仙武寻梦-第3部分

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　　　　想到这秦天不禁感到一阵恶寒，背上汗毛都竖了起来，摇摇头赶紧把这个念头甩出脑外。

　　　　行李放好后，严球就笑嘻嘻地对大家说：“咱们能分在一个宿舍，这也是一种缘分。不如今晚咱们去吃一顿，庆祝一下，我请客，大家看怎么样？”

　　　　李则正坐在自己床上玩手机，听后说：“这简直就是个鸟不拉屎的地方，离最近的城市也有几十公里，上哪儿吃饭去呀？还是算了吧！”

　　　　“如果真想吃饭，还是去食堂吧，那里三楼有包间可以点菜。”秦天毕竟先来几天，对武馆还是比较熟悉一点，于是建议道。

　　　　“我没什么意见！”刘海看大家都用询问的眼神望向自己，于是也点点头道。

　　　　武馆食堂三楼的饭菜比起外面酒店来也不见得逊色多少，毕竟能出得了十万一年来学武的大部份人家庭都比较富裕，所谓“穷文富武”这可不是说说而已。

　　　　酒桌上人之间的距离似乎特别容易变短，几杯酒下肚后，几个人之间的关系变得融洽了起来。

　　　　秦天并不排斥这种感觉，男人中有一种说法叫“三铁”，指三种情况更能令男人间的友谊加深。那就是：一起同过窗；一起扛过枪；一起嫖过娼。

　　　　既然要在同一个宿舍一起学武，那么几人也就属于‘同窗’了，关系好点对大家都有帮助。

　　　　武馆开馆的日子，很快就到来了，这天早上武馆操场上学员们穿着新发的青色武袍，排着整齐的方阵迎接今年武馆的正式开馆。

　　　　“今天是今年武馆正式开馆的日子，我十分高兴有这么多的学员对于武术的认可。武术这种中国最传统国术的复兴和传承，靠的就是你们这样一批批认同武术、热爱武术的青年人。我相信通过我们大家的共同努力，中国武术的明天会变得更加美好。首先，我先自我介绍一下，我姓郭，叫常云，是这家武馆的馆长，你们以后就叫我郭馆长就好了。介绍完之后，我们下一个任务也是最主要的一个任务是给你们新学员安排教练，而教练在我们武馆内统称外门师傅。”

　　　　一位身穿白色长袖武袍，体形匀称，眉间显露着一种自信光芒的中年男人一边用手示意身边三位黑袍教练一边道：“第一位是一班的牛奎牛师傅，宿舍号三零一至三零八的学员由牛师傅负责教导；第二位是二班的李玉李师傅，宿舍号四零一至四零八的学员由李师傅负责教导；第三位是三班的黄云纵黄师傅，宿舍号五零一至五零八的学员由黄师傅负责教导。”

　　　　秦天他们住在三零一宿舍，故而秦天对于一班的师傅十分关注。当郭馆长介绍到牛奎时，秦天特意仔细观察了一翻他。

　　　　牛奎不愧姓牛，身体长得和牛一样壮，近一米八的壮硕身材，宽松的黑色武袍都被他身上胧起的肌肉撑得鼓鼓的。他长了一张标准的国字脸，浓眉大眼，再加上那一脸张飞式的络腮胡，给人一种极强的压迫感。

　　　　秦天心想，如果给牛奎再配上一个大钢叉，那还真像《大话西游》中的牛魔王。

　　　　不过再仔细看看，越看秦天越觉得哪里不对劲，虽然没有正式学过武艺，但由于那个怪梦的影响，秦天从小对于各种武术还是十分痴迷的，一些武术的基本常识他还是十分熟悉的。

　　　　中国武术拳法与国外拳击之类有个明显的区别，那就是十分强调身体的柔韧性和灵活性的。

　　　　练中国传统拳法的人一般都是比较精壮类型的，很少出现西方国家那种肌肉男。因为太发达的肌肉虽然可以提高身体的力量，但同时也会严重影响身体的灵活性和谐调性。

　　　　以李小龙作一个例子，李小龙为了拍电影提高视觉效果特意去练习肌肉，但既使这样与西方那些肌肉男相比仍有不小的差距，原因就在于此。

　　　　而牛奎的体型却具有一些肌肉男的特征，这不科学呀！

　　　　反而二班的李玉和三班的黄云纵就比较正常了，李玉大约一米七五左右的身高，身体挺拔修长，动作干练，再加上眉目清秀，颇有几分孺雅的风范。

　　　　黄云纵则身材精壮，五观端正，表情严肃，略有一丝威严，让人看了就觉得有一种高手气度。

　　　　对于违反事物规律的事情，就一定有问题，所谓“事出反常必有妖”，这句老话秦天长期以来一直坚信的。

　　　　对于造成牛奎如此体形的原因，秦天暂时也想不出个所以然来，只能留个心眼，待以后再慢慢观察了解。

　　　　就在秦天胡思乱想的时候，学员们也在交头接耳议论纷纷。

　　　　“你说，三个教练究竟哪一个更厉害呀？”

　　　　“这谁知道。呵呵，要不你去让他们较量一下！”

　　　　“我靠。你当我傻啊！我去让他们较量，他们还不先把我给收拾了。”

　　　　“什么！我们的班级和师傅就这么定了？不是我们去选班级和师傅的吗？我们可是交了钱的，我抗议！”某个傻叉叫嚣道。

　　　　“我靠，你小声点！你当这里是超市啊！还任你挑任你选，你要犯傻走远点别连累我们。人家师傅肯收你就不错了，你要不爽可以不学呀，人家又没逼你学！真不想学还是趟早吧，超过一个月后，人家可是不退学费的哦！这个报名时签的合同里可是注明了的，呵呵！”旁边一个赶紧拉住那个傻叉道。

　　　　那个傻叉还不服气，说道：“这么霸道，惹火了我，我去消协投诉他们去。”

　　　　“唉！跟你这样的傻缺说话真是拉低我的智商。你要搞清楚，咱们是来拜师学艺的，是咱们有求于人，这供求关系是不平等的。人家有名气，有的是人来求着学，多你一个不多，少你一个不少，你要不服可以直接走呀！我看你去哪里再找到比这好的地方学去，古时候拜师还要跪着奉茶、磕头呢，现在给你指定一个师傅，你还要挑三捡四的，让我怎么说你好呢。”旁边的人无奈的说。

　　　　严球用手肘捅了捅身边的李则说：“阿则，你说咱们师傅水平怎么样，厉不厉害？”

　　　　“这我哪知道，等等看呗。”李则回道。

　　　　“我听说，等下分好班后，师傅们会有一个表演，让我们这些新学员开开眼。”刘海盯着牛奎看了一会儿说道。

　　　　“海子，真的吗？快说说，你怎么知道的？”严球一听顿时激动起来，抖了抖全身的肥肉急切的向刘海问道。

　　　　“我以前一个朋友说的，他来这学过，是不是真的等会儿就知道了。”刘海突然沉默了一会儿，然后轻声的说。说完脸色陡然变得有点阴沉起来，好像想起了什以不愉快的事似的。

　　　　严球看刘海脸色有点不好，也就不再追问了。

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第四章　武馆的第一堂课
　　　　简单的开馆仪式完成后，师傅们便带着各自的学员来到了各自的教学楼中。

　　　　这是布置得像体育馆一样的教学楼，里面没有课桌、椅子之类的东西，反而是有一些棉垫之类的体育用具，在教学楼的一侧还有一个小型拳击垒台。因为原来的墙壁都被打掉，只留下了支撑柱，所以教学楼内不觉得狭窄，反而有些宽敞的感觉。

　　　　“我想刚才馆长已经给你们介绍过我了，从今天起我牛奎就是你们的师傅了，按照传统规矩，不是正式亲传弟子不能直接喊师傅，所以你们以后就喊我牛师傅吧。我希望你们在我手下学武时能够乖乖的听话，我这个人啤气不是太好。如果有人不听话的话，那么我手中的这根钢管就是他的榜样。”牛奎刚把秦天他们一班的学员带到教学楼排好队后，就随手拿起旁边一根乒乓球粗的钢管向学员们说道。

　　　　说完一边轻声狞笑，一边两手用力，只见那钢管立即变成了“u”字形。这还没完，只见牛奎，随后两手肌肉一绷紧，往两边用力再一拉，钢管立马又变成了“一”字形，看得学员们个个眼珠子都快掉出来了。

　　　　秦天也被震住了，心想，我靠，牛师傅那是钢管不是面条呀！你这是闹的哪样啊！

　　　　牛奎看着学员们的反应，对自己说话的效果还是比较满意的。他随手把钢管丢到一边，然后裂开血盘大口道：“今天是开馆第一天，按照传统，今天我会给你们开开眼，见识一下真正形意拳法的威力，让你们对于形意拳有一个形象直观的认识，同时也是坚定一下你们学武的意志，嘿嘿！”

　　　　牛奎略一停顿后，继续说道：“现在社会很多人都以为拳法武术就是广场上大爷、大妈们练的那种软绵绵的太极操或是电视上武术比赛那种表演式的套路。这是一种极端错误的认识。真正中国的拳法武术是一种实战性的杀人武技，威力强大。一般真正的武者是不会轻易比武的，原因就在于拳法武技威力太大，一般只要中了一招，轻则内伤、骨折、重则可能直接丧命。只有在必要时或迫不得已时，武者才会出手。至于广场大爷、大妈以及体育比赛用的那些所谓的武术，不过是解放后，为给增强国民体质而由一些武术套路中改良出来的健身用武术操罢了。说了这么多，有些人心中恐怕在说我吹牛吧。我虽然姓牛，但我从不吹牛！好了，现在我就正式让你们开开眼，见识一下真正拳法的威力。”

　　　　牛奎随手点了一个学员让他到外面操场找块砖头回来，然后接着说：“大家看清楚了！”

　　　　一边说一边用左手拿着那块砖头，把手伸直，然后右手握拳提至肋下，陡然右拳犹如蛟龙出水般，猛地从肋下轰出，一拳轰至砖面上。

　　　　嘭！

　　　　一声炸响，半块砖头就像被*击中了一样，炸成粉碎。大小不一的碎末溅了站在前排的学员一身，但他却没有反映过来，大家都被眼前的景象惊呆了。

　　　　秦天虽然对于武术有着某种期待，但也没想到拳法的威力恐怖如斯。

　　　　如果牛师傅只是用手掌劈断砖头那倒没有什么，毕竟电视中也有人表演过，但是使半块砖头直接炸碎。

　　　　对，没错，就好像有人在砖头中放了**一样，直接炸碎，那视觉效果就十分震撼了。

　　　　牛奎把剩下的半块砖头丢一边，说：“好了！把你们的下巴和眼珠子拣起来吧。现在知道拳法的威力了吧？嘿嘿！我刚才用的是寸劲的功法打出的效果。你们如果以后努力修练，再加上天赋尚可的话，也是有可能做到这种效果的。努力吧，少年们！嘿嘿！”

　　　　“好了，拳法的威力你们也见识过了。那么接下来，我就给你们正式上第一堂课，那就是拳法常识。在上课前，首先要给你们声明一点，我们这个武馆与其它的培训机构是不一样的。我们很传统，馆中讲究的是尊师重道、安守本份。师傅说你们可以提问的时候，你们才可以问，否则师傅可以不回答你们，甚至说多了还可以惩罚你们。不要跟我提什么狗屁的人权，如果你们有谁不想学，外面就是大门，你可以离开。但你只要留下，在我上课的时间内，你们的一切行为都要听从我的安排，叫你们干什么就得给我干什么，不要跟我谈什么条件。如果有人偷懒或不服从安排，嘿嘿！那我不介意帮他松松骨头。当然，我还是很宽容的，下课后的时间，你们可以自由安排，武馆方面不会有什么限制。好了！都听清楚了没有？”牛奎恶狠狠的瞪着灯泡大的牛眼环视着学员们大声吼道。

　　　　“听清楚了！”学员们一边躲闪着牛师傅的眼刀，一边吼道。秦天、刘海几人也一个个做着75度望天状跟着吼道。

　　　　牛师傅似乎对于自己眼刀的效果还是比较满意的，但好像仍有点意犹未尽，于是接着道：“你们没吃早饭吗？他姥姥的叫得都个娘们似的，我听不见，大声点。”

　　　　“听清楚了！！！”生怕牛师傅借题发飙，大家只能扯着嗓子大声吼道。

　　　　“好了，该说的都已经说了，现在正式上课，中国传统武术中，流派和功法很多。一般人可能只知道什么少林、武当、峨眉、崆峒之类的。但实际上，那些多是武侠小说中杜撰出来的，少林、武当确实也有真功夫，但现在除了一些门内精英弟子外，对外传授的多是些娱乐性、表演性的外门硬功。而真正在中国传统武林界中公认的实战性武学拳法中却并不突出，真正有名的主流拳法是“三大内家拳”，分别是形意拳、太极拳、八卦掌。其中，每种拳法又分多个不同流派，如形意拳分郭式、李氏、宋氏、孙氏、尚氏等；太极拳分陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、赵堡、武当等；八卦掌也有五大流派，分别是尹派、梁派、程派、张派、史派等。其它的拳法我这里就不多说了，我们武馆即然是形意武馆，教的自然是形意拳，而我们馆长姓郭，正是郭氏形意拳当代的拳法传承者，所以你们从现在开始也可以算是郭氏形意拳一脉的外门弟子了。

　　　　郭氏形意拳源于民国大侠、形意拳宗师郭云深，郭老在民国时被称为“半步崩拳打遍天下无敌手”，是中国武林史上家誉户晓的人物。

　　　　形意拳做为“三大内家拳法”之一，自然有其特点，形意打法多直行直进，与八卦之横走、太极之中定有显著之差别。

　　　　形意拳这种短打直进的打法，更适合古代战阵中使用，没有花俏之招法，长劲也是最快。在两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打、打亦走，连绵不绝，如黄河决堤之势，方能在千军万马中纵横驰骋。故而形意拳更近于战阵之拳，实战性更强。

　　　　任何一种拳法都强调基本功，基本功越夯实，拳法才有可能练到更高的境界。这和盖楼房一个道理，楼房要盖得越高那么地基就要打得越深，你们有见过几百米的摩天大楼只打一米地基的吗？拳法的基本功就是桩法，桩法站得好不好，直接决定了你以后的成就。而形意拳的基本桩法就是三体式，三体式怎么练，等下我会试范给你们看，你们一定要看清楚，因为你们以后每天早上第一件事就是要练三体式。三体式的练习将会伴随你们整个学拳练拳的生涯，因为再厉害的高手也要练习它，遇到瓶颈时，也要靠它来突破。”

　　　　牛奎顿了顿后说：“拳法的常识就说到这，接下来，我就给你们演示，形意三体式桩法，你们看清楚了。”

　　　　说完牛奎便两脚并拢，成立正姿势，两手向身体两侧伸开，由外向内画弧至头顶曲臂向体前下落，内含按颈，两腿按变屈，直按至小腹处。同时，身体微向左转，面向体左四十五度方向，翻腕、变拳、拳心向上，向两肋处猛收。

　　　　“这是第一动。”牛奎边演示边解说道。

　　　　然后，右手曲臂，小臂内侧贴体前向上钻起，钻至下颌处左拳也跟上向上钻，右臂边钻边由内向外拧转，拧至拳心向上。钻至鼻前一尺远时，右臂停而左臂不停，左右小臂上面紧摩右小臂内面向上钻顶，同时右脚蹬地，左腿向前趟出，至一步远以脚掌为力点踩落地。两腿始终保持着弯屈状态。

　　　　“现在两腿重心在落在两脚掌连线的前七后三处，这样人体的重心就正好是前三后七，听清楚了吗！”说着，牛奎脚向前趟的时候，左拳继续前上顶钻，两拳相交时骤然发力变掌向前向下劈出，掌心向下。同时右手变掌，掌心向下向回猛拉，依靠在脐下丹田处。

　　　　定住这个大形不动，于是道：“这就是三体式，你们以后每天都要给我好好练习，听到了没有？”

　　　　“听到了！”学员们齐声喊道。

　　　　“好，听清楚了那就开始练习！”牛奎接着道。

　　　　学员们赶紧拉开一定距离，排好队，开始按照牛奎的演示练习起来。

　　　　因为是第一次练习，虽然三体式的动作看起来很简单，但是仍然有不少人练得东倒西歪，不成样子。牛奎不得不时不时用手脚给学员们纠正动作，还常常用“狮吼功”给学员们加印象。

　　　　秦天练起三体式来还是颇为顺利，虽然也被牛师傅用“狮吼功”加深了一下印象，顺便用唾沫帮他洗了一下脸，不过总体来说还比较正常。

　　　　但严球这个胖子就比较搞笑了，他那低头也看不到自己脚趾头的体型，要摆出三体式的桩法，难度和把一头大象装进冰箱差不多。

　　　　牛师傅用“狮吼功”轮翻轰炸了几遍，还用精湛的手脚功夫给他加深了几次印象，他才勉强有点样子。

　　　　面对大部分学员们拙劣的体质，牛师傅决定下猛药给学员们治一治。

　　　　首先，为了提高学员们的身体柔韧性，牛师傅决定给学员们拉筋。压过腿的童鞋们应该都会有体会，想要在短期内使僵硬的筋骨拉得柔韧，那种痛苦简直是一种酷刑，而这样的酷刑一般人是对自己下不了手的（废话，你要下得了手，要不你自己直接试试“一字腿”，我想那滋味一定会让你欲仙欲死的，呵呵！）。

　　　　针对这种情况，牛师傅让学员间两两互相帮忙，如果有谁不愿意让同门帮的话，牛师傅决定勉为其难亲自“关怀”他。

　　　　说这话时，牛师傅习惯性的咧牙嘿嘿笑了笑，学员们不由均感觉背脊一凉，纷纷赶忙相互间寻找自己的“难兄难弟”。

　　　　刘海主动要求与秦天一组，秦天想想自己反正也没有人选，于是两人很快地达成了一致。

　　　　新学员间一般都只与自己同宿舍的人稍微熟悉一些，所以搭档一般都只在自己本宿舍间找，于是瘦子李则就怀具了。

　　　　李则望了望身边严球那大象般的身材，弱弱地问道：“球哥！待会能不能温柔点？”

　　　　严球也看了看李则那竹竿般的身材笑嘻嘻的拍着胸脯道：“放心吧！哥会好好疼你的，哈哈哈！”

　　　　秦天也赶过来揶揄道：“我靠！你们这两个死基友一边去，说话文明点好不好，你看你们把小海和他的小朋友都惊呆了，哈哈！”

　　　　严球不由翻了个白眼，道：“惊你妹呀！这点小事对于小海来说不过是毛毛雨，杀马特少年的世界你不懂。呵呵！”

　　　　刘海见秦天和严球拿自己打趣也没说什么，只是75度仰望着天花板作着沉思状。

　　　　人员分好组后，酷刑般的拉筋、压筋运动便开始了。于是教学楼内便响起了此起彼伏的惨叫声，时不时还伴随着牛师傅的“狮吼声”。

　　　　这时，一身白色武袍的馆长正一个教室一个教室的巡视着学员们的教学情况。

　　　　在一班教室外，馆长看了良久后，点点头，自言自语道：“叫声还是如此中气十足，看来学员们对训练还是比较兴奋的。”

　　　　如果馆长的自言自语让李则听到的听，他一定会告诉馆长：“兴奋你妹呀！要不换你来试试，我靠，救命啊！死胖子，你给我记住！啊~~~”

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第五章　牛魔王的惨叫性训练
　　　　武馆开学的第一天，就在学员们的惨叫声中结束了。

　　　　对于第一天的惨痛经历，秦天他们并没有能够细细品味多久，因为当他们第二天拖着酸痛的腿起床后，迎接他们的是又一轮中气十足的惨嚎。

　　　　这样的日子整整持续了一个月，当牛师傅宣布以后上课前不必强制性拉筋、压筋时，秦天他们爆发出一阵巨大的欢呼声，“好耶！”。

　　　　但是欢呼声还没有停息，牛师傅又说，由于学员们的体力、力量水平普遍比较差，故而决定再进行两个月的极限体能训练，以便使学员们达到基本的学拳力量标准。

　　　　听到这个惨绝人寰的决定，学员们的欢呼声直接又变成了惨叫声。

　　　　于是接下来的两个月，学员们除了每日必练一个钟的三体式之外，就是进行又一个“惨叫性”训练。

　　　　每天先跑五千米，然后俯卧撑五十至一百个，仰卧起坐五十至一百个，蛙跳五十至一百个等等。

　　　　反正每天不把所有人的体力消耗殆尽，不把学员们操练得欲仙欲死，牛师傅是绝不会叫停的。

　　　　秦天体质还是不错的，但由于年龄相对偏大，故而每天也是被虐得欲仙欲死。回到宿舍时，有时连洗澡的力气都没有，把自己往床上一丢就什么都不知道了。

　　　　杀马特少年刘海与秦天的情况差不多，至于死胖子严球和竹竿李则呢？

　　　　牛师傅规定的最低标准五十个就是专门为他们量身定制的。

　　　　这两个奇葩，一个瘦骨如材，体质本来就不太好（我靠，这种货眼瞎的人都看得出）。

　　　　另一个肥胖如猪，行动都不便。俯卧撑，肚皮都直接顶着地板；仰卧起坐，从来手都碰不到自己的脚尖，只能摸摸自己肚皮的货色，你能对他们抱多大的期望。

　　　　即使是那个最低标准，他们也是常常中途就阵亡了，那种成绩让牛师傅都不忍心去看。

　　　　再美丽的花朵也总有凋谢的一天，同样的道理，再残酷的训练也总有结束的一天。

　　　　当牛师傅再次宣布酷刑训练结束时，这次没有学员再欢呼了，大家都有点不太相信的样子。

　　　　秦天也是呆了一呆，心中有点惘然的样子，好像失去了点什么东西的感觉。

　　　　这三个月来，似乎自己已经习惯了这种高强度的训练，那种累到一躺下就能一觉到天明的感觉，那么单调又那么充实。

　　　　感觉着自己的身体一天天的强健起来，这种似乎一天天在变强的感觉，渐渐让自己产生了种迷恋。

　　　　看着学员们一个个呆呆地沉默着，牛师傅似乎略有些失望道：“本想等你们欢呼时，再告诉你们虽然极限体能训练不必再做，但正常的体能训练还是要每天坚持的，哼！没想到你们到是变聪明了，让我少了不少乐趣。”

　　　　听牛师傅这么一说，学员们反而好像松了一口气一样。

　　　　听到以后不用再做体能训练，学员们就好像浑身不自在，毕竟已经形成了习惯的东西，要一下子改过来都会觉得十分不适应的，不管是坏习惯还是好习惯都是一样的。

　　　　再说这种一天天变强的感觉不只秦天一个人迷恋，其他人也多少有同样的感觉，毕竟没有进取心的人，也就不会花那么多钱到这时来找虐了。

　　　　竹竿李则这三个月来长结实了不少，虽然体能训练的强度极大，但是武馆食堂的伙食相对于其它地方可谓是相当不错的。

　　　　不仅食物营养搭配十分合理，而且分量十足，管饱管够。

　　　　最重要的是，食堂每天都会炖几大锅大补药汤，其中的配方是武馆不外传的秘方，针对不同体质的人有不同的效果，当然效果十分显著。

　　　　秦天他们每天训练累得像条死狗一样，但只要吃饱后灌上一大碗药汤，好好地睡一觉，那么第二天人就会重新龙精虎猛般恢复体力，而且长期饮用能改善人的体质。

　　　　李则的效果就很明显，本来皮包骨一样的身体，现在也渐渐有了点肉了。

　　　　至于死胖子严球这种喝白开水都能长肉的货，本以为三个月的酷刑训练能够减减肥，不幸地是，练完后一称，我靠，又重了十斤，连牛师傅对这货都无语，只能在以后的训练中多“照顾”他些。

　　　　也正因为这个原因以及死胖子皮厚肉多，使得死胖子严球在以后的训练中，差不多成为了牛师傅的专职陪练，给秦天他们在以后的训练中增加了不少笑料。

　　　　在这三个月的训练中，三体式的修练重来都没有停息过。

　　　　现在全班学员们基本都能自行完成标准的三体式的动作，只是坚持的时间有所差异罢了。

　　　　秦天对于三体式的练习从未放松过。

　　　　现在他每天早上都要找一个安静的地方练习三体式。

　　　　秦天摆好三体式后，心中默念口诀要领：“顶头竖项、下颏内收、舌顶上颚、沉肩坠肘、腰脊正直、舒胸实腹、塌腕合掌、缩胯收臀、屈膝微扣、脚跟外撑、脚趾扣地。”

　　　　他一边默念一边练，将身心融入到桩法中，细心体会，随着时间的推移，身体中受力的各个部位开始出现酸痛的症状。

　　　　这时秦天便开始按照要领要求细细体会酸痛部位的状态，在原来基础上做出一些细微的调整，使这些部位的酸痛情况变弱，“越是正确的练法越是不容易出现酸痛症状”，这就是秦天的看法。

　　　　酸痛的出现正是因为练习得不到位，特别是在一些细节方面，表面上看着差不多，但真正练习后才会发现完全不是那么回事，秦天正是通过酸痛部位来纠正自己的桩法。

　　　　三体式的动作看似十分简单，但实质上却博大精深，是桩功和形意拳所有变化的开始，有所谓“万变不离三体式”的说法。

　　　　越是用心体会，发掘的东西就越多，秦天乐此不疲，边细心的体会边细微的调整着自己的动作，使自己能够坚持更久的时间。

　　　　渐渐地也不知道过了多久的时间，秦天感觉身体的酸痛感在渐渐地消失，取而代之的是一阵阵细微的酸麻感，然后脊柱部位渐渐有一股热感产生，暖暖地，让秦天感觉份外舒服。

　　　　过了近十分钟，那股热感才渐渐消失，这时秦天才回过神来，赶忙收功。

　　　　收功后秦天并没有像平时练习三体式一样感到疲惫，反而有种神清气爽的感觉。

　　　　这使秦天感到十分疑惑，经过三个多月的训练后，秦天对于形意拳三体式来说已经不再是个“初哥”了，一些基本的常识他已经知道得十分清楚。

　　　　一般来说，练习三体式有几个不同的境界：第一阶段是酸痛期，故名思意练完三体式后，全身受力部位都会不同程度酸痛。

　　　　第二阶段是气爽期，练时酸痛，练后却会觉得神清气爽。

　　　　第三阶段则是气感期，练时脊柱位置会有热流产生，因为形意拳就是依靠脊柱发力的拳法，故而脊柱在热流的增强下会使人浑身充满力量，练后人不仅不会累，反而会感觉精神饱满。

　　　　第四阶段，也是秦天所知的最后阶段，那就是内劲期。

　　　　是的，三体式能够直接练出内劲，其实脊柱位置产生的热流就是内劲的一种，只不过它的量相对较少也不够凝炼，只适合增强脊柱等关键部位。

　　　　只有当修练到人身