劲爆分卫-第204部分

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　　因为秦焱和其他人不太一样，所以他现在还没有到新男篮的训练基地报道，也没有住进集体宿舍而是住酒店，所以篮协这边给他安排了一个助理，用来沟通一些事情，毕竟秦焱不是姚明这种在国内锻炼出来的人，很多东西他都不太懂，没有个帮忙的人可不行。
　　“好的焱哥，您有事就call我，我随叫随到。”这个助理还是很有眼力见的，这才一会儿的功夫，就喊上“焱哥”了。
　　咳咳，其实他本来是打算喊“秦哥”的，但是总觉得太那啥了。
　　“行，放心吧，我又不是什么老外，没有那么多麻烦事儿。”秦焱对自己人一直都是很好的，要不然也不会折服马刺的其他人，让他们承认他的领袖地位。更不要说前不久怀特塞德续约的时候，库班明明砸出了快顶薪的合同，但是却被怀特塞德一口拒绝，理由只有一个，我老大秦焱在这，他不赶我走，我就不走。
　　当时据说库班直接摔手机了，你一个89年的人喊一个93年的人老大，还喊的这么顺口，还能不能要点脸了？
　　也许，这就是秦焱的特殊魅力吧，谁让他是主角呢！
　　大换血时代的男篮，确实需要秦焱，来帮助加速血液的流通了！
　　
第八百二十四章　散漫的队伍
　　
　　北京，某训练基地体育馆。
　　“哒哒哒哒……”
　　整齐的脚步声从外面传来，然后，一个身材倾长的人从外面走了进来。
　　“哇喔，居然一个人都没有人？”来人显然有点惊讶，现在这个点儿，居然没有人在这里出现，这是不是有点小过分了啊。
　　“难怪他们和NBA球员的差距那么大，光是在这个训练上就差太多了。”
　　来人自然是秦焱，他按照那个助理给的信息，一大早就跑到训练馆来做准备了，没想到现在居然没有人出现在这里。
　　这放在NBA是真的不合理，虽然说NBA球员们休赛季会懒一些，但是他们平时训练那都是相当刻苦的，6点多7点起来练习的很多，每天晚上睡之前加练的也不少。
　　而且从强度上看，显然国家队和NBA没法比，差太多了。
　　毫不客气地说，现在这只新的国家队，这些人的身体素质都太差了，尤其是内线，有的太瘦一碰就飞，有的虽然重但是基本都是肥肉，力量不强，这种程度要是在世界杯对上梦十一，那么内线真的就是用来被人打爆的。
　　秦焱很想说自己亲自上阵操练一下这帮家伙，但是想了想还是算了，毕竟自己属于“外来户”，还真不太好意思对这群人指手画脚的，容易被人记恨。
　　他索性自己先练着，他到想看看这帮新军什么时候才会来。
　　……
　　宫指导这几天挺兴奋的，因为他得到了确切的消息，秦焱今年会代表国家队打世界杯和亚运会两次比赛，这让宫指导很兴奋，毕竟今年是他第一年当国家队的主教练，而且阵容也是全新的阵容，要打两个大规模的比赛，对于宫指导来说也是一个很艰难的考验。
　　这下好了，有秦焱在手，宫指导心里压力就小了很多，说话也有底气了不少，毕竟秦焱是王牌一样的存在啊！有他在，亚运会冠军没跑了，世界杯起码四强有望。
　　所以，宫指导现在有信心取得更好信心，不然的话，他都想放弃世界杯了。
　　毕竟世界杯上强队太多，新成立的男篮肯定不是对手，到时候就不是去学习然后增加经验，而是去找虐了。
　　“啪啪啪……”
　　走到训练馆门口，宫指导突然听见球馆内传来了运球的声音，这让宫指导感觉很欣慰，太好了，这些小子们终于知道要刻苦训练了。
　　推开门，宫指导看着篮下正在练习脚步的人影，突然间有些奇怪。
　　这个人是谁？为什么我没有见过？
　　“喂，这里是男篮国家队的训练馆，你是谁？”
　　作为总教练，宫指导已经准备叫保安了，同时他心里是有失望的，本来还以为是国家队的那些新人开窍了，真是白高兴一场。
　　“宫指导是吧，我是秦焱。”正在练习的人停下脚步，回过头来很高兴地和宫指导打招呼，同时快步过去准备和教练握手。
　　“你，你是秦焱？”
　　宫指导刚开始有点吃惊，不过他还是很快反应了过来，没错，刚才只看背影，确实没认出来是谁，但是这下看到正脸后，宫指导也很确定，没错，这家伙就是他手里的王牌秦焱。
　　“秦，你怎么来的这么早？”虽然说听说过不少和秦焱有关的新闻，但是毕竟是第一次见面，宫指导也有点意外，这么大牌的家伙居然会最早来到训练馆训练，这简直就是让人不敢相信的事情。
　　难怪人家是MVP大满贯得主，就看这种自觉性，这次的新军里就没有一个可以和他相提并论的，一个个自大的没边，都把自己当成了大爷！
　　“教练，怎么没有人来呢？咱们训练的时间是不是太晚了点？”秦焱对于没有人来训练是有点不满的，他已经练了快两小时了，这期间居然没有一个人来！
　　“这个……”
　　宫指导看着秦焱那差不多湿透的训练服就知道秦焱没有说谎，他心里也有点愧疚感，这些新队员不争气啊，在已经合练这么久了之后，居然还没有一个刚来的人勤奋，这丢脸的不只有他们，给有宫指导自己。
　　“没事，我陪您一起等吧，我也想看看，到底他们什么时候会来。”
　　宫指导能听出来秦焱心里的不爽，毕竟现在秦焱是王牌啊，居然让王牌等待了这么久，这确实有点不应该。
　　秦焱换了一身干燥的衣服，原来那一身衣服已经可以拧出水了，再穿着就要感冒了。
　　然后两人一起聊了半个多小时，宫指导把细节的战术思想和秦焱做了详细的交流，说句实话，他的战术还可以，历史上亚运会成绩不好的原因，更多还是因为当时的球员水平不够。
　　半个小时之后，终于有人来到训练馆了，是国家队新队长周朋，不错，身为队长又第一个到，这队长还是挺合格的。
　　“教练好，咦，你，你是秦焱！”虽然说周朋年纪比秦焱大，但是他丝毫不敢在秦焱这里摆架子，这可是可以冲击现役世界篮球第一人的存在，不是他们可以轻视的。
　　“队长好。”
　　秦焱对于周朋印象还不错，毕竟是第一人来的人，说明这个队长还是很愿意以身作则的。
　　老老实实地在两人身后站好，周朋看明白了，教练的和秦焱今天是打算下杀威棒了，剩下的人只能自认倒霉吧。
　　在周朋之后，终于陆陆续续有人赶过来了，但是秦焱的眉头是越皱越紧，并没有因为人来的多而觉得轻松。
　　太散漫了，这哪里像是国家队的人？简直就是一群散兵游勇！一群人过来的时候还在聊天，吃早饭，甚至打闹！
　　宫指导和周朋的脸都黑了，一个主教练，一个队长，两人对于球队是要负责的，今年秦焱这个王牌第一次和大伙儿合练，本来是打算给秦焱看看新男篮的梦里，结果呢？让人看见的居然是这样的一种见面情景！
　　真特么尴尬，这帮人，难道不知道今天是准备训练的嘛？带着早饭进来吃是打算干什么？
　　一群人集合都用了快半个小时，最可气的是，最后一个走进来的周奇，不仅嘴里咬着一个鸡蛋灌饼，手上居然还拿着一个大肠包小肠！
　　秦焱看见这一幕之后，他的脸色是真的完全黑了下来！
　　这是新男篮？怎么连NCAA的队伍都不如？秦焱从没见过，如此散漫不堪的队伍！
　　
第八百二十五章　吃什么吃
　　
　　“都干什么呢！过来集合！”
　　黑着一张脸的宫指导忍不了，率先就骂了出来。
　　不得不说，主教练的权威还是有的，宫指导这么一喊，队员们还是很快地集合。
　　只不过，这群不少带着吃的进来的人，并没有丢掉自己的吃的，而是放在球场的另一边。
　　唔，个别人的嘴里现在还一鼓一鼓地动着，明显是东西还没有嚼完。
　　丢脸，真特么丢脸，其他人可能还没感觉到什么，但是队长周朋是真的感觉脸红。
　　秦焱也终于明白了，为什么原本历史上，国家队在仁川亚运会只能得到第五名，连日本队都打不过！
　　特么谁家的篮球队员，训练之前还在吃早饭？吃的还是鸡蛋灌饼，大肠包小肠这种对运动员来说堪称“垃圾”的食物！
　　难怪后来周奇进NBA的时候，身体一直瘦的和竹竿似的，连口腹之欲都控制不了？还怎么练出强健的体魄？
　　这种自觉性，说真的，秦焱在堪萨斯大学的时候，都比现在眼前的这群人做的好！
　　“都干什么呢？知不知道今天要训练？一个个这么晚才来？”宫指导脸上是非常挂不住的，秦焱今天是第一天和队伍回合，结果人家个人的练习情况远超一只球队，这让宫指导都有点不太好意思。
　　“这也没迟到啊……”队伍里不知道是谁小声嘀咕了一句，但他说得确实是实话，的确没有迟到，9点集合这帮人8点55分左右全来了。
　　呵呵，是不是还想被表扬一下提前5分钟来了？如果今天宫指导没有遇到秦焱的话，他们可能还真的会被表扬一下，但是现在，有秦焱做对比，宫指导只想骂人！
　　太不争气了！这一个个的，这样子怎么去世界上和高手们较量，这一瞬间，宫指导就想直接骂娘！
　　“教练，先别浪费时间了，尽快开始吧。”秦焱直接出言阻止了准备骂人的宫指导，他也看出来，这群人是散漫惯了，一时间还真不能让他们勤奋起来，骂也没用，还是直接操练吧。
　　“好吧。”宫指导点了点头，也确实，改变这群人的精神面貌不是一天两天就能完成的事情，现在骂也没有。
　　但没想到的是，这群新军在看到这一幕之后，居然直接低声议论开来了：
　　“我靠，这哥们谁啊？居然敢指挥教练？”
　　“就是就是，还那么拽的样子，他是哪根葱？”
　　“一定是高层安排下来镀金的，我看啊，教练说不定说话都不好使了呢……”
　　……
　　秦焱耳力很好，这群人说的话他都听见了，如果不是因为明白这帮人现在还就是一堆没经过敲打的原材料，可能秦焱就准备直接骂人了！
　　“都闭嘴！”队长周朋终于忍不住了，NND，还嫌不够丢人？人家是哪根葱？人家是NBA总冠军和MVP，特么你们是什么玩意？
　　“都安静！”宫指导也是很不高兴，“这是秦焱，我想你们大家应该都知道他，今年的世界杯和亚运会，秦焱也是我们国家队的一员，希望大家能多和他学习，交流，共同进步！”
　　这说道“共同进步”的时候，宫指导脸都有点红了，还进步个啥，就今天这种状态，不拖累秦焱让他退步就不错了！
　　“嘶”
　　瞬间全场安静，只有吸冷且的声音，我靠不是吧，那是秦焱啊，今年的MVP大满贯啊，刚才真的是没睡醒看不太清楚，居然没有认出这位大神。
　　那几个刚才说秦焱“哪根葱”的，现在恨不得赶紧溜进地缝里，天啊，他们居然骂人家哪根葱，在人家眼里他们可能连葱都不是吧……
　　“大家好，我是秦焱，今后就是队友了，希望大家能一起努力，在比赛中取得好成绩。”秦焱言简意赅，眼前这帮人现在还远没有达到秦焱心中“队友”的标准，不过没事儿，都是可以练的，就不相信不能把这群人给练出来。
　　“鼓掌！”
　　“啪啪啪……”
　　秦焱这边一说话，赶紧就有人带头，毕竟对于这帮年轻人来说，和他们差不多同龄但是实力已经是世界顶尖的秦焱，更多是一种偶像的存在。
　　偶像说话了，那肯定要捧场才行。
　　“那么，废话就不多说了，请大家准备一下，5分钟之后开始训练吧。”秦焱还是客气的，给留了5分钟的准备时间，你这要是波波维奇来，看到这种情况，直接赶出去围着球馆跑十圈再进来训练。
　　“什么？五分钟？我早饭还没有吃呢？”
　　“对啊，吃完饭不能直接运动啊！”
　　“就是啊，焱哥，你也不是教练对吧，这训练时间还是教练说了算才对。”
　　……
　　得，这群人还真是有点烂泥扶不上墙，还吃早饭，9点集合本来就很晚了，你们还吃早饭还休息，是打算十点了才开始么？
　　“闭嘴！”宫指导直接就骂了，今天真丢脸，当时怎么选了这群奇葩组成新军？
　　“你们好意思，我说9点开始，你们就踩着时间来？知道人家秦焱什么时候来的吗？六点！人家训练了两个小时，直到我过来了才停下，看看人家，再看看你们！这就是差距！”
　　“我们又不是打NBA的……”
　　显然新军里面的年轻人有不怕死的，这种时候居然还有顶嘴的。
　　“说什么？大点声！”
　　宫指导怒了，就这种态度，怎么可能和世界强队比？到时候成绩不好，他怎么和上级，怎么和全国球迷们交代？
　　一看主教练真的生气了，这帮年轻人也消停了下来，得，来了一个秦焱，一下子就让原本好说话的教练变了个样子，看样子好日子要到头了。
　　秦焱没有多说什么，在宫指导训话的时候，他默默地走到一边，把这些人带来的早饭挨个收起来，然后转身就往外走。
　　这一下，这帮年轻人又炸锅了：
　　“哎，哎，我的早饭！”
　　“焱哥，我们尊敬你是没错，但是你把我们的早饭拿走这是几个意思？”
　　“对啊，不吃饭哪来的体力训练。”
　　……
　　“都闭嘴！”
　　秦焱用上了丹田的气说话，那声音有种强大的穿透力，直接让所有人安静了下来。
　　“身为一名职业运动员，什么东西能吃，什么不能吃，还需要我教你们？你们看看这都是一些什么？还吃什么吃，直接扔了！”
　　“你们还有三分钟，三分钟之后在球馆外面集合，我带着你们练体能，没来的，就直接收拾东西混蛋！”
　　没错，就是这么霸气，刚才宫指导已经授权让秦焱全权负责这帮年轻人的训练，秦焱也下定决心，要好好操练一下这帮家伙。
　　至少，不能让这群人，出去丢脸！
　　
第八百二十六章　大改造
　　
　　“呼哧，呼哧，呼哧……”
　　国家队训练馆外，一群人正排着还算整齐的队列在绕标准的400运动场跑步，只不过从不时传来的粗重的呼吸声可以看出来，这帮人的状态不怎么好。
　　秦焱抱着手，和宫指导一起站在场边，看着这群才跑了没多久就喘的家伙们。
　　“啧啧，这种体能……”秦焱不停地摇头，虽然没有多说什么，但是所有人都能听出来他语气中的不屑和失望。
　　宫指导今天脸红的次数已经快要超越这一年的总和了，本以为这帮人从小练的这种跑圈可以挽回一点脸面（大天朝各级篮球队，跑圈那是基本功），现在看来，纯粹是用来丢脸的。
　　这才跑了七八圈就喘，这个体能是不是有点太差了？
　　“都精神点，跑成这样，是不是没吃饭！”
　　有点看不下去的宫指导终于忍不住了，开口就训斥道。
　　正在跑步的众人听了这话，差点没摔倒，天地良心啊，我们吃没吃饭，教练您心里没数吗？
　　宫指导骂完自己也反应过来了，额，好像，确实有挺多人真没吃饭，早饭刚才都让秦焱给扔了，还吃个啥？
　　“加油加油，还有两圈！”
　　秦焱这时候开始鼓励他们，不是他搞特殊不加入训练，而是跑十圈对秦焱来说实在是太简单了，他要来的话那起码得二十圈打底，不然没效果。
　　天啊，二十圈？还只是打底？新男篮的成员们集体表示认怂，所以不得已，秦焱直接晋升为“教官”，这真按他的标准来那今天早上就不要练别的了，就单纯跑步吧。
　　“快点！快点！一会儿还有一大堆体能要练，都别怂啊！”
　　这种当教官的感觉真得很爽，想怎么虐他们就怎么虐，还不用负责任，反正秦焱是打算把马刺队的基础训练拿到这里来试一试了。
　　啧啧，天啊，还有？
　　新男篮的人一听秦焱的话，顿时哀鸿一片，天啊，还有体能练习？那还吃不吃早饭了？
　　“那个，秦焱，他们都还没有吃早饭呢，是不是一会儿……”宫指导还是心疼这些年轻人的，毕竟都是他的心头肉，现在这没吃饭就这么跑也却确实不是个事儿。
　　“教练，这个时间点就不用吃了，从明天开始，固定时间吃饭，然后吃的东西也要改，像今天早上这种东西千万不能再出现。”秦焱对宫指导还是很尊重的，所以他还是和宫指导详细说了一下。
　　“我会按我们队里平时训练的标准安排一下作息时间和饮食，这一个多月，让大伙按我们的训练方法练一练，主练体能，战术辅助，男篮世界杯上才不至于太惨。”
　　秦焱决定用马刺的训练方法给新男篮锻炼一个月试试，正好都是一群年轻人，趁他们还有可塑性，帮助他们提高一点实力也可以。
　　半个小时后，一群人聚集在训练馆里。
　　大伙儿实在是累的不行了，所以一群人都直接坐在地板上。
　　“蛙跳，折返跑，哑铃推举，深蹲，跳箱子……”
　　宫指导一边看着秦焱列出来的详细计划，一边向众人宣读着。
　　体能训练什么的还好，虽然种类繁多，但是咬咬牙还是可以挺多去的。
　　最让他们崩溃的是什么，是接下来秦焱亲自告诉他们的未来一个月的食谱：
　　“早饭，6点半，全麦食品，1％脂肪的牛奶，草莓，橙汁，香蕉……”
　　“天啊！这都是什么！还能吃嘛！”
　　“不活了不活了，这些东西怎么吃一个月啊？”
　　……
　　听着秦焱列出来的营养餐，新男篮的这群人真的有种不想活了的感觉。
　　这吃得是啥？白水煮鸡肉？瘦牛肉？生菜？能量棒？蛋白粉？
　　天啊，我们最爱的鸡蛋灌饼啊！火锅啊！各种烤串啊！这未来的一个多月，都不能吃了吗？
　　“别喊，这是最快让你们贮备体能的方法，我会让我的营养师和按摩师过来一趟，为大家准备这一个月的伙食。”
　　秦焱对这些新队友们真的也是尽心尽力了，从他们的反应来看，这么多年来，他们就没有经历过像样的饮食和体能训练，平时吃得东西也非常不注意。
　　所以，这就导致了这帮年轻人，身体素质远逊色于国外的队员，为什么那些在NBA混不下去的糙哥能在后来的CBA里面呼风唤雨大杀四方？最重要的一点就是身体上人家有绝对的优势！
　　内线你再有技术，被人一屁股直接顶飞了，又又什么用？
　　外线你控球再好，人家轻轻一挤就能让你失去平衡，你还怎么运球？
　　最可气的是，现在的新男篮，身体居然还没有以前的老前辈们壮！
　　“别喊！这些东西都是我平时吃的，詹姆斯他们平时的饮食也差不多，大家都是人，只要你们肯坚持这个科学饮食和锻炼，就算不能练成詹姆斯，你们至少也不会输给现在你们队里的那些外援！”
　　对于这帮人的改造，就要从头开始，为此秦焱不惜调用了自己团队的营养师和按摩师过来，反正这一个多月如果练得好，这帮人绝对可以进步一大截。
　　毕竟，纯看技术，他们中不少人都还可以，就是身体不行，一身本事在场上能发挥50％就很不错了。
　　现在，除掉秦焱，国内也只有阿联一个人的身体能不输给各路外援，甚至在原本的历史上，阿联就可以说是男篮最后一块遮羞布了。
　　但是别忘了，阿联的身体素质放到NBA，那也只能是垫底，不然的话，他这个6号秀怎么可能会混不下去呢。
　　“都听好了，今天就算了，一会儿回去随便你们怎么休息都可以。但是从明天开始，你们要严格按我刚才说的来，这也是教练的意思！”秦焱这几句话说得那叫一个霸气侧漏，一点儿都不给这帮人讨价还价的余地。
　　“没错，以后体能训练上的事情，秦焱说了算。”宫指导也愿意放权给他，毕竟他的眼力还是有的，秦焱这可是先进的训练方法，还免费请专业的人士过来帮忙，起效果之后肯定会让这些年轻人取得进步，这样子对球队的战绩也有好处，自然他这个主教练脸上也有光啊！
　　有这种好事，傻子才不干呢！
　　而且，对于男篮新军来说，大改造，势在必行！
　　
第八百二十七章　从跑步开始！
　　
　　第二天一早，秦焱换上一身训练服，早早地在训练馆门口等着。
　　虽然说给这群人订的标准比较低，但是好歹也聊胜于无，这不，秦焱自己今天就打算从头跟着来一次。
　　这么做当然也是为了起到一个模范作用，省得这群年轻人说自己搞特殊化。
　　哼哼，这群人也不想想，如果真的按他自己的标准来，一趟完事之后，这帮人能站着的还有几个？
　　唔，不过今天明显好多了，在秦焱到了之后不久，队长周朋就像放羊似的，赶着一群人往这里走。
　　“都走快一点，不想一会儿被骂就动作快一点。”
　　身为队长，周朋很明白，秦焱做的这一切都是为了这只球队，所以他很支持秦焱。
　　哪怕说他作为队长，却要接受作为队员的秦焱的指挥，他也没有怨言。
　　嗯，或许他的天赋不是这群人中最好的，但是就这份责任感和愿意吃苦的精神，就足够让他胜任队长的职务了。
　　“队长，为什么咱们非得听他的啊？他又没有在国内的比赛中证明过自己，不像咱们这样根正苗红，凭啥听他的啊！”
　　得，就知道会有不怕死的准备闹事，这不，还没有开始练就有人不服了。
　　“证明？证明什么？人家是NBA级别的MVP，你是那根葱！还需要人家证明给你看？”
　　周朋这时候就拿出老队员的那种霸气了，确实，队长就该有霸气才行，不然震不住这一个个自命不凡心比天高的家伙。
　　“不是，队长，这不得具体问题具体分析嘛，他这一套在美国可能管用，但是咱们又不是打NBA的，而且国情都不一样，我们未必适应的了啊！就算是好的经验，也要取其精华，去其糟粕吧？”
　　又有不和谐的声音，而且居然还说的头头是道，还“取其精华去其糟粕”，怎么滴，就你政治学得好思想觉悟高啊，这个计划也是教练同意的，你这么说是觉得教练水平没你高么？
　　“别扯淡，我还求同存异呢！搁这儿装什么文化人？人家好歹还是名校大学生，你们自己什么玩意儿自己心里没数啊！”
　　周朋突然觉得队长也没那么好当，他和手底下这群年轻人，还真的有代沟！
　　秦焱考虑了这种差异吗？当然考虑了，如果真按照他或者詹姆斯或者威斯布鲁克他们刻苦训练的标准，那一天吃的东西都是要精确到克这个单位的，多了少了都不行，而且，一天是少吃多餐，每天吃个6…7顿都是正常。
　　至于训练量，那就更不用说了，起码降了一半的强度。
　　“很好，今天大伙都来的挺早，那么我们就开始吧！先跑步，热热身。”秦焱看着手里的表，嗯，还不错，至少今天来的挺早。
　　“等等！焱哥，你跑不跑？是按什么标准跑啊？”
　　就在秦焱刚下令之后，队伍里不知道谁这么说了一句。
　　“我？我当然跑了，标准？暂时和你们一样，因为我自己的训练量会大一点，怎么，有人要和我一起吗？”
　　开玩笑，想怎么滴，踢场子啊？欢迎来踢，就怕你们闪着腰！
　　“没，没，秦焱，就按计划上面来，你看着办就好。”
　　周朋赶紧出言阻止，天知道秦焱是什么量，今天第一天按新的训练计划来，他可不想到时候一群人全趴在地上。
　　“那就别废话，开始！”
　　秦焱带着这群人开始跑，这种400场的跑圈对于所有中国运动员来说都是基础，秦焱本意是打算带队出去绕城市跑的，但是后来想了想还是算了，北京的天气实在是不咋的，这种户外跑圈除了出去吃汽车尾气就没啥了，现在在训练基地，也就是他们起得早，不然的话，也只能回室内用跑步机了。
　　一圈，两圈，三圈……
　　前五圈还好，五圈之后，秦焱就听见身后传来了“呼哧呼哧”的声音，很显然，已经有人到开始不行了。
　　“才五圈，是哪个撑不住的？”
　　秦焱没有回头，他也懒得回头看，这群家伙，才五圈而已，居然就有人不行了，你们平时训练的是得多差？
　　“谁撑不住了？！”
　　周朋也觉得丢脸，确实，秦焱跑得是快了一点，但是真得也就五圈而已，这时候居然就有这么大喘气的，显然让周朋也觉得丢脸。
　　“没有！都撑得住！”
　　这群年轻人显然也是热血上头了，秦焱那略微有点蔑视的话语让他们的血性也瞬间被激发，一个个开始像小野兽一样嗷嗷叫起来。
　　“撑得住就跟上，这才哪到哪啊！”
　　秦焱没有废话，继续领跑。
　　真得，有时候，只有亲自跑起来，才知道到底别人有多强！
　　10圈，秦焱身后喘气声已经连成一片了。
　　15圈，不用回头都知道他们已经被自己甩开，现在就是自己一个人在领跑，但是秦焱拐弯时用余光看见，这帮人还在相互扶持，放慢速度坚持着，特别是队长周朋，他自己也不轻松，但是依然在鼓励所有人。
　　20圈完毕，秦焱结束了他的热身，以他的体魄，也难免出了一身汗，不过这时候，大部队基本还在17圈左右挣扎着。
　　“都别放弃！别让人家看扁了！剩下最后三圈，就是爬！也得给我爬过去！”
　　队长周朋为首的几个老队员，正扶着已经跑不动的几个困难户前进，在每一个动作都特别消耗体力的时候，周队长还在为大伙儿鼓劲，而这些人，也确实没有放弃。
　　唔，从这个层面看，他们还是可以的。
　　毕竟是20圈啊，整整20圈，这就是8公里，而且秦焱领跑的时候还属于快的那种，这对于长期没有这么跑过的男篮新军来说，简直就不亚于一场地狱般的折磨！
　　真得不是他们太弱，而是秦焱太强了啊！
　　队长周朋等几个老一点的队员还好，虽然帮助了别人，但是结束后自己还能双手扶着膝盖站着，那些年轻人，在跑完稍微放松之后，一个个东倒西歪的，直接就倒在地上不想动了。
　　还有几个，更是已经开始趴在一边大吐特吐，那场面简直就不能看了！
　　吐得基本上都是内线，大个子们体重大，消耗也大，跑不动正常，至少他们没有掉队，硬生生地相互扶持把这20圈跑完了。
　　很好，改变，就从跑步开始！
　　
第八百二十八章　可怕的营养餐
　　
　　从最简单的跑步开始练，秦焱直接让一群人练得哇哇吐。
　　三个内线中，最瘦的周奇还好