全能煞星(独醉)-第6部分

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“明天，我打算给你们放假一天，让你们放松下，毕竟这几天，你们也实在是太累了。”司徒静说着心中有种痛楚，毕竟这些孩子现在还年轻，经受如此大强度的训练，对他们来说，也是一种巨大的负担。

“噢耶，老师万岁。”

“老师，你实在是太好了。”

“老师，我爱死你了。”没有哪一个学生不喜欢放假，当同学们听到明天放假之时，顿时兴高采烈起来。

“别喊了，赶快收拾东西，再喊我就改变主意了。”司徒静笑着说道，此时，她的心情也很不错。

听到此话，同学们立即乖巧得如同一只小猫，努力把心中的狂喜心情压了下去，回到帐篷里面收拾东西去了。

“真拿这群小家伙没有办法。”司徒静看着眼前忙碌的学生，心头充满了甜蜜。

几个小时之后，同学们已经回到了学校。

“一凡，你明天是约会还是干嘛去呀？”宿舍中，朱斌对着一凡问道。

“你这不是废话嘛，一凡肯定是去约会呀。”周卫白了朱斌一眼，似乎在说，真是个猪头。

“没有呀，我打算回家去看看，毕竟我出院这么久了，也该回家去看看父母了，你们呢？有什么打算没有？”林一凡对着朱斌，周卫和孔友兵问道。

“我肯定是，找我的蒋英约会去呀。”朱斌高兴地嘴都合不上来。

“我没有哪里可去，打算在宿舍玩玩电脑就算了。”孔友兵的家离学校比较远，一天的时间，明显不足。

“我也回家看看老头子吧，毕竟他一个人也挺孤独寂寞的。”周卫出生了一个单生家庭，她的母亲因生他而难产而去，而他的父亲由于过度对他母亲的爱，便没有再婚，而是把所有的爱都转移到了周卫的身上。

“喂，妈妈吗，我是一凡。”林一凡和舍友们聊了一会之后，便拨通了家里的电话号码。

“喂，一凡，我是妈妈。”一个非常和蔼和亲切的声音从电话那传了过来，令林一凡心中产生了一种暖意，毕竟，在孩子的心中，家才是唯一的心灵港湾呀。

“妈，最近你和爸的身体都挺好吧。”

“挺好的，你呢？学习累，爸妈又不在你的身边，要好好照顾自己呀，要是不够钱用的话，就给妈打电话，妈会立即给你汇钱过去，千万别为家里省钱呀。”一凡妈说出了一连串关心地话语，这些话，一直暖到了林一凡的心里。

“妈，我挺好的，我现在已经长大了，你和爸用关心我，照顾好你们自身就可以了，对了，明天学校放假，我打算回家去陪陪你。”林一凡此时已经是归家心切。

“是吗，那实在是太好了，明天我就和你爸去买好吃的，然后我亲自下厨，做些好吃的让你补补身子。”一凡妈声音之中，透露出狂喜之意，毕竟没有哪个父母是不想念自己孩子的。

林一凡又和他妈妈聊了好一阵子家常之后，才恋恋不舍地挂掉电话，此时的他，心中充满了温馨之情。

第二十一章　路见不平拔刀相助

第二天一早，林一凡便辞别了舍友们，早早骑着自行车，迎着朝阳往家里赶，恨不得立即返回到那温暖的窝中。

“来人呀，捉劫匪呀。”突然，一个尖锐的声音从远处传了过来，林一凡顺着声音看过去，只见一个衣着光靓的妇女正大声地喊着，在她的前面，有一个青年左拿着一个漂亮的包包，而右手却拿着一把闪亮的匕首，迅速向前逃跑着，而在那妇女的周围，看热闹的人很多，可出手援助的人是少之又少，毕竟那青年手中有刀，怕死也是人之本性。

林一凡一直不认为自己是一个大好人，可他平生最看不惯的便是叛徒和劫匪之类的人，因此，他果断骑着自行车往劫匪方向过去。

“捉劫匪呀，捉劫匪呀。”那个女人还在大声地呼喊着，可由于少了路人的帮忙，她和那青年的距离越来越远。

林一凡骑车来到青年前面的不远处，见到青年迅正是朝着他的方向，速奔跑过来，心中大喜：天堂有路你不走，地狱无门你偏偏闯进来。他立即把车子停在一边，慢慢地等待着。

“滚开，不想死的都给老子滚开。”那青年凶神恶煞地大声呼喊着，还时不时地挥动手上的匕首，这招倒是非常管用，一般的路人看到如此的情况，都纷纷往两边躲开，更别说帮忙捉劫匪了。

可林一凡并不是一般人，他看到劫匪离他还有一米来远的时候，果断来个神龙摆尾，把自行车尾往那劫匪青年摆了过去。

“轰。”那青年刹不住疾跑的脚步，瞬时和自行车来了个零距离的相接，摔倒在了地面上。

“兄弟，把东西交出来吧。”林一凡把自行车丢在地上，站在了那青年的前面。

“**的，你是谁呀？你敢管老子的闲事，活得不耐烦了是吗？”那青年说着，还挥动了几下手中的匕首，希望能把林一凡吓跑，毕竟时间对他来说是最最最宝贵的，因为，这边引发了如此大的动静，估计很快便会有警察过来。

“路见不平拔刀相助，本来就是我辈之人的义务，也是国家提倡的政策法律之一，你识相的赶紧把东西交出来，然后再去警察局自首吧，所谓：知错能改，善莫大焉呀。”林一凡说着还做了一个双手紧合的手势。

“好，好，好。”路人看到有人站了出来，便在林一凡和劫匪周围，围成一个圈。看到林一凡如此英勇，便大声地喊着，并且热烈的鼓起掌来。

“你妈的，看老子我不废了你是不成了的。”那劫匪青年恼羞成怒，提着那把闪亮的匕首便朝着林一凡刺了过去，那匕首刺出去的力度虽然不少，可线路不直，下盆也不稳，一看便知道了是一个菜鸟。

林一凡身体向右一侧，正好避开了那朝着胸膛刺过来的匕首，并且伸出右手，捉住那青年的衣领，左脚瞬时朝着那青年的腹部踢了过去，这说来话长，可这仅仅是如发生在电光火石般迅速。

“啊。”那青年牢牢地受了林一凡一脚，发出一声惨叫，身体横着倒飞了几米，重重地摔落在地上。

“阿，你干嘛推我。”林一凡正想向前去，把那倒在地上的青年捉住，可此时人群之中，扑出了几个被人用力退出来的围观之人，这些人，正好挡在了林一凡的前面。

“兄弟，快走。”与此同时，一个身材高大，切是一副鼠光鼠脑的大汉，扶起倒在地上的那青年，拨开人群往外跑。

“滚开，都给老子滚开。”那大汉手中拿着，那青年刚刚落下的匕首，不断地挥舞着，有些躲得较慢的人，身上已经留下了血淋淋的伤口。

“原来有同伙。”林一凡看到这些情况，便明白了那大汉绝对是那青年的同伙：“要是让你们这两个小辈逃了，我林一凡的名字便倒过来写。”林一凡看着他们那狼狈的逃跑背影，淡淡地说道。

说完，没有理会那倒在路边的自行车，倒是化身成为一头猛豹，直接朝着那两个劫匪的方向追了过去，口中并不停地喊着：各位让一让，让一让。”

“哇塞，厉害呀。”

“有着速度差不多可以去参加奥运会了。”

“这同学有前途。”林一凡这时奔跑的速度，虽然还不是他的极限，可在众多路人的眼里，已经是快如奔马了，他们之所以知道林一凡还是一个学生，主要原因便是，此时的林一凡还穿着校服。

林一凡很快便追到了那两个劫匪的身后，纵身一跃，身体腾空，两只脚同时踢在了那两个劫匪的背后。

那两个劫匪，受到林一凡的攻击，脚步不稳，如恶狗扑食般摔倒在了地上，样子非常的狼狈。

“妈的，杨哥，我们和这小子拼了吧，实在是欺人太甚了。”那青年站起来，眼里冒出了凶光，仿佛要吞了林一凡一般。

“兄弟，你何必赶尽杀绝呢，我们把包给你，你放我们一马如何？”那叫杨哥的大汉，稍微要比那青年冷静，知道林一凡具备一定的武术功底，因此便想退一步，海阔天空。

“朋友，估计你也知道，出来混的，总是要还的，今天你们碰上了我，就当是你们倒霉吧。”林一凡淡淡地说道。

“杨哥，别和他废话了，动手吧，现在我们还有一拼的机会，要是等下警察来了，我们就没有机会了呀。”那青年看到围观的人越来越多，心中非常着急。

“妈的，老子跟你拼了。”那大汉大喊一声，手上的匕首直直地刺了过去，看着阵势，蛮力倒是有几分，可在林一凡的眼里，仍旧是菜鸟一个。看到你大汉开始攻击，那青年反应也很快，一个助跑，一脚凌空而起，直直踢向林一凡的腰部。

林一凡侧身躲过那大汉的匕首，伸手捉住那青年踢过来的脚，顺势一拉，同时，一拳打在那青年的背后，那青年刹势不住，滚在了地上，不停地哀叫着，没有再次爬起来。

“靠，妈的，老子废了你。”那大汉见到，那青年被林一凡放倒在了地上之后，更是怒火攻心，虽然明知不是林一凡的对手，可在口上却是毫不示弱。

林一凡没有理会那大汉的口头之争，一手捉住那大汉拿匕首的手，用力一扭，只听到咔嚓的一声，那匕首便从那大汉的手上落下，随后，那大汉发出了一声如杀猪般的惨叫。

“劫匪在哪？”这时，人群外边，在那个衣着光亮妇女的带领之下，走进来几个威风凛凛的警察。

“唉，这警察的效率也太那个了吧。”林一凡在心中暗暗说道，这时，他便把那妇女的包包丢在地上，悄悄地从人群之中溜走了，毕竟，他的目的不是为了出名。

第二天，在新华日报的头条上，一条特大的新闻，狠狠地把玉东高中某一位无名英雄，夸了个翻天覆地，让玉东高中里面的领导也乐了个翻天覆地，那时候，林一凡才知道，那衣着光亮的妇女，竟然就是新华日报社的主编。（这是后话，先不提）

第二十二章　温馨

“一凡，学校放假了呀。”守卫别墅小区的是一个五十来岁的李大叔，他身材高大硬朗，是一个退伍军人，长着一张国字脸，让人看起来特别有威势。

“是呀，学校放假了，特地回家看看父母。”林一凡回应着，便骑着自行车进入到了小区里面。

林一凡刚刚踏入家所在的别墅小区，心中就感觉到了异常的温暖，这温暖发自内心的深处，让他感觉到无比的舒适，这一切切都是那么的熟悉，一切切都是如此的可爱。

“铃铃铃。”林一凡到家门口时，按响了门铃。

“等下，就来了。”房子的里面传出一个非常亲切的声音，这人的声音正是林一凡的母亲徐芳。

“你这傻孩子，怎么又忘了带钥匙了呀，快进来。”徐芳打开房门，便看到了在门口傻站的林一凡。

林一凡的家是一个典型的一厅三房，厅的面积很大，大概有二百多平方米，里面的摆设也非常完备，也很有条理。林一凡自从穿越来到这个世界后，还是第一次进入到这家门，他虽然拥有了这个世界林一凡的记忆，记忆中的家也是非常温暖的，可当其真正身临其中的时候，还是深深地被感动了。

“一凡哥哥，你怎么回来得这么晚呀？”在林一凡走进来时，一个幼小的身影随即扑向了林一凡的怀抱。

“翠翠，你怎么也在这呀？”林一凡蹲下身子，把翠翠抱起来，非常溺爱地说道。

“翠翠想一凡哥哥了，所以就来了。”翠翠的声音还是那么的清脆，让人听在耳里非常舒服。

“这小丫头听说你要回来，今天早上天刚刚亮，她就到这里了，说是要和你玩，你爸公司有事，早上出去了，估计得晚点才能回来，你先和翠翠玩，我去弄几个你最爱吃的菜。”徐芳说着便转身走进了厨房。

“妈，你做什么呀，好香呀。”林一凡嗅了嗅鼻子，问道了一股淡淡的香味。

“是你最爱吃的红烧肉，你先和翠翠玩，很快便熟了。”徐芳的声音从厨房里面传了出来。

“妈，你对我最好了，我爱死你了。”林一凡贫嘴说道，此时，他的心中真的很暖和，很恰意。

“就你贫嘴。”徐芳明显也是非常地开心，毕竟林一凡是她唯一的孩子，她把所有的爱都全部给以了丈夫和孩子。

“翠翠，最近有没有很乖呀。”林一凡抱着翠翠在沙发那坐下。

“翠翠很乖的，没有哭，也没有闹，还学会了唱歌和写字。”翠翠把小脸蛋抬起来，很得意地说道。

“额？我的翠翠这么厉害呀，学会了什么歌，可以唱给我听听么？”林一凡用手刮了刮翠翠那高挺的鼻子。

“你送我礼物，我就唱给你听。”翠翠说着，还把她那双小小手伸了出来。

“你这小鬼头，就你最精灵。”林一凡说着便从口袋里面拿出了一个挂件娃娃，这是他在回来得路边买的。

“一凡哥哥最好了。”翠翠说着便从林一凡手中接过那娃娃，满脸的爱惜，似乎拿着一个珍宝一般。

“喜欢么？”

“喜欢。”

“那你是不是该有什么表示呢？”林一凡把脸凑了过去。

“行了么？”翠翠在林一凡的脸上轻轻的亲了一小口。

“不行，还有这边。”林一凡指着脸的另一半说道。

“一凡哥哥最坏。”翠翠说着又在林一凡的脸上亲了一口。（友情提示，不要说我们的主角林一凡很色呀，毕竟翠翠还是个很小的孩子，在林一凡的心中，一直都把其当作是一个小妹妹。）

“呵呵，你还没有唱歌呢？”林一凡更是开怀地大笑起来。

“可以，不过，你不可以笑呀。”翠翠认真起来，那小脸真是别具风味，这小尼子，长大后肯定会是一个大美人。

“行，我保证我不笑。”林一凡举着手，认真地说道。

“好，那我开始了。”翠翠说着还故意咳了几下，似乎是在清洗下喉咙，那样子还真以为自己是个歌星一样。

“呵呵。”林一凡看到翠翠如此的表现更是忍不住笑了出来。

“你说好不笑的，现在笑了，你撒赖，我不唱了了。”翠翠扬起小手，便打在林一凡的膝盖上。

“你们在玩什么呀，聊得怎么开心。”此时徐芳从厨房里面端着菜走了出来，那香味更是充满了整个大厅。

“妈，我来帮忙。”林一凡说着便站了起来。

“好，你去洗碗吧，你爸打电话回来了，听说他正在赶回来得途中，估计很快到了。”徐芳说着又进了厨房。

“好嘞。”林一凡听到爸爸如此忙碌，还跑回来和他一起吃饭，心里感觉到非常温暖，顿时心情乐得如开了花一般。

“妈，好香呀。”一切都弄好之后，林一凡看着眼前这些如此美味的菜，顿时口水都要流了下来。

“我最喜欢吃徐阿姨做的菜了。”翠翠也在桌子那坐下。

“你们要是肚子饿的话，就先吃吧，一家人，不分彼此，不用等你爸了。”徐芳看着林一凡说道，她的话语中充满了无限地关怀。

“妈，我还是等爸吧，一家人一起吃才有意思，才有氛围。”林一凡说道。

“阿姨，我也不饿，我也等叔叔。”翠翠也附和道。

“那好，我们一起等。”徐芳笑得眼睛都眯了起来。

“铃铃铃。”一会，门铃便响了起来。

“你爸和你一个样，出门都不带钥匙的。”徐芳说着便起身去开门“你怎么这么吃呀，孩子都等你好一会了。”

“被一些琐碎的事情耽误了一会。”林雄说着便走了进来。

“好了，过来一起吃饭吧，不然菜就凉了。”徐芳催促道。

“好的。”林雄洗完手之后，就回到了餐桌上。

“一凡，多吃些肉，这些都是我专门为你做的。”餐桌上，徐芳不断地往林一凡的碗李夹肉。

“妈，我自己夹，你也多吃些。”林一凡说着也往徐芳的碗里夹肉。

“徐阿姨，我也要肉。”一边的翠翠嘟着小嘴说道。

“来，林叔叔夹肉给你。”林雄笑着给翠翠夹上了好几块红烧瘦肉。

“叔叔对翠翠最好了。”翠翠童声童气地说道。

“呵呵。”听到翠翠的话，众人都开心地大笑了起来。

这一顿饭，是林一凡来到这个世界后，吃的第一次团圆饭，过程非常地温馨和睦，笑声不断，让林一凡感受到了亲情的真正内涵，领略到是什么是幸福，也就更加坚定了他要强大，要用自己的实力捍卫自己幸福的决心。

第二十三章　风靡全校

第二天早上，林一凡辞别了父母，骑着自行车返回了学校。

“那个人似乎就是报纸上的林一凡呀。”

“是呀，就是他了。”

“他长得好帅呀。”

“不仅仅帅气，武功还怎么。”

“更重要的是他的人品和气质呀。”在林一凡进入校门口的时候，就听到有很多小女生在不停地讨论着，似乎他成了全校的焦点。

“我有没有走错学校呀？难不成我还在做梦？”林一凡暗自想到，他来回学校已经很多遍了，可这种情况还是第一次出现，女生不仅仅讨论着他，连一些男生也不另外，他所走过之处，回头率更是达到了百分之二百。

“我的妈呀，我什么时候变得有如此魅力了呀？”林一凡不由得加快了脚步，他实在是受不了别人看他是的目光，正如看奥特曼般一样。

“呼”，林一凡走到宿舍门前，终于松了一口气，万总瞩目的感觉实在不太好受。

“一凡，过来。”林一凡走进宿舍的时候，周卫，朱斌和孔友兵拿着一张报纸在不停地讨论着，看到林一凡进来，周卫立即开口叫道。

“什么，你们不会也犯花痴了吧？”林一凡发现舍友们的眼神也和平时不一样，心中不由得有些忐忑：仅仅一天，这怎么会变化这么大的呢？

“一凡，过来呀，扭扭捏捏干嘛，难道还怕我们吃了你不成？”周卫看到林一凡那踌躇的模样，不由得再次催促。

“怕，我还真怕，我似乎感觉你们都如吃错了药一般。”林一凡搔着脑袋，百思不得其解地走了过来。

“一凡，你昨天又干嘛去了？”周卫等人如同审问犯人一般看着林一凡。

“没有干嘛呀，就是骑自行车回家呀，昨天不是告诉过你们了么，你们不会这么健忘吧，难不成你们都吃错药了，还是发烧烧晕头脑了？”林一凡说，着还用手在他们几个人的额头上摸了摸。

“别搞蛋，我们才没有发烧呢？”周卫毫不客气地把林一凡的手掰开。

“我们问的是，你回家的途中都干了一些什么事？”孔友兵拍了拍林一凡的肩膀。

“没有干什么事呀，就是在路边的精品店给翠翠买了个玩具。”林一凡想了想说道。

“没了？”周卫睁大了眼睛，眼里是一千个不相信。

“没了。”林一凡迟疑地点了点头。

“兄弟们，动手，面对如此不老实的人，我们必须采取非常手段才行。”周卫的声音一出，围着林一凡的那几个舍友便立即扑了上来，不管三七二十一的，直接把林一凡按到在了床上。

“停，停，停，行刑之前，能让我知道下原因么？我可不想做个冤大头呀。”林一凡大声喊冤。

“行，我们都是文明人，也都是讲道理的人，就让你死得明白些吧。”周卫说着便从床上站起来。

“你也文明人？算了吧。”林一凡小声低估道。

“呐，你自己看。”周卫把一张报纸丢了过去。

“我靠，这，这，这太假了，太坑爹了吧。”林一凡接报纸一看，在报纸的主页，有一个巨大的标题：神奇少年，飞身捕匪。报纸上面更有一张，林一凡纵身用双脚踢在那两个劫匪背后的照片，那镜头捕捉地非常美妙，连林一凡也不由得在心中暗叫：高手。

看了那文章之后，林一凡更是汗颜无比，文章里面把他神奇地描述成为了，一个武林高手和做好事不留名的大好人，更是把他捕捉劫匪的全过程描述得惟妙惟肖，林一凡看过之后都不由得怀疑：我真有这么厉害么？

“一凡，你小子行呀，回次家还成了英雄的化身。”周卫笑着说道。

“我沉默吧。”林一凡知道百口莫辩，只能乖乖的闭上了嘴巴。

“一凡，你以前身子都是非常柔弱的呀，怎么突然变得如此厉害了？”孔友兵问道。

“该来的还是来了。”林一凡怕出名的只要原因就是怕别人问及这个问题，毕竟一个柔弱的少年，突然变得如同练武之人一般厉害，肯定会让很多人不可思议。

“我知道，肯定是司徒静老师魔鬼训练的结果。”正当林一凡为难的时候，一边的朱斌恍然大悟的说道。

“恩，恩，就是这个原因。”林一凡抛给朱斌一个赞许的眼神。

“我怎么就没有什么感觉呢，仅仅是感觉自己黑了一点，力气大了一点点而已。”孔友兵挥挥他的手臂。

“训练准备开始了，我们下去吧，不然等下就迟到了。”林一凡不敢和舍友们继续呆下去，主要就是怕他们继续在那个问题上追问下去，毕竟刚刚朱斌的那个理由，实在是太过于勉强了。

“哇塞，那个好像就是昨天报纸上的林一凡呀。”

“好帅呀，不知道他有女朋友没有，要是没有救最好了。”

“听说他一直都是我们学校考试的第一名呀，不仅仅学习好，还会武功，是我的白马王子呀。”在他们前往操场的途中，一群群的女生聚在一起，不停地讨论着英雄般的林一凡，更有甚者一直追在林一凡等人的后面。

“一凡，你小子火了，不要忘了兄弟呀。”

“一凡，你要趁机多找一些替补，万一哪天失恋了也还有保底。”

“还有，一凡，你看准时机，帮我多找几个妹子，我可不想再次过光棍节了。”周卫，孔友兵，朱斌你一句我一句地不停说道。

“滚，滚远点，真是狗嘴吐不出象牙。”林一凡在他们的脑袋上敲了敲。

“一凡。”林一凡等人刚刚到达操场的时候，孙丽丽便迎了上来。

“丽丽，早呀。”林一凡迎了上去，而周卫等几个人识趣地闪到了另外一边。

“一凡，你没受伤吧。”孙丽丽走上来关心地问道。

“没事。”林一凡心里暖暖的，毕竟被自己心爱的人关心是一种很甜蜜的幸福。

“以后不要那么傻了，那种事交给警察就可以了，你一个人应付两个劫匪，那是多危险的是呀，以后不许这样子了。”孙丽丽说着眼圈有点红晕，更多的却是担心。

“恩，我知道了。”林一凡拉着孙丽丽的手说道“司徒老师来了，我们过去吧，训练准备开始了。”

“恩，好的。”孙丽丽乖巧地点了点头。

第二十四章　技能训练

林一凡回到操场上的时候，免不了又被同学们围在一起不停地讨论，问东东西，男同学更多的是羡慕，女同学却是闪电不断，害得林一凡不得不躲在孙丽丽的背后。

“各位同学，相信你们都知道了，我们林一凡同学的英勇事迹，他确实是值得我们去学习，我们鼓掌鼓励下。”司徒静说着带头鼓起掌来，紧跟其后，同学们都热烈地鼓起掌来。

“不过，我们的当务之急是校运会，并且要争取在校运会里面取得个好的成绩，因此，现在的我们，必须静下心来，好好地训练。”司徒静继续说道。

“相信你们很多人都参加过曾经的校运会，或者是看过校运会，在比赛的过程中，比的不仅仅是体力，耐力还有心态和技巧，只有当真正你胸有成竹的时候，那胜利离你就近了很多。”

“今天，主要任务就是教会你们一些比较常见的技巧，说完技巧之后，你们便慢慢去练习，去体会。”

“下面，我先说扔铅球的基本方法：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。”司徒静说着，还把一个铅球握在手中，做了个示范。

“握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。”

“推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约五十度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。”司徒静说着，便用力把手上的铅球头了出去。

“哇，老师好厉害呀。”同学们看到，那十二斤重的铅球划出一个漂亮的抛物线，远远的落到了远方。

“快，去测量下，老师扔了多远？”周卫大声说道。

“十五米八。”孔友兵拿着量尺快速跑了过去，测量后大声喊了出来。

“老师，厉害呀，要不你替我们参加算了吧。”

“老师，你扔这铅球的距离已经接近我们学校的铅球冠军了。”

“错了，应该是超越了我们学校的女子铅球冠军了，我记得去年，我们学校的女子铅球冠军仅仅是扔了十五米五，比我们的老师还要少了三厘米呢？”同学们如一窝蜂般热烈讨论开来。

“好了，你们都不用贫嘴了，有参加铅球比赛的同学，就按照我刚才所说的办法去练习，有什么不明白的便问我，好么？”司徒静对着同学们柔声地说道。

“好。”几个参加铅球比赛的同学应了一声，便拿着铅球走到一边练习去了。

“下面，我再说说跑步所要需要注意的事，在跑步之前，必须要做热身运动，不管是短跑还是长跑，这都是必须要注意到的，短跑讲究的是高频率和爆发力，这个没有什么太大的技巧，只要不紧张，你们尽力跑就可以了；至于说到长跑，这要注意到的就要多上不少。”

“第一，起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。”

“第二，跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，直到最后一百米左右再冲刺。”

“第三，跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。”

“说了如此之多，主要就是想让你在跑步之时，做到心中有数，这长跑说来说去，最重要的就是毅力，耐心和体力。”司徒静耐心地和同学们慢慢地解释说道。

接下来，司徒静还向同学们传授了，各种比赛项目的技巧，之后，剩下的时间主要就是让同学们自由练习。

操场上，同学们热情激扬，都在奋力地努力训练着，只为那即将到来的校运会比赛。

司徒静