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黄帝内经体质养生法-第2部分
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少阳之人：多阳少阴。其基本性格特点是：提谛自贵（处事精细谨慎，自尊自重），好为外交（擅长人际交往），内而不附（不愿默默无闻地埋头工作），立则好仰、行则好摇（站立时头仰得很高，行走时惯于左摇右摆）。这类人的心理健康处于一般水平。
太阴之人：多阴少阳。其基本性格特点是：贪而不仁（贪得无厌、为富不仁），好内恶出（喜欢索取，厌恶付出），心和不发（处心积虑，不动声色），不务于时（只顾自己，不识时务），动而后之（见风使舵）。这类人的心理健康也处于较低水平。
01 中国人生理体质源远。。。
阴阳平和之人：阴阳均等。其基本性格特点是：居处安静（生活平静安稳，不介意个人名利），无为惧惧（不惊恐忧虑），无为欣欣（不过度兴奋），婉然从物（一切顺从自然，不争胜好强），与时变化（善于适应环境，不固执保守）。这类人的心理健康处于最佳状态。
少阴之人：多阴少阳。其基本性格特点是：小贪贼心（贪图蝇头小利，常存害人之心）；见人有亡，常若有得（有幸灾乐祸之心，见到别人有所失，就像自己有所得）；见人有荣，乃反愠怒（常怀嫉妒之心，见到别人获得某种荣誉，自己反而感到愤怒不平）。这类人的心理健康也处于一般水平。
这五种类型与心理健康的对应关系不是绝对的，虽然性格本是人的天性，但环境却能改变一个人的性格。比如对女性而言，压抑的环境让人觉得窒息，使她们的性格抑郁寡欢，性格孤独。但是，为了生存，她们的性格也会随着环境、地位、时间的变化而变得坚韧起来，如果为了名利、权力而变得狡诈、贪婪、凶狠，其结局肯定是悲惨的。也就是说，性格的改变，环境是原因之一，自身意志、心志是最主要的。所以无论你属于“五态人”中的哪一态，修炼自己的良好性格都是很有必要的。
而出自《黄帝内经？灵枢？阴阳二十五人》的阴阳二十五人，是根据阴阳五行学说，把人体禀赋不同的各种体质归纳为木、火、土、金、水五种类型，意思是这五种类型的人，并不一定每种类型的单独特征非常明显，可以交叉混合，就是说一个人可能是火型人，但是在他的身上有时又出现了偏水的或者偏土的或者偏金的或偏木的特征，这样一交叉就会出现25种类型，但这25种类型中有主型，有副型，但属性上以主型为主，总的属性不外乎五行中的五种类型。这阴阳二十五人可以概括为：
火型之人：体质偏热，偏多阳，能春夏不能秋冬，急躁，不能寿终。
木型之人：体质偏风，偏多阳，能春夏，不能秋冬。
土型之人：体质偏湿，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
金型之人：体质偏燥，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
水型之人：体质偏寒，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
其实，生理体质不仅人存在，动物、植物也一样存在，如动物的生理体质有：
火型（偏热）：鹿、狗、羊；
水型（偏寒）：鸭、鹅、海参；
土型（偏湿）：猪、牛、蚯蚓；
木型（偏风）：鱼、虾、蟹；
金型（偏燥）：鸡、鸽、鸟。
植物的生理体质：
火型（偏热）：辣椒、胡椒、大蒜、柿子、石榴；
水型（偏寒）：苦瓜、水芹、竹笋、苦荞、柚子；
土型（偏湿）：西瓜、黄瓜、梨；
木型（偏风）：香菇、芫荽（香菜）、桔子；
金型（偏燥）：坚果，如橡子等。
这都说明，生物的生理体质是与生俱来和普遍存在的。
专家问答：
问：你好，据我所知麻代表体内经络还算通畅，只是气到血未到，那么请问酸、痛代表的是什么？
答：中医认为，酸、麻、痛都表示经络还算通畅，只是有狭窄或者拥堵的部分。麻代表气到血未到；酸代表气血虚弱，需要温补，切记手法不可过强；痛代表气血都至，但经络拥堵，可以稍微用力帮助气血突破拥堵，疏通经络。
02 热性体质：常发热，。。。
热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬果。
《黄帝内经·素问·调经论》：“阳盛而外热”
热性体质一般是指肝火旺、阳气（血脉）盛的人。这种人的体质特点为形体壮实；手心、足心热；面赤，舌偏红，心火大，燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮；性急；脉数或大。生活中，热性体质的人筋腱、血管和骨节不怎么突出，肌肉的发育比较适中。热性人柔软、温暖，他（她）们的发丝很细、头发像丝绸一样柔软，色泽泛红或褐，有较早变白和脱发的现象。热性人眼球有一些突出，结膜湿润，呈紫铜色；指甲柔软，鼻子坚挺，鼻尖有些发红。有很强的新陈代谢能力、消化力，胃口通常也很好，能一次摄入大量的食物和水。在口味上偏重甜的、辣的和涩的。因为火是热的，所以热性体质的人喜爱冷饮。他们睡眠适度，且不易被打扰。小便色黄，大便经常会便秘，而且喜欢大量排汗。热性人的体温相对偏高，手和脚都比较温暖，但无法忍受阳光、高温和辛苦的工作。热性人具有很强的理解力，聪明、敏锐而且雄辩，爱憎都很强烈，善于创造，有发明家的素质，但易出现自大浮夸，骄傲好斗等。有成为领导者的野心，喜欢物质财富，也有很好的理财能力，往往会醉心于财富的快乐和奢侈的拥有。︰米︰花︰书︰库︰ ；http：//www。7mihua。com
热性体质的人应以低温养生、清凉养生为宜。这类人因火偏旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧愈加之精神内守”的养生法，多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯，少参加强制性的运动等活动。在饮食上，少沾烟、酒，也不宜多食油炸、火烤之类的食物，刺激性强的食物如辣椒、大蒜、大葱、洋葱等也应控制，多吃清淡食物，如：玉米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如海参、银耳、冬虫夏草等，凈辛辣燥烈之品应少吃，飞禽类肉食及干脯也不宜多食，否则易无端烦闷、暴躁、发脾气、冲撞伤人。红参、当归、大活络丸、田（三）七以及某些止泻西药也应慎用或禁用，若这些药物摄入量过多，易引起流鼻血、头晕、胸闷、便秘等症。冬天取暖时避免与明火直接相对，忌开着电热毯睡觉，否则易引起身体的生理机能减退等。尤其要注意的是，要防眼科疾病、阑尾炎、失眠、脑出血、冠心病、动脉硬化、高血压及躁狂症等。
专家问答：
问：我的叔叔今年70岁，上腹位置体表温度特别冷；有很严重的湿重以及便秘，请问有什么问题？有哪些穴位可以用？
答：上年纪的人便秘多是因为气虚无推动之力造成的，对于有湿重又有便秘的老年人来说不宜吃寒凉的泻药和通便的药物来解决便秘问题，可以服用参苓白术丸，每次吃一袋，一天吃三次，饭前空腹吃。参苓白术丸可以健脾胃之气、增加推动力，还可以利湿、排除浊气。吃药的同时，还可以按摩阴陵泉穴（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对）和足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）来调整脾胃，去除湿气。
03 寒性体质：护腿脚，。。。
人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现为内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
《黄帝内经》：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”
寒性，在五行中当属水性。寒性体质的人，一般来说，不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白或暗淡、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、便稀、尿多清长，月经常迟来，血块多，常有痛经，舌质淡，性缓，脉缓，内向，城府较深，沉默少言，有参谋家的素质，耳朵灵敏善于聆听等。有这样特点的人被称为寒性体质。寒性体质的人一般目深耳大，身高中等。易出现消沉、抑郁、麻木不仁或阴险、诡秘等。〖米〖花〖书〖库〖 ；www。7mihua。com
寒性体质的自我鉴定：
·上厕所时有残尿感，尿量很少
·排尿困难，下腹部有抵抗感
·体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务
·身体寒冷
·到了秋天、冬天就冷得睡不着
·下肢特别寒冷
·易腹泻，尤其是吃冷食后
·一到傍晚，脚就有些肿胀
·长时间站立后，脚部感觉像木头一样
·时常有疲劳、倦怠感。腰痛
·晚上常往厕所跑，夜尿偏多
寒性体质的人应以温热养生、补阳养生为宜。寒性体质的人冬天手脚容易冰凉，冬天睡觉很长时间也不会发热，还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好，因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前用热水泡脚，水中适量加点盐，多泡一会；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，多进行运动，可以让血液循环好一点。冬季时多吃一些羊肉、牛肉、火锅较好，而不适宜开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。但也应因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配；还可食用温性的水果，如桔子、樱桃、荔枝等。不宜吃梨子、香蕉、甘蔗、冬瓜、苦瓜等寒凉性食物。寒性体质的人尤其要注意防寒病，防腹泻，防关节病，防肾病，防阳虚，防冷骨病，防生殖系统疾病。
专家问答：
问：我今年30岁，月经周期比较短，有时舌苔会变厚，还伴有口气。17岁时得了阑尾炎，从那时起，只要没有及时吃饭胃就会疼，这种情况应该怎么治疗？
答：舌苔会变厚说明脾胃有寒。如果月经前会有烦躁、抑郁或心烦的情况出现，就建议在经前一周吃逍遥丸；如果还有口干的症状，那就要吃加味逍遥丸了。平日要注意保养脾胃，少吃生冷和寒性的食品，每天用推腹法保健一下，排掉脾胃或肝经的废气，解决脾胃寒的问题，另外常敲胆经和胃经大腿的部分，常按摩胃经沿线的痛点瘀滞，还有肚脐周围的压痛点。
04 湿性体质：去虚胖，。。。
湿性体质的人身体多浮肿、虚胖。咳嗽多痰。经常腹泻、腹鸣。女性白带较多。湿性体质的人身体内水分过剩，无法顺利排出体外，可食用薏仁、冬瓜等促进水分排泄的食品所制成的茶饮，消除浮肿。
《黄帝内经》：“湿性濡。”
湿性，在五行中属土性。湿性体质的人一般表现为：面白、面油，汗多，舌质淡，舌苔腻，少苔，易腹泻。性格偏于内向型，多宽容厚道，勤恳实干，安详谦恭，具有实干家的气质，但普遍反应偏慢，言行较迟缓，对新事物欠敏感，有的易于出现安于现状和与世无争的情况。
湿性体质的人应以健脾、燥湿养生为宜。此类人不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。湿性体质的人多身重易倦，所以应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。在饮食调理上应少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、包菜、芹菜、荠菜、马兰头、紫菜、海蜇、洋葱、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、西瓜、藕等。湿性体质的人一般多痰湿，痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺、脾、肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。疾病预防上，尤其要注意的是，要防水肿、内脏下垂、腹泻、脾病等。
专家问答：
问：请问为什么12月份以后，每天下午三、四点左右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能睡着？（我没有熬夜的习惯，作息很正常）
答：根据描述，您应该属于寒湿体质，外寒内湿，体表畏寒怕冷，体内湿浊又盛。下午三、四点为膀胱经所主，此时膀胱经气最旺，功能最强，于外欲排体表的风寒，于内欲通体内湿浊，膀胱经所做大费气血，需要调动全身气血相助，所以你会感觉很疲倦，针对这种情况，建议你服用健脾祛湿的山药薏米粥。
05 燥性体质：常口渴，。。。
燥性体质者宜多饮用以寒凉食物为主料的汤品，以清淡为主，多用果蔬、鱼类等，尽量不要食用辛辣刺激的汤品。适当补充体内水分，能在一定程度上缓解咳嗽、便秘等症。
《黄帝内经》：“燥胜则干。”
燥性，在五行中当属金性。燥性体质的人一般表现为：面干，口干，便秘，痰干，口渴。燥性体质的人多心胸宽广，富有远见，稳重自持，组织力强，有大丈夫气质和领导者的气质。聪慧，有大将风度，但有时有虚伪、虚荣心和自尊心过强的一面，甚者唯我独尊，非我莫属，易患焦虑症等。
燥性体质的人应以凉润养生为宜。应多摄取润性食物。润性食物具有保留体内水分的作用，如蜂蜜、甘蔗、橙子、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、柚子等。其中的甘蔗味甘性凉，具清热生津润燥等功能，若煮成“甘蔗粥”，很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症状。甘蔗粥的煮法很简单，先将甘蔗榨汁，随后甘蔗汁与糙米同煮，可当早餐食用；也可煮成“甘蔗马蹄饮”，即将甘蔗削皮剁成小块，与适量的荸荠（亦称马蹄）一起加水煎煮成汁，当茶水经常引用，对燥性体质甚有帮助。此外，蜂蜜被誉为百花之精，是一种四季老幼皆宜的滋补佳品，可烹调“蜜汁茄子”，有助于润肺止咳。制作“蜜汁茄子”，准备茄子半斤、蜂蜜一两，先将茄子洗净去蒂斜切，入锅加水旺火烧开，文火再煮15分钟，关火降温后加进蜂蜜拌匀即可进食。若长年久咳则可进食“莲藕羹”，选购一大条莲藕，洗净后用分离式榨汁机榨出原汁，另准备红枣10粒与枸杞20余粒先加水300毫升入锅大火煮滚，小火续煮10分钟，然后再将莲藕原汁徐徐倒入锅内，不停搅拌至黏稠，即可关火。降温后加蜂蜜，即可趁热享用，十分香甜可口，对止咳非常有效。5米5花5书5库5 ；www。7mihua。com
燥性体质的人也可多吃些驴肉、马肉和高纤维素及核桃、榛子等食物，少吃高糖及高脂食物。在疾病预防上，尤其要注意的是要防糖尿病、痔疮、慢性支气管炎、咳嗽、肺病等。
专家问答：
问：我最近买了一本经络书，按照书上的穴位按摩摩腿和脚部的穴位，刚开始按摩的时候，很多穴位都有痛感，第二天碰还会疼，是不是我按摩力量太大，伤到经络了？
答：不必担心，你这种情况就是瘀滞出来了，跑到了浅层，你可以减轻手法力度或休息一两天再按。
06 风性体质：忌上火，。。。
风性往往与其他因素结合在一起。例如，风热为发热﹑咳嗽﹑口渴﹑舌红苔黄﹑口燥目赤等；风湿为骨节烦痛，不得屈伸，按之则痛等；风寒为恶寒重而发热轻，头身痛，鼻塞流涕，舌苔薄白等；风燥症为头痛发热，恶寒无汗，鼻塞，唇早，咽干，乾咳，舌苔薄白而乾等。因此，一定风性体质的人一定要养护好身体，情绪尽量少波动，保持心情愉快。
《黄帝内经》：“风性善行而数变。”
风性人体质有哪些特点呢？该型人形体多呈面青、脉弦、身长、肢细或身材小巧玲珑。好动，性急，敏捷能干，思维灵敏，善于外交，有外交家素质。风性善动，所以风性人多不稳定。风性人多疑善忌，敏感，有的心胸偏狭窄，易猜忌、波动。
风性体质的人应以固表养生、驱风养生为宜。宜早睡早起，忌动心火，情绪应保护乐观。风性人由于性急好动，阳气耗散较快，所以寿命偏短。由于风性人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意。应以静养及慢养生以调整心态，防止风动。风性人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。在饮食调养上：应多吃可清热、养阴、生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳、猪肉、青色菜果等。药膳调养上以芍药粥为佳，取白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量，先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥，食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。在疾病预防上，由于风性体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等。
专家问答：
问：我今年35岁，年轻的时候很苗条，生完孩子之后就开始发胖，感觉身上的肉也松松的，喜欢吃甜食、喜欢吃肉，容易口渴、咳嗽、鼻塞流涕、舌头发红，舌苔发黄，眼睛干涩，全身关节疼痛，平时就算没做什么体力活儿也会觉得疲倦，脉搏每分钟100下，请问这是怎么回事？我应该怎样调养？
答：形体肥胖、肌肉松弛、嗜食肥甘、神卷身重，根据你的描述来看，你应该属于风性体质。要避免居住在阴冷潮湿的环境里，平时多吃等健脾利湿、化痰祛湿的食物，少吃肥甘厚味的食物，少喝饮料，少喝酒，每餐8分饱。风性体质的人多形体肥胖，身重易倦，应该长期坚持慢跑，让松弛的皮肤逐渐变得结实。
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07 谨防生理体质向病理。。。
在有病与无病之间，存在着一个似病非病的“中间地带”，这就是生理体质。在日常生活中，经常可见到一些患者自觉周身不适，常感头晕、耳鸣、胸闷、心悸、失眠、多梦、性机能减退、月经不调等，但去医院检查却检查不出什么，而未引起足够重视。一旦病情加重，就会积重难返。殊不知发病前的种种自觉不适，正是其病理体质的反映。所谓“未病”应该指的正是“已病”之前的生理体质状态期，只有在“未病”时期，注意平衡阴阳，调理气血，纠正病理体质之偏盛偏衰，才能保持人体内阴平阳秘，气血条达，安然无恙。
《黄帝内经》：“增强体质，疏通障碍。”
养生首先要养好生理体质，因为生理体质养生不好易向病理体质演变。
火体：伤阴易向阴虚体质演变，因为热伤阴、动血。火性体质一般来说多是阳盛之人，不怕冷，但是也有缺点，比如容易白头发。火性体质呢一般情况下患病时会很容易阴虚而导致一些阴虚症状，比如五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔等。火性体质在吃水果的时候有些热性水果（比如香蕉、火龙果等）最好不要吃，要少吃浓甜类食物。
寒体：伤阳易向气虚体质及阳虚体质演变，因为寒伤阳、耗气。身体内寒会耗损中气，导致气虚，从而致使气不达四肢，最终造成手脚冰凉这一现象。内热阴虚或内寒阳虚皆可导致手脚冰凉，并不是只有内寒阳虚之人才会手脚冰凉，需仔细辨证才可以。若辨证后发现自己为阳虚，正确无误，那便可补阳。一般若气虚并不严重，可用食疗即可。可服用当归羊肉汤：羊肉300克，生姜15克，当归20克，枸杞30克，黄芪25克。先将羊肉生姜炖汤，熬制30分钟，放入当归、黄芪、枸杞，熬制50分钟即可。此汤方为大热之物，具有养血、补血、行血、补气、健脾、温肾等大补功效。很适用于阳虚内寒之人。不过在此我还是要说一句，这两种羊肉汤阴虚内热之人千万不可服用，否则轻则内热加重，重则易引发多种热病，应真正确定为阳虚内寒后再服用。
湿体：易向湿热或寒湿及痰湿质发展。湿性体质的人不外乎有如下症状：体内水分过剩，身体浮肿；血压高；多痰；常腹鸣；经常下痢腹泻。这种体质就应该以利尿食物为主，尽量少吃盐，浮肿严重时甚至要禁盐。利尿食物有冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄等。我曾遇到一位严重浮肿的病友，建议他三天不吃盐，以红豆薏仁合煮当三餐的主食，然后，整天喝“利尿冬瓜汤”，结果三天后浮肿便消失了。此外，以“薏仁绿豆汤”当作早餐，对那些手脚浮肿、脾胃虚弱、头晕脑胀的人也特别有帮助。有些银发族每天吃薏仁绿豆汤，然后搭配1杯柠檬水，在起床时喝一大杯（柠檬水的做法是将一个柠檬的原汁稀释于凉开水500毫升中）。想不到仅仅是“柠檬水”搭配“薏仁绿豆汤”，连续吃一个月，竟然老人斑都明显地淡化了，这些银发族不仅手脚消除了浮肿，外表也变得年轻了许多，嘴巴都笑得合不拢。
燥体：易化热转为火体。燥性体质一般表现为：身体燥热，常口渴、便秘，空咳无痰，体内水分不足，月经量少。燥性体质者要谨慎食用热能过高的食物，食用过多高热能食物会诱发各类炎症。燥性体质易与火性体质混淆。二者最显著的区别是燥性体质人群自身会有明显的缺水感，较常人瘦弱，皮肤与同龄的人相比缺乏弹性。燥性体质者适合选用富含维生素A、B族维生素、维生素E以及铁等物质的制汤原料。体质燥热则需要多选用寒凉食物制汤，以适当补充水分。
风体：最多变，可演变为风热、风湿或风寒。为风之物，既可助热，也可助寒。属风性体质的人，脉搏（女性）80～100/分，身材较小，动作快。在日常生活中要注意少使用空调等电器。风性体质的人70％表示在使用空调2～3个小时后会出现疲劳感（风湿），60％的人会因为空调风寒出现感冒症状，50％以上的人会出现血液循环障碍（风热）和头疼。风性体质的人应放慢生活节奏，少用电器，注意夜晚休息，保证良好睡眠。
体质产生连锁演变，如气虚质易向气郁质及血虚质演变，气郁质又易向血瘀质发展，等等。可见体质之间并非固定不变而是常发生兼并及转化，从而为多种疾病的发生埋下隐患。这就是养生重在养生理体质的原由。
专家问答：
问：我是一名朝九晚五的上班族，身体处于亚健康状态，听说刮痧和拔罐是很好的防病、治病方式，我想请问一下，拔罐和刮痧有先后顺序的讲究吗？
答：这个没有一定之规，建议可以先刮痧，再拔罐，这样做的好处是把表层的瘀滞散掉，再把深层的瘀滞引出。
01 阳虚质：热量低，要。。。
寒伤阳，水寒型生理体质易发展为阳虚型病理体质。
易患疾病：泄泻、心肾虚衰、脾虚等。
特点：面白，怕冷，手足发凉，尿多清长，大便常稀，舌质淡，苔白，脉缓，喜静。
养生方法：温阳养生。
阳气是生命的原动力
中医认为“天人合一”，认为阳气对于人的重要性就好比太阳对于大自然一样。自然界万物生长需要太阳，人的生命活动需要阳气。阳气是人生命的原动力，故张景岳说“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一脉真阳！”
《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当与日光明。”
平日我们看电视剧的时候，经常能够看到一些重病之人，看似没有生还的希望，但名医一到，就能把他们从鬼门关拽回来。暂且抛去医术不提，这些名医为什么敢医治其他医生放弃的病人呢？
原因其实很简单，他们从病人身上找到了能够起死回生的征象，比如：虽然已经四肢冰冷，但心口窝还有热气——这是心跳未停的征兆；虽然呼喊已经没有回应，但鼻孔还留有一丝气息——这是呼吸未停的标志；甚至虽然已经收殓入棺准备下葬，但身体滴出来的血液却是鲜红的——这是血液还在循环的征兆……心口的热气，鼻孔的气息，鲜红的血液，都是阳气一息尚存的征象，只要有阳气在，名医就敢断定，病人并未真正死亡，还有医活的可能。所以说，阳气是生命的原动力，人有阳气则生，无阳气则亡。所以充分认识阳气的重要性，保护好我们的阳气是非常重要的。
那么究竟什么是阳气呢？阳气是与阴气相对的生理学名词。如果从功能与形态来说，阳气指功能；如果从脏腑机能来说，阳气指六腑之气；如果从营卫之气来说，阳气指卫气；如�
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