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求医不如求己-第12部分
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另外还有其他调理用药效果也不错：
由于月经会耗掉人体大量的气血，所以在月经后有许多人会有头晕乏力、腰酸腿疼的症状。这时只需在月经快要结束的时候赶快吃点六味地黄丸。如是虚寒怕冷的人可选用十全大补丸，就可防止月经后体虚的问题。
如月经淋漓不止，通常是脾不统血、气虚下陷造成的。可在平日吃补中益气丸，每日吃红枣数枚，在来月经时可服用八珍颗粒两袋和三七粉一瓶。三七粉最好用同仁堂的，以确保药效。
如果每次月经量少，滞涩难下，或久久不来，可在平日里经常以山楂煮水服用，偏虚寒者可加些红糖同服。
如能按以上方法进行防治，我想从此女性朋友的月经问题将能得到很大的改善，而且身体的各个方面（尤其是美容方面）也会因此大受裨益，祝愿女性朋友们月月顺利。
求医录
白玉微瑕问：
我2002年顺产生下女儿，除了42天复查以外，没有再做过妇科检查。今年单位组织查体，结果宫颈涂片显示的是“炎性反应性细胞改变（中）”；妇检的时候宫颈光滑，医生说有“旧裂”，应该是生孩子的时候留下的。我平时并没有任何不适的感觉，不知这种情况需不需要医治呢？
另外，我月经周期比较短，25天左右，平时食欲不错，有时舌苔白厚，有口气。16岁时曾经得过阑尾炎，从那时起，下午只要没有及时吃饭，就会饿得胃疼；吃过饭后还要用热水袋暖半个小时才会好转，不过近几年有所好转，这种情况只是偶尔才会出现。我这种情况可以吃加味逍遥丸吗？
Jnc答：
炎性反应性细胞改变（中）多数是对宫颈炎的检查结果，就是怀疑子宫颈有炎症发生，但您的子宫颈光滑，也不肥大，也没糜烂和息肉，那么炎性反应性细胞改变（中）可能是您旧时生产的宫颈裂伤造成的。如果没有白带分泌和味道异常等宫颈炎表现，就不用太担心，定期复查就好了。
从舌苔来看，您属于脾胃有寒，还有胃疼需要热水，也是寒。若平时月经前烦躁、抑郁、容易激动或心烦严重，可在经前一周吃些逍遥丸；若还伴口干，可以吃加味逍遥丸，不过月经平时量很多就不太适合吃了。
平日注意脾胃，少吃生冷和寒性食品，每天可以用推腹法保健一下，将脾胃或肝经的废气排泄掉，以引气血重新灌注而解决脾胃寒的问题。尤其注意胃经沿线的痛点瘀滞，还有肚脐周围的压痛点，这样长期按摩可以调理隐藏的慢性炎症。胆经和胃经大腿的部分要经常敲敲。
明明问：
我35岁，生一子8岁了。觉多，每晚10点就睡了，睡到早6点，但不踏实，从入睡到醒一直有梦，有段时间每晚都梦见被追杀。现换了工作，心情较好，但仍是每晚有梦。早晨醒来觉得累，每天上班要先喝一杯咖啡提神，平常爱喝绿茶。有口气，一早刷了牙，差不多早10点就觉得有口气。大便每天都有，但总是黑绿色，且粘。每月例假前面部起痘，现在在美容院每周做一次刮痧，面部不起痘了，略有成效，但其他方面还是没有改善。我原是北方人，3年前来南方定居，自己不想来，是跟丈夫来的，刚来时心情不好，也没朋友，现在好一些。还有我不怕冷，常想喝冰饮。恳请先生给以指引，有什么好的调理方法呢？或配合一些什么中成药呢？
Jnc答：
根据您的描述，您应该是脾胃虚、有湿热和痰饮的体质。而咖啡是很容易生痰的东西，常喝虽然提神，但对您的湿热体质有雪上加霜的作用。
平常可以多练习“激情的玫瑰”里的补肾功法，外加推腹和敲胃经、胆经（大腿上的）。平日多按摩复溜穴到太溪穴（肾经），太冲到行间穴（肝经），经常熬些薏米山药粥喝。少吃猪肉、牛奶等易生痰的食品。
建议您可以吃些加味逍遥丸，观察一下口渴喜冷饮和口臭的变化。口臭多为脾胃肝胆的瘀热造成，您的调理应以疏肝健脾、补肾为宗旨。
金蛇狂舞问：
我的妹妹今年23岁，17岁来潮，月经一直不正常，开始好几个月不来，量少，经期短，经历高考学习压力等因素，上大学后经常不来。我带她看病，查内分泌发现垂体泌乳素高，做了脑部CT和核磁及腹部B超都没发现异常。医生指导做人工周期，开始用安宫黄体酮后，第二个月正常来潮，后来加用了倍美丽做了3个周期，效果还可以；再后来因为她没按时用药，学习压力又大，又开始紊乱，之后又查过一次B超发现多囊卵巢（以前查过没发现，不知是因为没查出来还是用药引起的）。后来又在一个中医的指导下用中药人工周期：月经干净后吃六味地黄丸、归脾丸一周，逍遥丸一周，乌鸡白凤丸5天，当归精吃至月经来潮。正常了一段时间，后来坚持不了按时吃药，停吃任何药物一年多，月经基本正常。但现在又出现了问题：今年7月份开始来月经后一直淋漓不净，一次没干净下一次又开始了。因为一直没有干净的时候，所以以前用过的中药周期都没法用，9月份干净了9天后又来潮。我妈妈听人介绍给她吃了大豆精（天然雌激素），血止住了，但很快又来了（药物撤退性出血）。我找了我们医院的妇科中医，开了止血汤剂，还没给她吃；想请教您有何良方，还要注意配合些什么，如何为她实施简单有效的经络刮痧？另外，她参加工作一年了，刚开始工作压力很大，生活很没规律，现在也常十一二点才能睡，体型瘦弱，面色青黄，经常觉得头痛，精神不好，还有胃下垂（喝水后B超检查下到耻骨联合部位）。这些问题困扰我们家人很久了，一是她的体质虚弱，二是会不会影响今后生育，烦请老师不吝赐教！
中里巴人答：
令妹现在的问题，我想应该是肝脾不和、脾不统血、气虚下陷之证。用山药、芡实（或薏仁米）打粉熬粥，经常当稀饭吃。平常多吃些大红枣，补气养血，也有止血之效。出血期间主要服用八珍颗粒两袋配同仁堂三七粉一瓶。平常每日吃两次补中益气丸，量可略大。可用艾条灸脾经隐白穴，止血调经效果最佳。
盈盈问：
我36岁，育有一儿8岁，患阴道炎已有3年，期间用了达克宁栓剂、克霉素栓剂等，均用时缓解，下月即又发作。服中药快半年了，停用栓剂3个月，只用中医开的外洗药煎汤外用，仍然没有好转，从原来的霉菌性阴道炎已转变为混合性阴道炎。长期坚持蒸煮内裤，现在房事减少很多，顽疾未能减轻，实在苦恼。请问有没有办法？
中里巴人答：
请问您平时白带的颜色是什么，形状如何（稀还是稠，是否豆腐渣样），有无异味（腥还是臭）？平日饮食有何偏好，胃口如何，饭后有无胃肠胀满？平时怕冷还是怕热，喜欢吃凉的还是热的？你胖不胖？月经规律否？量多吗？颜色如何？服用的是何种中药？
阴道炎在西医看来是外界感染，要消炎；在中医看来是内部环境湿热，利于细菌繁殖。如果湿热的环境变得清爽适宜了，细菌也就不长了。建议您可以吃些清热利湿的成药看看，比如参苓白术丸，每次1袋，一日3次，饭前服用，吃两三周观察一下。同时饮食上可常服用薏米仁和山药，各20～30克，磨成粉做粥喝，有利水渗湿的作用。山药须是药店里卖的淮山药，不是菜市场卖的生的，经常吃山药薏米粥对湿热有一定的效果。同时保持消毒和清洗患处的治疗，内外一起治病才会有转机。现在是老是在门外打苍蝇，里面还是个孵化苍蝇的安乐窝，没有根治源头。
其实，治疗阴道炎最好的方法就是足底反射疗法，省去很多麻烦，效果相当显著。只需买一本足底反射疗法的书（这种书很多），找到其中的阴道反射区、子宫反射区，还有下身淋巴区，每天按摩10分钟。如这些反射区很痛，那效果就会更加迅速，再加上外用药，就更好了。如还能找到肾、输尿管、膀胱的反射区再按一按，可能会更理想。这种方法很好学，一个小时就可以熟练掌握，而学会了却受益无穷。
Ruby问：
乳腺增生和乳房肿块应该按摩哪些穴位呢？
中里巴人答：
乳腺增生和结块中医诊断为气滞血瘀，遣方用药的原则多是活血化瘀、舒肝理气，常用药物为逍遥丸、舒肝止痛丸等，常用穴位有胆经的肩井、阳陵泉，胃经的梁丘穴、丰隆穴，脾经的三阴交。但治疗此病，精神的舒解至关重要，否则难除病根。
bettyyang问：
本人41岁，近一年经期前后不定，又因母亲生病、去世，心情悲伤抑郁，发生闭经。西医检查性六项，指标显示为更年期。医生开成药佳蓉片，另旅游散心，又自行来月经一次，时间、血量也还正常。但本月却只有少量血，总感觉憋，不畅快，好像中暑时的感觉，身体似乎需要排出什么，总想刮痧（我很容易中暑，家人在后背刮痧后，很快就好）。看了先生的博客，试着按摩三阴交和次穴，发现这两个穴位很痛，中等力度按压就有喘不上气的感觉，反复按摩几分钟后，穴位处明显发红，像出痧的样子，要过十几分钟才退去，而且明显感觉身体舒服、清爽。请问我这种情况是否为进入绝经期？可以通过经络按摩而好转吗？需要吃中药配合调整吗？
中里巴人答：
从您的症状看，我想您还没有到更年期，只要进行一些简单的自我治疗就能够将月经理顺。您可用刮痧法，但要记住，月经不通畅，刮痧的时候就要将后背的膀胱经连同臀部和腿上的膀胱经部分一路刮下来，尤其是窝后面的委中穴。如果出痧效果最好，但若是不爱出痧，且刮时感觉太痛，就需改为拔罐法，可在臀部到腿部的膀胱经拔罐，同样有效。按摩可选肝经的太冲穴、蠡沟穴，胆经的阳陵泉，肾经的复溜穴，这些都是通经下滞的要穴。平常注意敲打胆经，重点敲风市穴，每天再做3分钟的金鸡独立。如果您能按照以上方法去试一试，定会得到满意的效果。
通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病。那怎么办呢？如果能将侵入的寒气人为地及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。
从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中医里又可分成风寒、风热等许多类型。风寒感冒是最常见的一类，通常我们会胡乱地吃些感冒药，有时症状很轻，觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重。
风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事。当身体要驱除寒气的时候，那些打喷嚏、流鼻涕等难受的感觉就出来了，虽说病不大，但把人折腾得天昏地暗，影响工作和生活的质量。通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病。那怎么办呢？如果能将侵入的寒气人为地及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。
其实，有一个非常简单而实用的方法，比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用，这就是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。
只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症，如鼻敏感或花粉症之类，都是以往处理寒气不当、积压了过多的库存造成的。用取嚏法帮助排出寒气的同时，再由个人不同体质配些增强免疫力的中成小药，诸如补中益气丸或六味地黄丸等，可以完全去除病根。
另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。更奇妙的是，中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，难怪有些人用了这个方法后，竟不经意间治好了早泄的问题。我想，这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法正好调节了脑部的敏感神经，或许鼻子本身就与生殖系统有着一些内在的联系。关于这一点还需进一步的论证。
求医录
拜友问：
我的鼻涕非常多，吃热饭或辣味的时候尤甚，我一直借口那是在排毒而没有诊治。请问，有什么办法减少鼻涕吗？！
中里巴人答：
鼻涕多，尤其是清涕，是肺气不足、体表有虚寒之气。可多做取嚏法以散体表之寒。平常吃玉屏风颗粒，或参苓白术丸，健脾祛湿，可有些效果。
我曾对一个积寒很重的妇女推荐过此方，可对方却因此方简单而弃之不用，仍然跪求汤方。当时就有那个论坛的大师级人物对我指责道：“中医这点不传之秘全让你抖落光了！”我回复他说：“拦路奉上都无人问津，弃如瓦砾，何秘之有呀！”
朋友的儿子12岁，考上了重点初中，前几天朋友特意带着儿子来我家致谢，感谢我治愈了纠缠了他儿子多年的顽疾——感冒。
这孩子体质较差，三天两头感冒，几乎是每个月都有几天休息在家或是在医院输液，严重影响学习，朋友为此烦恼不已。这孩子特爱出汗，可出汗后只要一受风就会感冒。我让他吃玉屏风散加参苓白术丸。朋友说这两种药过去医院都开过，吃着没觉着特别管用，后来就不吃了。我说这次再用这两种药就应该管用了。我看到那个男孩正在用吸管喝饮料，就把吸管要了过来，用剪子铰成了两个15厘米长的细丝，丝头有1毫米宽，丝尾有3毫米宽。我对他说：“这是叔叔送给你的两件法宝，收好了，只要感觉受了风寒，在打喷嚏或鼻子堵塞时用这两根细丝同时插进两个鼻孔中，在鼻腔内壁上轻轻滑动，马上就会喷嚏连连，等到怎么滑动细丝也不会打喷嚏时，皮肤表面的风寒就被全部赶走了，这时额头就会微微出汗，而这次的感冒也就与你擦肩而过了。”按照我的嘱咐，男孩把这“宝物”放到纸盒中，经常拿出来打打喷嚏，再同时吃玉屏风散和参苓白术丸。从那以后，他就再也没感冒过。
这个方法我曾写文章介绍过，但可以肯定的是，多数人并不会真正在意，看过也就看过了。在网上的中医论坛中，我曾对一个积寒很重的妇女推荐过此方，可对方却因此方简单而弃之不用，仍然跪求汤方。当时就有那个论坛的大师级人物对我指责道：“中医这点不传之秘全让你抖落光了！”我回复他说：“拦路奉上都无人问津，弃如瓦砾，何秘之有呀！”
夏天到了，电扇、空调就会天天伴随着我们，感冒也就时时会威胁我们的健康。这小小的细丝或许就是大家防病的屏障呢！（注意：细丝要软而细，切忌粗而硬，10岁以下儿童鼻粘膜过于薄弱，不推荐此法。）
我们通常会认为复杂的东西才有效，难学的道理才高明，费用高的疗法才值得信赖。岂不知“要言不繁，大道至简”！
求医录
sweet_windy问：
我女儿发烧，38。5度，扁桃体发炎。吃了消炎药没多大效果。然后，我给她按摩合谷、大椎、风池、曲池、尺泽、肺俞、脾俞、天突，还有就是捏脊和耳垂下部的扁桃腺放射区。今早她说有痰咳不出来，有点疲倦，早上打了几个喷嚏还流清鼻涕。像这种情况，我该怎么做好呢？她这是外感风寒感冒吗？还有，这种肝胆浊气冲击肠胃的现象能通过按摩或者吃中药解决吗？
中里巴人答：
肝胆气冲击肠胃可用中成药来解决，但要看时机用药：已经冲到小肠位置时，可吃加味保和丸；刚从两胁入胃时，可吃舒肝止痛丸；还在肝胆郁结时，可吃逍遥丸。还可通过按摩太冲、阳陵泉、支沟、足三里等来调节。小儿如何治疗，本人经验不足，但感觉成人的这套穴位效果不是太好。有痰吐不出来，通常点按后背肺俞穴，加上胃经的丰隆穴。她的情况应该是风寒感冒。
我一直不提倡吃减肥药减肥，而许多人因此而身体大伤。但爱美之心高于一切，也就只好迁就于此，为其提供补救之法。像长期熬夜之人、长期饮酒之人，皆是可治其病而难改其性。但作为医生，只医其生而已，何必担命运之忧呢？
有个邻居，女，38岁，体形较胖，身高1。67米，体重80公斤。肚子上赘肉较多，屡次减肥，都是头几天有效，大便泻不少，然后就停滞下来，大便也少了，并出现头晕、乏力、后背疼痛等诸多症状。这次感觉一种新的减肥药还不错，肚子不像往日那样绞痛，泻便也很平和。只是好景不长，不到一周，上述的症状又出现了，肚子虽然整日咕咕作响，就是排不出多少大便，且有肛门下坠的感觉，左侧面部还时时觉得有些麻木，体重又恢复到减肥前。一个疗程的药吃了不到1/3，眼看又要半途而废了。
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我为她号脉，她的心脉很弱，而减肥过程是在成倍地加强代谢功能，需要耗费大量气血才能完成。如果心脏没有力量，气血供应不足，是无法继续进行的。于是为其点按给心脏供血的相关穴位，并嘱其每日加服八珍汤以增强气血。就这样她减肥得以顺利进行，不到一个月已减了15斤，且身体无任何不适。
我一直不提倡吃减肥药减肥，而许多人因此而身体大伤。但爱美之心高于一切，也就只好迁就于此，为其提供补救之法。像长期熬夜之人、长期饮酒之人，皆是可治其病而难改其性。但作为医生，只医其生而已，何必担命运之忧呢？
求医录
Phoenix问：
我目前苦于产后肥胖（生产完将近4个月，体重比产前增加10公斤）。执行吴老师书中的一招三式近两个月，但身材并没有显著的变化，腰部、臀部和腿部水肿仍然相当严重。
请帮助我摆脱肥胖，谢谢！
中里巴人答：
如果是腰部、臀部、腿部水肿明显，显然是膀胱经阻塞造成的。造成阻塞的原因，从中医学上讲是脾肾两虚。如果同时有尿少、怕冷、腰酸的症状，可选择中成药桂附地黄丸。如果会刮痧，则将后背整个膀胱经由脖子到臀部一直刮下来。还可选择食疗法，取淮山药、薏仁米等量打成细粉熬粥，有健脾利水的功效，每天一小碗即可。平日还可吃些冬瓜、萝卜，有利水通气的作用。如不爱喝水，则尽量少喝，免得增加肾脏负担使水肿加重。若懂得穴位，可选用膝盖内下方的阴陵泉，足内踝上的三阴交、复溜穴，都有很好的利水消肿功效。
Lorena问：
我的儿子因为读书学习，每天熬夜至凌晨两三点钟。我让他敲胆经早睡养血。按他的身体各处经络，发现好像充满了气，不是普通的肌肉或肥肉，也不是水肿。他脸上生了一些暗疮，爱出汗，体重也偏重，想既养身又减肥，请教先生应该怎么按摩？身体中的气应该怎样排出去？
中里巴人答：
减胖和养身其实并不矛盾，因为正确的减肥理念是添加气血能量，排除体内垃圾。人体内的浊气正是首先要清除的垃圾。浊气不除，它就会污染血液，这也是形成暗疮的原因。排除浊气最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴，同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近，也很有疗效。胃经的足三里是治气要穴，可多点按。丰隆穴可化痰理气，对治疗暗疮也有良效。爱吃肉的话，可常吃牛羊肉和柴鸡肉，增加气血较快，但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增长气血。如果是肝火旺的体质，则可适当饮些绿茶，可使浊气从尿道而出。如果想进行肢体的运动，徒步行走则是减肥的最佳选择。另外，敲胆经、练金鸡独立都对减肥和排出浊气有很大帮助。
泻药的作用通常是通便、利尿、活血，用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药，如十全大补丸、补中益气丸等。这样，泻的力量成倍增加，而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘肉的排出速度，且有泻有补，泻的是废物，补的是气血，一出一进，从此走上良性循环。
很多朋友只因为自己身材稍胖，便终日饱受精神的折磨，心理异常地自卑，在人群中不是尽量保持沉默便是经常自我嘲弄一番。仅仅是因为身材便影响了我们一生的幸福，从婚姻、家庭、事业、朋友到整个命运，因为肥胖而丧失了本应有的欢乐、幸福、机遇和成功，这真是让人扼腕叹息的事。这里，我要帮助肥胖的朋友们用一种全新的方法和理念摆脱这无形枷锁，找回自信，找回美丽，找回本应属于我们的一切。
人为什么会肥胖呢？原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之，它们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。
有人会以为我写错字了，说应该改为“太强”。不，绝对不能改！就是因为大家一直认定——肥胖是由于我们的吸收能力太强，在身体里造成了能量过剩——这个虚假的“事实”，我们的减肥目标才一再无法实现，因为那是个南辕北辙的计划。
有人说，我胃口好极了，什么都能吃掉，吃多少都不饱，这能说我是脾胃虚弱吗？中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。胃是受纳器官，脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层含义，“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微运输到全身各处，成为人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西，但脾“化”的能力太弱，无力将食物转化成营养精微。这就像是一家工厂，虽然买进了大批原料，但是工厂的机器设备太差，加工出来的东西不是半成品就是残次品，根本无法正常使用。你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗？不是，它们就是一堆运不出去的废品，当你身体需要能量时，它们不是储备，它们不会转化成气血来供你使用；反之，它们却阻碍你生成新的气血，就像工厂的成品仓库本是用来储备成品的，现在却堆满了半成品、残次品。这些半成品、残次品不会变成工厂的有效资金，却长年占据着成品库，使成品无法储存，无法实现价值。身体也是一样，赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间，使人体的气血能量无法生成。所以，减肥的过程就是“去粗取精，去伪存真” ——瘀血去而新血生的过程。
过去的治疗方法都是围绕能量平衡概念进行的，认为减少能量（食物）的摄入，然后再尽量往出排泄，增加能量的支出，以达到进少出多的目的，认为能量达到负平衡就自然会减肥。从表面上看来，这似乎很合理，却忽视了一个关键问题，那就是堆在体内的废物（赘肉）是不会自行分解并排出的，而是需要很多的气血、很大的能量，才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。这就好比工厂要花费很大的财力、人力、物力来把那些残次品和半成品回收、分类、分解，该扔的扔，该再利用的再利用，这才能把仓库腾出来，迎接新的优质产品。这个过程若没有大量的资金（能量）支持，根本无法完成。
这种能量从何而来？只能从食物中获得，若你此时却节食，吃一点东西仅够人体一天基本代谢的能量，那什么时候你才能够攒够充足的能量来将体内废物运走呢？有些人说，我饿了一段时间还真瘦了，体重下来了，只是身上的肉更松弛了，皮肤也起皱老化了，体力好像也不如以前了。这是因为你分解了身体内本来就少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来供应脏腑及其他人体重要器官日常必需的能量，而并没有把体内真正的废物排出去。这样的结果是就会很快反弹，而且比原来会更胖。
肌肉竟如此重要吗？当然。肌肉是人体气血储存、分配、调度的能量仓库。你若不断地用饥饿法来减肥，那这个仓库都被你拆了去维持脏腑的气血需求了，将来哪里还有足够维持健康的气血储备空间呢？这个空间越小，将来人的气血资金储备能力就越低，减肥过后的反弹是注定的结果。所以，若想持久保持身材和健康，那就请珍惜你的气血储存调度的资源仓库——肌肉吧！
还有一种更为严重的情况，那就是由于有些减肥药的作用，使人体代谢异常加快，身体很快消瘦。这就好比为了把库存的积压货处理掉，竟然把工厂也一同廉价卖掉了。如此，常常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害，甚至会引起肾功能衰竭。还有一种神经性厌食，对人体的损害也是致命和长久的。好在只要明白了只有增加进食才能有效减肥的道理，这种心理问题通常会不治自愈。
我们已经知道了引起肥胖的机理，那么该怎么来实施我们的减肥计划呢？我想告诉大家的是：这一历程将是一次轻松愉快的。
首先，我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢？山药、薏米、芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人，也不必太过刻意限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌，豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异，如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题，因为身体此时需要的是气血，而不是糖。一般主食也是糖类的代名词，要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等，比吃粮食对身体好得多！
照此方法减肥，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。看着体重秤上升的指针，你也不�
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