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上了生活方式的当-第9部分
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情感依赖症
案例：
29岁的赵丹结婚已经三年多了，但总还像个孩子般依赖丈夫。平时，赵丹几乎没什么朋友，一下班就回家与丈夫粘在一起，小到每天穿什么衣服，大到工作上碰到的难题，赵丹都要靠丈夫为自己拿主意。因此，每次只要丈夫出差超过一个星期，赵丹就会有下地狱的感觉。她一个人呆在家会觉得坐立不安，晚上睡觉总觉得很没有安全感，整天闷闷不乐甚至发脾气。不仅如此，对待工作她也提不起热情了。试过好几次，赵丹的丈夫在外地给她打电话，赵丹就在电话里哭了起来，一个劲地要丈夫快点回来。赵丹说，她真的特别害怕丈夫不在身边的那种感觉，她会感觉心里空荡荡的、仿佛少了什么似的，心情也会很烦躁，并且觉得日子特别漫长，总不知道自己能干点什么或者做什么会让自己变得开心。
医生点评：
一个人的社交圈子太窄，把所有情感和快乐都寄托在一个人身上，依赖症往往就会乘虚而入。而另一方面，情感依赖症的范畴很广，不仅体现为某个人或某种动物，有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。但是，对于被依赖的人来说，常常会有不堪重负的感觉。这种情况如果发生在婚姻生活中，对两个人的感情会产生负面影响。
依赖症可引发焦虑和抑郁。其实，女性的依赖症还有很多种，有的人依赖逛街购物，有的人依赖兴趣学习班，还有的人甚至依赖搞卫生……，女性形形色色依赖症源头其实都只有一个，就是她们曾经通过被依赖的事物减轻了心理上的压力，获得过安全感，或者愉悦的心情。
专家认为，女性之所以会产生依赖症，与她们温顺、柔弱的个性有关。这些女性的生活往往比较单调，生活空间比较狭窄，生活中接触到的人和事物都不多。因此，当她们通过某种事物排解了压力，获得了安全感，或者愉悦的心情后，往往容易对这种事物或者人产生迷信的心态———以后每逢需要安全感，或者需要排解烦恼就向这一事物寻求帮助。然而，依赖症产生后，另一种情绪也会随之而来，这就是害怕失去这种事物。在这种情绪下，得了依赖症的女性会显得非常不安，精神常常处在一种紧张的状态下，严重者还会出现失眠、头晕、头痛、心慌等焦虑的症状。
此外，习惯了依赖的女性，她们所依赖的对象一旦不再存在或者突然不再起作用，那么这些女性同样也会陷入一种焦虑不安的情绪中。有的人则会通过压抑自己的情绪来缓解依赖得不到满足时的痛苦。慢慢的，这种情绪有可能会演变成抑郁症。因此专家提醒，女性一旦发现自己对某一事物产生了依赖，应该及早摆脱这种不健康的寄托情感的办法。
那么，到底怎样做才能帮助自己摆脱依赖呢？以下是专家介绍的步骤：
首先要承认依赖症，承认自己有依赖的倾向，才能找到对症下药的解决办法。
其次是不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。寻求他人帮助也是明智的选择，因为个人的过度努力反而会产生新的压力。应该向心理医生寻求帮助，医生会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法
3．单身男女的“周末综合症”
典型症状：
郝菲家在外地，大学毕业后独自一人在外地工作，忙碌的生活节奏让她成了一个工作狂。每到周末，她就觉得无所适从，不知所措。疯狂购物成了她心理发泄的唯一途径，可是当她拎着大包小包的战利品回到家里时，刚产生的愉悦又变成了失落。为了逃避这难熬的周末，她又整夜地上网，与从未谋面的网友们聊天，困了就喝很浓的咖啡。要不就躺在家里睡懒觉，一睡就是一整天，不吃不喝。
本来一个人忙碌了一周，周末应该轻松轻松了，可有时一到周末人就会感冒、头痛，感到比上班还累，心情忧郁、孤独，无疑是患了典型的“周末综合症”。
双休日综合症
工作在外或夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会，一到双休日就会莫名其妙的产生抑郁情绪，感到孤独烦躁、心神不宁。这种现象被称之为“双休日综合症”。
随着社会生活节奏的加快，被这种情况侵袭的人数已经上升了两三成，其中主要为长期两地分居的夫妻、离异独居的女性以及性格内向的年轻白领女性。
据专家介绍，“双休日综合症”不仅属于心理疾病，也是一种社会病，易受侵袭的人群多为出国人员、身处他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性、性格内向的年轻白领女性。其中，夫妻长期在两地工作和生活，是部分人群抑产生郁心理的重要原因，尤其看到周围家庭团聚，焦躁情绪就会更加突出。类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、警察等，星期天、节假日休息无规律，周围环境不尽如人意，心中如果有不满无处发泄，最后就会形成心理重压。
有关专家建议，要较好地消除“双休日综合症”带来的不适感，单身男女人群可寻找多种方法充实自己的时间，如双休日早起写封信或打个电话给远方的伴侣；发展一些有益身心的个人爱好，外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事沟通；做一些家务劳动，转移视线使心理平衡。
在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到其他方面去。培养一些有益身心健康的个人爱好。外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事交流沟通。尽可能与亲朋好友谈心，了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。做一些力所能及的家务劳动。使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。转移视线，达到平衡心理的功效，有时能起到排遣心中烦恼的作用。
4．走出“情趣缺乏综合症”的阴影
何谓〃情趣缺乏综合症〃？就是在历经婚姻之后，好像走进了生命中的一个倦怠期，对爱情、对生活，对一切都丧失了了兴趣。该看的都看过了，该玩的都玩过了，在生活温饱已不是问题的今天，对已丧失生活情趣、没有生活激情的女人来来说，是不是很可怕？如何让这群女人从百无了赖的生活中走出，让精彩的人生再次重启？让婚姻美丽多彩？请看………
在没有孩子前，我和老公的丁克生活还是比较温馨的，但自从有了孩子，我们的生活就被搅得七零八落。曾经在要不要孩子的问题上，我们苦费脑筋。不要吧，我们都是接受传统教育长大的，认为那样的生活多少有些缺陷，再加上父母催、朋友劝，我们实在招架不住；可是我的职业是售楼，经过几年的打拼，已经有了稳定的社会关系和合作伙伴，生孩子时这些资源就会搁浅，很难说我重操旧业后还会属于我。很想做个双面女郎，工作家庭两不误，可现实让我力不从心。我现在的感觉只有一个字：忙。每天都有一大堆的事要处理，马不停蹄还老出错。而家中呢，一样的乱七八糟，女儿、公婆都需要我照顾，我要不停地满足他们每个人的要求。甚至都没有一点独处的时间，更不要提伍尔芙说的“属于女人的一间自己的屋子”了，我已经被琐碎的生活淹没了，哪还有谈情趣生活的心情。
对症药方：这种情况的女人不在少数，他们需要学习善于管理时间。不想过忙忙碌碌、紧张混乱的生活，不想为过多的琐事浪费时间，就要采取一套行之有效的时间管理方法，好好管理时间。比方说将所有信息，包括电话留言、购物单及待办事项，都记在一个记事本上，记住要买那种比较小的记事本，以便随时翻看。而对于你感到乏味的朋友、挑剔的公婆、顽皮的孩子和被你宠坏的老公，你一定要学会说不！你也需要有自己的空间和时间。让老公和你一起分担家务。如果他真的很忙，你可以考虑请个钟点工。
阿磊，女，28岁，某报编辑
有一句话，再好的丝绸天天摩擦也会起皱。很不走运，婚龄还不过3年，我的生活就进入这种懒散的状态，对什么都觉得没劲，少有先前的热情，更不会轻易感动。有时站在立交桥上往下看，人潮涌动，会觉得人的一生就这样忙至终老有什么意义呢？老公说我是轻松导致的无聊，每天的生活两点一线，准时准点的一日三餐。偶尔有朋友叫我逛街也会推掉，更不要说去健身了。业余时间做的最多的就是窝在沙发里看电视，在别人的故事里流着自己的泪。而自己的生活呢，却近乎荒芜。
对症药方：给缺乏情趣意识的人一个培养情趣的空间。
1、多听多想多看。经常翻阅时尚生活类杂志，你能从中得到很多关于精致生活的实用建议，还会获得大量流行趋势的信息，让你不至于与时代太脱节。不仅丰富了你的视野，还能给你一种生活的指导。
2、有时间就去书店看看。休闲书籍让你得到放松和娱乐；文学书籍陶冶你的情操；美容、服饰方面的书教会你如何让自己更具魅力；烹饪书让你知道会如何牢牢拴住他的胃；各种专业书籍丰富了你的知识……书会让你变得更聪明，也会帮你学会思考，更能增加你的见识和修养。
3、关心一下国内、国际的新闻事件。关心整个社会，你的视野会不断扩大，不再局限于家和单位的小圈子里。
4、经常上网看看。这是个最方便最快捷地了解整个世界的途径，还可以结交很多新朋友。
5、高雅的音乐可以让你得到熏陶，可以提高培养你的气质。
6、如果你想圆年轻时的梦想，学会弹钢琴、画画……很多培训班都可以帮你圆梦，别犹豫，去做吧，你会发现自己表现得相当不错呢。
5．中年男人的性危机
人到中年后，性能力行不行也成了不少男人想确定的另件大事，要得到真正的“性”福，有什么秘诀？长久以来在泌尿科门诊，永远有人问：“医生，我最近腰酸背痛、很容易累、小便浊浊的，腰子好象不怎么好……嗯…嗯还有……那个好象也不怎么行，你看会不会是肾亏？”
八竿子打不着的症状连在一起，加上最近刚好有一、二次性表现比较不理想，男人就自己吓自己，看看裤档以为完蛋了，小便浊、起泡泡通常和饮食内容比较有关，和性能力一点关系都没有。
一位46岁男性的中小企业负责人就开玩笑地说，全世界男人最关心的话题前三名都是性能力──“尺寸、耐力、功能”，尤其是中年男人。
对男人来说，性是做为雄性最重要的象征，兼具繁衍后代的任务，性更是男性权力、自信的来源。从小就在争取肯定，同侪竞争，优胜劣败，男人什么都要比，比权、比钱，生物本能比肌肉、臂力与性能力。
而20、21世纪女性主义崛起，更是男性性焦虑的时代。杰出的新女性不仅让男性倍感威胁，新女性更是希望男性前半段可以分享心灵，后半段可以上床，女性要求条件愈来愈多，也让男人招架不住，东海大学社工系主任彭怀真分析指出现代男人难为。偏偏男人入中年，“性”每况愈下，心里更加恐慌。
腰围愈来愈粗已经不足惊吓中年男人，开始会用“现在年轻人”的字眼也没有什么，真正令中年男人惶惶不安的是，忽然意识到自己已经不会无时无刻想着xing爱；和妻子的性趣也愈来愈像白开水淡而无味；走在路上看年轻美眉的贪婪眼神愈来愈不遮掩，这一切都指向一个可能──自己愈来愈力不从心。
力不从心让中年男性心思大乱。曾获美国奥斯卡多项大奖的电影《美国玫瑰》，无异是现代苦闷中年男性力求一搏的最佳写照。男主人公面临被公司裁员的危机，和妻子感情不睦，这时女儿身材姣好的同学却重新激起他生活的热情与活力，在自己的性幻想里，16岁少女在飘落的玫瑰花瓣中对自己微笑、招手。为了吸引现实生活中少女的注意，他开始跑步、练举重，以便对少女展示他的胸肌。
为了力挽狂澜，只要有助于性能力的可能，男性往往趋之若鹜。从找偏方、药酒到伟哥甚至于还极有争议的睪固酮药丸与药膏，男性无不视为强力春药。
“男性更年期”是这几年医学界大力倡导的概念，提醒中年男性如果有上述症状加上血中睪固酮浓度过低，应该求医补充睪固酮，不仅改善症状也提升生活品质。不过，没有病却使用，可能有潜在致癌或肝损害的危险。
以最常见的勃起障碍来说，原因相当复杂。40岁以下的人如果阳痿，80％和心理有关；40岁以上的人如果阳痿，则约有70％是生理出了问题，包括糖尿病、高血压、高血脂等。
生活不规律、抽烟、喝酒、各种压力都可能引起阳痿，夫妻关系紧张也是阳痿的原因。如果阳痿是有选择性的（会因时间、地点、对象不同），则大多是心理层面的问题。很多人一来就要求药物或治疗，却忽略阳痿背后真正问题，也许应该是运动、度假、戒烟、减肥，或应该从改善夫妻关系着手。
糖尿病、高血压、高血脂正是危险的###杀手。糖尿病是男人###的强力杀手。糖尿病人约有50～70％的人有阳痿，也就是说4个病人有2～3个人会阳痿，比例相当高，是最常引起阳痿的内科疾病。事实上，1985年著名医学期刊《刺胳针》就已经发表一个根据440个阳痿男性所做的研究，结果发现，抽烟、高血压、糖尿病、高血脂都和动脉粥状硬化，都可能引起有关男性的勃起障碍。目前超过50岁勃起障碍的人中，约有一半是动脉粥状硬化引起。还有其它一些药物的副作用（例如很多降高血压的药物）也会造成阳痿。
性的减退其实就是老化的一部份，是人生命历程的自然现象，黄一胜说，男性应该多关心、呵护自己，维持健康的生活形态就是减缓老化最佳策略。
中年男人，也许不必耿耿于怀自己是不是比年轻时不行，那是自然现象，不必处处吃这补那只求壮阳，似乎反而更应该乐于摆脱年轻时受制于荷尔蒙的冲动与匆促的性，尽情享受属于中年人成熟的xing爱，让彼此的感情更加水乳茭融。所以改变还是要从生活方式上入手，抽烟、喝酒这些不良的生活方式应该放弃的时候就要放弃了。
6．小心“分手综合症”
典型症状：
雨佳与相恋多年的男朋友分手了。那段日子，雨佳整个人跟掉了魂似的，做什么都提不起劲。有一次，雨佳与朋友去吃自助餐，面对琳琅满目的美食，她突然觉得精神一振。那一次到底吃了多少东西，雨佳自己都记不清了，只记得她几乎把自助餐提供的每一种食物都吃了一遍。“虽然胃胀得难受，但我的心情似乎一下子开朗了很多。”
恋人分手之后，由于情绪极不稳定，往往会在生活和工作中出现一些反常行为，这种现象被人们称为“分手综合症”，其主要“症状”表现如下：
无心工作
突然请假数日或是干脆辞掉工作，专心在家“疗伤”。这样做其实并不高明，失恋后越是难过就越应该多出去活动活动，投入到工作中会转移注意力，减轻心中的痛苦，有助于早日走出感情的低谷。
失眠、酗酒、大量吸烟
失恋者常常会失眠，在这种情况下，很多人便求助于酒和烟。酒喝多了会形成惯性依赖，甚至使人养成酗酒的恶习；大量吸烟更是有损健康，而且会加重失眠。因此，失恋者切不可幻想从烟酒中寻求慰藉。
疯狂购物
如果花点钱可以减轻一些心中的痛苦，宣泄一下不良情绪，倒也未尝不可。怕只怕失恋者因一时冲动盲目消费，结果不但于事无补，反而得不偿失。
打无声电话
出于种种原因，失恋者往往会给对方打无声电话。当对方的感情已经不属于自己的时候，这种电话毫无意义，如果一意孤行的话，最终受伤的人会是失恋者自己。
用暴饮暴食排解郁闷
就像雨佳那样，虽然爱情不能地老天荒，干脆吃到天翻地覆。以前顾忌身材走样不敢大吃，现在就放开了满足自己的胃。“吃”也成了治疗坏心情的法宝。每遇到不开心的事情，买上一大堆零食回家，开怀大吃一顿。随之而来的是身体日渐发福。过不了多久雨佳不时觉得头晕、出虚汗、心跳加快，到医院检查，原来她年纪轻轻就得了高血压。医生说，她再不控制体重的话，所有与肥胖有关的疾病都会随之而来了。
医生说法：面对美食，人们的心情总能在某种程度上得到放松。然而，如果将暴饮暴食作为减压的方法，每次都通过“吃”来解决烦恼，实际上是对烦恼的一种逃避。这样一来，不仅不能真正解决问题，久而久之心理上还会对食物产生依赖，暴食症和厌食症也都是由此而来的。
7．不正确的生活方式导致男性不育
典型症状：
小黄是一家杂志的美编，和做电信工程的小舟结婚6年了，他们一直想要一个孩子，可小黄就是怀不上。他们试过各种民间偏方，也跑了不少大医院，检查、吃药、补养，钱花了不少，可就是达不到效果。双方的父母也很着急。每每看到同学家的孩子一天天长大，两人总有种说不出的感觉。直到有一天做了一次健康生活方式的测验，才发现毛病原来出在自己的生活方式上。
近年来，男子不育的发病逐年增多，究其原因，与不良的生活习惯有关。而有些看似风光的时尚生活，却在无形中削弱着男子的生育能力。医学专家们的研究结果已经表明，一些不正确的生活方式会影响男性的生育能力。这些不正确的生活方式往往被忽略，应当引起足够的注意。
常穿牛仔裤。打开小舟的衣橱，下装基本上都是牛仔裤。牛仔裤因其方便、耐磨、随意、潇洒而颇受男性青睐。然而，长期穿着这类紧身裤，会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热减少，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，牛仔裤阻碍局部血液循环，尤其不利静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响生殖能力。
吸烟又喝酒。小舟由于经常出差跑业务，在应酬中吸烟、喝酒都少不了，但从来不知道这也会影响生育。因为人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49％；经常过量饮酒者，有70％的精子活力降低或发育不全。
偏食还挑食。生活水平的提高带来零食的增多，偏食、挑食会造成营养不全甚至失调。小舟是个美食家，对食物的口味很挑剔。有时加班又往往以方便面果腹。长期这样不仅影响体质，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量，有可能导致不育。
女性美容品。小舟也经常用太太的美容品护肤擦擦脸，觉得这样省事简单。但女性美容品中都含有一定数量的雌性激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的男性内分泌，从而减弱男子性功能。
精神压力大。现代生活节奏快，容易使人产生紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪。小舟所在的行业竞争十分激烈，自己的升职、加薪、业绩考核、家庭的投资、建设、两边父母无形中的压力都是他背着的精神包袱。这样也可能抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
洗桑拿：桑拿浴可以促进血液循环，消除疲劳。但是，由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是℃，比正常体温低℃。经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精，因此未婚育的男子经常洗桑拿会增加不育的风险。
烛光晚餐：研究表明，青年情侣在烛光下进餐，除了能享受到浪漫情怀外，还会遭受到铝尘和汞蒸气的危害，它们经肺内毛细管吸收入血，然后再沉积到男子的生殖系统，就会妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。
久坐软沙发：人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠、沉重、下腹部钝痛感等症状。精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
电磁辐射：每天都被一大堆电子设备包围，如移动电话、空调机、电子计算机、电冰箱、彩色电视机、电热毯等，在使用和操作过程中释放出的不同波长和频率的电磁波。科学家们观察到，长期在电子环境下工作或生活的男子，其睾丸内生精细胞会发生严重异常，当切断电磁的影响，三个月后就可看到生精细胞发生明显变化，并有精子产生；脱离电磁影响两年后，其精子的质量达到了正常生儿育女所要求的标准。
小舟对照检查一下自己的生活方式，发现自己有太多地方需要改变。他还准备告诉身边朋友，都要加以重视，不要因为不正确的生活方式会影响到家庭的和谐完美。
1．高科技带来的白领病
科技在给生活带来极大便利的同时，对我们的健康也潜伏着不小的危机。
都以为白领们的“四高”工作条件无比优越：在高楼大厦上班、用的是高科技设备、享受高收入、出入高级酒店会所……殊不知这样令人羡慕的工作还有其不为人知另外“四高”：业绩上必须承担的高压力、工作时间高负荷运转、精神高度紧张、办公环境高污染。最终造成白领们健康问题上的“四高”：年纪轻轻就患上高血压、高血脂、高度亚健康以及高度职业枯竭症。
如果有可能选择，你一定愿意不再每天超过10小时面对电脑，盯着屏幕上闪烁的图表不放；不再愿意面对打卡机、因为业绩、效益、公司政治而吃不下睡不香……你应该有100个理由让自己的生活更滋润、放松、愉快。
但是，你还是得日复一日地进行着繁琐的、缺乏创意的工作，始终觉得幸福离你还很远。那么请注意关爱自己的身体，不要让白领病靠你太近……
电脑眼病
症状：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。病因：这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯着电脑而疼痛。
处方：正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。
信息焦虑综合症
症状：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。25…40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合症的高发人群。
病因：专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合症。
处方：过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升，症状就能减轻甚至消失。
工作场所抑郁症
症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降……进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。
病因：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。
处方：轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。
高科技办公室病
典型症状：
进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。
这是因为现代化办公离不开电脑，满屋的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。
症状：胃病
病因：白天工作，晚上应酬，长期睡眠�
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