不纠结的世界-第1部分

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这是我的错（1）
“今天，我们邀请到了我们节目最受欢迎的一位嘉宾。他就是闻名世界的灵媒大师——詹姆斯·范·普拉。你好，詹姆斯。欢迎再次来到我们的节目。　”柔娜说。柔娜是全国最受欢迎的某个广播节目的早间主持人，而且这些年来，我已作了许多回她的嘉宾。
　　和我在所有广播节目中一样，在开始传递信息之前，我要先集中自己的能量。眼睛一看到便签本，我就将思维集中到接受状态。这样，我就准备好了去聆听、感受或者看见打电话进来的听众身边的灵魂。
　　“今天，打电话进来的是特里萨。跟詹姆斯打声招呼吧，特里萨。”“你好，詹姆斯。”特里萨说。
　　我在电话的另一端听到了她的声音，以此为凭借，集中意念，想看清楚她周围存在着怎样的能量，或者是否存在能量。在那一刻，我听到了一个尖锐的声音，并且接收到了一种感觉。在我的意念中，我能够感觉到一个年轻的男子就站在她的左边。直觉告诉我这个年轻男子是她的弟弟。
　　“早上好，特里萨。”我对她说：“你弟弟是不是二十二岁左右去世的？”“是的。”她说。她弟弟的形象在我的脑海里逐渐清晰起来——血液和黑色颗粒在人体血管里流淌；然后，我看到一只布满针孔的手臂；那个年轻男子在哭泣。“你弟弟告诉我他死于吸毒过量，是吗？”　　　我可以听到特里萨的叹息声。似乎这一确定的信息让她感到很震惊，就好像她重新经历了一遍弟弟离去的痛苦。她开始哭泣。
　　“控制呼吸。”我告诉她。
　　过了一会儿，她轻声说：“好的。”
　　然后，这个灵魂告知我他的名字——马克。
　　“马克告诉我，他很抱歉。他并不想要以这种方式离开。”我说。
　　特里萨又开始哭，然后突然变得沉默。
　　柔娜机智地反应道：“特里萨，你还在听电话吗？”
　　几秒钟之后，特里萨发出了一声痛苦的吼叫。“这是我的错，我应该阻止他的，他是因为我才死的。我原本是要阻止他的，但是我没有做到。”这个时候，马克想要我告诉她，不要此再为责备自己了。我对特里萨说：“这是他自己的选择，和你没有任何关系。他爱你。”　当我告诉她这些的时候，她仍然在哭。她说：“那天晚上，他打电话给我了。我知道是他，但是我没有接电话。我知道他大概是又嗑药了，当时我只是不想再次面对那样的场景。”
　　“罗杰是谁？”我问道。提到罗杰，特里萨的情绪再一次失控。“哦，上帝啊！我简直不能相信。请告诉马克我很抱歉。”“马克能听到你的想法，特里萨。你可以直接告诉他，你有多么抱歉。”
　　柔娜插话进来：“特里萨，你认识叫罗杰的人吗？”“是的，是的，我认识。罗杰是我的一个老朋友。
　　是我介绍他和我弟弟认识的，但是当时我不知道罗杰在卖可卡因。”可怜的特里萨还在抽泣。
　　柔娜和我都在劝她放宽心。但是特里萨继续着她的哀痛。“如果我从来没有介绍他们认识，我弟弟现在还活着。罗杰卖给了他那些害死他的毒品。”
　　我立刻对特里萨说：“你弟弟想告诉你，你没有做错任何事情，是他自己想要去尝试的。如果你想为他做点什么，那么就请原谅自己吧。他不愿意看到你痛苦。”然后她说：“你是否可以问问他，那天晚上他打电话给我是为了什么？我一直很想知道。当初我不该不接电话。”我给马克传递了这个信息，问他打那通电话是为了什么。他给我看在一张床上摊着的照片。　。。

这是我的错（2）
“他在说那些装在鞋盒里的照片，你明白吗？”“是的。”特里萨回答。“他说的事情听上去像是‘纯洁’或者是‘聚会’，不，更像是‘漂亮’。我不确定他是什么意思。”
　　特里萨马上意识到了什么。“上帝啊！我是大姐，所以我负责照顾他。他在学说话的时候，总是仰头看着我说‘你很漂酿’。他不会发‘漂亮’的音，所以他会说‘我爱你，漂酿的姐姐’。”从特里萨的声音里，我能感觉到她的如释重负。
　　柔娜打断道：“谢谢你，特里萨。我们现在要接进另一位听众的电话了。”“等等。我能再说一件事情吗？”特里萨问道。“当然，请说。”柔娜说。“那就是你提到的照片。马克的确把它们放在一个鞋盒里了，但是当他们在他房间发现他的时候，地板上铺满了我俩小时候的照片。”我打断了特里萨，告诉她，她弟弟正对她说，我爱你，漂亮的姐姐。
　　因为广播节目的时间有限，所以不能为每个听众提供他们所需要的全部帮助。特里萨对弟弟的内疚感不可能通过几分钟的电话就解决。通常，我或者电台的工作人员会为听众就近安排一位心理治疗师。接完这个电话之后，有一会儿的休息时间。我问电台经理，我能否私下和特里萨联系。“她弟弟真的想要帮她解开心结，正在恳求我跟她谈久一点。”电台经理说：“当然可以。”然后他把特里萨的电话号码给了我。
　　节目结束之后，我给她打了电话。那时她还在哭泣。我问她：“现在你有机会和弟弟对话，难道没有觉得好过一点儿吗？”
　　“是的……但是我还是觉得很内疚，在他需要我的时候没有在他身边。”“这是你需要努力克服和原谅自己的地方。你可以从一个更广阔的角度来看待这件事情，不要只关注你自己。”然后马克开始交流，并把我们的对话引向一个出人意料的方向。马克说：“告诉我姐姐，我回来是为了体会我人生的一个经验。”
　　“你指的是什么？”我问马克。
　　马克继续解说：“作为一个灵魂，我必须学会不要让物质妨碍我面对日常的人生经验。我的前几世都在酗酒或者嗑药。因为用药过量，我一共已经死了三回了。这次我回来是为了弄清楚我能否战胜自己习惯性成瘾的毛病。这就是我这一世要做的事情。这是对我的一次考验，也是为了检验我是否有所成长。”
　　我把这些信息传递给了特里萨。
　　她用冷冰冰的声音问我：“你是在开玩笑吗？”
　　“不，这就是他正在说的。”
　　马克进一步解释：“上瘾是个很惨痛的教训。当你亢奋的时候，你就不必承担责任，这是逃避生活压力和选择的捷径。我想，我不够坚强，或者我不够相信自己能够战胜它，但是我努力过了。每一次的生命机会都会使我有所成长。我还要重头来过一次，而且我答应过自己我一定会克服它。对了，谢谢你为我做的所有祷告。”
　　马克深邃的思想让我和特里萨心生敬畏。特里萨问我：“他现在在哪儿？”“他说他现在在一个反省思过的地方，类似医院，又不是真正的医院。他清楚地知道自己是个灵魂，他想帮助你和其他人了解他吸毒的原因。他说，人们可以从一个新的角度来看待吸毒成瘾的问题，或者对成瘾者多些同情。他说你不应该为他的毒瘾觉得内疚。”我说。
　　“谢谢你，詹姆斯。”
　　“他还有一件事要说。他说，当这个瘾头还只限于生理阶段的时候，人们应该抓住每个可能的机会来治愈它，因为所有灵魂都不想将这段记忆和那样的欲望带来这里。因为它会污染精神。”
　　我以前从别的灵魂那里听过这些，我不得不强调其重要性。当我们离世时，我们的欲求会追随我们。在我们还有生命的时候，断绝生理上、精神上和情感上的瘾头比在灵魂状态下要容易，因为瘾头是人类本质的组成部分，而且在人类生理上改变习惯是比较有效果的。
　　特里萨满意地笑了。她说：“我的梦想实现了。我跟我弟弟说话了，现在感觉好多了。”
　　于是，我向她告别。这是新的一天美好的开始。
　　这就是为什么我如此热爱灵媒工作——在肉体和精神之间存在着如此强大且有治疗作用的互动，当一个人有机会能和深爱的人交流，他或她可以开始从一个全新的角度看待问题。原本，特里萨可能会耗尽一生的时间因不必要的内疚感而责备自己。然而，她得到了一个机会，得以见证一个灵魂的蜕变之旅，得以聆听她弟弟选择体验毒品的经验之谈。了解了这些，了解了上瘾的真相，特里萨会更快地痊愈，她仍然能够看到生命中的人作为灵魂学习他们（她们）的经验。
　　所有类型的罪过，包括自己加注给自己的内疚感，都能摧毁我们。内疚感使我们觉得应该对某一状况的后果承担全部的责任，我在每天的工作中都能遇到这样的事情。亲属们普遍会纠结于对逝者的内疚之情。“我应该待在医院里，再叫个护士过来看看。　”“我本可以让他继续用喂食管，那样也许他现在就从昏迷中醒过来了。”而在特里萨的例子中则是“我应该接那通电话，那样或许能救他一命。”
　　内疚是人的本性。我认为它是一种应对机制，虽然它是有缺陷的，但它的目的是为了让自己明白自己做错了事情。内疚感似乎是我们所有人都拥有的情感之一，然而，我们还不清楚如何来对付它。通常，我们会抑制并学会接受它。对于别人的内疚感，我们很容易发现其不合理性，因为原谅别人的错误比原谅自己的要容易得多。一个不合逻辑的原因就是，我们给自己设定了比别人高的标准。除了让自己感觉难过，内疚感不能改变任何事情。了解了这一点，也许我们是时候丢掉它了。
　　
　　　。。

为什么是他们，不是我？（1）
幸存者的内疚感是另一种普遍存在的内疚形式。它指的是，在有大量伤亡的大灾祸，或者灾难中幸存下来的人，所拥有的内疚之情。这些幸存者认为他们的好运是以别人的牺牲为代价的。他们中的许多人都认为，他们本可以做些什么事情让其他人活下来。这又是基于对超人力量的不合理信奉所产生的。通常，大灾难的幸存者会觉得自己丧失了价值，经历着巨大的沮丧、悲伤、麻木甚至对生活失去了兴趣。
　　前些年，我在纽约市主持一场研习会，遇到了一个很幽默的、有着闪烁的蓝眼睛的灵魂。我立即就感应到，这个灵魂正在和一群人置身于一间森林小屋中。他们齐声欢笑，相互打闹，喝着龙舌兰酒。我问观众：“有谁见过这个场景吗？”有时候，在一群人中，灵魂们并不知道如何直接把我引到那个特定的、他们想要传递信息的人面前。我扫视了底下的观众，看看能否感应到联系。我感应到了，那个人坐在后面靠左的位置。接着，我又看到了另外一个清晰的画面——一只硕大的红色苹果从树上掉落在一个湖中，溅起了巨大的涟漪。我把这一场景讲述给在场的观众听。
　　“有谁与此有关吗？”底下一片沉寂。我明白，当我得到如此明显的景象时，表示灵魂们是有很重要的信息要传达给某人。
　　许多时候我会等待，直到得到更多的信息。所以这一次，我等待着。我对观众说：“我看到一根钓线。”最终，从房间后面靠左的地方传来窃窃私语的声音。一个顶着花白头发，穿着蓝白相间格子衬衫的男人，举起了手。“你知道这些场景的含义吗？”
　　他用几乎听不见的声音说：“是的。”“请大声点儿。这样我们才能听见您说话。”我说。“是的，我知道。以前，我经常和我的朋友们去纽约北部的苹果湖钓鱼，我们会租一个小木屋。会不会就是这样呢？”我会意地笑了。“你知道塔克这个名字吗？”我问道。“塔克是个高大的家伙，留着胡子，挺着个肚腩。”这个细节震惊了这个男人。他低下头盯着地板，点了点头。很明显，这让他心神不宁。“塔克是谁？”
　　“我的朋友……吉米　·塔克。”
　　“他跟你问好。而且他不是一个人，这里有一群人。”听到这些，这个可怜的男人把头埋在双手之中，开始像个婴儿般哭泣起来。坐在他左边的女人伸手抱住他，轻轻地安抚着。她轻声地说：“会没事的。”
　　但是，当这个男人想要说些什么时，他的哭泣声更大了。“你说什么？”我问道。他带着浓厚纽约口音回答：“我应该和他们在一块。我本该救他们的，我本该和我的朋友们在一起，我不应该活着。”房间里弥漫着难以描述的肃静，没有人知道该如何做出回应。现场的情景已经相当清晰。四个男人一起站在穿格子衬衫的男人身后。
　　我感觉，他们就像是个大家庭。
　　“谁是迈克或者是米奇？”男人擦了擦眼泪说：“是我。”他旁边的女士扶他站起来，以便和我对话。工作人员也过去把他扶稳，然后把话筒举在他面前，这样大家就能听见他说话了。
　　“有四个男人站在你身后，他们在笑，其中一个人说‘让米奇说吧！’”这让迈克笑了笑。
　　“是的，他们以前就像这样捉弄我。我身材矮小，所以他们叫我米奇。你能告诉他们我很抱歉吗？我真的很抱歉。”迈克又开始哭泣。“晚上，我睡不着觉，我会做噩梦。我不知道为什么我还会在这儿，我一点都不觉得自己仍活着。”

为什么是他们，不是我？（2）
整个房间再一次陷入沉寂。
　　其中一个灵魂把一条精致的毛毯披在迈克的肩上。
　　“现在，有一个人正在给你披一条红色的毛毯，上面还有个数字。”那个坐在迈克旁边，我认为是他妻子的人，低声地说着有关毛毯的事情。“是的，我知道。”迈克对她说。然后，他转向我：“我坐在院子里的时候，会披着这条红色的毛毯。”“他们都在给我看他们的警徽。他们是警察，是吗？十四这个数字出现了。这是你们管区的号码吗？”“是的，就是我们的，是十四。毛毯就是从那里得到的，上面还有十四这个数字。这是我唯一保留下来的东西。”我看到这群人拍着迈克的背，然后我听到了另一个名字。“谁是乔伊　·马隆？”
　　迈克笑着回答：“他是我的搭档。他也在这儿吗？”“他说，他想让你替他向希拉和孩子问好。他说他很好。”“那是他的妻子和孩子。我会告诉他们的。”“他们正在向我描述的场景是，你正在看着一个牌子。”“上个礼拜，我去市中心看了。我感觉他们当时也在那儿。”迈克停了下来。“他们正在给我看那个牌子。”我深吸了一口气。“上面是刻着世界贸易中
　　心吗？”
　　“是的。”迈克轻声地说。观众们屏住了呼吸。我看到在这个牌子旁边放着一只星巴克的杯子，我问他：“你在那儿的时候，是不是弄洒了一杯咖啡？”迈克不敢相信地点点头。“哦，我的上帝啊！是的，的确是这样。当时我就觉得这件事很古怪。我一遍遍地把杯子放回去，但是它一直往下掉。”
　　“乔伊说那是他干的。他是跟你闹着玩呢。他说你知道那是他。”“真的……”迈克用手捂住了嘴。“不好意思……是的，我知道是他。他以前总是做这样的事情。”他转身对他妻子说：“记得吗？我跟你说过的。”他妻子点点头。
　　“这简直太不可思议了。”迈克说道。接着，他用悲伤的语气说：“我想知道为什么我还活着。我一点也不想活着。”我毫不犹豫地回答他：“你必须活着。”他的朋友们给了我另外一个信息。我问道；“你刚开始为警队效力的时候，是不是救过一个小男孩的命？”
　　“让我想想，是的，我记得。这件事发生在一个租用的住宅区里。幸亏我当时及时赶到，否则，那个男孩就死了。他爸爸不停地踹他。他可能会把孩子给踹死的。”
　　“你为什么不想想那件事情呢？”“我也不知道……只是，从来没有想过。那已经是很久以前的事情了。”“这就是他们想要你明白的事情。对他们来说，你救了那个男孩的命。如
　　果能选择是救这个男孩还是他们，他们会想要你去救那个男孩的。”迈克看着我。“我糊涂了。这两件事情有什么关系呢？”当时，我脑海里思绪如潮，我必须赶紧把它们说出来，以免有所遗漏。
　　“你以后还会有一个机会去拯救生命。你活着，是因为你还有使命要完成。这是你灵魂的安排。你需要一个特定的位置，因为你将会拯救两个女人。她们是医生，而且她们会成就伟大的事业。所以你看，你永远都不会明白一些事情发生的原因。事物有更高层次的秩序，即使我们还没有意识到它。”
　　和许多观众一样，迈克看上去很震惊。我也有点混沌。“谢谢。”迈克说。这个预言让他挺起了胸膛。“我希望如此。请告诉他们，我明白了。”我转向观众道：“我们永远都不会知道在我们身上会发生什么事情，也不知道我们有什么样的机会去影响和帮助别人。”我向迈克保证，他的朋友们听到了他说的每一个字。“他们还知道你的每一个想法。”我向迈克描述他们当时的行为。“他们正把一罐啤酒浇到你的头上。”

为什么是他们，不是我？（3）
迈克高兴地笑了。“太神奇了！我们最后一次聚在一起的时候，我们打了垒球，我们还赢了。我们到酒吧里庆祝，紧接着，他们就把一罐啤酒浇到了我的头上。太不可思议了！嘿，你能再告诉他们一件事情吗？”“当然。”“告诉他们，我爱他们。他们是我最好的朋友。然后告诉乔伊再也不要出现在我的梦里了，可以吗？”观众们都笑了。
　　就这样，迈克开始了他复原的旅程。
　　这是另一个人们用内疚感来折磨自己的例子。在迈克的例子里，他没能看到自己做过的好事，却只看到了他不能做到的事情。
　　那么，究竟内疚有什么作用，它又会驱使我们去做些什么事情呢？弗洛伊德认为，内疚感能有效地规范社会行为。如果人们不觉得内疚，那么争论就会持续，人们就不可能在意是否伤害了别人的感情或者是破坏了别人的财产。换句话说就是，内疚感促使我们去做好事，否则我们都会成为罪人。
　　另一种理论与惩罚有关。当有人犯错时，我们必须惩罚他们，并且平复已造成的社会伤害。这些都是正确的，美好的，但不幸的是，无辜的人们总是因为自己不曾犯过的错而惩罚自己。
　　内疚的第三种形式，也是我一直遇到的状况，就是由别人加诸于自身的内疚。大多数时候，我会遇到这样的人，他们感到内疚是因为自己没好好对待已故的人，或者没有尽全力对那个人好。然而，偶尔灵魂也会感到内疚，是因为他们在活着的时候，曾经将自己的欲望和需求强加于别人身上。为了能让这些灵魂上升到更高层次的天国，他们必须为那些还活着的、至爱的人作出补偿。
　　她很抱歉
　　接下来要讲述的故事，我已经在南加利福尼亚州向灵魂协会的成员讲述过了，该协会每月有一个聚会。在我所做的所有通灵感应中，我事先从来都不知道会发生什么事情，所以对于谁会出现，我和观众一样感到惊奇。就像我跟学生们说的，有一些灵魂对操纵能量场很在行，以期能与活着的人联系，而有一些灵魂则有着比较强烈的欲望和目的，想要将他们的想法传达出去。
　　“有位女士正在靠边坐的一位先生的身后，她无法安静下来。她很强势，强烈要求发言。”当我指向七十三岁高龄的布赖恩　·帕特森时，他将身子往椅子里欠了欠。我明白，因为自己被选中了，这位老人觉得有点尴尬。“先生，我能过去你身边吗？”
　　“我只是来这儿看看的。”他说。我猜测，布赖恩来这里纯粹是属于好奇，他一定没有想到自己会成为信息的接收者。“有位女士站在你身后，她穿着红色的毛衣，双手抱胸。她坚持要我把话带给你。”
　　“天哪。她想要干嘛？”观众中传来轻轻的笑声。“她在谈论弗吉尼亚，她可不是指一个人，而是说那个城市。你曾经住在那里吗？”“没有。”“她说你在那里住过。她认为你愚蠢。她不停地在说，你真愚蠢。”“哎，她以前总是这么说。这就是她对我的称呼。”布赖恩微笑了一下。
　　但是，其他人却觉得有点不舒服。“现在，让我想想……”他朝站在他左边的女人看了一眼。她用困惑的眼光回望他。“是的，我们曾经在弗吉尼亚住过。后来，我们搬到了里士满，在她爸爸去世前，跟他住在一起。”
　　然后，这个脾气暴躁的女灵魂笔直地朝我走过来，盯着我的脸。她急切地要把她的信息传达过来。我用心灵感应向她保证我一定会替她办到。接着，我告诉她，如果她想要得到我的帮助，就要离我远点。　。。

为什么是他们，不是我？（4）
“这个女人说，她是你的妻子莫利。你们是二婚吧？”我问。“是的，我结过两次婚。她是我的第二任妻子。”布赖恩想了一下。“是的，
　　她是我的第二个太太，我是她的第三个丈夫。”
　　“她说起了玛丽。莫利不停在谈论玛丽。她说她不喜欢玛丽。”
　　“她真的不了解玛丽。”布赖恩回答。
　　“她告诉我说玛丽阻碍了她。现在，她又说到了佛罗里达。”
　　莫利变得更加急切了。
　　“她要我确保你听懂了她的意思。你明白吗？”
　　“恩，是的，我明白。”
　　布赖恩是个很友善的人。他看上去就是那种连一只苍蝇都不会去伤害的人。“先生，请原谅我的无礼。”我继续说：“我觉得您和莫利在家里的地位不平等。”
　　“其他人也说过同样的话。”“她和这个玛丽之间，究竟有什么问题？”我问道。“她在说一些她曾对玛丽做过的事情，还有关于搬去佛罗里达的事情。”
　　布赖恩试着解释道：“我遇到莫利的时候，我和玛丽还是夫妻。”许多观众听到这儿，点了点头。我们了解了当时的情形，莫利是第三者。布赖恩继续说：“莫利和我是同事，我们总是能遇到。后来，莫利爱上了我，跟我说玛丽有多么糟糕，还说玛丽欺骗了我。”
　　“你觉得玛丽对你撒过慌吗？”我问。我预见到了这个对话的发展方向。
　　布赖恩低头看着地板。“恩……这个……没有。我认为她从来没有对我说过谎。我知道她没有，但是莫利不喜欢她。”突然，莫利开始谈论起三个孩子。“你有三个孩子吗？莫利说你有。”“是的，玛丽和我有三个孩子。但是我离开了他们，跟莫利搬到了佛罗里达。她不喜欢孩子。”
　　观众们嘀咕着表示对此事的不赞同。很显然，莫利拆散了一个和睦的家庭。
　　“我明白了。”当我看着站在我面前的灵魂时，我意识到，她的行为给许多人的生活带来了影响。莫利也意识到，为了自己的私欲，她给这个家庭带来多大的影响。她开始在我面前抽泣起来，她表面的强势个性开始有所减弱。在那一刻，我有点同情她。
　　“莫利给我的印象是，她是个个性很强硬的女人。她觉得她支配着你，而你只是服从于她。她告诉我，以前，你会为她做任何事情——任何她要求的事情。哦，我的天哪！她说，你以前包揽了所有的家务，洗衣服、购物、做饭、打扫，而她就躺在床上，看看电视，翻翻杂志。是这样吗？”我问道。
　　布赖恩觉得有点尴尬。“她是不是觉得我让她蒙羞了？我尽全力为她做事。
　　我爱她，可以为她做任何事情。”房间里的所有人都震惊，包括我。这不是我们期待的反应。但这还不是那晚最出乎人意料的事情。
　　“今天，莫利来这里，并不只是因为你。”我对布赖恩说。我从这个灵魂身上感受到强烈的悲伤。“布赖恩，莫利今晚来这里，是为了让你知道，她很抱歉。她对她做过的事情道歉。”“真的吗？她从来没有说过这些，从来没有。你确定这是她的意思吗？”他问我。“是的，我肯定。”这个时候，莫利开始快速地向我传递她的感受、想法和画面。这些全部都是她和布赖恩在一起时，没能告诉他的。“她为曾经那样对待你而感到极其内疚。
　　她说，她当时没有意识到自己都对你做了些什么，也没有能够花时间去发现你无尽的善良，直到她离开了这个世界。莫利告诉我，她应该意识到你是她人生的导师。你进入她的生命，让她明白一个人可以无条件地去爱另一个人，没有任何的保留。不管她怎么对你，你都爱着她。她很抱歉，她对你说了谎。她为毁了你的生活和破坏了你和孩子们的关系而感到特别的内疚。”
　　布赖恩泪流满面。“其实内心深处，我知道事情的真相，但是我为莫利感到遗憾。我想要让她感受到爱。”“最近，你是不是被邀请去一个家族聚会？”我问他。布赖恩回答说：“是的。你怎么知道的呢？下个星期，我要去见我的三个孩子。我已经很久没有见过他们了。”
　　“莫利想对你说她很抱歉，关于玛丽，她对你撒了谎。她觉得，是她迫使你跟玛丽离婚的。某种程度上来说，你是她的保护伞。她说，玛丽从来没有撒过慌。她为她的谎言感到内疚和羞愧。她想让你代她向玛丽表达最深刻的歉意。”
　　布赖恩说：“她可以自己对玛丽说。她就坐在这儿。”
　　他转向一位满头白发的女士，在整个读书会的过程中，他们的手一直握在一起。
　　大家都吸了口气。他们都坐直了，想听听玛丽对此的说法。
　　玛丽开口道：“我明白的。告诉她，她不用再感到内疚了。真的，莫利将我和布赖恩拉得更近了。因为她，我们更加深入地了解了彼此。因为曾经发生过的事情，我们现在分享很多东西。我们的孩子也给了我们很多启示。我们很感恩，能够在人生的这个阶段拥有彼此。”
　　听到玛丽原谅自己的话，莫利脸上痛苦的表情有所改变。我能看到她变得年轻和温柔了。我知道，她可以自由地往前走了。她感谢了我，当然我也很感谢她。房间里所有的人都站了起来，为布赖恩和玛丽鼓掌。
　　那么，认识内疚和了解其目的的第一步是什么呢？回顾一下你的生活，然后问自己：是什么让我觉得内疚？是感情吗？或许你花在工作上的时间比花在家庭上的更多吧。你的内疚可能意味着你需要改变你的行为。如果你选择忽略这个问题，你就要承担后果。但是，如果你按着自己的感觉行事，你也许会为了更好的生活而改变自己的行为。如果是这样，内疚感就是有利的。
　　一旦你意识到有必要做出改变，第一步就是道歉。但是，道歉是很容易的。下一步比较困难——真正地采取措施，做出改变。我们要吸取教训，而不是重复错误。一旦我们意识到问题并处理了，我们就能往前发展。我们不需要执著于此，我们能够做出补偿，学习教训，然后往前走。
　　对我们不能改变的事情感到内疚，就是另一回事了。不管