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不抱怨的21天实践手册-第2部分
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三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆我实在太软弱了，怎么可以妥协！
◆我明明做得比他好，他凭什么批评我。
◆上司这么吹毛求疵，真让人不得安宁。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆或许我应该学着有勇气认输。
◆他身上有很多我值得借鉴的地方，下一次我一定会做得更好。
◆大家只是为了更好地完成任务，她只是不太注意表达的方式而已。
四、与心对话：
每日一问：给自己时间，别害怕重新开始。当你说出的怨言越来越少，心里堆积的怨气也会越来越少，你愿意将这份善心传递给他的人吗？
第十一天 The Eleventh Day
【每日箴言】
想要从人生“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！
一、路过心上的事：
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周折去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井里的驴子埋了，以免除他的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背上时，驴子的反应令人称奇——他将泥土抖落在一旁，然后站到土堆上面！就这样，驴子将大家铲到他身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快，这只驴子便得意的上升到井口，然后在众人的惊讶的表情中快步跑开了！
二、如何做更好的自己：
1、世界上的人与物都一样，如果你认定自己是一块不起眼的陋石，不去变通，那么你可能永远也卖不出宝石的价。
2、每天都要尝试更好的方法，把失败转化为挑战，把精力放在能够实现你梦想的目标上。
3、不要害怕困难出现，正是因为这些困难，你才会有机会实现更大的愿景。
三、“不抱怨”思考题
【反向】
……我们常常面临这样的遭遇：
◆与不近人情、苛刻的人交谈，实在让人崩溃。
◆我肯定做不好的，与其到时候丢人，还不如现在放弃的好。
◆真让人害怕，对手太强了，我根本没机会成功的。
◆时间太急了任务又那么重，这不是害死人吗？
◆即使我再努力，老板也看不到我的长处。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆我可以试着换种表达方式，维护自己的权利是最重要的。
◆不试的话，我永远不能实现自己的目标。
◆真正的对手是我的老师，我在完成对自己的超越。
◆把任务分派下去，或者争取更多的时间，一定还有解决的办法。
◆机会是靠自己争取的，我应该定期做个汇报，让上司知道我的工作进度。
四、与心对话
每日一问：恭喜你进入“有意识的有能”这一阶段，你移动紫手环的频率越来越少，因为你出口的话越来越谨慎。在这个过程中，你仍会感觉不自在吗？
第十二天The Twelfth Day
【每日箴言】
上天是最公平的，每个看似强大的人，背后都经历了诸多磨难。
一、路过心上的故事：
有一天，素有森林之王之称的狮子，来到了天神面前：“每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！”天神笑道：“你去找大象吧，它会给你一个满意的答复。”
狮子兴冲冲的跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的砰砰响声。狮子加速跑向大象，冲到他跟前问道：“你干嘛发这么大的脾气？”大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：“有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳里，害我都快痒死了。”狮子离开了大象，心里暗自想着：“原来体型这么巨大的大象，还会怕那么瘦小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了。”
二、如何做更好的自己：
1。不要花太多时间自怜自艾，你得往前走，才能履行生命计划中的种种目的。
2。遭受障碍的人，会变的更深沉、更多彩、更丰盛，感谢那些折磨你的人，是他们让你变得逐渐强大。
3。成长的过程恰似蝴蝶的破茧过程，当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。
三、“不抱怨”思考题
【反响】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆我真的应付不了！
◆我是一个彻底的失败者！
◆简直糟透了，我坚持不下去了！
◆真的没有任何希望，连上天都在刁难我！
◆我得不到任何帮助，没有人肯伸出援手。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆慢慢等待，一切都会好起来的。
◆我之前已经快接近成功了，这次只是运气不太好，认输未免太早。
◆一切自由和轻快的东西，都是极大的忍耐而得到的，这世界哪有不劳而获。
◆每个困境都有其存在的正面价值，得感谢这次磨练，它是在拓展我生命的厚度。
◆为什么别人不肯帮助我，肯定是我之前太小气了，对于他人的请求，常常置之不理。
四、与心对话：
每日一问：紫手环会让我们同心协力，当我们抱怨时，可以彼此提醒以找出更好的解决方法，你曾进行这样的尝试吗？
第十三天The Thirteenth Day
【每日箴言】
乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。
一、路过心上的故事：
父亲欲对一对孪生兄弟做“性格改造”，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进一间堆满马粪的车房里。第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具？”“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。父亲叹了口气，走进车房，却发现另一个孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。“告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”
乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。
二、何如做更好的自己：
1。关注你自己和他人的优点，做你爱做的事情，并对它们充满热情，新的机会，总会以一种令人惊讶的方式展现出来。
2。如果你真的想要，你就可以拥有；如果你坚持目标和理想，并完成你计划的所有事情，那么你就会成为你想成为的人。
3。视觉化你想得到的生活，从列清单开始，找出让你最快乐的事情，远离消极的想法，因为悲观的人无法成功。
三、“不抱怨”思考题
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆怎么老这么倒霉！
◆我家庭条件那么差，再努力也没有用。
◆想得到的方法都试过了，一无所获。
◆同事肯定会找我麻烦，这一点都不意外。
◆朋友只想着我能给他什么帮助，真是太自私了。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆我应该换种思路，跳脱消极情绪的圈套。
◆因为条件不好，我应该比别人更努力。
◆或许一开始就错了，我得试试其他方法。
◆同事跟我过不去，一定是某些利益上有冲突，我应该提醒自己不要踩雷区。
◆帮助朋友也是在提升自己，得分清他们是不是真的遇到了难处。
四、与心对话：
每日一问：你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果，你应该从高层次来思量问题，看着它被解决，你取得这样的进展了吗？又如何做到的呢？
第十四天The Fourteenth Day
【每日箴言】
人生中的打击究竟会对你产生怎么样的影响，最终决定权在你手中。
一、路过心上的故事：
祖父用纸给我做过一条长龙，长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫，投放进去，它们都在里面死了，无一幸免！
祖父说：“蝗虫性子太躁，除了挣扎，他们没想过用嘴巴去咬破长龙，也不知道一直向前可以从另一端爬出来。因而，尽管它有铁钳的嘴壳和锯齿一般的大腿，也无济于事。”当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去，然后关上龙头，奇迹出现了，仅仅几分钟，小青虫们就一一从龙尾爬了出来。
命运一直藏匿在我们的思想里。许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，并非因为他们天生的个人条件比别人差多远，而是因为他们没有想过要将阴影纸龙咬破，也没有耐心慢慢地找一个方向，一步步地向前，直到眼前出现新的洞天。
二、如何做更好的自己：
1。经常问自己：我有什么天分？做什么事情最能让我有成就感？生活中什么东西能给我带来最大的快乐？
2。认真地思考，我想要什么样的生活？我们很擅长记忆并强化我们没做好的事，以及我们抱怨的事情，这样就永不会走出阴霾。
3。明确目标会给你惊人的力量，因为这个世界在期待我们的奉献。
三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆他一定会拒绝我的请求。
◆我试了那么多次都失败了，这次也不会成功的。
◆没有人会看得起我。
◆都是他们的错。
◆大不了辞退我，反正我呆着也不顺心。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆如果我理由足够充分，他会同意的。
◆即便不成功，也总比什么都没干就放弃强。
◆应该自信起来，因为我是这世界上独一无二的，自己要先看得起自己。
◆动怒前，我或许先从自己身上找原因比较好。
◆与老板对着干，自己也拿不到好处，还不如推心置腹地谈一谈，弄清他的需求。
四、与心对话
每日一问：即将进入“有意识的有能”的最后阶段，你可以选择自己的语言，创造自己想过的生活。一切是否在朝着好的方向行进呢？
第十五天The Fifteenth Day
【每日箴言】
永远不要抱怨自己的起点太低。
一、路过心上的事：
日本松下电器公司总裁松下幸之助，年轻时家庭生活贫困，必须靠他一人养家糊口。又一次，瘦弱矮小的松下到一家电器工厂去谋职。他走进这家工厂的人事部，向一位负责人说明了来意，请求给安排一个哪怕是最低收入的工作。
这位负责人看松下衣着肮脏，又瘦又小，觉得很不理想。但又不便直说，就找了一个理由：我们现在暂时不缺人，你一个月以后再来看看吧。这全是个托辞，但没想到一个月后松下真的来了，那位负责人又推脱说此刻有事，过几天再说吧，隔了几天松下又来了。如此反复多次，这位负责人干脆说出了真正的理由：“你这样脏兮兮的是进不了我们工厂的。”于是，松下幸之助回去借了一些钱，买了一身整齐的衣服穿上又返回来。这人一看实在没有办法，便告诉松下：“关于电器方面的知识你知道的太少了，我们不能要你。”
两个月之后，松下幸之助再次来到这家企业，说：“我已经学了不少有关电器方面的知识，您看我哪方面还有差距，我一项项来弥补。”这位人事主管盯着他看了半天才说：“我干这行几十年了，头一次遇到像你这样找工作的。我真佩服你的耐心和韧性。”松下幸之助的毅力打动了主管，他终于进了那家工厂。后来松下又以其超人的努力逐渐成为一个非凡的人物。
二、如何做更好的自己：
1。做自己最擅长的事，认真记下自己所需要的东西，只有去尝试，才会使自身变得丰盛起来。
2。随波逐流、人云亦云总是比较容易，当你被“我什么都做不好”的思维束缚，你就会真的一事无成。
3。最初的成功就像大海里盛出一杯水一般容易，那些失败的人，连做这么简单的事情都没有勇气。
三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆我什么工作经验都没有，一定应聘不上的。
◆一跟客户打交道，我就感到压力和紧张，看来自己不胜任这份工作！
◆我那么年轻对方不可能被我说服的，这个单子看来是做不成了！
◆我只能活在同事的影子里，占一个无足轻重的位置。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆正因为没有任何经验，所以失败了也没有什么好遗憾的，还不如放手一搏。
◆客户只不过想尽快完成目标，我们的利益趋向是一致的，所以没什么可怕的。
◆或许我把负面的情绪夸大了，宁愿选择现在就逃避，而不去争取长期的收获。
◆同事身上有许多我没发现的优点，我应该取人之长，补己之短。
四、与心对话：
每日一问：批评无法消弭问题，反而会扩大事端，你是否还会像之前那样，依然卷进抱怨的旋涡，加入众人的行列呢？
第十六天 The Sixteenth Day
【每日箴言】
你的生活是你一生唯一的创造，你想它变成什么样子，它就会是什么样子。
一、路过心上的事：
有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。老板舍不得他走，问他能否帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是大家后来都看得出来，他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送给你的礼物。”老木匠震惊得目瞪口呆，又羞愧得无地自容。
如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制造的房子里！我们又何尝不是这样。我们漫不经心地“建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。把你当成那个木匠吧，想想你的房子，每天你敲进去一颗钉，加上去一块板，或者竖起一面墙，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活的优美、高贵，墙上的铭牌上写着：“生活是自己创造的。”
二、如何做更好的自己：
1。自我满足是成功最大的敌人。你必须始终向前看，勇往直前，不断寻找新的世界去征服。
2。所有成功或是失败的因素都存在于我们的内在世界里，没有先天的失败者。
3。所有丰盛的源头都不在我们之外。在每一步中，都隐藏着生活的圆满。即刻去做任何自己能做到的事，不需要得到任何人的允许。
三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆反正老板也不在意，我只要把任务应付过去就行了。
◆没时间了，没必要那么追求完美，客户应该能体会的。
◆做得再好别人也不会感激，只要差不多就行了！
◆没必要自己为难自己，过两年再考虑存钱买房的事，活得那么累干嘛！
◆身体估计没什么大问题，特地跑一趟医院太耽误事了。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆敷衍了事，说不定只能招致被炒鱿鱼的下场。
◆怠慢客户，虽然暂时没什么大碍，但口碑不好，会丢掉越来越多的单子。
◆这样下去，最终淘汰的会是自己，付出越少，收获自然就会越少。
◆决定一个人的一生，以及整个命运的，是日积月累的努力。
◆病痛并不因为自己闭上眼，它就自行消失不见，发现越早，对自己越有利。
四、与心对话：
每日一问：生命就是当下，而当下就是要快乐。喜乐一直环绕在我们周围，你曾试着找一个互相扶持的不抱怨的伙伴吗？
第十七天 The Seventeenth Day
【每日箴言】
抱怨之前，最好想想：我们不是失去，而是得到了更多。
一、路过心上的故事：
两个旅行中的天使到一个富有的家庭借宿。这家人对他们并不友好，并且拒绝让他们在舒适的客房过夜，只是在冰冷的地下室给他们找了一个角落。当他们铺床时，年纪较大的天使发现墙上有一个洞，就顺手把它修补好了。年轻的天使问为什么，老天使答道：“有些事并不像它看上去那样。”
第二晚，两人又到了一个非常贫穷的农家借宿。主人夫妇俩对他们非常热情，把仅有的一点点食物拿出来款待客人，然后又让出自己的床铺给两个天使。第二天一早，两个天使发现农夫和他的妻子在哭泣，他们唯一的生活来源— 一头奶牛死了。年轻的天使非常愤怒，他质问老天使为什么会这样，第一个家庭什么都有，老天使还帮助他们修补墙洞，第二个家庭尽管如此贫穷还是热情款待客人，而老天使却没有阻止奶牛的死亡。
“有些事并不像它看上去那样”老天使答道，“当我们在地下室过夜时，我从墙洞看到墙里堆满了金块。因为主人被贪欲所迷惑，不愿意分享他的财富，所以我把墙洞填上了。昨天晚上，死亡之神来召唤农夫的妻子，我让奶牛代替了她。所以有些事并不像它看上去那样。”
二、如何做更好的自己：
1。佛家有句话：“舍得，舍得，有舍才有得。”简单的一句话，包含了人生中的处世智慧与道理。
2。真正豁达的人，应该懂得超脱；能抓住幸福的人，一定懂得放弃。
3。在诱惑面前，我们往往陷入执著，抱残守缺，目光集中在眼前的事物不肯放手。先放下，我们才能抓住更多。
三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆刚发了奖金，但比起其他同事，我拿的真是少得可怜。
◆我刚消停一段时间，破事就找上门了，连老天都跟我作对。
◆为什么我那么努力，结果却不尽如人意！
◆都怪这破工作，我几乎没有自己的私人空间，真让人沮丧！
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆把这事做好了，可能会是一个很好的证明自己的机会。
◆拥有和失去是常有的事，受挫一次，我对生活的理解就加深了一层。
◆为结果去打拼，虽然不一定能活得轻松，但是绝对可以活得更精彩。
◆虽然消遣的时间大大减少了，但这是积累工作经验必经的阶段，熬过去就好了。
四、与心对话：
每日一问：欢迎进入“无意识的有能”阶段，这表明你已经行至觉醒时刻，你会吸引更多乐观向上的人，也将激励身边的人进入崇高的精神与情绪层次。对于此，你有何新的感悟吗？
第十八天The Eighteenth Day
【每日箴言】
我们要选择将来的幸福或者不幸，都由现在的心态决定。
一、路过心上的故事：
有三个人要被关进监狱三年，监狱长答应满足他们三位一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳斯莱斯！”
什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择决定我们今后的生活。
二、如何做更好的自己：
1。世界青睐有雄心、怀抱梦想的人，你现在之所以身处黑暗，是为了要迎接即将到来的黎明。
2。你如果紧紧抓住恐惧和不幸不放，你的灵魂就无法得到滋养，抱怨自己生活的不顺，那么你就永远被困在自设的牢笼里。
3。要改变自己对不幸的态度，承认遭遇的所有困难，都是对我们灵性成长的精心设计。
三、“不抱怨”思考题：
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆真让人绝望，不顺的事一件接一件。
◆我年纪太大了，跟不上节奏，更不可能跟年轻人一起竞争。
◆这不是为难我吗，条件那么苛刻，要求却还那么高。
◆他为何要不停地撒谎，不停地为工作的失误编造各种理由。
◆要不是因为你，我早就已经成功了，都是你拖累了我。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆我愿意承受的痛苦越多，以后能感受的快乐才会越来越多。
◆如果我现在不去争取，以后肯定会后悔的，而且也会越来越落伍。
◆评判别人之前，我也应该评判一下自己，我的实力似乎还不足以说服对方。
◆是我当初一味地放任，才造成了今天的局面，错误的源头在我自己。
◆我之所以不停地责备最亲近的人，是想为失败做掩饰，为不肯努力找托辞。
四、与心对话：
每日一问：你会为了最微不足道的小事而感恩吗？你是否已经成为在工作和生活里散播喜乐的人？
第十九天 The Nineteenth Day
【每日箴言】
幸福就在我们身边，要相信自己是被祝福的人。
一、路过心上的故事：
在西藏，有一个叫爱地巴的人，每次和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤奋努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕三圈。他为何要这样做？所有认识他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到一天，爱地巴很老了，他的房地又已经很广大，他住着拐杖艰难地绕着土地转，好不容易走了三圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪那么大，这附近也没有人的土地比你更广大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您会这样做呢？”
爱地巴禁不起孙子的恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有的时间用来努力工作。”孙子问道：“阿公，你年纪大了，又变成最富有的人，为什么还依然这样做？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气也消了。”
二、如何做更好的自己：
1。幸福在我们每个人心中，在我们触手可及的地方，其实我们已经拥有很多，需要的是一颗善于觉知的心。
2。学会控制自己的心态，如果总想着自己的软弱和缺陷，就永远得不到你想要的力量和平静，在灾厄和困境面前，要保持一颗平常心。
3。要相信，我是幸运的，我是被祝福的，想要的一切都会被我吸引而来，需要的只是努力去争取。
三：“不抱怨”思考题：
……我们常常会面临这样的遭遇：
◆我要什么没什么，凭什么跟别人争。
◆薪水那么少，还整天指使我干这干那。
◆我比他聪明，比他努力，为什么最后胜出的是他。
◆我有房有车，但又能怎么样呢，跟身边的人比，还是被踩在底层。
【正向】
……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆正因为自己一穷二白，所以更要努力去争取。
◆我得抓住机会，尽量多学点东西，这样才有晋升的资本。
◆失败了，说明还有很多缺陷，感谢这次机会，让我明白自己的弱点。
◆我已经拥有那么多，而且还会越来越好，应该懂得感恩。
四、与心对话：
每日一问，身为一个不抱怨的人，你可以花更少的心力，就招致更多你想要的东西。你还会让怨气继续操控、支配你吗？
第二十天 The Twentieth Day
【每日箴言】
如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。
一、路过心上的故事：
有一个人出差时，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
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