在身上，不论是做什么都需要穿着他进行，这些装备从今天开始我全部都送给你，剩下的两个沙腰带，也可以送给你，你需要的时候再来拿。
谢谢，那都给我了傻豹你用什么？听吴治江这么说，傻豹挥挥手说道，没事我还有，你看，说着松开背在背上的两个水壶，解开外面的军装，露出里面穿戴的沙背心，我身上这套可是比给你的那套还重十五公斤，边说傻豹又将军装穿好。
吴治江一直以为，傻豹里面穿的是其它的内衣和夹衣，没想到，傻豹里面除了一件内衣外，什么都没有，直接就穿的是沙背心，难怪看上去没什么变化，同其它人一样。
他也太厉害了，穿的这么重，也没看见他行动困难的样子，而且这几天早上都是同我一起进行十公里越野的，吴治江看着傻豹，站在那里想着。
好其它的不说了，我们今天上午先进行速度训练，然后才是狙击训练。
我先说速度训练吧，一个人的速度的快慢，同他步幅的快慢，步幅的跨距，步幅的频率等有很大的关系，同时双臂的摆动频率，双臂摆动的幅度，身体的整体协调，身体跑动时的前进姿势等都有很大的关系，这些因素的配合和协调都是决定你速度的快慢，随都知道步幅跨度越大，步幅频率越快，那速度自然也就越快，但平时也没有谁会注意专门提高这些，而那些专门进行速度比赛的运动员就是在这上面下功夫，良好的身体协调和远距离的步幅，高频率的跑动，这就决定了速度的几个重要因素。
现在你先穿戴上这些装备，先训练步幅的跨距大小，步幅跨动和双臂摆动以及身体的协调等，你先适应这些，我们现在的训练，最主要的不是提高速度，而是规范动作标准型和几者之间的协调和配合，在动作规范标准和协调完美一致的情况下，克服负重带来的压力，让你的步幅跨度，速度和摆臂，身体之间达到完美的协调提高速度，这才能达到训练效果。
好我这里有一个人体不停身高，腿长之间的协调所需的，步幅跨距，手臂摆动的要求，你先记下来，我们就开始。
吴治江接过傻豹递过来的纸条，大约过了十分钟，就将这些数据记入大脑中。
可以开始了，傻豹，太重了，我从来没有经历过这么大的负重，也不知行不行。
没事，我也是这样训练过来的，先慢慢适应，开始我们也不要求太高的速度，等你适应了，我们再慢慢提高速度，你记住首先需要注意的就是身体的上下两部分的协调，上面就是我说的手臂和身体肩膀等，下部就是跨，腿等之间的协调，只有这些都完美的结合才能提高速度，你先将这些动作习惯融入自己的本能，然后才能通过它来提高。
正文 第一篇 凯拉星三小队第三十二章 全面恢复
不过这时经过一晚上的休息，他感觉到从未有过的神清气爽，好像这一晚上身体得到了全面的恢复，整个人的jing神好像更胜昨天一样。
吴治江没有说什么，在傻豹的帮助下背上背包和自己的fx－1型自动步枪，走出房屋，开始一天的训练。
一早晨训练下来，吴治江依然没有吃上早饭。
不过相比昨天的训练，队长和傻豹感觉到了吴治江的变化，他没有向昨天一样回到营地就不动了，还是在认真的做作训练后的恢复放松自己的身体和肌肉。
上午面对的是坦克近乎残忍的训练方式，在高强度的体能训练下，吴治江像一个机器人一样，近乎本能的训练着。
一开始训练，坦克就告诉吴治江，一切军事能力的体现，都是以强大的体能为基础来保证他的完成，所以其它的军事技能这一段时间都不会进行，现在是体能和力量训练，有了充足的体能和强大的力量，才能保证军事能力的提高，至于说早晨的训练那不过是一天开始的晨练而已，根本不算什么。
说完这些，坦克就从院角一处推出一个铁球。
看着坦克不知从哪里弄来这个直径一米多接近两米的大铁球，看坦克搬动的架势，他知道这不是空心的，而是一个完完整整的实心打铁球。
吴治江记得昨天之前院子里都还没有这个东西，前段时间自己在营地熟悉地形时也没有见过这东西，也不知道坦克是从什么地方弄来的，他不知道坦克弄这个干什么，但当他看到时就有一股不好的感觉。
果不其然坦克要求吴治江推动这个铁球在院内按他规定的线路滚动，而且时间五十分钟，三十圈，在荒原的泥土上，要将一个一般的石球滚动都不容易，更何况直径达一米多重量估计有几百公斤以上的大铁球，这样的铁球就是在坚硬的钢板上滚动都不易，更何况这个一压上去就是个坑的荒土上了。
坦克在用白灰给他刻画出一个弯弯曲曲的线路后，就要求他推动铁球按照这个线路滚动，然后就站到一边没有再说什么料，只是站在那里看着正望着铁球发呆的吴治江，回过神来的吴治江看看坦克，见他没有任何表示，只得上前按他的规定推动铁球，吴治江开始还能慢慢的按要求的线路推动，不过铁球每推动一步，都会不停的陷入泥土中，而且好像越陷越深，更加难以推动，到了后来推动越来越困难，不要说按规定线路进行推动，就是要让它动起来都很困难。
手臂的力量，腿部的力量，腰部的力量，甚至全身的力量，吴治江都用上了，到了后来吴治江几乎全身铺在铁球上，依靠全身的力气和重量老推动它，到了推到十八圈的时候，全身湿透的他两眼呆滞的看着铁球，整个人都靠在上面，可是无论他怎么用力，那铁球好像定在那里就是不肯再向前滚动一步。
看已经被碾压得不成形状的营房驻地地面，再看看面前跟自己差不多高的铁球，吴治江有一种从未有过的无力感。
怎么这就推不动了，你可才推了一半多一点，离结束还早得很，如果现在放弃我也不怪你，只要你说放弃，那你就可以休息了，只见一旁的坦克看他停下，在旁边故意激他的训辞道。
看看眼前有些模糊的坦克，吴治江摇摇头，咬牙再次开始推动面前的铁球，就这样走走停停，一圈，两圈，三圈，三十圈，吴治江整整用了三个多小时接近四个小时才推完。
全身jing疲力竭浑身酸痛的吴治江心中正在庆幸自己终于完成了这个浩大的任务，准备休息休息时，刚刚放下铁球的他，还没有来得及稍作休息，只是啜了几口气，就见坦克又拿来一支小型炮管，递给了他，坦克要求吴治江将炮管举在手上，举过头顶完成蛙跳，下蹲，抬腿侧踢等动作。
一个上午的训练下来，吴治江整个人都几乎没法动了。
艰难的来到吃饭的小房间，只见又酸又麻又疼的两只手抬都抬不起来，勉强拿起勺子也是手臂发抖，无法帮助其进食，最后他干脆扔掉工具，菜也不要，就这样将整个头埋进饭碗，将饭一口口含进嘴里，这样勉强咀嚼下咽。
他滑稽的动作逗得其它的人都感觉到好笑，不过这时却没有任何人出手帮他，跟他最好的小刀原本想出手为他夹菜，但被老枪和狼头用眼神制止了。
在老枪和狼头这些老兵来看，这时正是锻炼其意志力的时候，今后当他独自一人遇事或自己上战场时，没有谁能帮他，一切都靠自己，所以现在就让他面对这一切困难，原本几分钟就能完成的进食，他也是足足用了十多分钟才勉强完成。
而这期间他没有吃一点菜，都是在闷头对付碗中的粮食，他勉强将一顿饭吃完时已经是满脸满头都是了。
对于小队没有任何一个人帮他，他没有任何意见，他知道大家都是为他好，他将这些当成是他特训的一部分来对待，正因为这样，吴治江不知道的是，正是这段时间的特训，让他在意志力上有了很大提高，为他今后的进步打下了良好的基础。
相对上午的训练，到了下午吴治江的训练就显得比较轻松了，训练他的是猎鹰，前天半夜小刀和傻豹就回来了，就在昨天晚上猎鹰和坦克也完成侦查任务回来了，两人将侦查到的情况交给小刀，不过小刀分析后没有发现什么特别需要注意的情报，中午休息的时候，小刀还专门将吴治江叫去参与了情报的分析，不过没有任何特别的情报，让小刀和吴治江都判定不出有什么需要特别注意的地方，总结后也就没有什么需要制定计划的步骤了。
猎鹰传授他的主要是侦查技能方面的理论知识，并没有进行体能和实际cāo作方面的训练。
体能训练有人进行，他没有必要再参与，再说经过高强度的训练后，身体也需要一定时间的休息，劳逸结合才是正确的，不要训练出来，身体出了毛病就不好了。
猎鹰先是将一本关于侦查技能方面的书交给吴治江，叫他全部记住，并学懂，研究透彻，有不懂得来问自己。
而至于侦查的实际cāo作还需要他将这些知识弄懂后才能进行，现在一旦进入实践，就是深入敌方进行侦查，那可是有生命危险的，现在的吴治江，猎鹰可不敢带出去，耽误执行任务不说，还随时都有可能将命丢下。
相比起上午的高强度体能训练，下午的训练对他来说就显得有些过于轻松了，良好的记忆力和敏锐的分析能力，让他对于读书有先天的优势，可以说这是他的一项爱好也不为过，一下午吴治江都在看书。
当然也会针对书中迷惑不懂的地方不时提点问题，对于这些猎鹰也都一一进行解答，不时还举些例来加深他的映像，不过吴治江的记忆力比较好，书上的内容只要他读过后，很快就能记住，不懂的在猎鹰讲解后也能基本上明白，不过这些知识都是死记硬背下来的，要说融会贯通，那还早，一下午下来，猎鹰给的厚厚的一本长达四五千页的书吴治江记下了十分之一的样子，当然还包括一些猎鹰讲解的东西在内，这种速度让一旁的猎鹰吃惊不已，还专门抽问了一些内容，在确定他是真的记下了了，才放心的将书还给他。
正文 第一篇 凯拉星三小队第三十一章 刺针夜疗
两人就这样在小刀的讲解和示范，以及吴治江的不时询问中交流下去，小刀先将一些基本动作和要领讲了后，又做了示范。
吴治江记忆力比较好，很快将动作记住了，这也算他的优势之一吧，小刀见吴治江已经基本上弄清楚了动作的要领，而他所讲解的技术内容也是在一遍之后就被吴治江完整记住，小刀让其重复一次居然完整无误，也就放心了，让其独自开始进行基础动作训练。
后半段才开始将木人靶位竖起来，让其对着木板人定点定位练习，挥臂投掷收臂，这几个简单的动作被吴治江反复练习。
而飞刀的掷shè就更是艰难了，十有九次是将飞刀刀身后刀把砸在靶位上，间或还有一两次连靶位都无法触碰到，这让吴治江也是有些沮丧，不过还好他没有任何气馁，而是依旧坚持在那里进行着简单而又枯燥的训练，而小刀则在旁边不断出言纠正其动作中的错误，一个下午就这样在教与学中流失。
晚上，老枪和扳手把他叫去开始体能方面的训练。
扳手先要求他做一下准备绕营地跑五十圈，一圈大概在一百米多一点，时间控制在二十分钟内，然后开始正常训练俯卧撑五百、仰卧起坐五百、单腿深蹲起立一边二百，时间是各三十分钟，完了后接着又是在旁边用几根专门为他搭建的木架上进行引体向上、臂撑上、卷身上等训练。
在完成这些训练后，接下来还必须完成老枪交给他的几个难度比较高的动作，说这是几个武术训练的基础动作，要求他�
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