美女中医才知道的艾灸美颜术-第1部分

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　　　　气血调和是女性健康之本

　　　　气血是人体生命活动的物质基础，人体内的各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。人体靠气血供养才能正常运行，气行则血行，气滞则血淤。而气血充足且运行通畅，人自然就会肤色红润、面露光华，也能健康长寿。尤其对于女人来说，气血调和才是健康之本。中医所推崇的阿胶、红枣、当归都是补血佳品，女性朋友不妨多吃；太极拳、气功等运动都具有调心养气的功效，平时也可常常练习。只要气血和顺，身体自然不会出问题。

　　　　所以对于女人来说，养生最重要的一点就是养气血。一般所指的养气血可分为两个方面：一是补，即通过药物、食物、睡眠等方法来补充足够的气血；二是运，气血补足还不够，还得把它们运送到身体的各个部位。那么到底如何补足气血呢？现在生活水平不断提高，日常饮食补充气血的方面不用再着重强调，下面重点说一下第二方面。▌米▌花▌书▌库▌ ；http：//__

　　　　大多数人都有这样的误解，认为吃进去食物就等于补充了营养，身体就能健康，其实远没有那么简单。自然界的风寒燥热、人的喜怒哀乐都会影响气血的运行，可能使正常运行的气血偏离轨道，从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变，所以中医认为，怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺、喜伤心。那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行呢？大家都知道，经络是人体气血运行的通道，可将各种营养物质输布到全身各组织器官，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利，因此打通经络是保证气血通畅运行的重点。

　　　　中医的养生理论一直强调疏通经络，气血也正是通过经脉通向五脏六腑、形体官窍的。

　　　　人体内有十二条正经，八条奇经，气血在运行的过程中难免会出现淤滞的情况。一般来说，按压一下淤滞的地方就会疼痛，这也就是中医所说的“痛则不通”。这时候，最简单的办法就是在这些痛点上施以艾灸至不痛，问题就解决了，这也就是中医所说的“通则不痛”。经络疏通了，气血自然运行顺畅，身体就会健康！

　　　　艾灸让女人气血温暖

　　　　艾燃烧后能生成一种具有抗氧化并清除自由基作用的物质，施灸的皮肤中过氧化脂质减少。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质附着在皮肤上，通过灸热渗透入体内，从而起到保健作用。

　　　　《本草纲目》中说艾叶苦辛，但它燃烧后生温产热，是纯阳之性，能通十二经脉，调理气血，逐寒湿，暖子宫，除百病。这也说明艾具有广泛的治疗作用，虽然在灸治过程中艾叶燃烧了，但药性不仅没有被破坏，反而还会增强，还可通过体表穴位进入体内，渗透诸经，起到保健、治疗作用；又可通过呼吸进入机体，起到温肌祛邪、疏风解表、通经活络、回阳固脱、醒脑安神的作用。

　　　　可见，艾灸可以通过艾的燃烧所产生的热，荡涤风、寒、湿等诸邪对人体的伤害，使气得温则行，气行则血行，气血的运行得以通畅。只有体内气血通畅的女人才有健康可言，才有更进一步的美丽可言。所以艾灸可以让女人气血温暖，是女性健康和美丽的基础课。
温暖的女人才有好气色（2）
　　　　三条足阴经是女人气血充足的保证

　　　　人体的三条足阴经，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，这三条经联系于人体的三大脏器，其中肾、脾皆为气血生化之源，而肝脏的主要功能是藏血和管理气机疏泄。可见，这三大脏器都与血、水有着直接联系。

　　　　肾、脾、肝与血、水的密切关系，足可以说明三脏所属的三条足阴经对女性的重要性。首先，俗话说“女人是水做的”，这一特点注定她们离不开足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条经。同时，女性属阴，以血为本，以血为用。血对于女性来说有着根本性的作用，因为女性的一生都离不开血，比如经期、怀孕、分娩和哺乳等。不仅如此，女性的美貌也与气血息息相关。自身的血气充足，才能滋养皮毛，使毛发亮泽、皮肤红润、脸色白里透红。*米*花*书*库* ；www。7mihua。com

　　　　三阴交对气血不和的调理作用

　　　　女性容易出现的三种气血不和症状

　　　　血虚

　　　　体内精血少，全身脏腑经络、形体官窍得不到精血的濡养就会造成血虚，出现皮肤干燥、面色发黄且没有光泽、口唇和指甲没有血色、经期血量少、经常便秘、视力减弱等症状。这些都是女性气血不足的警示。这种情况很可能是脾胃出现了问题，也可能是因为平时饮食不规律或营养不良所致。

　　　　血淤

　　　　中医认为，凡是离开经脉的血液停聚在身体某处，或正常血液运行受到阻碍堆积在某处经脉或脏腑中，造成该处拥堵而发生功能障碍的现象就是血淤。血淤的人往往会有身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间尤重；面色晦暗无光，容易出现黑眼圈，额头、下颚及两颊下方长青春痘；月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有血块等问题。

　　　　血热

　　　　中医认为，正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热就会使血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气，身体很可能会出现以下症状：皮肤潮红，爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心脚心都感觉很热；经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻出血；晚上多梦等。

　　　　三阴交是改善以上症状的最佳穴位

　　　　血虚、血淤、血热都是女性容易出现的疾病。那么应该如何做一个健康的女人，呵护自己的身体，养足体内的气血呢？此时，三阴交穴的重要性就凸显出来了。三阴交穴就是三条足阴经交会的地方。换句话说，三阴交这个穴位可以同时通向肝、脾、肾三条经脉。

　　　　女性朋友可每天按摩三阴交穴，力量不需要太大，出现轻微酸胀感就可以，时间可以稍长一些，左右每穴可点按大约10分钟。在坚持按揉的过程中，女性的血气就会变得越来越旺盛，皮肤越来越红润亮泽。
阴阳平衡是美丽之本（1）
　　　　五行、五脏与人体健康

　　　　金：肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统。过旺或过衰，易患肺、大肠、脐、肝、皮肤、痔疮、鼻、气管等方面的疾病。

　　　　木：肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。过旺或过衰，易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋、眼、神经等方面的疾病。水：肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统。过旺或过衰，易患肾、膀胱、足、头、肝、泌尿、腰、耳、子宫等方面的疾病。

　　　　火：心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统。过旺或过衰，易患心脏、小肠、肩、血液、脸部、牙齿、腹部、舌部等方面的疾病。

　　　　土：脾与胃互为脏腑表里，又属肠及整个消化系统。过旺或过衰，易患脾、胃、肋、背、胸、肺等方面的疾病。…米…花…书…库… ；http：//__

　　　　中医的养生理论认为，五脏是生命的源泉，许多病症通常与五脏息息相关。五脏也是人类生命的根本，如果五脏的功能失调，必然会引发各种疾病。有效的五脏调理方法是治病的根本。自古以来的养生方法，都是通过对五脏的调理来达到祛病养生的功效。

　　　　艾灸是调整阴阳平衡的好方法

　　　　人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。诸多医学经典均说到，艾灸可以泻实、补虚、调整阴阳，使体内的偏盛偏衰都得以纠正，令人体的五脏功能得以平衡。

　　　　人以阳气为本，阳气盛则体魄健，如阳气不足，中气下陷则体弱多病。用艾灸的方法可以用来温补阳气，调养五脏，补充人体中气之不足，对于气虚下陷所导致的疾病有很好的治疗作用。推动气血的运行，使其“补之”、“升之”。如胃下垂、子宫下垂以及面色无华、体弱消瘦、发育不良、腰痛、面部生雀斑等，都可以用艾灸的方法来治疗。

　　　　内心宁静的女人最美丽

　　　　五脏中，心主血脉，是全身血脉的总枢纽，心通过血脉将气血运送于周身；心又主神志，是精神、意识和思维活动的中心，在人体中处于最高主导地位。所以内心宁静的女人自然气顺血和，更加美丽动人。

　　　　内关穴是打开心结的抗衰美容药

　　　　我们通常说一个人美，可以指形美（容貌美丽、形体健美），可以指神美（神态优雅或有魅力），也可以指心灵美。因为内关穴的经络归属及与其他经脉广泛联系的特殊位置，决定了内关穴的美容作用。
阴阳平衡是美丽之本（2）
　　　　内关穴为手厥阴心包经络穴，它与三焦相通，所以多刺激内关穴既可以养心，又可以调理三焦。“有诸内，必形诸外”，内脏精气的盛衰及其功能的强弱，就会显露在相应的体表组织器官上。

　　　　心主神，其华在面，如果心出了问题就会从面部色泽上表现出来；肺主气，荣养一身之皮毛，上焦心肺气血充足，自然就会反映到脸上，使人容光焕发；脾胃为气血生化之源，和脾胃有密切联系的足阳明胃经又和人的衰老密切相关，中焦脾胃化源充足，自然也可美形于外；肝藏血，肾为先天之本，女子又以血为用，肝肾功能正常，表现于外可形神皆美。可见，内关穴可以调理身体气血以抗衰美颜。

　　　　心与人的睡眠息息相关。我们常说睡个美容觉，就是说睡眠充足是养颜的保证。养颜首先要养心，更要养心神。现代生活中，妇女撑起了半边天的同时，也承担了过重的生活和工作压力。由于长期情志不舒、睡眠不足、气机郁滞影响了神采容貌，会引起一系列美容问题：表情抑郁或呆滞、面部肿胀、黄褐斑、脱发、早衰等。我们日常生活中如果能时常注意对神志的调治，多刺激内关、神门、太冲等调理神志和情绪的穴位，将使许多美容问题得到解决。

　　　　合理利用内关美容

　　　　内关易于取穴，按摩时不受时间、季节等条件限制，且操作简单、便于普及、疗效好；在医护人员指导下，人人均能掌握使用，故值得大力推广。

　　　　◎工具：钥匙、笔、木棍及按摩器械等都是可增强作用力的按摩工具，也可在局部艾灸。

　　　　◎方法：按压内关穴是用大拇指尖垂直按压在内关穴上。指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力度，产生一定的酸、麻、胀的感觉，如能使感觉下传到中指或上传到肘部，效果会更好。
艾草是每个家庭必备的健康守护神（1）
　　　　艾草是女人的养生草

　　　　艾草到底是什么

　　　　现在，有两种养生方法最受广大女性的追捧，一是精油，另一就是中草药。精油以SPA的风潮席卷全世界，而中草药的养生美容潮流也初现端倪。在这股中草药养生的风潮中，百草之王艾草是最早被关注和应用的，这使得艾草成了这股中草药养生潮流的先锋。

　　　　艾的药性可以通过体表穴位渗透到体内而起治疗作用，还可以通过呼吸进入机体，起到醒脑安神、通经活络的作用。艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，利阴气，暖子宫，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。现代医学研究也证明，艾叶具有温经通络、宣通气血、提高机体免疫力、抗菌抗病毒的功效。

　　　　另外，艾叶用于灸法非常安全，而且艾灸法比内服药治病的范围更广，更方便，还不会给人体带来毒副作用。温灸通过热原理并结合艾草的作用，能促进全身血液循环，如专对面部施灸，则具有打开毛孔、温补气血、增强肌肤活力、促进保养品吸收的功效，是非常安全又有效的美容方法。

　　　　艾草的药用保健作用

　　　　抗菌

　　　　艾叶在体外对炭疽杆菌、α…溶血链球菌、白喉杆菌、金黄色葡萄球菌、白色葡葡球菌等多种细菌有很好的抵抗作用。艾叶油对肺炎双球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、福氏痢疾杆菌等也有很好的抑制作用。以艾叶、艾条或艾绒在室内烟熏，可起到消毒的作用。用艾条艾灸会使一些细菌引起的疾病进展变慢、病变变轻。

　　　　平喘

　　　　艾叶具有抑制肺组织和气管平滑肌释放慢反应物质的作用，尤其是提炼过的艾叶油，平喘作用较强。

　　　　止血

　　　　艾叶具有促进血液凝固的作用，是临床上常用的止血药，温经止血常炒炭用，止血作用更强。艾叶制炭用烘法制取的效果更佳，以18℃烘10～20分钟即可，以外表呈焦褐色为最佳。
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艾草是每个家庭必备的健康守护神（2）
　　　　艾绒、艾条与艾炷是女人美容保健的法宝

　　　　艾绒

　　　　艾绒是由菊科植物艾草的干叶制作而成，是艾灸法所用的主要材料。艾绒柔软如绒，因此得名。易燃而不起火焰，气味芳香。根据加工方法的不同有粗细之分，粗绒多用于温针和制作艾条，细绒多用于制作艾炷，质地以陈年者为佳。

　　　　艾绒的等级

　　　　艾绒根据加工的程度以及艾叶的存放年份的不同可以分为几种等级，一般来说，使用一年以上的陈艾叶制成的为一级艾绒；使用三年以上的陈艾叶制成的为特级艾绒。在这里要提醒大家的是，如果是自己用采来的艾叶制作艾绒，没有必要捣晒很多次，只要经过捣晒后成绒状且没有梗叶即可，然后挑去杂质并将灰尘晒干净就可以用来艾灸了。另外要提醒的是，如果自制艾绒一定要记得戴口罩，因为做的时候灰尘、细小的艾粉会很呛人。艾条

　　　　艾条是用艾绒卷成的圆柱形长条，长20～21厘米，直径1。5～1。8厘米。艾条点燃后会发出持久的烟而不熄灭，有独特的香味。艾条使用方便，艾灸时不起泡、不发疮、无痛感，患者还可以进行自我艾灸，在临床上被广泛应用。艾条根据里面是否含有药物可分为纯艾条（清艾灸）和药艾条两种，下面就介绍一下两种艾条的制作方法。

　　　　◎纯艾条：准备制好的陈艾绒24克，长26厘米、宽20厘米的质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸一张，将艾绒放在纸上，卷成直径1。5厘米左右的圆柱形，卷得越紧越好，最后用胶水或糨糊封口即可。

　　　　◎药艾条：药艾条即将木香、独活、细辛、雄黄、苍术、肉桂、干姜、白芷、没药、乳香、川椒等研磨成粉末后混入艾绒中，每支艾条加6克药末，然后用制作纯艾条的方法制作。

　　　　艾炷

　　　　艾炷以艾绒捻制而成，燃烧能形成锥形艾团，因此得名。每燃尽一个艾炷称为一壮。

　　　　◎制法：艾炷一般用手捻成。取成色好的艾绒置于平板上，用拇、食、中三指边捏边旋转，注意要把艾绒捏成上尖下平的圆锥形小体。艾炷放置方便，燃烧时火力由弱到强，患者耐受。

　　　　在手工制作艾炷时要搓捻紧实，这样制成的艾炷耐燃且不易爆。艾炷还可以用艾炷器制作。艾炷器中铸有锥形空洞，洞下留有一小孔。将艾绒放入艾炷器的空洞中，再用金属制成的圆棒直插入孔内紧压，即成圆锥形艾炷。用艾炷器制作的艾炷，艾绒更加紧密，而且大小一致，便于使用。

　　　　◎种类：艾炷一般分为大中小三种规格，小炷如麦粒大，可直接放于穴位上燃烧（直接灸）；中炷如半截枣核大；大炷如半截橄榄大，常用于间接灸（隔物灸）。平时常用的一般为中炷，高1厘米、直径约0。8厘米、重约0。1克，一般可燃烧3～5分钟。
掌握艾灸方法，让美丽事半功倍（1）
　　　　艾灸的美容美体功效

　　　　艾用于灸法，是中医上乘的保健之法，艾灸的温热刺激能直达人体内部。

　　　　艾灸美容与一般的美容方法有着本质的区别，艾灸是通过温热的刺激达到驱散疲劳、恢复元气、补充体能、平衡阴阳的目的。现在困扰女性最多的有以下几种问题：

　　　　◎脸上长痘。这类女性往往有不同程度的带下病，而通过清热解毒往往达不到很好的效果，因为这种热通常是虚热，而不是实热，这时通过艾灸来补足阳气就是最佳的选择。

　　　　◎脸上长黄褐斑。这类女性往往肝肾亏虚，身体略偏酸性，用艾灸调节就会起到意想不到的作用。

　　　　◎肤色暗沉。肤色暗沉多因体内寒湿重、经络淤堵造成，艾灸的温热能促进血液循环，能驱除体内湿寒之气，使患者感到全身温暖、舒适、放松，肤色自然会变得明快，有光泽。○米○花○书○库○ ；www。7mihua。com

　　　　◎虚胖。这类女性并不是营养过剩，我国传统医学理论里并没有这种说法，这通常也是阳气不足导致的。虚胖的女性往往有崩漏暗疾、失血过多等症状，而太过肥胖一般是脾肾阳虚导致肝肾不足引起的，因此通过艾灸调节身体阴阳平衡十分关键。

　　　　◎乳投凹陷。这类女性往往都有肝肾亏虚症状，冲脉、任脉虚寒，有的甚至还有经常咳嗽的小毛病。这些问题用艾灸疗法来缓解都会有很好的效果。

　　　　常见艾灸法

　　　　艾灸法就是指把艾绒放置在体表的穴位或特定部位上烧灼、温熨，借灸火的温热力以及艾草的药物治疗作用，通过体表经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的目的，从而起到辅助治疗疾病和保健作用的一种外治方法，常见的艾灸方法主要有以下几种：

　　　　艾炷灸

　　　　直接灸

　　　　直接灸是将大小适宜的艾炷直接放在穴位皮肤上施灸的一种方法。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕，称为瘢痕灸。若不烧伤皮肤、不让其化脓、不留瘢痕，称为无瘢痕灸。
掌握艾灸方法，让美丽事半功倍（2）
　　　　间接灸

　　　　间接灸又称隔物灸，是指在施用灸法时，在艾炷下垫放姜片（隔姜灸）、蒜片（隔蒜灸）、食盐末（隔盐灸）、药品制成的薄饼（附饼灸、豉饼灸、椒饼灸等）等衬隔物再施灸的方法。其火力温和，具有艾灸和垫隔药物的双重作用，既加强了温通经络的作用，又不会使艾火直接灼伤皮肤。间接灸更易于被患者接受，较直接灸更常用，适用于慢性疾病的治疗。

　　　　【隔姜灸】将新鲜生姜切成直径约2～3厘米、厚约0。2～0。3厘米的薄片，中心用针穿刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当患者感到灼痛时更换艾炷再灸，至局部皮肤潮红为止。生姜具有解表、散寒、温中、止呕的作用，故此法多用于治疗外感表证和虚寒性疾病，如感冒、呕吐、腹痛、发烧、泄泻等。

　　　　【隔蒜灸】将鲜大蒜头切成0。2～0。3厘米厚的薄片，中间用针穿刺数孔，置于穴位或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽后更换艾炷再灸，每灸4～5壮，换去蒜片，每穴一次可灸5～7壮。因大蒜液对皮肤有刺激性，灸后容易起泡，故应注意防护避免起泡。大蒜具有解毒、健胃、杀虫之功，故本法多用于治疗肺结核、腹中积块及未溃疮疖等。

　　　　【隔盐灸】用纯净的食盐填敷于脐部，再放上薄姜片，上置艾炷施灸。多用于治疗急性腹痛、吐泻、痢疾、四肢厥冷和虚脱等病症。

　　　　【隔附子（附子饼）灸】以附子片或附子饼，（将附子切细研末，以黄酒调和做饼厚约0。5厘米，直径约2厘米）作间隔，用针刺数孔，放在应灸穴位或患处，上面再放艾炷施灸，可根据病情选取适当的部位灸治，药饼干后更换，直至皮肤出现红晕为度。药饼灸后可重复再用。附子有温肾补阳的作用，故用来治疗各种阳虚证，如阳痿、早泄以及外科疮疡久不收口等病症。

　　　　【隔胡椒饼灸】以胡椒末适量，加面粉和水制成厚约0。5厘米、直径2厘米的圆饼，使中央呈凹陷形，置适量药末（如丁香、麝香、肉桂等）填平，上置艾炷灸治。每次5～7壮，以受术者感觉温热舒适为度。胡椒有温中散寒之功，主要用于治疗胃寒呕吐、腹痛泄泻、风寒湿疼痛、麻木等病症。

　　　　艾条灸

　　　　艾条灸是艾灸法的一种，是一种用特制艾条在穴位上熏烤的方法。如在艾绒中加入辛温芳香的药物制成的药艾条施灸，则称为药条灸。常用的有温和灸、雀啄灸和回旋灸。
掌握艾灸方法，让美丽事半功倍（3）
　　　　温和灸

　　　　将艾条一端点燃，对准应灸的穴位或患处，约距离皮肤2～3厘米处熏烤，以患者局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸5～7分钟，至皮肤出现红晕为度。对昏厥或局部感觉减退的患者及儿童，施术者应将食指、中指两指置于施灸部位两侧，以测知局部受热程度，随时调节施灸距离，掌握施灸时间，防止烫伤。

　　　　雀啄灸

　　　　施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不需要固定在一定的距离，而是如鸟雀啄食一样，一上一下地活动着施灸。施灸时，艾条点燃的一端与施灸皮肤虽然要保持一定的距离，但位置不固定，而是以施灸部位为中心，均匀地向左右方向移动或反复地旋转着施灸。

　　　　温灸器灸#米#花#书#库# ；http：//www。7mihua。com

　　　　温灸器是一种专门用于施灸的器具，用温灸器施灸的方法叫温灸器灸。温灸器是用金属特制的一种圆筒灸具，底部及筒壁有数十个小孔，筒壁有长柄，上部有盖，可随时取下，内部有一个小筒，用于装置艾绒和药物。

　　　　施灸时，施术者点燃艾绒后，先将温灸器盖好，用手持长柄将温灸器置于拟灸的穴位或患病部位上来回熨烫，直到局部发红为止。本法多用于灸治各种慢性病症者以及女性和儿童等惧怕灸治者。

　　　　现在温灸器的种类越来越多，只需放在要灸的部位即可。
艾灸美容，这些细节不容忽视（1）
　　　　在施行灸法的时候有一些注意事项是大家必须了解的，这会使艾灸更安全，更有效。

　　　　不宜施灸的情况

　　　　◎极度疲劳、过饥或过饱、大醉、大怒、大惊、大喜、情绪不稳等情形不宜艾灸。

　　　　◎皮肤过敏者不宜艾灸。

　　　　◎孕妇、精神病患者、妇女月经期间不宜艾灸。

　　　　◎患某些传染病或处于高热、昏迷、抽风时不宜艾灸。

　　　　◎热性病患者、阴虚阳亢以及邪热内积的人不宜艾灸。

　　　　◎无自制能力的人忌灸。

　　　　艾灸时的注意事项

　　　　◎要选择质量好的艾灸材料，艾绒的好坏直接决定治疗效果。

　　　　◎无论是艾灸还是艾熏都要在气血充足的情况下进行，因此艾灸前最好喝一杯高于体温的温开水，最好喝生姜红枣水，效果更佳。

　　　　◎在施灸的整个过程中忌喝冷水、吃凉饭。

　　　　◎施灸的时候要从上往下灸，次序不能乱。

　　　　◎施灸应该循序渐进地进行，施灸的穴位也应该是由少至多，灸的时间开始时也要短一些，以后再加长。

　　　　◎施灸的时候要专心致志，思想集中，以确保所灸的穴位正确。

　　　　◎由于施灸时会暴露部分体表部位，所以在冬季要注意保暖，在夏天高温时则要注意防中暑，同时要保持室内空气新鲜。
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艾灸美容，这些细节不容忽视（2）
　　　　◎有些病症必须注意施灸的时间，如失眠要在临睡前施灸。

　　　　◎饭前空腹和饭后过饱时都不要立即施灸。

　　　　◎艾灸时如突然出现头晕眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等症状即晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。

　　　　灸后的注意事项

　　　　由于每人的体质有所不同，有的艾灸后感觉良好，也没有不良反应和副作用，而有的人则不断有各种反应出现，且反应明显。所以灸后也有一些注意事项。

　　　　◎想要孩子的女性在灸后不能马上同房，这时的子宫和输卵管的环境温度偏高，不利于精子的存活。最好在灸后24～48小时后再同房。

　　　　◎艾灸后不要马上碰冷水，如洗手、洗脸或洗澡，要用热水。或者等灸后半小时再洗。。xjqi。

　　　　◎施灸后有的人会出现发热、口渴、失眠、疲倦、便秘、出汗、全身不适等现象，不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。

　　　　◎施灸后有时候会出现走窜现象，比如艾灸中脘会产生肝区不适，这很有可能是肝有隐疾，艾灸会自行调整，这就是艾灸的通窜功能，不必担心。

　　　　◎很多人艾灸后会出现口干舌燥等上火现象，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时多喝白开水即可。

　　　　◎施灸后身体出现类似过敏的现象，比如皮肤瘙痒、起红疹等，这不是过敏，而是真阳元气驱赶寒邪外出的表现，也是病邪在体表的反应。