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这样学习更轻松-第2部分
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是否
（5）你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。□□
（6）你常想自己不用花太多的时间，成绩也会超过别人。□□
（7）你迫切希望在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。□□
（8）你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。□□
（9）为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。□□
（10）为了把功课学好，你放弃了许多你感兴趣的活动。□□
（11）你觉得读书没意思，想去找个工作做。□□
（12）你常认为课本上基础知识没啥好学的，只有看高深的理论；
读大部头作品才带劲。□□
（13）只在喜欢的科目上狠下工夫，对不喜欢的科目放任自流。□□
（14）你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。□□
（15）你把自己的时间平均分配在各科上。□□
（16）你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。□□
（17）你几乎毫不费力就实现你的学习目标。□□
（18）你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。□□
（19）为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。□□
（20）为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小
学习的推进器：学习的动力（7）
目标。□□
给自己打分
选“是”记1分，选“否”记0分，将各题得分相加，你的得分是。
14～20分：说明你在学习动机上有严重问题和困扰，需要调整；
6～13分：说明你在学习动机上有一定问题和困扰；
0～5分：说明你在学习动机上基本没问题。
为你支招：如何设立合理的学习动机
◎根据自己的特点，设立中等难度的学习目标◎
有位著名的心理学家曾经做过一个有趣的实验：他把黑猩猩关在笼子里，笼子外面悬挂着肉。黑猩猩要想得到肉，就必须用木棒去取。他分别让饥饿了2、6、12、24、36、48小时的黑猩猩取肉。结果表明：饥饿时间短的，食欲不强，很容易被周围的无关事物干扰，心不在焉，往往完不成取食动作；饥饿时间过长的，由于急于取到肉，竟连木棒也忘了拿，也取不到肉；只有饥饿程度中等的，有较强的食欲，又忘不了拿木棒，结果很顺利地完成了取肉动作。根据这一道理，我们可以清楚地认识到：缺乏学习动机的人，不论从利用时间的多少还是单位时间的学习效率上看，都不会好，自然学习较差；学习动机过强的人，心理上由于形成过度压力，尤其是参加重要的升学考试时，认为考不好就无法活下去了，这样，稍遇难题，脑子里想的不是怎样做好题，而是担心考不上怎么办，结果是本来能做对的也做不对了，还怎么能考出水平呢？
因此，设立中等难度的学习目标是非常重要的。所谓中等难度的学习目标是指学生通过努力可以实现的目标。那么在你设立这个目标时，你应该考虑以下因素：
（1）我有什么样的天赋和能力？
（2）实现目标的途径有哪些？
（3）在目标实现的过程中，我会遇到什么样的困难，我是否具备克服这些困难的能力？
（4）在实现目标的过程中，成功意味着什么？失败又意味着什么？
（5）在实现目标的过程中，我是否有足够的勇气和毅力？
只有你认真考虑了这些因素，才能制定出适合自己的、切实能够实现的目标。
◎兴趣是最好的老师◎
爱因斯坦说：“兴趣和爱好是最好的老师。”兴趣和爱好是学习动力，它可以使人废寝忘食。相反，如果对知识、对科学没有兴趣，把学习看成是一种负担、一件苦差事，当然不会有好的学习效果。达尔文7岁时便对收集生物标本、对昆虫鸟兽感兴趣，物理学家麦克斯韦尔6岁时便对星星为什么发光感兴趣。正是这些强烈的兴趣、执著的追求，使他们在科学上取得了巨大的成功。
学习兴趣促进了学习成功，学习上的成功又会提高学习兴趣，这是良性循环；反之，对学习厌烦，学习必定失败，学习失败又加重学习上的厌腻感，形成恶性循环。善于学习的人，应该是善于培养自己学习兴趣的人。那么我们如何才能对学习保持浓厚的兴趣呢？
（1）不只是去做感兴趣的事，而要感兴趣地去做一切该做的事。
（2）自信是增加学习兴趣的动力。
（3）多问自己“为什么”。
（4）根据自己的能力，适当地参加学习竞赛。
（5）肯定自己在学习上取得的进步。
◎全面认识知识的价值◎
学习究竟是为了什么？学到的知识有什么用处吗？这些都是中学生经常问到的一些问题。研究发现：514％的初中生和725％的高中生认为从学校学到的有些知识没用，他们对在校学到的知识的有用性提出了质疑。我们学习科学文化知识到底是为了什么？又有什么用处呢？
学习的推进器：学习的动力（8）
（1）科学知识具有社会功能和社会价值，对于社会主义经济建设，对于提高社会主义精神文明都具有重要的意义。
（2）科学知识具有教育价值或育人价值，著名教育家苏霍姆林斯基说：“学习知识是为了使一个人在接受文化财富之后，感到自己是一个真正的人，使他们体验到一个聪明的、天才的劳动主宰者的尊严感、道德尊严感；学习知识也是为着实现智育的主要目标——发展智力。”
（3）学生在校的学习活动是为以后参加劳动或工作做准备的，也就是说，是为了以后更好地适应社会。
我现在努力学习是为了：
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
鲁迅先生脍炙人口的《从百草园到三味书屋》中有一段故事：有一次，他迟到了，挨了老先生的戒尺。好强的他为记住这次教训，就悄悄用小刀在自己的桌角刻了一个“早”字，以此惩戒并督促自己。
同样是鲁迅先生幼年读私塾的时候，还有一段耐人寻味的故事：一次，因某项比赛，他和其他几个小伙伴每人得到了一块金质奖章。那几个小伙伴都拿着奖章四处炫耀，十分风光的样子。唯有鲁迅立即拿奖章去换了钱，买来几本他梦寐以求的书和一串红辣椒。晚上，他捧着好书，嚼着可口的红辣椒，惬意极了。
在这两件事情中，学生时代的鲁迅运用了恰当而有趣的自我奖惩，有效地督促和鼓励自己。刻“早”字在桌边，让自己时时看见，这是继先生的戒尺后更严厉的自我惩罚，也是有效的自我监督；不以奖章为自我夸耀的资本，而用它换回让自己满足的书、爱吃的辣椒，这又是较高的自我奖励，也是取得更多成绩的“催化剂”。
学习的主人始终是你自己，只有当外界的批评、惩罚和奖励被自己认识、接受，转化为自我奖惩后，它们才能真正促进你的学习。自我奖惩是强大的“武器”，可是，如果滥用“武器”，在“战场”上很可能失利。因此，恰当地使用自我奖惩是非常重要的。
为你支招：如何合理使用自我奖惩
首先来看如何使用自我惩罚的方法。
◎要真正明白“吃一堑，长一智”的道理
◎
当失败来临时，你要正视它，回避它的唯一结果是继续犯同样的错误。因此，我们要以失败为师，就要先总结失败的教训，找到失败的原因。有位伟人曾说过：“被同一块石头绊倒两次的人是笨蛋。”认真找到失败的真正原因，然后才能找到成功的途径。
◎要选择恰当的自我惩罚方式◎
科学实验证明，人的警觉程度、记忆效果与所遭受的痛苦体验程度成“倒U型”关系，即过高或过低的痛苦体验，记忆效果都很差，只有痛苦为中度的时候才能达到最佳记忆效果。因此选择合适的惩罚方式是很重要的，卧薪尝胆的方式不可取。反过来，自我惩罚也不能太轻，否则如过眼烟云，转瞬即逝。
在这里教给同学们一种比较有效的自我惩罚的措施，就是在一段时间内剥夺自己做某件喜欢的事情的权利，使愿望不能满足。例如，如果在这次测验中，你犯了不该犯的错误，你可以以不让自己看一场足球赛作为对自己的惩罚，当然前提是你是一个足球迷。
◎自我惩罚方式要灵活◎
这里的灵活不是指在执行惩罚的过程中可以随时加重或取消。相反，一旦对自己实行自我惩罚后，就要在规定期限内坚持执行，直至缺陷有所弥补或记忆较深刻为止，切忌“三天打鱼两天晒网”，否则自我惩罚就没了效果，失去了意义。但是，总是用一种方式对自己进行惩罚也不可取，不同的错误就要运用与改正这一错误有关的惩罚方法，就像生病不宜随便大量吃药一样，否则体内就会自然产生抵抗这种药物的“耐药性”，无论多好的药在你身上也失去了作用——关键在于对症下药。
学习的推进器：学习的动力（9）
下面我们再来看如何使用自我奖励的方法。
◎要肯定自己的进步◎
掌握知识就像上台阶一样，需要一步一个脚印，是慢慢上升的过程。但在日常的持续学习过程中，这种进步有时候很难感觉出来，有时候可能还会出现停滞或倒退的现象。这时，只有你自己才最清楚自己的状态，才能敏锐地感觉自己的进步。如果连自己都无法肯定自己，又怎么让别人相信你会进步呢？所以，自我奖励的首要前提是肯定自己哪怕是微小的一些进步。
◎选择运用自我奖励的手段◎
跟自我惩罚一样，手段的选择是非常重要的。下面给你们介绍几种有效的方法：
（1）语言的运用。要常用一些带人称代词“我”的肯定句。例如，我还是不错的！我明白了很多！我坚持到底了！要注意在具体事件上和某段时间内，应该给肯定句多加一些修饰语，使自己对取得的进步有所确定。例如，我今天克服了惰性，一个晚上自己解答了三道难题，真棒啊！我在这一个月里，理清了数学从第一到第五章的基本概念、原理，解决了这几章中以前模糊不清的题目，为下一步学习奠定了基础！这样的句子可以使你更清楚自己的进步，而且既肯定了到此为止的过去，也对从此开始的明天提出了挑战，充满了希望。更重要的是，这样的自我奖励可以避免盲目的骄傲自满。
（2）行动的运用。在外在行动上，主要是给自己一个能精神愉快、心情振奋的机会。例如，在完成了给自己的任务后，可以高声唱支歌，弹自己喜欢的乐器；在取得了满意成绩后，可以给自己半天或一天的假期，或者给自己买自己最喜欢的东西；在解答了难题后，可以暂时放下书本，出去跑一圈；等等。这些都是对自己的奖励，也是平时我们所说的要“劳逸结合”。
（3）在与人交往上，可以将你的喜悦与父母、好朋友分享，如果也能获得他人的奖励，将更证明你自我奖励的正确性，增强你下一次运用自我奖励的信心。
讲了这么多使用自我奖励和惩罚的方法和原则，也许还远不能完全解决你们每个人的问题。那么接下来就要靠你自己在实际学习过程中不断去摸索，找到适合于自己的奖惩方法。
1在学习过程中，你所采取的自我惩罚的方式有：
2在学习过程中，你所采取的自我奖励的方式有：
自信心，是一个人自己相信自己的愿望或预想一定能够实现的一种心理状态，是一个人的自我意识的重要组成部分，具有自信心是一个自我意识成熟的一种表现。自信心是力量的源泉，是胜利的保证。它犹如混凝土建筑中的钢筋，是人们自身行事的脊梁。一个好学生要想搞好自己的学习，缺乏自信心是不可设想的。
失去学习自信心，也就失去了学习的灵魂。哲学家卡莱尔曾说过：“人世间最可怕的怀疑就是对自己的怀疑。”丧失自信心，是人生前进道路上最致命的陷阱。缺乏自信心的人总是在哀叹：“哎呀！不行，我学不会！我干不了！”他们在学习道路上总是怕这怕那、犹豫徘徊、裹足不前。而屈从这种情绪的代价是昂贵的，就个人来说，可能失去本属于你走进一所大学甚至是一所名牌大学的机会，可能失去本属于你收获的丰硕的物质成果，可能失去本属于你创造发明的科技专利，可能失去本属于你取得的事业和巨大成功！
学习的推进器：学习的动力（10）
中学生年纪轻，人生的道路刚刚从脚下开始，一切都还来得及。原本失去了学习自信心或学习自信心不强的，应当从现在开始，就去找回原本属于我们的学习自信心。
为你支招：如何树立学习自信心
◎要积累丰富的知识◎
丰富的知识是自信的基础和前提，离开了这一点，自信就不是真正的自信，而是自负。试想，倘若前国家守门员傅玉斌没有丰富的临场经验、精湛的扑球技巧、清醒的守门意识和沉着冷静遇事不慌的心境，怎么能取得连破单刀和险扑五球的成绩呢？因此，我们应当切实加强学习，努力提高和丰富自己的知识水平。只有这样，才能牢固地树立起学习自信心，既不盲目乐观，也不自负、自卑。
◎进行积极的自我暗示◎
首先，可以利用语言进行自我暗示，要常对自己说“我行”、“我能胜任”、“我聪明”等自我鼓励的话，而少说“我不行”、“难完成”、“学不会”一类的泄气话。同样的事实，要用肯定的语气，如遇到一道难题，要对自己说“这道题是很难，但是我能做出来”，而不要说“这道题这么难，我能做出来吗”。通常两者所带来的效果是完全不同的。
其次，要用动作进行自我暗示。例如，在背课文和单词的时候，不妨大声读出来，并尽可能地多呼气，就会收到意想不到的效果，也就是说，提高说话的声调，洪亮的语气同样能提高自信心；当你为某次考试或某道难题而心情忧郁时，可以多参加体育锻炼，而且在走路的时候，要挺胸抬头，加快走路的速度，这样也可以使你恢复自信心。
◎要定出自己力所能及的期望水平◎
期望水平是主观的我对客观的我的现实要求。力所能及的期望水平，能获得良好情绪体验的反馈，对学习有极为重要的作用。期望水平太高，不易取得成就而遭受挫折，从而不能得到积极情绪体验的反馈，容易挫伤锐气，丧失自信心；期望水平太低，主动性、创造性得不到充分发挥，潜力不易挖掘出来，同样也会丧失自信心。只有那种经过自己的努力能够得到的期望水平，才能取得好成绩，得到他人恰如其分的评价，取得良好情绪体验的反馈，有利于自信心的建立。
◎要牢固树立“天生我材必有用”的思想◎
李白说：“天生我材必有用。”每一个人内在所蕴藏的原始动力一旦挖掘出来，都有可能取得非同寻常的成就。世界上无论哪一个事业成功者，首先都是非常自信的。有自信，才会有百折不挠的毅力，才不会碰到一点困难和挫折就灰心丧气，才会坚持不懈地努力，直至取得最后的胜利。如果世界上真有天才的话，要坚信，别人是天才，我也是天才。
◎要选择适当的补偿方法◎
补偿是指个体尽力弥补自己的不足。金无足赤，人无完人，每个同学都有某些方面的不足，我们可以因人而异，选择某些补偿方法，变弱为强，有利于自信心的建立。例如，某个同学数学成绩可能差些，常受到老师的批评和一些同学的“白眼”，但他的其他科目学得好，总成绩全班前三名，各项体育活动也不落后，这样首先树立自己的信心，然后再在发挥长处的基础上，带动弱项，全面进步。
总之，学习自信心是学习活动的精神与支柱。有学习自信心就会相信自己的天赋，相信自己的能力，相信自己的意志，相信自己的决心，就不会被学习中的任何困难所吓倒、所击退，就会永葆一股咄咄的学习锐气，不怕困难，不怕失败，不怕曲折，永远英姿勃勃、义无反顾地向前。 。。
学习的推进器：学习的动力（11）
你对自己的学习有信心吗？如果你不太自信，你想如何建立自己的学习自信心呢？
大明的学习成绩在班里是中下游，但是好强的大明不想总是落在最后，也想把学习成绩赶上去，就给自己制定了学习计划。可是一学期结束了，自己的成绩还是没有提高。纳闷的大明只好来找老师，说：“老师，我有了学习计划，成绩怎么还是不能提高呢？”老师一看大明的计划，笑了，对他说：“你虽然制定了计划，但你的计划太笼统，你看你只有长期计划，没有短期计划；而且你的计划目标也定得太高了，不符合你自身的情况。老师来帮助你制定一个合理的计划吧。”
学习不是一朝一夕的事。在我们入大学之前，要经历小学、初中、高中大约十几年的苦读，读这么长时间的书，计划显然必不可少。特别是进入初中后，所学科目明显比小学多了，像大明这样感到不适应的有很多同学感到不适应，有时候学了这门就忘了那门，不知道学什么好。所以，做计划是非常重要的。下面就说一说如何制定学习计划。
计划的制定不是死板的，要灵活，要根据实际情况来不断补充和更正。一般说来，学习计划，既要有短期的计划，又要有长期的目标。譬如说，每天对当天所要做的事制定一个计划，哪些我今天做完，哪些我今天必须做一部分；哪些无论有没有时间都必须做，又有哪些今天可以先不做等等，这些最好都想一想，并安排一个顺序，什么时候干什么。这是最短期的计划。稍长一点，如一周或一月，也应有个计划。如把一个月内遇见的英语生词整理一下，过一遍，又如把一个月的错题都订正一遍等。这样的计划实施的时间不是很长，又有一定的灵活性和积累性，尤其应重视。短期计划实施得好，可以使我们对学习有一个整体的把握，学得更扎实，更有后劲。半个学期、一个学期的计划可作为长期计划，其中目标的成分多一些。譬如，在这个学期里，随着数学课的学习要自己完成一本同步的参考书，从而使自己的成绩提高10分，等等。
小测验：你的学习有计划性吗？
对下列问题做出最适合你的选择。
是有时否
（1）你是否经常不按时交作业？□□□
（2）上学时你是否常常把书或其他学习用品遗忘在家里？□□□
（3）平常学习新内容时，你是否常常来不及复习？□□□
（4）你是否因夜里看电视或看书报而不按时睡觉？□□□
（5）在家学习时，你从不规定好什么时间学什么课？□□□
（6）你是否常常在临考之前突击复习而平常不复习？□□□
是有时否
（7）你是否总因为看电视或和同学、朋友玩耍的时间过
长而挤掉了学习的时间？□□□
（8）学习时，你是否不能在规定时间内完成任务？□□□
（9）老师布置的作业你是否经常忘做？□□□
（10）假期中，你是否从不利用休息时间进行学习？□□□
（11）学习时，你是否对学习方法从不考虑优点和缺点？□□□
（12）你是否为了学习而不按时吃饭和睡觉？□□□
给自己打分
每题选“是”记0分，选“有时”记1分，选“否”记2分。各题得分相加，你的总分是。
0～8分：表明学习计划性较差；
9～17分：表明学习计划性一般；
18～24分：表明学习计划性较强。
做学习的主人：学习习惯（1）
为你支招：如何制定学习计划
如果得分在18～24分之间，说明你的计划已经很强，不必再制定详细的计划，自己心里有数就可以了。如果你的计划性较差或一般的话，你就需要制定详细的计划了。那么，如何来制定适合于自己的计划呢？
◎长期计划的制定◎
从长期看，一个学期、一个学年都可，但一般以一学期为宜。计划的内容主要包括两个方面：
打算考到的名次，包括保位名次或超出几个名次；
对总分及各科分数的阶段性要求。
这就使你在短期内有了目标，在每次小测验、单元考中向所定的目标靠拢，但切记目标不可定得太高，否则如果结果离目标太远；会十分打击自信心。
◎短期计划的制定◎
从短期看，做出一周至一天的计划来，可以使自己对学过的东西有一个更好的掌握。
（1）周计划。对于一周的计划，每周可以有一至两个重点科目，可以是刚学的科目，也可以是自己没掌握好的科目。
例如：这个星期还有不少东西课后没有巩固一下。语文中的古文似乎学得不行，要再把以前学的也复习一下。数学函数一章讲完了，要在2～3天内把这一章的脉络理一下，不用花太多时间细看，两个小时足够了。
（2）天计划。对于一天的计划来说，要注意对老师所讲内容消化时间的安排，并留出适当的时间以备调整。对于新生来说，全面掌握十分重要。
例如：今天上的课有语数外物四门，数学作业是大题，利用中午的整段时间做。物理是张卷子，可以用下午自习课的时间做。外语是选择题的练习，充分利用课间空隙做一会儿，剩下的回家完成。语文是阅读理解，是弱项，要回家好好想想，不急于做完。预计晚上9点可以完成作业，可以把今天的数学物理笔记复习一下，用45分钟够了。上回的物理考卷发下来了，要用半个小时订正一下。剩下还有一点时间，把化学参考书拿出来做几道题。加上休息时间，11点之前可以睡觉了。
当然，以上计划大多数是不用写下来的，只要想一想，心里有数就行了。例如，有的人只是每天早上边吃饭边想想一天该做的事而已。而且情况千变万化，计划不一定都能做到，这时就要及时调整。
下面是一个同学制定的初二的长期学习计划，可以作为参考：
我的学习计划
1我的基础
（1）长处与不足及原因
①语文优秀，与个人兴趣有关
②数学较差，由于不喜欢，所以学的比较少
（2）个人成功与失败的经验
①语文成绩每次基本上名列前茅，特别是作文，在省级比赛中获过奖
②数理化有不及格的情况
③不喜欢活动，体育成绩差
（3）个人兴趣、特长
①喜文厌理
②喜欢表演、朗诵，对画画感兴趣，但成绩不怎么好
2初二阶段目标
（1）总目标：在保持前20名的基础上，第一学期结束时进入前15名，学年结束时争取进入前十名；
（2）在文科方面继续保持自己的优势，保持在全班前三名的位置；
（3）对于理科（数学、物理、化学），适当加强学习，增加学习的时间，争取第一学期克服不及格现象，每门在70分以上，学年结束时每门在80分以上。
（4）发挥自己的特长，继续参加各种朗诵比赛；
（5）多参加集体活动，争取加入青年团；
（6）多参加体育锻炼，增强体质。
好了，说了这么多，该你行动了。如果你在测验中得分较低，那赶紧制定自己的学习计划吧。
做学习的主人：学习习惯（2）
我的长期计划：
我的短期计划：
漫画上的小姑娘苗苗今年上初二了，她可是一个非常爱学习的小姑娘，每天放学回家，她的首要任务就是躲进自己的小屋做功课。可是她有一个毛病——看漫画上，她一边玩一边做作业，有时候还要带上耳机欣赏几段流行音乐。就这样磨磨蹭蹭到了快睡觉的时间，才似乎紧张起来，赶紧潦潦草草地将作业写完。至于一些复习预习的任务，只好安慰自己说：“还来得及，等明天吧！”就这样日复一日，苗苗重复着“等明天”的诺言，学习问题越积越多，学习成绩可想而知。可苗苗还觉得挺委屈：我天天都在学习，很少看电视，可成绩为什么还那么差。其实苗苗的问题就在于不善于利用时间上。
伏尔泰的小说《查弟格》中有这么一段话：
最长的莫过于时间，因为它无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为他们所有的计划都来不及完成；在等待的人看来，时间是最慢的，在作乐的人看来，时间是最快的；它可以无穷地扩展，也可以无限地分割；当时谁都不加重视，过后都表示惋惜；没有它，什么事都做不成；不值得后世纪念的，它却令人忘怀；伟大的，却使他们永垂不朽。
这段流传200多年的佳话，深刻地揭示了时间的意义、价值和特点。有人曾经做过一个有趣的统计：如果一个人能活72年，那么，体育、看戏、看电影等娱乐活动要用去8年，闲聊要用去4年，打电话要用去1年，吃饭要用去6年，等人要用去3年，打扮要用去5年，睡觉要用去20年，生病要用去3年，阅读书籍要用去3年，旅行要用去5年，那么用于工作的时间只有14年。所以，我们既要珍惜时间，也要学会合理地去安排时间，两者都不能轻视，才可能事半功倍，“凡是事业上有所成就的人，无一不是利用时间的能手”。
但是，珍惜时间和抓紧时间并不意味着一天到晚捧着书本消耗时间，而是让我们生活的每一天、每一分钟都变得充实而有意义。中学生的生活是丰富多彩的，我们每个人肯定都会有学习之外的兴趣爱好，比如踢足球、听音乐等。然而在生活中，消遣和学习似乎总是存在着矛盾。于是，有些同学就采取“齐头并进”的策略，像苗苗那样边学边玩，或是学习时心里惦记着玩。结果，在学习上用的时间越来越长，不但没有学好，反而也没有玩好。所以，抓紧时间，专注于学习，提高学习效率，才是解决问题的关键。人的生命是短暂的，若我们对时间的利用率高，不就可以说变相地延长了我们的生命吗？
说到这里，恐怕每位同学都想提高自己的时间利用率吧！培养较强的时间观念，并不像说的那么容易，特别是对那些平时学习效率低、时间观念不强的同学来说，就更不容易了，因为它需要意志和恒心。如果你觉得自己在时间利用率上做得不够好，不妨从以下几个方面来入手加以改进。
为你支招：如何合理利用时间
◎制定学习计划，合理分配时间◎
“凡事欲则立，不欲则废。”研究表明，智力相同的两个学生有没有学习计划，他们的学习效果大不相同。缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因。所以，制定
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