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极恶男子(腹黑)-第168部分
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一夜无话，第二天李易早早的便起了，刚吃过早饭，姜小强便来了，兴冲冲的道：“李哥，早啊，今天早膳用的什么？”
李易笑道：“面包果酱大蒜。”
姜小强嘻嘻一笑来找你有件事要说。”
李易道：“什么事？”
姜小强顺手拿起一块面包塞到嘴里来跟你说说咱们巧手帮的情况。”
李易道：好啊，已经过去好几天，你们那怎么样了？”
姜小强道：“嘿嘿，现在大局已定了，我师父当然是帮主了，不过他双腿残废了，对这把椅子看的又有些淡了，所以除了整体平衡一些大事之外，其余的事情就全交给我师叔了。”
李易道：“原来都邦哥实际上掌权了。”
姜小强道：“也不能这么说，他们老哥俩相互扶持嘛。现在四大长老原封不动。虽然安姨原来太嚣张，又站错了立场，但是现在满天乌云都散了，我师父懂得用人之道。这种事情是不会深究的。
现在安姨被贬为普通堂主，只是天风堂堂主，四大长老的位置也丢了。原来每个长老的手下都有三个堂口，现在安姨的另个堂口，淡云堂和天簌堂已经归属到我师叔都邦的属下。”
李易道：“是吗？那都邦哥现在就是四大长老之一了？”
姜小强道：“却也不是，我师叔不愿意做这个长老的职位，所以现在只剩下三大长老。”
李易道：“都邦哥不贪不居，这难得的很哪。”
姜小强道：“总之现在是一派前景大好。吴明宇后来来过一次，我师父给新东区上到了四点回金，跟开发区的王局一样的多。那已经是很给他面子了。
吴明宇和胡金全什么废话也没说，有四点就不错了，还想要六点，想的美，我师父对当初受他陷害的事都不提不问了，难道他们还想得寸进尺？
这人就是个小人。我呸。他真以为自己是个什么公安局长，就可以一手遮天了？一条线上拴俩蚂蚱，他要是对付我们，我们手上可有他跟我们勾结的证据。
大不了我们蹲几年号子，出来以后从头开始。他却得丢了头上的乌纱帽，这笔账他又不是算不明白。
不过他们还是问起吴一龙的事来着，看意思有些怀疑李哥你了。我师伯悄没声的走了，吴明宇又没了着落，所以自然就要怀疑到你头上。
我师父却一力为你辩护。说这事跟你万万没有关系，言语之中还特别的护着你。那意思就是，如果有人敢找你的麻烦，我师父一定率领巧手帮和这人周旋到底。”
李易知道霍老三说的不假，心中一阵感动可多谢霍帮主了，我改天有机会去拜会拜会他，这可是大事。”
姜小强一摆手，晃着脑袋道：“不用啦，我师父是个讲究人，又讲义气，你帮他这么大一个忙，他不能不帮你。其实要说跟白道人物周旋，并不是什么容易的事。
但是吴明宇心里也清楚的很，真要是双方干起来，就算我们伤十分，他也得伤七分，天底下可没有只是自己得便宜的好事。
再说吴一龙的死，到底是谁干的，也根本没有任何有力可靠的证据，吴明宇虽然怀疑，总也不能就诬赖到你头上。
另外，听说海州近来出了些怪事，说是有些怪人会些旁门左道的邪术，专门迷惑人心，甚至可以杀人，现在很多人都在传这事呢，吴一龙说不定就是这伙人干的，也不好说。”
李易心里一动，暗道：“这是怎么了？这些事情都集中到一起来了，难道真的有什么邪教的人在海州？难道真的和那个祝光达有关看这只不过是个开始，以后的事情恐怕还多着呢。”
李易不动声姜小强继续说下去。
只听姜小强道：“所以吴明宇现在把目标都转移到了那伙邪人身上，对老李你就不大在意了他们瞎忙去，咱们只等着看热闹，看好戏。”
李易道：“吴明宇儿子不明不白的死了，这毕竟是大事，吴明宇这人心机也很重，他一定不会就这么善罢甘休，以后还会再起波澜。
对了，你说的那些什么什么很邪的人是怎么回事？海州也有邪教吗？你听谁说的？他们都干什么了？”
姜小强道：“就是外面传闻。我倒是没亲眼见到。像我这样的清华高材生，怎么会相信这么不稽的事情，都是江湖术士，都是些牛鬼蛇神的小把戏。”
李易心里想着自己的事，这种**的事情，也不便跟姜小强多说，两人又闲聊了几句，姜小强道：“老李，我今天来还有第二件事。”
李易道：“我就知道你没事不会来么事？”
姜小强道：“其实这事跟我无关，本来你帮我们这么大一个忙，我师父和师叔都想教你一手功夫，但是我们学的都是偷技。而且都要从小学习，这是讲究童子功的，你二十多岁了，再学未免有点晚，所以偷技就不教你了。”
李易笑道：“你这不是废话吗？反正我有你帮我偷东西，我自己还练什么，怪费事的。”
姜小强道：“不过，有一样本事，那是可以取巧的，你本身就会武功。这只是个技巧，你一定学的快。”
李易道：“那是什么功夫？”
忽然想到都邦，心里自然联想到是都邦的缩骨功，心道：“这功夫也不是什么取巧的功夫，也得从小就练，而且一般都不是高大的人能练的了的，再说我练这个干嘛，弄的一身病。”
姜小强却道：“那是我师叔要教你的一样本事，就是他的功夫。”
李易先是一愣，随即喜道：“你说的是真的？”
姜小强道：“当然是真的。我师叔叫我来先告诉你一声，他现在多接了两个堂口，有些事情要整顿一下，所以就没亲自过来，晚上你要是有时间的话。就跟我去地火堂堂口看看，我师叔在那恭候大驾。”
李易到目前为止并没学什么过硬的功夫。双刀、点穴、太极劲、八卦步、暗器，这些都是取巧的，李易现在最喜欢的就是这类武功，因为不需要吃太多的功夫，只要知道了秘诀，就可以使自己的综合技击能力大幅度的提高。
李易道：“那正好我现在闲着没事，不如这就跟你去。”
姜小强道：“你这么心急干嘛？现在去，我师叔也没时间，不过看你急成这个样子，那好，我就陪着你一起去看看。”
李易叫上冯伦，带着姜小强开车去顺义区，都邦的地火堂堂口就在顺义区一家小饭馆。
姜小强对这辆车十分的羡慕李，你这车可真是太好了，以后有机会我也弄一辆开开。”
冯伦笑道：“哥们，这车将近二百万，你也弄辆开开，那得偷多长时间哪？”
姜小强道：“你知道什么？不管是二百万还是二百块，对我来说，都只是手指头动一动而已天叫你看看我的手段。”
车子到了如家饺子店，慢慢停下。
李易见这四周环境一般，附近也有几家小饭馆，不过生意只是普普通通。
四周本没有人，姜小强却打了声口哨，李易道：“你吹口哨干嘛？”
姜小强道：“暗处都是我们的弟兄在把守着，我吹口哨就是叫他们不用紧张，意思是自己人来了。”
姜小强在前面领路，三人进了饭馆，里面倒也干净，放了五六张桌子，店面不大。
门口一个服务员见姜小强来了，便道：“这么早你来干嘛？”
姜小强道：“不早啦，再过一会儿就该吃中午饭了。”
那服务员道：“不到吃饭的时候你不来，天天蹭饭，你也好意思。”
姜小强照样嘻皮笑脸的师叔的饭店，我愿意吃，又没吃你的，你急个什么劲？来来来，我给你介绍一下，这位就是李易李哥，这位是冯伦，李哥的左右手。以后他们来这不用拦着，是自己人。对了，我师叔呢？”
那服务员不过二十岁左右的样子，听说眼前这人就是李易，双眼就是一亮，立刻从台子后面绕出来，走到李易近前，脸上掩饰不住的激动你就是李哥呀，今天我可……，我可真是，哎呀，我都不会说话了，李哥，你太帅了，我今天可算是见到真人了，现在海州有谁不知道李哥呀。这话怎么说的。李哥居然来我们这了。”
李易也没想到这女孩能这么激动。难道自己在海州名头真的大到这种程度了？看这女孩的意思，明显是追星的感觉嘛。李易不禁有些飘飘然。
姜小强老大不耐烦发什么问你我师叔哪，昨天不是说就在店里等着吗？”
那服务员道：“去去去，你自个找去。李哥，快坐，你喝点什么？我们这是小店，没咖啡什么的，要不我给你上两瓶啤酒。快中午了，我叫大师傅做几个拿手的菜，咱们这的菜虽然比不上大饭店，但是别有一番风味。”
李易见她这么殷勤。反而有些不好意思了别别，我刚吃完，这会儿还不饿，你别太客气了饮料吗？我喝瓶可乐就行了。”
那服务员忙道：“有有有，我这就去取。”
说着去取了五六种饮料，一气堆在李易的面前，对冯伦也让了一让。
这时有其它客人来吃饭，姜小强道：“快去。来客人了，少在缠着李哥。”
服务员道：“我用你管我，我愿意，你管的着吗？”
姜小强道：“哎呀，目无长上，我可是堂主，你就这么跟我说话，看我不收拾你。”
服务员小声道：“你小声点，废什么话。你师叔在后面，快带人过去。”
姜小强领着李易和冯伦向后厨走。过了厨房，到了一处小院里，又穿过两道门，这才到了后院。
姜小强道：“老李呀，你现在可是海州的红人啦。火起来啦，你心里暗爽？”
李易笑道：“有什么爽的。我看你才是想成为红人哪。”
姜小强道：“人各有命，我想成为红人，可惜没有那个本事。”
后院有间小房，三人到了门口，姜小强道：“师叔，并肩字来了。”
只听都邦的声音道：么来的这么早，我这就来。”
说罢从屋里冲了出来，鞋子都被穿好。
李易见都邦和上次见面时没有什么两样，只是略胖了些，皮肤也大见光泽。
都邦道：“李老板来了，我还叫小强晚点告诉你，我就知道这孩子沉不住气，我白天正在分派堂口里的任务，本来打算晚上去你那，你还亲自来了。”
李易笑道：“我来向老前辈学本事，当然得登门拜访了，要不然叫江湖上的朋友说我一句不懂规矩，不敬长上，我脸皮子可薄。”
都邦道：“你骨折的地方怎么样？受了伤就别出来活动了，骨伤应该在家好好养着。”
李易道：“肋骨骨折没事，我还算撑的住，只要不剧烈活动就行了。”
都邦拉过李易的手既然来了，就暂时先别走了，跟我来，我教你一些轻功的口诀，其实都是些取巧的本事，只要知道了秘诀就行，等你骨头好一些了再去练。”
四人进了屋，李易见屋里有五七个人，正在那站着，看样子是堂里的人。
李易向这几个人抱了拳位辛苦了，我来的不是时候，打搅了。”
那几个人早就听说过有李易这么一号人物，一听说眼前这人就是李易，都显出十分激动和敬佩的样子来。
李易和这几个人客气了几句，都邦叫他们暂时出去，等明天再来。
李易道：“都邦哥，我没打扰你的正事？”
都邦道：“我们都是吃百家饭的，哪有什么正事，有也是害人的正事。”
四个人坐下，李易见这屋里摆设普通平常邦哥平常过日子可简朴的很哪。”
都邦道：“我们这些人，行事要低调，这里其实也不是我家，只是我们巧手帮地火堂分舵，我平时有事才过来，没事的时候，我一般在自己家里养着。”
姜小强道：“看来还是当领导好，能脱产，不用干活就来钱儿。”
众人哈哈大笑。
都邦查验了李易的手脚，见他手脚上脱臼的地方都没什么大碍，肌肉、筋膜和关节都恢复的很好。左手的骨裂和肋骨的骨折就只能慢慢的养了。
都邦道：“李老板，咱们相识一场，我就叫你老弟。”
李易道：“那敢情好，都邦哥。”
都邦呵呵一笑弟，我其实也没有什么大本事，本来偷技还算可以，但是小指断了以后，功力大损，我本来打算将左手的内柱藏金术转移到右手，再下苦功花一段时间，把右手的功夫也练出来，可是到目前为止，却仍然不行。
我们荣行的人，谁都知道，除了左撇子，所有人练特殊的偷技，都要用左手来练，初时不适应，等练到了中后期，威力才开始显现出来。
但是要想用右手练，却是极难，往往事倍而功半，恐怕除了二师哥，还没有人能把自己看家的偷技练到右手上。而二师哥的壁虎功，到后来是要用上乘的气功支持的，所以气走诸经之后，用右手练出功夫来，相对就容易一些。”
李易也不明白为什么特殊的偷技不能用右手练，但是一想这是他们多年来总结出来的经验，估计他们也不知道内情，便没发问。
都邦道：“除了偷技，我们有些人还会些别的本事，老大会功夫，我和二师哥会点穴。与此同时，我还会轻功和缩骨功。”
365宁舍一锭金
第三卷 神鬼四方来 365宁舍一锭金
都邦续道：“我的缩骨功也是师父教的，我们三个师兄弟里，只有我的骨头适合学这个）而轻功则是在帮外学的，那是家传的本事，是我爸教给我的，我学的差不多了，这才入的行，后来才被我师父引到帮里
你帮了我们这么大一个忙，我也没别的，就想把自己的这点本事教给你但是偷技要童子功，你现在二十岁了，再学已经来不及了
缩骨功也要童子功，要从三五岁的时候练起，但是我想了想，这功夫要练全身的大关节，对你来说可能挺难，可是腕指间的小关节却是可以脱的我打算把天马凝身法教给你
天马就是指手，所谓天马凝身法就是脱了腕关节和各处的指关节，我们是用来伸手入小孔去拨锁的，有时候被人绑住了手，也可以用这个方法脱缚，很实用”
李易道：“这一招可真好，我以后要是被人捉住了绑上或者戴上手铐，那就可以用这招脱身了”
都邦道：“说的也是，不怕脚踩风，就怕手抓空，只要有一招垫底，还怕什么
除了天马凝身法之外，我还打算把轻功传给你古人传下来的轻功有很多大类
有陆地飞腾法，比如燕子三抄水，蹬萍渡水，平沙落雁，这都是属于平跃类，其基本的运气功法原理大致一样
另有一种纵跃类，叫轻功提纵术比如一鹤冲天旱地拔葱，阳天长河，还有广漠天渡
这两种方法都要有上乘气功做为基础，光靠肌肉的力量和弹性是远远不够的看样子，老弟没练过气功？”
李易道：“练过两天，不过一练就犯困，实在是练不下去”
都邦道：“其实，即使从现在开始练，也已经来不及了，不过不要紧这两种方法在现代社会里都用不上唉，我小指断了以后，心灰意懒，这些功夫也都搁下了大不如前
这些功夫来不及练，咱们还有第三类，属于廷阁类，顾名思义，就是小的空间之内纵闪跳跃，攀爬拿抓
这一类功夫讲究的是平衡，保持身体的平衡能力才能将这些高难度的动作做好
我一会儿就把这功法的口诀传你，你回去以后慢慢的琢磨，等伤好了之后，再自己找个没人的地方好好练一练这种东西没有上限，只能越练越高，能练到什么程度，就看你的悟性和努力的程度”
李易一听之下，心胸中热血沸腾，道：“都邦哥，这可太谢谢你了，人家都说，宁舍一锭金，不舍一招艺”
都邦一笑道：“这也没什么，再不传就失传了，那又何必好，咱们闲话少说，我就先说说这廷阁类的功法都有哪些
如果是在平地之上或者在高山之旁，那一个人的轻功就看内力深厚与否没有什么取巧的余地
可是在廷台楼阁之间，因为有很多可供支撑抓拿的借力之处，所以只要把技巧用的好了，就可以趋退若神，别人一样抓不到你＇
练这门功夫，最重要的是平衡，平衡最重要的当然是两腿的平衡而两腿要想平衡，腰马就必须要有力但是一个人如果力量太大，就一定会影响到平衡这是个矛盾之处，所以练这门功夫，就一定在矛盾中练习”
李易听他所说的，似乎和卢仲文所讲的力度与准头之间的关系有着很大的相似之处，不禁凝神细听
只听都邦又道：“我们这一门里，要想练平衡，最基本的就是走筐走筐你应该听说过，先将一只大扁竹筐放到地上，在里面装上沙子，然后光着脚在筐边上走圈
我们要求要连走三圈，筐不歪不倒不碎才行，等走的合格了，再将沙子掏出去些，再练走三圈一直练到筐里没有沙子，还能在筐边上走三圈，这才算是大功告成”
李易心想，那大扁筐轻飘飘的，别说走三圈，一踩上去就得翻，这功夫也太难练了
都邦道：“这门功夫，我从小开始练，那个时候身体虽然轻，但是平衡能力不如成人，我一共练了三年多才练成
你现在虽然年纪大了，但是只要肯勤加练习，估计两三年之内也能练成，而且并不需要练到特别厉害的程度，也足够用了
练这基本功有些口诀，整身为虚，落点为实，实不长留，以虚托之，缩身凝神，曲腿是本，伸腿有余，以意领身，莫以视领身
这些话的意思是，全身要放松，但是虚实是阴阳关系，一个人不可能全是虚的，所以落足点必定是实的，但是显然这种实不能长留，否则筐就倒了，就必须得一点即收
一个人的静平衡全是靠实才保证，比如站立，一个人双脚不使足了力气，肯定站不稳但是动平衡就未必了，要尽量使自己是虚的
这个虚并不是松懈不使力，而是力量要一发九留，有含蕴，不完全外放，甫放即收，一触即收，以触为用，以收为本
形容一下就像是用一种虚的感觉，托住那一点实的感觉一样，像是蛋清包裹着一颗铁珠，蛋清要不住的旋转，使那铁珠处于欲脱不脱的边缘状态
只有这样才能动起来又不倒，在这种状态下，人的平衡和前进，各种方向的调整，全是靠这一点实来完成的，他虽然少，但很重要
而要想这一点实能正常的发挥作用，却不外泄太过，就要以全身的虚来托承它这种虚其实是一种全身力量的放松，也是全身力量的协调，使各条肌肉都能完美的合作”
这道理很难形容李易听不大明白都邦便又详细的解释了一遍
都邦续道：“练好了这种走筐，就可以练走鼓沾棉了所谓走鼓沾棉，是形容双脚落里无声，像在鼓上沾了棉花一样，可以吸掉声音，那就说明落足很轻
我们正常穿着鞋子，落地肯定是要有声的，那怎么才能练到无声呢？就是一点，缓冲
人落在地上，持续的时间越长冲击力缓冲的越好，声音自然就越小你想想，如果去别人家偷东西，双脚落里像打鼓一样那是什么也偷不到了”
姜小强道：“老李，我现在就达到了走鼓沾棉的境界，我练给你看看”
说罢忽然从椅子里一跃而起，轻轻落在桌上，姜小强穿的是旅游鞋，他跳的其实并不太高，但是两只脚在桌子上落下，却只发出轻微的一声响
姜小强又是一个筋斗转身落回椅子，脸上尽是得意的神情
都邦道：“说你平时懒，你就是不听你刚才双脚落在桌子，根本没有分出虚实来以虚追实，你师父是怎么教你的？”
姜小强道：“哎呀，师叔，你老人家管的太宽了，我这两下足够用了，对付普通人，跟玩似的”
都邦哼了一声，道：“老弟，不用理他一瓶子不满半瓶子摇我接着说下落，下落的时候，是要将动作分解的，可以将身子先降下一部分，以手勾住这时就相当于低了一个身位再用脚轻轻撑住墙，身子向外弹跃做个空翻，这样就又低了一个身位，两个身位至少是三米
而且空翻之后，双脚的力量是横着的，可以分流一部分冲力身子着地之后，可以顺势滚出记住，一定要将使身体感觉到的那股冲力有一个发泄的地方，要是这股力道堵住了，那就只能是损害身体了
练了这种功夫，练到了家，就是走鼓沾棉，当然练的时候不用真的在鼓上沾了棉花，那只是一种形容
练这一手基本功，只要记住一点，就是我前面所说的缓冲，要尽量的延长下落后，冲击力袭向身体的时间，延的越长，自身受损就越小
要让全身的每一处肌肉都能被利用上，只要脚下稍微一实，便全身皆虚从趾到踝，再到膝，再到胯，再到腰，再到脊，再到上半身，最后用头颈向前一伸一压，用意念将后脊背挑起来一点
可是人在落地的时候是一瞬间，刚开始练的时候在这一瞬间是肯定不能将全身的肌肉调整到这种非常协调的状态的那就得靠多练了
先从低处跳下，体会这种感觉，我知道你练过太极劲，那就好了，可以用这一手功夫来体会落地时的延长与缓冲
刚开始练的时候，境界还不高，可以明显的看出来，刻意的调动全身肌肉以缓冲的样子，各处关节也是明显的收缩的
但是等练到了一定的程度，除了踝膝胯三处关节外，几乎看不到上半身的变化如果是在较低的地方，那就连下半身的关节运动幅度都很小
因为此时这种力量的传导和消耗，是在肌肉的交替连续紧张当中发生的，从下到上的顺序虽然不变，但是只靠肌肉的绷紧和放松就能完成了，关节并不参与
我们平时也可以做到肌肉紧张而关节无变化，只不过这时，对肌肉的抗冲击力和连续紧张的协调能力要求就很高当然，要想达到这一步，其实是很难的，那也是需要很深的气功才行的”
李易道：“都邦哥，你现在可以从多高的地方跳下来”
都邦道：“我现在老了，至多能从七米高的地方跳下来，只用下半身关节收缩便能缓冲，以前年轻的时候，可以达到十二米”
李易道：“七米多高那就是将近三层楼高，不用抢地打滚，这已经很不错了”
都邦道：“不行啦，老了，现在有的只是技巧了，没有真实功夫了好了，咱们不说我了，就说说这功夫
我说两句口诀，落前双腿紧，一触紧向上，到脊停片刻，以头点冲缓这意思很简单跳下来的时候双腿要紧张但要紧而不僵刚一触到地面，就要使这种肌肉紧张的感觉和意念向上传导，传到脊背大概神柱穴的时候，便停一停最后用头颈的前冲点压式，前压后挑，将最后的力道消去”
李易肋骨痛，站起来比了个样子，力量传到了腰间便上不来了
都邦道：“你肋骨断了，不敢用力，两肋一紧脊背便紧，所以力量传导不过去等以后伤好些了，自然就能行了
你看这个过程，其实就是阴阳交替虚实传递的过程，尽管其内部的肌肉接续紧张的过程从西医的生理学上来看十分复杂，但我们练的是技术，只要从整体上知道怎么做就行
虽然这个紧张只是一种感觉，但是练的久了，时间一长，你就主观上觉得这种紧张像是个会跑会动的活物一样，在身体里乱蹿，可以自由的上下游移
那其实当然不是真的有一个东西在身体里游走，而是这种感觉的整体所带来的假象等你练到这种程度的时候不管是来自什么方向的冲击力，你都可以化解
你练过太极劲，这一点叫你很占便宜，你可以把太极劲的功法用到这上面来，我估计你不长时间就能学会”
李易也觉得自己练功夫的过程实在是太讨巧了，后学的东西都有前面的功夫作基础，不用另起炉灶重练
李易照着都邦所说的，静坐在椅子上，意念有一种紧级绷绷的东西从脚踝处生出，这种感觉一开始并不明显没过几分钟便慢慢的明显起来
李易试着将这种感觉从下半身向上前身移动，可是到了腰上便阻住了，不管怎么使劲，怎么动用意念都不行
李易正要放松精神重开始时，忽然在这放松的一瞬间那股紧张感从腰间一下子窜到了胸口，就像是堵在什么洞里的小球一下子被水冲了出来那种突然释放的感觉叫李易感到十分痛快
可是那种紧张感到了胸口便不再向上了，明显是肋骨断了的缘故，李易也不着急，将这种感觉变淡，又从锁骨处开始练起，直冲到脖子上，再往头上冲那是不可能的了
李易练了半个多小时，逐渐熟练
都邦道：“我刚才所说的功法，是下脚的两种主要功法，下面再说说上肢
当我们在平地上的时候，因为不能四肢着地，所以只能靠腿脚来跑动，以显示轻功
但是在厅堂楼阁之间，双手却大有用处，实际上有些爬高的功法，如果不能完全靠下肢来完成，是可以大大的利用手上的功夫的上下肢配合是第三类功法的核心
人是个整体，但是这种整体性还要不断的提炼才行，比如一般要爬墙，主要是靠双脚蹬墙面，借这个力不断的上升
当然，他的两臂也是在用力的，但是常人的手臂力量明显没有下肢强而对我们练轻功的人来说，这样就不行了必须练到上肢十分有力灵活才行
人的力量一般是断续的，一次用力总有个高峰期和收尾期当双腿用力蹬墙的时候，虽然看起来是不断的用着力，但是中间必定是有间隙的
而我们这个时候，就要将上下肢的力量穿插起来，在下脚蓄力的时候，上肢发力在上肢蓄力的时候，下肢发力这样就能做到一种虚实配合”
李易道：“照这么说，人要像猴子一样？”
都邦道：“不错，就是要像猴子一样口诀是全身皆缩，腰腹传力，动而不留，大而不僵，上肢如导，下肢随上
这意思是说爬墙的时候，身体要缩着，这样才有利于上下肢力量的传导，上下传导，腰腹居中，当然起到一个枢纽的作用
但是传力的时候，意念一定要灵活快，力量要大，却不能停留僵持片刻，宁泄匆留，说的就是这个道理
与此同时，上肢要像是自行车的前轮一样，起到一个引导的作用，下脚要像汽车的驱动轮一样，起到一个点踏发力的作用虽然上肢也发力，但是毕竟下肢的力量大，如果过分的应用上肢，会伤到胳臂”
冯伦笑道：“我老大是四轮驱动的”
众人哈哈大笑
都邦续道：“一颗心要活泼泼的，时刻体会全身力量的变化虚实，要将一点实力在体内不住的游走，可以缓，却不能停，可以泄，却不能僵将这颗实力用在发力的时候，学会省力才是真本事
这是向高处爬墙时的口诀，剩下来的还有平跃和斜跃平跃和斜跃都有各种姿势，但是原理还是这个，手脚并用，这个说法听起来简单，练起来却难幸好你有太极劲的�
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