追魂夺命拳谱-第9部分

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土粝滤�火神功、风火神功。东汉张陵在青城山创道教正一派，留下雌雄龙虎剑、降魔功，形成青城派武术雏形。如今，青城派武术尤以玄门太极和剑术见长。玄门太极拳法自成体系，而剑术直追天师张陵之“雌雄剑”，套路中啸云剑、七星剑、龙虎剑、八仙剑等杨名天下，被誉为中华四大剑派之一。　老子<；<；道德经>；>；千百年来一直是道家武术修炼者研究的上密籍之一，青城武术也不例外外，道家讲上善若水，青城武术在五行中属水，又称“水拳”，水无所不在，无孔不入，极柔弱，但又极坚钢。柔弱的双手就可捧起，随意抛撒；坚钢时一如屋檐下的水，长期滴下可将石板洞穿，所谓水滴石穿，再如洪水爆发，可以冲毁城墙、房屋，三如滔滔江河，可以载舟覆舟，不是人力可以抵挡，故青城玄门太极讲“极柔软后极坚钢”。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　武术简介　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　这种武术不属于少林、武当、峨眉中任何一派，又不属于其它门派，以地域而称青城派。

　　青城派武术与道家修炼的“外活四体，内活经络，修命强身”的“动功”有关，且吸收了佛门及各派武术的精华，形成海内外公认的门派，与少林、武当、峨眉诸派相互促进，并驾齐驱。

　　内外功法有健身十八法（非张广德所传健身十八法）、玄门太极长生功、盘功、太子劲、混元气功（非王安平所传混元气功）、铁汉碑、筋经内丹功、六合内功、七盘功、健身延寿功；麻圈、枕头包、三角包、吊包、手包、砂桶、五轮桩、草龙桩、梅花桩、单鞭劲、天地滑子、石牛、石袋、沙筒、太极球、九宫桩；铁砂掌、朱砂掌（非世传两类掌法）、毒药掌、毒砂掌、劈空拳。拳术有龙、虎、豹、蛇、鹤五拳（非象形拳，也非少林五拳）、火龙滚、梅花拳、七星拳、天罡拳、洪拳（非广东洪拳）、二路洪、五虎下西川、绿林小手、绿林豹拳、太子游四门。稀有拳术：猴拳、蛇拳、青龙拳、醉八仙、二十八宿、小神拳、太极拳、绵掌（非成都体院所传绵掌）、八卦掌（非目前流行的八卦掌）、六通拳。器械：八母枪、紫虹剑、龙虎剑、梅花点石枪、*鞭、黑虎鞭、追风匕首、鸾凤剑、七星剑、八仙剑、飞剑、十三剑、二十四剑、一百零八串剑、阴把八方剑、无极剑。稀有器械：双卡、凤凰轮、雌雄剑、背箭、足箭、伞、筷子、铁针、拂尘。技击：太极散手、缠手、太极翻花拳、十二时辰点穴术、十二残手、十二死手、串子十八手、三十六路大擒拿、三十六绝手、六大点穴术、空手入白刃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青城武术风格特点

　　青城武术门派很多，也分南北派、内外家，风格各异，各有千秋。但因青城这座仙山宝地人杰地灵、道教思想的影响，它又求同存异，在它大的风格特点，即追求“天人合一，道法自然”。　

　　融武、易、医、丹、气于一体，汇道、佛、侠家精华。青城派和少林武当峨眉一样同属侠家武功。　电子书　分享网站

飘渺派
飘渺派的开山主师娄盘所创，距今一千七百年之前五胡乱华时期，公元300年匈奴、鲜卑、羯、羌、氐五胡进军中原娄盘带领飘渺派和江湖义士组成了一支民间队伍，奋力反抗五胡入侵，舍命保家为国，大战九天九夜没吃没喝战死杀场，被后人称为民族英雄。娄盘死后有一子女在五胡十六国时期被人追杀，被迫逃到山海关外四十里地之处隐居起来等待时机东山在起，飘渺派的人虽然不在江湖，但江湖依然有他的传说！娄家飘渺派人才辈出，个个淡薄名利，功成身退，不为金钱所弯腰，不被一块蜜糖所击倒。近代飘渺派传人娄阳，山海关外第一县人士。是飘渺派唯一的一脉传人。娄阳认为武术没有门派之分，高低之别。习武之人应该做到以武健身，以武健德。路见不平拔刀相助，该出手时就出手，敢与和坏人做斗争，除强扶弱是习武之人应做之事！“飘渺派武功”源于飘渺派始祖娄盘创建于东晋时期（公元286年），秘传至今已有一千七百多年，历经五十二代武功传人。因受五胡十六国时期追杀等多方面的影响和限制，故而知道飘渺派武功者甚少，几乎是鲜为人知，隐藏在民间濒临失传的“旷世武功绝学”……

　　“飘渺派武功”宗旨：传承武功真谛，天天除强扶弱，夜夜英雄救美，做到千锤百练，武医结合！主要武学外功有飘渺流星拳，飘渺闪电掌，飘渺分筋功，飘渺卸骨功，飘渺断脉功，飘渺蝎子功等。器械有：飘渺闪电刀，飘渺流星枪，飘渺追魂棍，飘渺夺命剑，飘渺霹雳扇。飘渺派特点是：身形如蝎，手眼犀利，步法灵活多变，发力猛毒。手法有抓、打、拿、掐、翻、砸、锁、靠、崩、截、拦、挂、插、缠、刁、扎、滑、撩、搂等，腿法有蹬、弹、撩、踹、缠、穿、踢等；身法有俯、仰、拧、转、伸、缩、闪、展等，眼法有环、瞰、注、随、看、瞅、瞧、瞪等；蝎子功上、中、下、三盘齐全，左右开练，循环渐进，注重拳法以下盘功夫为主。其功法主练蝎子功。飘渺派口诀

　　拳似流星眼似电，身如蝎形脚如钻。出手最慢如射箭，出脚最慢如雷电，手要毒，眼要奸，脚踏中门往里钻。两肘不离肋，两手不离心。出手不空回，打人如散步。身似弓弩，拳如毒箭。心动如飞剑，肝动如火焰。肺动如雷声，脾肾夹闪电。遇敌如同火烧身，专攻敌心去打人。起无形，落无踪，出脚好似龙卷风。身如蝎形随处走，察虚找破占中央。打人头部抢高地，神仙接招也难防。两腿一阴和一阳，双手只在蝎洞藏。出手好似虎吃羊，回手肘部打胸膛。天昏地暗云遮月，降龙伏虎蝎子王。

　　功夫理论含胸拔顶，抖胯合腰，手脚四分，三盘连进，身如蝎形。飘渺派讲究内三合外三合，内三是“心与意合，意与气合，气与力合”。“外三合”即“手足合，肘膝合，肩胯合”。基本理论，有阴、阳、起、落、动、静协调配合；心、意、气、力、胆、智协调配合；手、足、肘、膝、肩、胯协调配合。发于脚、撑于腿、冲于胯、拧于腰、送于肩，打于手混身蝎子劲。要求和特点（1）套路和练功方面：本门套路具有矫健敏捷、干脆利落、刚劲有力、舒展大方、动静分明、刚柔相兼、无坚不摧，挡者必毁。练习时要求身如蝎子趴地，腿如蝎尾上翘，内外合一，手、眼、身、法、步紧密配合，并要求作到“形如蝎子，定如卧虎，动如脱兔，灵如玩猴，轻似云鹤。”或者说：“静如处子，动则雷鸣，快似闪电。”无论练功或套路中，都要“内练一口气，外练筋骨皮。”注意“气沉丹田”，呼吸自然。蝎子功讲究先有其形，后有其功，从有形到无形，从外三合到内三合，而且要学、练、用结合，等等。从而达到练内强外，天下无敌。在双方交战的过程中要求“出则击、回则防”，顺合合于进击，逆合合于防守，贴靠叉合相应，搭手上下齐开”。娄阳认为力有接力和发力，各存动静开合，蝎子功在作战之时，起无形，落无踪，出脚好似龙卷风。作战口诀

　　上打头部一圈，中打正面一线，下打腰部一圈。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。察虚找破，见漏就打，贴身近发，五毒击心。

　　飘渺派武功招势1、拨云见日2、震步崩天3、顺风摆莲4、力劈华山5、双风贯耳6、只手撑天7、丹凤朝阳8、翻花地龙9、春雷惊蛰10、凤展单翅11、双轮击膝12、海底捞月13、腾空飞脚14、霸王举鼎15、劈山开道16、海底捞月17、铜锤贯顶18、蝎子拦道19、金蛇盘丝20、恶蝎出洞21、浪子踢球22、渔翁撒网23、猿猴坠枝24、武松打虎25、拨水赶浪26、猿猴捞枝27、肩挑日月28、仙人指路29、地起旋风30、滚肘点心31、雪花盖顶32、迎门铁扇33、二马缠头34、蝎子擒虎35、推窗望月36、白猿献果37、平分秋色38、翻云盖日39、蝎子亮尾40、乱锤打铁。以上几种功法不受年龄和性别限制的约束，易学易练，操做简单，不出任何偏差。老年人修炼，可预防衰老，延年益寿。中年人修炼，能强身健体，事业有成，前途无量。青少年修炼，可提高免疫功能，茁壮成长。体弱多病者修炼，能在无形中消除体内一切有害毒素，对防治多种疾病和提高免疫功能有奇特显著之功效。女人练习可以滋阴养颜，调理月经失调，缓解内分泌都有帮助。学者亦可根据自身生理条件与体质之强弱、在业余时间适当运动，正所谓生命在于运动，活动两下就会受益终身。　。　想看书来

燕青拳
燕青拳传说为《水浒传》中燕青所传，燕青为官府所辑之人，燕青被人捉拿途中，在雪地行走，巧施步法，得以逃脱，创下燕青拳。燕青拳法有鲜明特点：架势大开大合，腿法突出，拳腿相随，快慢具理，手中寓发，伸屈待发，虚实相辅，变化灵活，难以捉摸。燕青拳之手法，讲出手皆为招，抓、捋、拿、打、棒，出手连三招。其腿法以十八种勾法为重，云：手似两扇门，全凭腿赢人。功成者。手拨六向，脚踢八方，穿手画弧，五弓抱桩。其步法多为斜行（提手加幼），进退闪胯，跃纵腾挪，连点展搓。其身法讲侧、转、钻、翻、吞、吐、俯、仰，随机应变，一法数招。起伏、翻转、回环、侧绕、勾挂、盘旋、跳跃、顺送，巧妙运用。　　　燕青拳法内容丰富，技术全面，故其演练风格优美，快慢有度，潇洒大方，招术科学，老幼皆宜练。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　燕青拳法之习练，讲究快练武，慢练功。练功讲八字要诀：抢、靠、粘、卷、提、挎、弾、，称八大招。它亦拳法之钢，每字不能以一招一势代替，而在每招每势之中，每字含八目，计六十四目。基本功练就，技击法则会深悟。燕青拳套路有　　　一：徒手：１、燕青大架１２０式　２、溜腿架子　　　３、燕青拳　４、燕青三十六式　　　　５、十路弹腿拳　６、绵掌拳　　　７、小进拳　８、劈挂拳　　　９、连手拳　１０、查拳　　　　１１、十面埋伏内传招法套路　　　二：器械：１、清平剑　２、燕青四门刀　３、劈挂刀　４、十二连戟　５、昆吾剑　６、八仙剑　７、行者棒　８、五虎群羊枪　９、五虎群羊棍１０、燕青小花刀　１１、春秋大刀１２、双手带　１３、勾枪拐　１４、鸳鸯钺　１５、太师鞭　１６、陈香拐　１７、双锏　１８、行钩　１９、护手钩　２０、梅花钩　２１、燕青双刀２２、梅花双刀　２３、梅花枪　　　　三：对练：１、子母锤　２、头路靠　３、二龙靠　４、靠打十八钩　５、小进拳对打　　　　四：器械对练：１、太祖棍　２、单刀拐子进枪　３、大小刀对咬　４、单刀进枪　　　　５、双刀进枪　６、双手带进枪　７、三节棍进枪　８、空手夺刀　　　９、双钩进枪　１０、对扎枪　１１、扇车刀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　燕青拳，它具有内家拳内避，练精化气，弧形走转之势，又兼有外家拳的开张，劈打，舒展之态，更以其动作变化丰富而体态灵动，受到广大爱好者的喜爱。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　燕青拳是子午门三十六杀手功之一。此拳钢柔相济，内外兼修，招式大开大合，有排山倒海之势，内藏杀机，专击人身之要害，往往一招半势能制敌于死地，为防止此功传入歹人之手，帮此拳法一直密不外传，只传入本门中品德高尚正派之弟子。txt电子书分享平台　

五祖拳
简介

　　南拳流派之一。相传为福建晋江人所创。因综合了白鹤拳、行者（猴）、达尊、罗汉、太祖五种拳派的技法，故名。五祖拳属典型的外家功力型拳术，威猛激烈，以柔济刚，包涵内家拳的很多技击法和内功修炼法。该拳套路多达两百余套，空拳、长短兵自成系统，小套仅有十数步，大套多达一百多技手。无论大小套，五行蕴中，左右相维，攻守相续，内外兼修，步稳身正，出拳时，欲发先收，常用摇身抖膀的方法，加快拳速，增加拳势。亦有发声，以声助力。该拳特点脚马夹束稳固，前轻后重，进如脱兔，退如蹲虎；技手简约严谨，一阴一阳，攻守分明，沉肩拾肘，身法自然。下盘坚牢，落地生根，脚法缠绊细腻，起踢直起直落，低而沉重。行气发力，丹田为灶，起于腰胯，节节相催，内气和技法都讲究吞吐沉浮。器械以棍术最为著名。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　五祖拳的源流

　　五祖拳是福建七大拳种之一。作为为闽南一带流行最广的一个拳种。有关五祖拳有几种不同的说法，而最具争议的有两种：　　　〈一〉五祖拳是白鹤　，猴，罗汉，达尊，太祖五种拳法的合称；　　　〈二〉五祖拳是蔡玉明把上述五种拳法经过整理加上玄女法和后来所学北派拳法创编成一种有别于原来五种拳法的一种新拳种。　　　以上两种说法都没错。但是必需加以区别，因为它们名同而实不同，一个是五种拳法的合称。一个是现流传在闽南一带的拳种。　电子书　分享网站

甘凤池拳
甘凤池拳法是清雍正年间江南大侠甘凤池所传。在长江中下游一带流传甚久，习者众多。　　　其拳路特点是结构紧凑，处处都是从实战出发，—招一势非打即防，不练花架子，具有许多攻防特技；动作钢劲有力，以刚为主，钢中有柔，出招迅速。初习者犹如练习书法一样，一笔一画务必工整，久而用心习之，自能得其奥秘，达到神话之境地。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一、歌诀　　　　　练习拳时间，子后午前行；　　　能做五七次，逐日无间停；　　　精强且力壮，力能长千斤；　　　延年兼益寿，百病不能侵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二　　进退歌诀　　　进步捷如风，失机退宜快；　　　乘势侧锋入，身稍向前迈；　　　掌实即须吐，发声使擎怪；　　　变化如蚊龙，迟快分胜败　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三　　趋避歌决　　　趋避须眼快，左右见机行；　　　趋从避中取，实自虚处生；　　　功力虽制我，隙开进莫停；　　　势猛君休惧，四两拔千斤。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　练拳五法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一心法、二眼法、三手法、四身法、五步法，又要心快、眼快、身快、手快、步快，兼要五法同时运用，心中想着、眼里看着、手上动着、身子活着、步下走着，遇隙即攻、见空即补，随机变化令人莫测则为得矣。故少林五法有五要点：（1心要明，（2）眼要清，（3）手要速，（4）身要下，（5）步要准。　　　心不明则神昏，眼不清则意乱，手不快则迟缓莫救，身不下则起落无方，步不准则进退失势，此渭五病，皆拳家之所忌也。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　五裆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　技击家曾云：拳打三分，脚判七分；又云：手是两扇门，全凭脚踢人。此言拳术一道虽为手上工夫，若与敌人交手，占最后胜利，则以赖腿足赢人。故首重步法之姿势。练拳之初，必先练步，步法稳准而后练拳，则事半功倍，　　　不致有顾首不能顾尾之弊，庶几上下相随手足相应而能完整一气也。　　　本篇拳法中运用最多之步法有五种：（1）弓裆，（2）马裆，（3）躺　　　裆，（4）寒鸡档，（5）鸦弦裆。　　　弓裆：又名弓箭步，其姿势为左右两足前后相离—大步，一腿屈膝向前、—腿挺直在后，前腿足尖须问内勾，下部小腿尤须立直，成前后箭式。亦有以左、右为名者，如左足在前名曰左弓箭步、右足在前名曰右弓箭步。　　　马裆：又名马步，系将两足在右分开，两腿屈膝蹲下，大腿面与膝角成平行，膝角与足尖上下相对，体正、腰挺，两足成八字式或—字形。练斗步法者多以此为基础，因其既能使重心下沉增长腿力；且可免血气上浮呼吸短促之弊。　　　躺档：又名仆步，其姿势系一足向旁方横伸，一腿屈膝蹲下，两足尖相齐成平行。如左足旁开一步，右膝蹲下，则称为左躺裆。如右足旁一步，左膝蹲下，则称为右躺裆。久久练习则步稳气沉身腰活便。　　　寒鸡裆：又名丁坐步，其姿势系—腿屈膝在前、足尖点地，一腿屈膝在后，足跟落实。如左足在前成一竖，则右足在后成一横，名左丁寒鸡步；如右足在前成一竖，左足在后成—横，名右丁寒鸡步。此种步法广称活步，取其便于进退也。　　　鸦弦档：又名夹马步，其姿势系　　　—腿在后屈膝成蹲坐势，一腿在前挺伸足尖内勾，两大腿夹靠相近。如左足在前挺勾、右足在后蹲屈，则名左夹马步；右足在前挺勾、左足在后蹲，则名右夹马步。此种步法，用之转身回旋最为灵便。因拳术虽为手上工夫，如步法不固则上重下轻，风絮水萍足跟无力，故拳术一道而以裆法为第—步之初阶也。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手法略说　　　拳术中之手法，系指手臂之全部而言，膀、肘、腕、指、掌、拳均在其内。兹将本篇之所用手法略举如下：　　　切掌：系掌根外缘下部用劲，用以切击敌人之手法；　　　捺掌：系掌根正中下部用一种挺劲吐出捺击之法；　　　衡拳：多内腰间发出，向前方或旁方平衡未发出之前．虎口朝外、拳心朝，发出之后拳心朝内；　　　挂面拳：系用拳背节骨，由下向上打击敌人面门之手法；　　　双盖拳：系双拳由上向下磕，专用于磕打敌人拳脚之手法；　　　刁手：无指掇拢用以勾扫来拳及腿、或狙击敌人要害部之法；　　　七星手：或拳或掌屈肘靠近胸前，旋推旋进足名七星，用以偏身进步，兼攻并守之手法。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腿法略说　　　拳法中之腿法，系指腿足之全部而言，如腿、膝、足、趾、胫、踵，均在其内。兹将本篇所用之腿法略举如下：　　　蹬腿：系脚尖勾起、屈腿上提至腹，向前上方脚踵用力蹬出。其腿需裆筋富于弹力方可用之得法。其腿蹬时脚尖尽力勾起，蹬后平落地下，其所谓勾起平落，蹬腿之要法也。向前蹬左脚称左蹬腿，向前蹬右脚称右蹬腿。　　　二起脚：左脚向前摆腿，同时右脚蹬地跳起身体悬空，在空中右脚向上直踢，以右掌在额前击拍右脚脚面，左掌在左侧变勾手平举，勾尖朝下，眼看右脚，此称右二起脚，反之则称为左二起脚。　　　旋风腿：此种腿法系是一个跳跃加翻转的动作。在左脚提起、右腿蹬地跳起的时候，开始翻身，上身前倾由前向后、由下向上翻转；当左脚开始下降、右腿里合横摆时上身直起，利用身体旋转的惯性，以手心迎击对侧脚底，于额前向左旋转，以左手击拍右脚底则为左旋风腿，以右手击拍左脚底向右旋转则为右旋风腿。整个动作旋转一个整周，即360。　　　磨盘腿：分后扫、前扫。　　　前扫腿：一腿伸直平铺，—腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的脚掌为轴，向前以平铺之腿扫转—周。　后扫腿：—腿伸直平铺，一腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的脚掌为轴，向后以平铺之腿扫转一周。　　　要求：扫腿要伸直，脚不可离地，扫转要快。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三练三不练　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三练：（1）不饥不饱时练习。2）心情愉快、精神饱满、注意力集中时练习。（3）环境幽静、空气清新处练习，尤以清晨旭日初升之时为佳。　　　三不练：（1）过饥过饱时不练。（2）过度疲劳时不练。（3）心情不佳、精神难集中时不练。　　　七、练习少林拳之步骤　　　（1）要先将每个动作（特别是步型）做标准，犹如练习书法—样，先练正楷后练行书，进而草书，切不可末把动作做准时即求快。武术界流传较广的十路和十二路弹腿有助于步型的准确（其中尤以马步桩功为重要）。　　　（2）发劲要自然，不可用僵硬之力。要在动作正确的基础上发力，练出拧劲，要刚柔相济。　　　（3）手眼身法步要协调，特别要注意眼神，要手到眼到，步随身转。作抖腕托掌、亮掌架拳等动作时，眼神要与手的动作配合协调，随视时眼随手转，注意时眼视击打方向。　　　（4）练呼吸配合要以气催力，每个动作都要换气，气随手出，气随手入，一动—静．一呼吸，切不可憋气。只有呼吸正确才能越练越有劲。呼吸简单分为：大类：①呼时为功、为叶，如踢、打发力之势，以此配合；②吸时为静、为吞，如转势、收拳、落步、含胸等势，以此配合。　　　（5）练习时要精神贯注；切莫神不守舍，内外不合，否则虽然练习亦难以增益。　　　（6）练习前先要伸筋溜腿、转膝、涮腰，以免筋腱受伤；练后要做些整理活动，包括散步，使身体各部逐渐恢复正常。　　　（7）平时要揣摩套路用心思索，哪些动作要快，哪些动作须慢，哪些是进攻，哪些是防守，也可分段练习逐式推敲加以消化，经久练习白能练出几手绝招。　电子书　分享网站

文圣拳
文圣拳历史久远相传在唐宋年间，分别有李世民，赵匡胤之后隐名在山中修时所创，明未清初传为神拳。　　　　　　　文圣拳分武功，文功两部分　　　武功：一路架，（基本功）二路架三路托打，六合大枪，绝命枪，九路梅花大刀。　　　拳法云：有阴有阳有变化，有高有低分上下　　　攻中有守守亦攻　以柔克刚软欺硬　　　不开不躲粘挤打神仙难躲圣拳法　　　一路架是文圣拳法基本功。其功法按照人体阴阳五形相生。以练气为主强训练四肢根节，内练五行之气相互生化，外练皮肉筋肉之气以抵御外邪。它是由外到内由表及里，强化训练各神经系统，血液循环系统，消化泌尿系统，经络运行系统，不断运行过程，起到练气，增力，防病，去病强促体魄作用，极科学的动作及锻炼价值是现代任何一项锻炼项目和套路难以与其相提并论。　　　文圣拳意理深奥动作简单却难学难懂，要求千学万练天数思考，学练规律为一年二行家，三年四年是篱笆，五年六年不会练之过程。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文圣拳动作稳健，无窜崩跳跃，五步之距就可练拳，人们又称之为“五步架”。清朝末年，文圣拳中反清复明的有志之士聚会时，总是先烧香敬神，继之习拳练武，燃香习武渐成规矩，文圣拳由此被称为“神拳”，又因为文圣拳门中长寿来人甚多，有“八十出功，九十步松”的说法，故人们又叫“长寿拳”。文圣拳以古代阴阳无形变化的原理为拳艺指南，有文功和武功两部分组成，文功即静功，武功即动功。文功主要是调息，入静，养气，练意，为功法拳法之根本，方式有静坐、侧卧、仰卧、站立等式。武功，主要是练形求法，动作中将讲究阴阳变化，刚柔含展，伸筋拔骨，以意引气，以气催力，气到力到，意气力结合，方法上讲究粘、沾、连、挤、推、托、靠、钻等。　。　想看书来

太祖拳
南拳流派之一。相传为宋太祖赵匡胤所传，故称太祖拳。太祖拳法讲究实战，攻防格斗，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。特点为套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞中，“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。其主要手法为挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆、二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前“审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤”，手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。招式有非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。其基本功主要有“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步，“五功”为臂、腿、腰、桩、气。太祖拳术套路有一路太祖拳、二路太祖拳、十八趟罗汉拳、遛腿架、遛脚式、八打二十式、太祖长拳、行步拳、十二趟弹腿等，器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带、梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺等，对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。　　　古传太祖拳法阐真　　　世传太祖拳法有两种，一曰宋太祖长拳，一曰明太祖洪拳。这两种太祖拳法是截然不同的，但均是古传精品。鉴于此，笔者仅就自己所知，对古传太祖拳法做一介绍。不足之处，敬请高明之士斧正。　　　一、源流　　　宋太祖长拳，古称“宋太祖三十二势长拳”，亦称做“太祖拳”，此拳据传是由宋太祖赵匡胤所创。宋太祖乃一代马上皇帝，一条盘龙棍打下赵氏江山300年，其文治武功之强自不待言。然宋太祖毕竟是一代政治家、军事家，而非武术家，是否有此闲心造拳，我们无从考证。但现在的宋太祖拳法，至少在明代之前便已大放异彩了，这确是不容置疑的事实。　　　明代戚继光在其著作《纪效新书》中说：“古今拳家，宋太祖有三十二势，又有六步拳、猴拳，各势各异，而实大同小异……”由此可知，在明代戚继光之前，便已有宋太祖长拳流传了。而明代著名武术家程冲斗在其《少林棍法阐宗》中说：“古人制艺必立意，吾人资性各有所长，岂可尽废。惟杨家枪、太祖长拳、绵张短打、孙家阳手棍、少林兼枪带棒，乃五家不传。苟能习练精熟，得其心印，余可敝帚弃之矣。”可见宋太祖长拳在明代时极有声誉。　　　实际上，太祖长拳应源于宋太祖训练士卒的遗法真传，综合士卒在战场上真拼实杀的格斗经验编制成三十二势长拳。宋太祖登基后成为一代帝王，昔日士卒犹觉此拳的珍贵，乃名之为“宋太祖三十二势长拳”。　　　空口无凭，这里尚有《少林拳