杨力抗衰老36计-第6部分

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　　阴虚与衰老　　　　　
　　阴虚是导致衰老的一个重要原因，所以，我们应该了解阴虚的病因、表现及养生方法，这样才能有效的控制衰老。　　　　　
　　——阴虚有些什么表现？　　　　　
　　阴虚是指人体内精血津液等物质的亏耗。具体表现是：　　　　　
　　面红升火、咽干、舌红少苔，五心烦热，骨蒸潮热、消瘦盗汗、脉细数无力。　　　　　
　　阴虚可以产生三种影响。　　　　　
　　阴虚内热：就是出现烦热、口干、潮热等消耗性症状。日久不治可造成早衰、早老情况。　　　　　
　　阴虚火旺：就是出现面红升火，咽干口燥等症状，可以引起更严重的自体消耗而导致衰老。　　　　　
　　阴虚阳亢：就是由于阴虚引起阳气亢盛，而出现头晕、目眩、头痛等症，日久不治可导致阴阳失调而衰老。　　　　　
　　——引起阴虚的原因是什么？　　　　　
　　第一，过度劳累（包括房劳、心劳、体劳），导致过度消耗。　　　　　
　　第二，失眠，熬夜，睡眠不足都是导致阴虚的原因。　　　　　
　　第三，营养不良，偏食，少食都可引起阴虚。　　　　　　　　　
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第31节：杨力抗衰老36计（31）　　　　　　　
　　第四，久病失治，导致慢性消耗而引起阴虚。　　　　　
　　第五，过服温燥之品而劫伤阴分。　　　　　
　　——五脏阴虚的表现是什么？　　　　　
　　肾阴虚：头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗，男子阳强易举、遗精，女子经少带少，咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数。　　　　　
　　肝阴虚：两眼干涩、头晕耳鸣、胁肋不舒、五心烦热、潮热盗汗、口干舌红、脉弦细数。　　　　　
　　心阴虚：心慌心跳、失眠多梦、心烦胸热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数。　　　　　
　　肺阴虚：消瘦颧红、潮热盗汗、干咳痰少、五心烦热、舌红少津、脉细数。　　　　　
　　脾阴虚：主要表现为胃阴虚，症见唇干口燥，干呕呃逆，形体消瘦，饥不欲食，腹胀便干，舌红少津，脉细数。　　　　　
　　——养阴防衰老的十大法宝　　　　　
　　第一，节房事养肾阴。因为肾阴是五脏阴之本，肾阴虚易引起五脏阴虚，所以要注意养肾阴，尤其要节房事。房事过度，必然伤肾阴。　　　　　
　　第二，节用脑，养心阴。思虑过度，操心太过，用脑太过，情志过激都会伤耗心阴，所以要多加以注意。　　　　　
　　第三，节饮食养脾阴。过食辛热、辛辣，暴饮暴食，胃热不治等都会劫伤胃阴，导致脾胃阴虚，所以饮食要多注意。　　　　　
　　第四，治咳病养肺阴。肺阴亏多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的气管炎、肺结核等疾病都要彻底地治疗。　　　　　
　　第五，治肝病养肝阴。肝病失治，都易伤肝阴，所以一切肝炎、肝郁，都要很好地治疗，以保肝阴。　　　　　
　　第六，治热病保脏阴。凡热病都必劫伤脏阴，所以大凡热病、温病，都不能失治。　　　　　
　　第七，调情志保脏阴。大凡抑郁都易化火伤脏阴，所以一定要调整心态，避免抑郁化火，劫伤阴液。　　　　　
　　第八，治久病保脏阴。一切久病延久失治皆可耗伤脏阴，引起五脏阴亏而导致衰老，所以有病一定要治，不能拖延。　　　　　
　　第九，少热燥，保脏阴。大凡辛热、燥热之品皆易伤脏阴，所以不宜多吃、久食。　　　　　
　　第十，节劳逸保脏阴。大凡过劳、过累，都易耗伤五脏之阴而导致衰老，所以要注意劳逸结合，避免过劳。　　　　　
　　血虚与衰老　　　　　
　　血虚是导致衰老的一个重要原因，所以要懂得血虚的病因及表现，才能有效地去预防、控制它，这样才好养生。　　　　　
　　——引起血虚的原因是什么？　　　　　
　　女性因经、带、胎、产，最易导致血虚，所以女性要多加注意，尤其月经过多的更要留意。　　　　　
　　脾胃不好是导致血虚的主要原因，所以有脾胃病的要积极治疗。　　　　　
　　营养不全面或营养不良，尤其肉、蛋等优质蛋白质摄入不足，是引起血虚的重要原因，所以营养要全面。　　　　　
　　有些慢性病会导致血虚，如慢性肾病、血液病，应积极就医。　　　　　
　　——血虚有些什么表现？　　　　　
　　血虚表现为面色萎黄，少气乏力，心慌、心跳，头昏眼花，唇甲苍白，舌淡苔白，脉细无力。　　　　　
　　——血虚怎样养生？　　　　　
　　第一，饮食要全面，营养要丰富，要多吃能够养血的食品，如肉类、蛋类，大枣、枸杞、人参、黄精、熟地也可适量选用。最简单、有效的方法如红糖煮鸡蛋，或当归炖鸡汤。　　　　　
　　第二，避免过度劳累。　　　　　
　　第三，有成为血虚诱因的疾病的要及早治疗。　　　　　
　　血瘀与衰老　　　　　
　　——什么是血瘀？　　　　　
　　血液在脉管内发生瘀阻叫血瘀。血瘀经常发生在心、脑、肾等脏器，所以血瘀不但能加速衰老，而且还易发生生命危险，甚至死亡，所以脉管内有血瘀的一定要引起高度重视。　　　　　
　　血瘀进展速度可快可慢，所以更要注意防治。　　　　　
　　——血瘀有什么症状？　　　　　
　　血瘀的表现很多，下面重点讲一下因瘀阻血络，导致脉管硬化，日久形成血瘀阻于心脑肾络脉的症状。　　　　　
　　第一，心脉血瘀症状：心脉受到瘀阻，不通则痛，主要表现为疼痛，主要是：胸部刺痛或钝痛，心悸，甚则胸部憋闷，气短，舌可有瘀点，严重的出现涩脉。中医叫做胸痹，西医称为冠心病。其原因是营养心脏的冠状血管被血瘀壅阻。如出现心绞痛频繁发作或心前区疼痛加剧，甚至放射到背部，憋气、心悸，那就有可能是心梗前兆，应立即就医。　　　　　　　　　
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第32节：杨力抗衰老36计（32）　　　　　　　
　　第二，脑脉血瘀症状：脑部络脉因脑血络受痰浊壅阻，形成血瘀，可出现头痛，痛点固定，健忘，记忆力减退，甚至头昏。重者可出现“三不利”：即短时间的语言不利，视觉不利，腿脚不利或一侧手足指麻木，这就有中风的可能，就应赶快就医。　　　　　
　　第三，肾脉血瘀症状：如果肾血脉被痰浊脂质壅阻，血脉硬化，日久瘀阻形成血瘀，就会导致肾功能减退，出现肾（腰）痛，尿少浮肿，如尿量一天少于５００毫升，恶心、头昏、血压高等症状，甚至出现血尿、蛋白尿，应考虑到是肾功能衰竭，这样就应即就医。　　　　　
　　——血瘀血脉的养生方法　　　　　
　　血脉瘀阻是导致衰老的主要原因，所以要及早防治血脉血瘀，而且越早越好。　　　　　
　　（详细办法请参看本书第１６计脉养生在抗衰老中的重大意义）　　　　　
　　血黏与衰老　　　　　
　　——为什么夏天容易发生血液黏稠？　　　　　
　　盛夏，天气热，气温高，而致人出汗多，体液丧失的也比较多，所以血液易浓缩，导致血黏稠度增高。　　　　　
　　——血液黏稠易导致哪些疾病？　　　　　
　　血液黏度增高，易导致血流缓慢，而造成血管壅阻，甚至发生心梗、脑梗，所以要注意防范。　　　　　
　　——血液黏稠度高有些什么症状？　　　　　
　　血液黏稠度高的表现是出现短暂的眼睛发花、头昏、迷糊，或发困嗜睡，或四肢无力，多发生在情绪急躁之人身上。　　　　　
　　——血液黏稠度高者怎样养生？　　　　　
　　第一，多喝水以稀释血液，尤其睡前１小时要喝点水，以防夜里血液黏稠度高引起心梗、脑梗或加重血瘀。　　　　　
　　清晨起床后要喝一杯水，再去晨练。　　　　　
　　中午，午休后要喝一杯水，以缓解血液黏稠度。多喝绿茶、凉开水。　　　　　
　　第二，少吃甜食、黏食，一日三餐要规律，早餐一定要吃。　　　　　
　　少吃高胆固醇的食物及高脂食物（如奶油、蛋黄、猪肝等）。　　　　　
　　第三，少生气，多快乐。避免过分紧张、焦虑、抑郁。　　　　　
　　第四，在医生指导下吃活血化瘀之品，如丹参片、丹参滴丸或肠溶阿司匹林。　　　　　
　　第五，常吃红色食物，如西红柿、山楂、红心萝卜、红皮萝卜、红皮葡萄、紫红茄子、红瓤西瓜、桃子，还可以吃玉米、荞麦、燕麦等食品。　　　　　
　　第六，增加运动可促进血液循环，减少血液黏稠度增高的几率。　　　　　
　　第七，中老年人防血瘀、血黏，可吃点三七。三七是一种中药，味甘微苦，性温，入肝、胃经，有化瘀止血作用，也是一种有效的保健品，尤其是中老年人的一个宝。三七用来活血化瘀防血瘀，预防冠心病、心梗、脑梗最有效。　　　　　
　　用法：可将生三七研末吞服，每次１～１？５克，每日１～２次。　　　　　
　　气虚者可与人参合用。　　　　　
　　注意：有出血倾向的（易出紫癜、易流鼻血、牙龈出血者）应在医师指导下服用。　　　　　
　　老年人气血虚弱、面色萎黄、头昏乏力、脉弱无力的，可用三七炖鸡或用三七炖肉吃，气虚、血压低的配党参１０克、当归１０克效果更好。　　　　　
　　中年人是一生中身心负荷最重的时期　　　　　
　　中年人，上有老，下有小，是家庭的顶梁柱。　　　　　
　　中年人，是单位的主要骨干，是国家、社会的栋梁。　　　　　
　　中年人，是社会活动的主要组织者和参与者。　　　　　
　　中年人是一生中身心负荷最重的时期，就更要关爱健康，注重养生。　　　　　
　　中年时期，是人一生中竞争最激烈的时期，常置身于多重矛盾之中，导致身心交瘁。　　　　　
　　中年时期身心负荷最重，那就要善于自我减压，自我缓解，善于调整心态，善于身心养生。　　　　　
　　中年人大多处于亚健康状态　　　　　
　　中年人因为负荷太重，体力、脑力往往处于超负荷状态。由于太累的缘故，所以中年人大多处于亚健康状态。　　　　　
　　中国人的亚健康人群中，中年人占了绝大多数，所以要改变中国的亚健康状态首先要从中年人做起。中年人，尤其是中年人中的上班族，只有他们的亚健康状态改善了，中国的亚健康状态才能改变。　　　　　
　　至于什么是亚健康，怎样防治？请看拙作《杨力养生２３讲》中的第１８讲。　　　　　　　　　
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第33节：杨力抗衰老36计（33）　　　　　　　
　　中年是心、脑、肾疾病发展变化的重要时期　　　　　
　　心、脑、肾方面的疾病是危害健康，影响人寿命的主要疾病。中年时期，由于心、脑、肾不堪重负，所以在中年阶段易于发展变化。　　　　　
　　中年时期，是紧张、焦虑、忧郁的高发阶段，人的身心备受煎熬，所以中年时期是心、脑、肾常见病的高发期。　　　　　
　　心、脑、肾的疾病，并非不可以逆转，如果在中年阶段加紧防治，那么是可以逆转的。反之，如果不注重防治，那么这些疾病就会继续恶化，一旦进入老年阶段就无法逆转了。所以，中年时期一定要注意对心、脑、肾的保护。心、脑、肾疾病主要指冠心病、脑动脉硬化、高血压三大疾病以及慢性肾脏病，尤其是慢性肾功能不全。　　　　　
　　中年时期是生理急剧变化的阶段　　　　　
　　中年的后阶段，即女子四十五岁以后，男子五十岁以后，将进入更年期，此时，由于人体内性激素水平的急剧下降或反复波动，而易出现各种生理变化，由于生理的变化导致心理的变化，因而最容易出现各种身心问题。　　　　　
　　由于激素的减退，致性功能下降，从而影响夫妻感情，甚至导致家庭危机。有人作过统计，在破裂的婚姻中，有５０％的比例是受此影响。　　　　　
　　中年阶段要正视激素的衰减，其实，这一自然规律在《黄帝内经》中早已指出。书中说：“男子四十而阴气自半”（男子四十性能力减弱），“女子三十五，阳明脉衰”（指女子三十五岁开始，面容就开始衰老）。　　　　　
　　所以，更年期要正视性功能的减退，也要正视衰老的来临。　　　　　
　　中年时期，由于激素的波动（或亢进，或衰减）易诱发各种疾病甚至肿瘤，如各种生殖系统肿瘤，女性乳腺癌、卵巢肿瘤，男性前列腺增生等。　　　　　
　　所以，中年人进入更年期，千万不能为了性事去乱服壮阳药，这样往往容易引发各种肿瘤，埋下祸根。　　　　　
　　中年人由于激素改变，对突然出现的衰老无法承受，所以容易出现悲观情绪，甚至发展为抑郁症。抑郁症是危害中年人健康的无形杀手，所以要严加警惕。　　　　　
　　更年期期间，由于激素水平下降，导致降脂能力的减弱，形体易发胖，从而加速动脉硬化、血管瘀阻，进而加重冠心病，甚至发生心梗、卒中，所以要此阶段注意养生保健。　　　　　
　　中年阶段往往是家庭发生危机的重要时期　　　　　
　　人到中年，往往是事业取得成就的黄金时期，然而也是夫妻感情易破裂的时期。　　　　　
　　因为中年阶段夫妻之间的差距往往是夫妻分裂的一个主要因素。其中，由于妇女对家庭的付出要比男人多，所以往往因为差距的形成而导致家庭危机，甚至第三者插足，巨大的心理打击常成为中年女性健康突然恶化的主要根源。　　　　　
　　所以，中年养生十分重要。　　　　　
　　中年人养生要点　　　　　
　　——避免过度劳累　　　　　
　　因为中年人往往处于超负荷状态，所以务必注意劳逸结合，千万不要劳累太过。更不能让疲劳积累，否则极易导致亚健康。　　　　　
　　——释放心理高压　　　　　
　　由于中年人身心负荷过重，往往形成心理高压，所以中年人要学会自我减压、减负，就是通过自我排解，淡薄名利，建立健康的人生观，避免恶性竞争才能消除紧张、焦虑和抑郁，从而使心理高压得到缓解。　　　　　
　　——注意疾病早期警号　　　　　
　　中年人因为忙于工作及家务，往往忽略了疾病的潜在，所以要注意发现疾病的早期信号。　　　　　
　　——中年人要定期检查身体　　　　　
　　包括血脂、血压、血糖，以防动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病。　　　　　
　　——中年人要注意适当运动　　　　　
　　许多中年人由于工作忙而忽略了锻炼身体，这是不行的，中年人一定要坚持一定的运动量。每周运动（走、跑、打球、体操、爬山、游泳……）不能少于５次，每次不能少于３０分钟。上班族可以在早晨上班时步行代替乘车，至少要步行一段。　　　　　
　　人的体质各有不同，因此养生方法也就应该因人而异。　　　　　
　　根据《易经》八卦人及《黄帝内经》五行人的理论可将人的体质综合分为以下五种，养生方法也随之不同而有所区别。　　　　　　　　　
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第34节：杨力抗衰老36计（34）　　　　　　　
　　火型人（离卦人）怎样养生延寿？　　　　　
　　——火型人体质有哪些特点？　　　　　
　　此型人秉天之火气，正如《易经》所说：“离为火，为日”。所以得太阳之光热而阳盛，火气充足。高度外向：因火性炎上，火性外越之故。火型人面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。　　　　　
　　——火型人易患哪些疾病？　　　　　
　　火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化。　　　　　
　　火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向。　　　　　
　　火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证。　　　　　
　　火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。　　　　　
　　火型人还易患躁狂症。　　　　　
　　——火型人应该怎样保健？　　　　　
　　火型人阳气偏盛，阳气耗散过大，所以寿命偏短，尤其火型人容易灼伤阴津而猝死。所以应注意心态调养，避免情绪过激，尤其避免暴怒生气。　　　　　
　　火型人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。　　　　　
　　火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。　　　　　
　　水型人（坎卦人）怎样养生延寿？　　　　　
　　——水型人体质有哪些特点？　　　　　
　　水型人秉天之水气，性阴柔，正如《易经》所说：“坎为水”，水为阴，所以阴较浓。水性下沉，蛰伏，所以水型人多性格内向，城府较深，且善保全，长于心计，有参谋素质。水型人的外形特点是面黑、体瘦、个中等，目深耳大（肾主耳）。　　　　　
　　——水型人易患哪些疾病？　　　　　
　　水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的疾病，如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等。　　　　　
　　水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症。　　　　　
　　水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛，而易患肾阳虚衰，命火不足之疾患。　　　　　
　　水型体质的人个性内向，喜独处，易患抑郁症。　　　　　
　　——水型人怎样保健？　　　　　
　　水型人由于阴气重，喜伏藏，阳气耗损较少而寿命偏长。　　　　　
　　水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品。　　　　　
　　水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状，如乏力神衰，腰酸膝软，腰以下发凉，手足冷，脉沉无力、苔白质淡，那就可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类。　　　　　
　　水型人易患寒痹、骨节冷痛，就要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药。　　　　　
　　水型人易患抑郁症，因此要多与人交谈，多参加社会活动。　　　　　
　　土型人（坤卦人）怎样养生延寿？　　　　　
　　——土型人体质有哪些特点？　　　　　
　　土型体质的人秉地土之气，故性阴而质顺，正如《易经》所说：“坤为地，为母”。天为阳，地为阴，所以土型体质人多阴气偏重。土性之人多，藏贮不露，故性格偏内向。土性广博厚道，如《易经》说：坤厚德载物，德合无疆，所以土型人多宽容厚道、勤垦忠厚，有实干家素质。　　　　　
　　土性湿，湿性黏滞而重浊，故土型人气血运行缓慢，个性偏慢，稳定如山，对新鲜事物欠敏感。　　　　　
　　——土型人易患哪些疾病？　　　　　
　　土型人面黄头大，个矮墩实，脉缓，唇厚鼻大。　　　　　
　　土型人属土，土气阴湿，湿气通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹泻、水肿等病。　　　　　
　　由于湿性黏滞，易致气血运行缓慢而积湿生痰，所以多有痰饮、积聚、水肿等病。　　　　　
　　由于湿气通于脾，脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症。　　　　　
　　——土型人怎样保健？　　　　　
　　土型体质气血运行缓慢，阴阳虽趋于调和，但偏阴，所以一般来说，此型人少急性病而多长寿。也就是说在五型人中，土型人是最长寿的。　　　　　　　　　
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第35节：杨力抗衰老36计（35）　　　　　　　
　　由于土型人体质湿气偏重，所以要防潮湿，尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意。　　　　　
　　土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。　　　　　
　　土型人湿重，易出现水肿、食少，那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉。　　　　　
　　金型人（乾卦人）怎样养生延寿？　　　　　
　　——金型人体质有哪些特点？　　　　　
　　金型体质人秉天之金气，故性刚健坚正。正如《易经》所说：“乾为天，为玉为金。”《易经》认为金型人因秉天质，所以心胸宽广，富有远见稳重自持，组织力强，有领导者素质。正如《易经》所说：“乾为君”、“乾为父”、“乾为首”、“大哉乾云，万物资始乃统天”。所以，此型人大多宽额，有将相风度，胸心广阔如天空。金型人大多阴阳偏于平衡，所以既不外向，也不内向，不亢不卑，态度适中。金型人性格刚健，自强不息，正如《易经》说：“君子以自强不息”。金型人自尊心很强，有的有惟我独尊、非我莫属的缺点。金型人大多宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。　　　　　
　　——金型人易患哪些病？　　　　　
　　金型体质由于秉天地燥金之气，金气较浓，金气主燥，燥气适于肺，故易患肺方面的疾病。　　　　　
　　金型体质人，由于秉天阳之气，阳气偏盛，阳气主热，所以易患燥热性疾病。　　　　　
　　由于燥热易伤阴津，所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎、消渴（糖尿病）、便秘等病。　　　　　
　　——金型人怎样保健？　　　　　
　　金型体质人大多豁达大度，虚怀若谷，因此，寿命一般偏长，但燥阳之气易伤阴津，故寿命只属中等。　　　　　
　　由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……　　　　　
　　因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管。　　　　　
　　金型体质人偏燥、偏热，所以要多喝水，包括矿泉水、洁净的井水……　　　　　
　　多吃养阴之品如水稻、蘑菇、深海鱼、木耳等。　　　　　
　　多到树林做深呼吸，以吸取阴气（负氧离子）。　　　　　
　　木型人（巽卦人）怎样养生？　　　　　
　　——木型人体质有哪些特点？　　　　　
　　木型体质人秉天之风气，正如《易经》所说：“巽为木，为风。”风性属阳、主动，所以木型人偏阳性，性格偏外向。木性条达，风性主动。所以该型人好动、性急，敏捷能干，思维灵敏，善于外交，有外交家素质。木型体质属风木，风性善动，所以木型人多不稳定。木型易多疑善忌，敏感，有的心胸偏狭窄。木型人多面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。　　　　　
　　——木型人易患哪些病？　　　　　
　　由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病。　　　　　
　　风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患。　　　　　
　　风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等。　　　　　
　　——木型人怎样保健？　　　　　
　　这一类人由于性急好动，阳气耗散较快，所以寿命偏短。　　　　　
　　由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意。　　　　　
　　木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动。　　　　　
　　木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。　　　　　
　　由于风性善变，故木型人要注意用好的心情舒肝调肝，避免得肝郁等病。　　　　　
　　藏养生与抗衰老　　　　　
　　肾主蛰藏，养肾的法宝是养藏，肾藏精，而养藏的核心又是养肾精。下面我把藏养生给大家讲一下。　　　　　　　　　
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第36节：杨力抗衰老36计（36）　　　　　　　
　　——什么是藏养生？　　　　　
　　藏养生包括藏与泻两个内涵。藏养生是藏与泻的统一。就是说，该藏的要藏起来，该泻的要排泄出去。什么是藏呢？藏，就是贮藏、收藏、涵藏，就是把对人体有益的东西贮藏起来备用。藏什么？藏精、气、神。　　　　　
　　什么是泻？泻，就是排泄、疏泄。即排除对人体有害的东西。　　　　　
　　中医《黄帝内经》十分重视藏养生，并强调指出冬天尤其要养藏。中国古代寿命长的人，大多是会藏养生的人。　　　　　
　　藏养生是对节能养生和贮藏养生的调节。　　　　　
　　藏养生既能生命节能，也能生命储备，是对这两者的协调。　　　　　
　　藏：就是对人的精、气、神作必要的贮藏。中医认为藏与肾的关系最大，所谓“肾元蛰藏”，肾为封藏之本。　　　　　
　　泻：就是清除人体多余的东西，泻的功能与肝的关系最密切，《黄帝内经》认为肝主疏泄。所以心情好，气血通畅，肝的疏泄功能才能正常，那么废水、废气、废物才能清除。　　　　　
　　——怎样藏养生？　　　　　
　　藏养生包括藏精、气、神三个内容，下面逐一讲解。　　　　　
　　第一，怎样藏精？　　　　　
　　藏精包括肝、心、脾、肺之精及肾精——先天之精。　　　　　
　　如何藏肝、心、脾、肺之精？　　　　　
　　肝、心、脾、肺之精属后天之精，包括五脏的精血津液。　　　　　
　　养生应注意：避免劳心太过，以免耗伤心阴、心血。　　　　　
　　避免咳嗽喘气太多，以免损伤肺津。　　　　　
　　避免久泻、过饱，以免损伤脾精。　　　　　
　　避免情绪抑郁，以免化火损伤肝阴。　　　　　
　　避免营养不良，以免伤五脏之精。　　　　　
　　怎样藏肾精？　　　　　
　　什么是肾精？肾精就是先天之精。肾精包括生殖之精（米青。液、白带）及生长之精。肾的主要功能是藏精，如果养生不好，损伤了肾气，就易导致肾不藏精。　　　　　
　　节欲保精是最主要的，切忌房事太过，酒色太过。　　　　　
　　避免精细操作太过。精细操作指手脑并用的工作，如电脑操作、驾驶、雕刻、手术操作、精密仪器操作，精细操作太过则伤脑和肾。　　　　　
　　先天禀赋不足的人要及早补肾。　　　　　
　　避免久病伤肾，有肾病的人要早治。　　　　　
　　第二，怎样藏气？　　　　　
　　气，主要指阳气。“人活一口气”，气不能随便丢失。肺藏气，藏气包括藏心、脾、肝、肾之气及藏肺气。　　　　　
　　如何藏五脏之气？　　　　　
　　少出汗，少劳累，以免伤心气。　　　　　
　　避免暴饮暴食，以免伤脾气。　　　　　
　　注意不能暴怒生气，以免伤肝气。　　　　　
　　避免受寒，尤其腰以下受寒，以免伤肾气、肾阳。　　　　　
　　如何藏肺气？　　　　　
　　肺藏气，伤肺易导致肺气受损。所以养生应注意藏肺气。　　　　　
　　少伤风感冒，以免损伤肺气。避免久咳，以耗伤肺气。避免劳喘以藏肺气。　　　　　
　　可用适当服用沙参、太子参、人参补肺气。