情动寰宇-第13部分

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　　　　“我，”一名身材高大，长相有点憨厚的少年站起身来。

　　　　“哦，高达，你说说看。”沈天宇一看是他，不觉的嘴角就露出一丝笑意，每次高达看的都心中发慌。

　　　　“是，教官。不仅是她们飘云宫，我人类一族基本上对练体一道都不是多么精通，除了一些特殊灵药和粮食之外，大都是土系功法能使身体强横一些，但相较于其他种族来说，我们人族的身体仍是孱弱的。”

　　　　“你们的意思是咱们重点训练身体，对吧。那平时你们如何修炼功力呢？”沈天宇问道。

　　　　一名为白书玉模样颇为俊俏的少年站起身来，看着沈天宇的目光颇为好奇，不过还是出言解释了一下：“平时真元的积累，我们大都是在清晨或者傍晚之时，白天灵气受到阳光照射会变得狂躁，夜间则会变得阴冷，只有在早上或者傍晚时候灵气才会平和，利于我们吸收。若是炼化魄珠后形成属性环亦可在白天跟夜间吸纳外界灵气，或者渡过真元三境后也可不分昼夜吸纳灵气，除此外，就是吸纳灵石中的灵气，或依靠自身灵根来积累真元。”

　　　　沈天宇听了此言顿时觉得有些脸红，先前修炼都是依靠自身灵根对真元的积累，获得神秘传承后更是依靠自身灵根修炼，听其他人这么说倒是显得自己有些无知了。

　　　　顿了顿沈天宇又问道：“平时你们都是如何锻炼身体的。”

　　　　白玉书摇了摇头，“师父也没有太好的锻炼身体的方法，至于功法大都需要专修土系，于我们五行同修的不太合适。先天之前，我们都是打坐修炼真气，突破先天后都是打坐积累真元，师父用药浴给我们浸泡身体，身体比其他弟子要好上不少，此外我们很少锻炼身体的。”

　　　　“你们也都是如此吗？”

　　　　“差不多一样。”众人回答的都差不多。

　　　　砸吧砸吧嘴巴，沈天宇也不知道说什么好了，“明天开始我会试着锻炼你们的身体的，身体的锻炼不是一天两天能出效果的，而且过程通常会很不舒服，你们最好有个心里准备。我不敢保证有效果，但我能做到的，希望大家也都能做到。”

　　　　“好了，暂且不谈修炼的事，说说你们都选取了哪些杂学吧。”沈天宇叉开话题说起了别的事情。

　　　　转眼半个时辰过去了，元飞所在的石室被推了开来，顿时一股清香飘了出来，众人闻的食指大动。

　　　　只见元飞与其两个师弟每个人端着一口中等大小的玉锅，急匆匆的从石室内走出，沈天宇指了指旁边的小桌子，“放那边吧。”

　　　　元飞当即把玉锅放在了旁边的桌子上，沈天宇好奇的站起身来看了看，发现玉锅中乃是一颗颗晶莹的有花生豆大小的血红色米饭，跟随林雨梦期间，沈天宇倒是知道这雪松米乃是五级中等食物，拳头大小的一碗米饭差不多能让先天境界的人维持七日时间的打坐休息之用，当然若是与人争斗，最多维持半日时间。

　　　　不知道元飞从哪弄来的一叠厚厚的大荷叶，每个叶子堪比两张人脸大小，元飞熟练的用真元分出一团团米饭置于荷叶之中，让两个师弟分发给众人。不一会，三个玉锅已是空空如也，沈天宇神识扫了一下，竟然一粒米都没剩下，目光略微古怪的看了一眼元飞，正低头吃东西的元飞似是察觉到沈天宇的注视，赶紧把嘴里的食物吞下，“怎么了教官，这米不合你胃口吗？”

　　　　“没什么，我看你分配食物的手法干脆利落，想来在宗门之时应该也兼任厨子吧。”沈天宇戏谑的道。

　　　　正吃饭的众人听了一个个脸颊抽搐，想笑却又怕把嘴里的食物喷出来，而元飞的几个师弟更是脸憋的犹如猪肝一般，元飞听了此言顿时脸红了起来，唯唯诺诺的道：“教官有所不知，我身为这一代的大师兄，宗门内天赋极好的百余位师弟平时修炼用度所需宗主都让我掌管，来千山岛之前，宗主更是吩咐我要管理好这九位师弟的用度，所以平时都是我来做饭，几个师弟帮忙打下手的。”

　　　　“那不还是厨子嘛。”沈天宇不置可否的道。

　　　　“是，是。”元飞又赶忙道，身为血月宗的大师兄，本来性格乃是相当霸道嚣张的，但临行前其师血罗的话却让元飞变得小心翼翼：“元飞，此去三元星，你跟你九位身具五行体质的师弟最好拜在天字九号教习门下，尤其是你跟你周师弟，不惜一切代价也要拜在天字九号门下，无论其年龄、实力如何，拜入其门下后你万万不可得罪于他，更不得以任何理由改投其他教习门下。顺着他你会有意想不到的收获，逆着他我们血月宗离灭门也就不远了，你要切记。你们这一代注定了是要辉煌的，但是同样的会很惨烈，要把握好机会。”

　　　　想到师父说话时的浓浓的忌惮与希冀，元飞收起了以往在血月宗时的霸道嚣张，对沈天宇的话有问必答，但又不敢表现的太过言听计从，时不时的被沈天宇弄的面红耳赤，却又生不起来气。

　　　　“对了，你平日都吃的这血松米吗？”沈天宇吃了一口雪松米后问道。

　　　　沉默了一会，元飞才道：“这雪松米乃是五级中等食物，更兼有些微的补血强化**之效，我血月宗产量虽然不少，不过我等修为还弱，平日一两月能吃一次已是不错，不过在这三元星上学习之时，师父会不限量的供应我等十位跟随教官的师兄弟的。”

　　　　点了点头，沈天宇也不再说什么，吃完饭后，又是元飞主动收拾了荷叶，众人散去。

　　　　盘膝坐在石室内，沈天宇往体内空间看了看，发现小白还在睡觉，不禁感到一丝奇怪，自从当日随雄七离开时，为了躲避雄七，小白进入体内空间后不久就开始沉睡，至今仍未醒过一次，察觉到小白气息还算平稳，沈天宇把手指凑过去，逼出四滴鲜血，顺着鼠嘴流进其体内，这才算罢。

　　　　望了望周围一圈移植进来的红心果树，沈天宇撇了撇嘴，别人吃的都是五级食物，自己吃的还是这一级食物，无奈摇了摇头，就准备退出体内空间，而随意的一瞥却让其停下了脚步。

　　　　这一瞥之下，沈天宇却是发现，那颗白色果树下不知何时隆起了一个小小的土包，土包仅仅只有不到一寸高，但在这异常平整的地面上显得很突兀。

　　　　走到近前，沈天宇这才想起当初获得体内空间时把一黑色布包埋于树下，蹲下身子赶忙把布包扒拉了出来，展开之后，这一看，却让其目瞪口呆起来。

　　　　原本的二十五颗黑色小球如今全都胀大了两圈，隐隐的可见其上的各色花纹，而当初的几十粒伴有光彩的米粒也仅剩下了十粒，看旁边的粉末料想被吸收了。无论是小球的变化还是米粒的减少，都不足以让沈天宇如此，而是因为其认出了这黑色小球跟这彩光米粒究竟是何物了。

　　　　愣了好一会，觉得半蹲的姿势有点累，沈天宇才一屁股坐到地上，没想到当初偶然在石床内发现的东西竟是这两种神物。这两种东西沈天宇不曾在柔云阁内的书籍中看到过，却在九环岛内的传承中见到过。黑色小球乃灵虫之一的‘万灭灵蚕’虫卵，彩光米粒乃是号称神级上等食物的‘神虹玉心米’。

　　　　传承中对这两种东西的介绍很是详尽，万灭灵蚕功用很简单，只要是有灵气的非食用性物品都可被其吞噬，而后分解成最初始的原材料，但其食物却颇为难找。至于神虹玉心米，除提供**能量外更能增强**以及神识，相同的其种植起来也很困难。

　　　　呆呆的盯着这两样东西，沈天宇思绪空白了好一会，直到听见滴答一声才回过神来，发现自己竟不知不觉流下了口水，赶紧将口水摸去，又急匆匆的找来两个玉盒小心翼翼的放好两样东西，这才松了一口气。

　　　　“眼下万灭灵蚕孵化出来还要一段时间，得隔绝灵气，而且还需要其它很多必备的东西才能养活这些大爷，神虹玉心米，要是能培养出来，修炼神秘书籍上的功决也有可能了。”想了想，虽然眼前有两样堪称神物的东西，但不能马上起到作用，沈天宇也觉得颇有些郁闷。

　　　　收拾了一翻心情，退出体内空间，沈天宇开始打坐，自从神秘空间获得传承后，一直练习万幻心影步，所得的元灵归一决却一点也未练习，而且体内丹田数目已变为二十六个，现在仍有二十多个丹田内是空荡荡的，其倒也显得不急不躁。红心果倒还能支撑一段时间，再过一个月，教习的报酬就会发下来，到时候也不怕没粮食了。

　　　　静静的在石室里积累真元，到半夜之时约莫着外面已无人在厅中，沈天宇从石室内鬼鬼祟祟的出来，偷偷的望了外面一眼，见果真无人后，把一块玉简放置到角落里的传送阵处，一道青虹闪过，玉简不见了踪影。

　　　　略微等了一刻钟左右，传送阵处白光一闪，出现了一个尺许见方的小箱子，沈天宇打开一看，厚厚的两叠符箓，阴森森的一笑后其就回到自己的石室内。

　　　　第二天距天亮还有半个时辰左右，沈天宇就从打坐中醒来，推开石门，见外面无人，径直来到石洞之外，四下里望望仍无人，看看身后布满藤蔓的石壁，伸手拉住一根藤蔓，脚下劲力一吐，纵身而上，来到离地面差不多三丈之处，沈天宇翻手取出一把一尺长的通体漆黑的薄刃短剑，金系真元灌注下，剑身蒙上一层金光，随后开始在石壁上切削起来，不一会，一个长、宽、深皆有两米的小洞出现在石壁上，满意的一笑，沈天宇就坐进了这个临时的洞内。

　　　　约莫又过了一炷香左右的时间，开始有学员陆陆续续的从洞内出来，沈天宇也感觉到此时的灵气显得有些温和起来。其所处的位置在洞口这一面的山壁上，学员出门时背对着山壁，而且一出来就寻一处位置抓紧时间吸纳灵气，倒也无人发现沈天宇的踪迹。

　　　　如此过了半个时辰左右，天地间的灵气渐渐变的狂躁起来，众学员从修炼状态中退出来。

　　　　不知谁喊了一句，“怎么不见沈教官出来，难道他不用吸收灵气修炼的吗？”

　　　　此时从远处传来几道破空声，空地入口并排进来三道身影，穿白衣的卫羽，身背一口黑色长剑一身黑衣略带冷酷之色的夏长风，此人乃是无门无派之人，听其介绍乃是从小独自修炼到如今的，另外一位乃是一身蓝衣手持一根蓝玉所制玉箫的漂亮女子，名为冷月寒，其师乃是冷音幽，自我介绍之时，听其说出自己师父名字时，众学员都一脸的崇拜与忌惮之色，料想其师乃是一了不得的人物，不过沈天宇没听过，当时没什么太大的反应。

　　　　三人从入口处进来，自然看见了坐在石壁内的沈天宇，抱拳道：“沈教官，早上好。”众人纷纷扭头朝石壁看去。

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第二十四章　身体训练
　　　　沈天宇点了点头，纵身落下，“大家早上好。”

　　　　“大家早上都挺刻苦的，好，现在按照昨天的站位，男女各两列站好。”

　　　　众人迅速按照昨天的排位站好，沈天宇走到队伍前方，看了看众人，发现全部到齐了，微微一笑，觉得众人都挺给面子，出言道：“今天开始训练，我会尽可能的提高大家各方面的能力，无论是耐力，实战能力，身体强度，神念强度，希望大家能表现出不怕脏、不怕累的精神，要是有人坚持不住，可以申请退出训练，而且在下次挑选主教习前，我不会对你的修炼进程再多说一个字。”

　　　　顿了顿，沈天宇大声道：“现在我宣布，第一期的训练计划开始，此期间训练计划代号名为‘雏鹰’。”

　　　　“好了，今天我们训练的场地在千山湖北岸。稍后出发，女子先行，一百个呼吸之后男子再出发，到达北岸期间，无须保持队形，大家可以运用真元身法，无论男女，最后一个到的，我会给他安排特殊训练，当然最先到达的也有奖励。我会留意大家的表现，一半路程后我会有小小的安排。”阴笑一声，沈天宇喝到：“现在开始。”

　　　　话音刚落，二十四名年轻漂亮的女子都一窝蜂的朝山下奔去，转眼间消失不见。留下一众男子，沈天宇发现不少人都紧握了拳头，眼神略微有点不满。

　　　　“我看咱们天字九号营的男同胞们都不是孬种，女孩子嘛，体力不行，步子迈的也小，让让她们，既显得你们有风度又可以在超越她们之后有显摆的资本。大家放松点，一百个呼吸的时间很好追赶的，不过身为男子，要是输给女孩子，我要是你们，会一准的找头野猪撞死去。”

　　　　此言一出，顿时让原本有些不忿的男生频频点头。

　　　　“这样才对嘛，拿出你们的男子汉气概来，不要让女孩子小看了你们，要是被说出去，让人说成小肚鸡肠，连谦让也不会，我看你们别说寻找伴侣，恐怕走到街上都会被白眼丢死。”

　　　　说完，沈天宇不再说话，抬头望天，似是在观望什么东西似的，众人见状，也跟着仰起头来观望，没发现任何东西后，有的学员就向沈天宇看去，见他还是仰着头看天，于是又仰起头来。沈天宇仰着头一步一步向入口处倒退，等快到出口时，沈天宇突然说道：“时间到，快跑。”

　　　　话音一落，沈天宇扭头朝前窜去，身后一群少年还未反应过来，沈天宇已出了空地，不见了踪影。

　　　　下山路上沈天宇身形起起落落，偶尔回首间，可见身后不远处的一群少年。淡淡一笑，沈天宇也没有刻意加快步伐，不一会，已从山上下来，此时，元飞、卫羽等人已在自己身后不到丈许处。

　　　　出了红色禁制光罩，沈天宇远远望见在草原上飞奔的一群少女，一百个呼吸的时间拉下的距离差不多四五里路，沈天宇不再犹豫，展开万幻心影步，一路上幻影不断，犹如间歇性的瞬移一般，看得身后的卫羽、元飞连连惊叹，此二人也是修练过身法秘技的人，但跟沈天宇的距离确实越拉越远。

　　　　控制着自己的速度，沈天宇逐渐的追上前方的女子队伍。相互间女子拉的距离也不小，差不多已有一里多的差距。最后一位是飘云宫的赵晴儿，只有先天前期的修为，一张小脸满是倔强的往前奔行，待沈天宇到其身边后，轻轻喊了一声“教官”。

　　　　“嗯，加油，飘云宫的未来就靠你们了。”沈天宇鼓励道。

　　　　“嗯，我会努力的。”赵晴儿脆声说了一句，看着沈天宇背景的眼神也有些不同了。

　　　　点了点头，沈天宇朝最前方的冷月寒与宁若馨追去，待追上二女后，沈天宇身形不停，往前又奔行了一会，觉得差不多离湖岸还有二十多里的时候停了下来，从体内空间取出厚厚两叠黄色长方形符箓放在草地上，其本人在原地不动了。

　　　　眼见冷月寒与宁若馨追来，沈天宇指了指身前，示意二女停下。“贴上这两张符箓继续，不到终点，未经我允许不得取下。”

　　　　二女疑惑的对望一眼，拿起两张符箓往腰两侧一贴，顿时感到这两张符箓的功用了，一是重力符，增加自身重力，凭感觉，有一倍增幅，另一张的效果是抑制体内真元流动的，抑制真元八层。

　　　　贴上两张符箓，两女的速度顿时慢了很多，以至后面的女生都以为两女真元用尽，无力奔行了。待到了沈天宇跟前贴上两张符箓之后，众女才明白为何跑的那么慢了，看着沈天宇的目光颇为幽怨，让沈天宇好一阵不自在。

　　　　不一会，元飞、卫羽、夏长风还有一名为秦青的胖嘟嘟的小子率先奔至沈天宇近前，沈天宇示意四人停下，轻笑道：“怎么样，跑的累吗？”

　　　　元飞笑道：“教官，我们四个正比斗身法呢，这秦小子的身法好生诡异，爆发力极强，本来远远的在后面，一眨眼就能追上来。”

　　　　“嗯，先把那两张符箓贴在身上吧。”沈天宇指了指地上的两叠黄纸。

　　　　“教官，我们一点都不累，不用给我们增速符了，你看前面的女的都跑不动了，我们能很快追上的。”秦青这胖小子还以为沈天宇怕他们累了，给他们放水呢。

　　　　“哦，不累，那就都贴两张吧。”沈天宇一脸的坏笑。

　　　　“那我就不客气了啊教官。”秦青率先从两叠符箓上各拿起两张符箓贴到腰上，这一贴，差点脸都绿了，苦着脸又说了一声：“教官，贴一张好了。”

　　　　“是重力符跟禁元符。重力符每张一倍重力增幅，禁元符禁八层真元。”卫羽沉声道。

　　　　“不错，是这两种符箓。既然你们都不累，每样贴两张好了，两倍重力增幅，真元真元，我算算啊，真元还能调用四层。”沈天宇一脸的认真。

　　　　“教官，真元不是剩四层，就剩百分之四了啊。”元飞一脸的苦相。

　　　　“哎呀，原来我不会算数啊。”沈天宇表现出一脸的惊愕状，随即又板起脸来，“那还不快跑，等着我背你们啊。告诉你们不到终点，不许取下来。”

　　　　元飞、夏长风、卫羽三人狠狠瞪了一眼秦青，随即又略带同情的上下扫视了一眼其肥硕的身材，互视一眼后，默默的向湖岸奔去。

　　　　“教官，你看这重力符能不能少一张，禁元符多一张啊。”秦青尤不死心的道。

　　　　“哎呀，小青青，你不知道最后一名的惩罚是什么吧，我悄悄的告诉你啊，要是跑最后一名，明天训练的时候”说着沈天宇已凑到其耳边，突又猛的大声吼道：“重力符多添一倍。”

　　　　这一喊，秦青肥硕的身体顿时抖了抖，“是，教官。”

　　　　说罢，头也不回的朝前跑去了。

　　　　元飞三人听到沈天宇的吼声也是一个哆嗦，暗暗为秦胖子祈祷了一下，随后想到自己的处境，又狠狠的高兴了一把。

　　　　随后陆续跑至其身边的人，沈天宇总要问问别人累不累。

　　　　“累了？这么短的距离就累了，你还有待于加强训练。来，贴两张禁元符，一张重力符。”

　　　　“不累吗？哎呀，不觉得累就没有训练效果呀，来，就贴两张重力符，一张禁元符吧。”

　　　　众人都被搞的苦不堪言。到最后一个领取了两张符箓后，沈天宇自身贴了两张重力符，两张禁元符，开始向前奔去。以前没用过这东西，贴上以后，其也有点承受不住，不过还是咬着牙坚持的往前跑，时不时的用下身法，速度倒也不是很慢。

　　　　快到湖边之时，众人差不多都是走下来的，此时一干学员已是真元耗尽、两腿酸软了。沈天宇也是跑跑停停，汗出如浆。

　　　　约莫还有一里的距离，沈天宇已将湖面以及其南侧所建的东西看的清清楚楚，不禁为天究府的办事效率感到震惊。

　　　　最显眼的莫过于湖南侧的建筑了，沈天宇知道这是一大型集中用餐之处，其长宽皆有四五里之多，共有七层，可同时容纳近千万人同时用餐。

　　　　原本空无一物的湖面上也多了许多建筑，每相隔六七百米距离差不多就有一座两层的精致小楼，这些小楼造型大致相仿，沈天宇目测都是边长五十米左右的正方形建筑，只是颜色略有不同。

　　　　不仅如此，每个小楼第一层除了入口的方向外，三面皆有两条二十多米长的小路通往一处凉亭，亭内布置简简单单，除了桌椅外再无其他东西。

　　　　除了这些二层小楼附带的凉亭外，剩余的水面上也建了一些大大小小的凉亭，只是没有任何布置罢了。

　　　　沈天宇一边走一边看，到了湖边也看的差不多了，一屁股坐到地上，大喘了两口气，把重力符跟禁元符取下后，赶紧盘膝坐下恢复了些真元，这才好受一些。此时一众学员也都到了终点，一个个的把符箓取下后喘气不止。

　　　　“大家就地坐下，口渴的喝点水，吃点水果什么的都行。”说完沈天宇从体内空间取出一个红心果吃了起来，此时他已是渴极了。众人听到声音，纷纷扭头看了过来。

　　　　“教官，你吃的可是红心果？”宁若馨秀眉微微一皱问道。

　　　　“是啊，怎么了？”沈天宇随意的问道。

　　　　“红心果是一级下等食物，只能勉强算作我修炼者食物，这”宁若馨不知该说什么好了。

　　　　“我知道啊，可是教官我身无分文，吃不起高级的东西，这红心果是我唯一的粮食了，不吃这个还能吃什么。”沈天宇说的毫不在意，听的人却颇有感触，三两口咽下红心果后，沈天宇见别人还是望着他，“怎么，都想吃吗？我这还有一些。”

　　　　真元微运，光芒流转间沈天宇手上又多了几颗红心果，“要吃的随便拿啊。”

　　　　见无人上前来拿，沈天宇微微一笑，摸了摸手中的果子，说道：“你们知道吗，我从八岁起就独自一人生活了，若不是机缘巧合下寻到一片红心果树，恐怕早就饿死了，这七年来我每天都是以此果度日，我不敢离开那片果林，茫茫大海我怕寻不到食物，我怕饿死，我怕再也见不到自己的亲人。

　　　　你们恐怕从来没有经历过省吃俭用的日子，也从来没有经历过在一棵树下苦苦等待果子成熟时的那种煎熬，更从来没有过经营一片一级下等果林时的那种小心翼翼。告诉我，你们谁有过？”

　　　　无人应声，沈天宇长长的吐了一口气，擦了擦略微有些湿润的眼睛，多年以来不见人影的孤寂恐惧之感仿佛随这一口气消失了。

　　　　“对不起，教官。”宁若馨低声道。

　　　　“没事，我今日只是有感而发。你们都是天之骄子，天才横溢，理应得到良好的培养，只是你们选择了我当教习，恐怕会有所失望的。”自嘲一笑，沈天宇又恢复了往日的样子。

　　　　“大家也都休息的差不多了吧。现在前后左右间隔三米，跟我做一些运动。”沈天宇率先站起身来，众学员赶紧站起身来。

　　　　“战斗之时，无论是进攻防守，需要身体做出各种各样的动作，这就需要身体有很好的柔韧性。简单的动作，持之以恒的练习也会有不菲的成果。现在大家跟我做，扩胸运动。”言毕，沈天宇就开始师范动作，众学员也一一跟上。

　　　　“振臂运动。”

　　　　“高抬腿。”

　　　　“弓步压腿。”

　　　　“侧压腿。”

　　　　“好了大家活动下手腕，脚腕。”

　　　　“先前的跑步锻炼大家的腿部肌肉，接下来的训练练习大家上半身的肌肉。”

　　　　“此运动名为俯卧撑。”说着，沈天宇趴到了地上，“两手与肩同宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可，大家跟着我做，一、二、三、四”

　　　　“一百九十九，二百。好了，女生起立，男生继续。”沈天宇的话顿时又让男同胞一阵艳羡，为嘛在沈天宇眼里，女生就如此被看重呢。

　　　　做了三百个，沈天宇率先站起身来，“你们继续，没有我的命令，不准起身。”坚持了差不多两刻钟，众男以为到头了，没想到沈天宇拿出一叠厚厚的符箓，看样子正是重力符与禁元符。递给一旁的众女，然后沈天宇说出了一句让元飞等人想死的话来，“给他们贴上去，重力符一张，禁元符两张。”

　　　　“是，教官。”众女一脸不怀好意的上前，在男生哀求的目光中毫无怜悯之心的贴在了每个人的腰间。

　　　　众男生都感觉身体猛的一重，差点没趴在地上了，只得咬牙硬挺。

　　　　好不容易做完了两百个，沈天宇才说了一声停。只听咚咚咚的轻微的撞地声传来，一干男生趴在地上喘息不止。过了好一会才陆陆续续的爬起来。

　　　　点了点头，沈天宇扭过偷来，盯着一干女生的目光不怀好意起来。

　　　　沈天宇：“嘿嘿，刚才看的爽吧。”众女齐齐的后退一步。

　　　　沈天宇：“不过不用做俯卧撑。”众女笑颜如花。

　　　　沈天宇：“你们将要进行的训练为仰卧起坐。”众女颜色微变。

　　　　“好了，我给你们示范一下。”沈天宇叫元飞过来压住自己的脚，两手抱头，双腿弯曲，腰部用力直起身来，肘部碰到自己的膝盖后复又躺下。

　　　　做完示范，示意女生分成两组，一组压脚，一组训练。“重力符与禁元符各带一张，每组做三百个，来两轮。不许偷懒啊，要是被我发现了，以后跟着男生训练。”

　　　　也不管女生幽怨的眼神，沈天宇走到男生一边坐了下来。“怎么样，累吗。”沈天宇眼睛看着女生那边，却是问着男生。

　　　　众人一听此言，无不脸色大变。见无人回话，沈天宇扭过头来，发现众男无不眼观鼻，鼻观心，好像没有听到其说的话似的。

　　　　“我说，你们这都是怎么了。”沈天宇一脸的诧异状，却不知道刚才跑步的时候，一句累吗，问碎了多少男同胞幼小的心灵，以至于其问到这句话时众人都不敢回话了。

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第二十五章　发展计划
　　　　见没人说话，沈天宇自顾看女生做仰卧起坐了

　　　　如此上下午各一次的训练，坚持了五天时间，第六天众人带的重力符又增加了一倍重力，禁元符直接三张带上，弄得一干学员苦不堪言。

　　　　沈天宇看众人累的都不轻，还有一些人不停的抱怨，当即言道：“大家都很刻苦，如此训练方式将会一直持续下去，而且强度会持续加大。如果有谁不愿进行这样的训练，或者说觉得这样的训练没有效果的话，可以跟我提出来。现在不方便的话，私下里也可以跟我说，实在不好意思说，直接离开也行，晚上在驻地大厅内开会，不到场的以后就不用再跟着我了。”

　　　　“好了，现在带队回去，大家各自打坐休息，今天就训练到这。”

　　　　回去以后，众人见沈天宇独自离开空地往山上去了，站在洞外都无奈的互相看了看。

　　　　“元飞师兄，像他这般的如此训练法，效果不说有没有，光是**能量的消耗就不小，粮食耗费比以前要多出一半，你说怎么办吧。”说话的是血月宗一个王姓少年。

　　　　元飞皱了皱眉头，此王姓少年是宗内一位实权长老的孙子，平日里就对他这个大师兄颇为不服气，但他又不能把宗主临行前说的话说出来，于是挥了