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大明星系统-第311部分
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肋骨都要断几根吧……
毕竟顾小凡没有参与过动作戏的演出啊，风险太大了。
“顾导演，我看还是算了吧，我们把动作设计漂亮一些，换个简单点的风格吧。”徐客在旁边适时地建议，虽然顾小凡是一位顶级的文戏演员，但是文戏与武戏是两个截然不同的领域。
动作明星各个都是千锤百炼出来的，普通演员想要演武戏必须要武术替身演出才有可能办到。
陈龙此时脸色也是变了变，显然没有想到阿金斯竟然猛到这个地步了，走到顾小凡身边小声道：“小凡，我看还是换风格吧，这家伙比几年前可厉害多了，就算我的陈家班里恐怕也没有人能当替身扛住他……太危险了。”
顾小凡也是整个侧身都有些发麻，心里也是暗中惊讶不已，“巨石”强森介绍的人果然是牛啊，比他想象中还强得多……
“思睿，他的体重是多重，我怎么觉得他不只是80公斤？”顾小凡甩了甩有些失去知觉的右手，在脑海中问道。
“系统计算，该演员体重有85·7公斤，刚才那一脚碰撞速率有35公里/小时，传输的力为375·9公斤。”
375·9公斤的腿力……这就难怪了……传说中李小龙那能把一名大汉击飞，爆发力极强的寸拳也只不过是打出400公斤的力度，阿金斯这一腿确实是威力非凡。
看阿金斯一脸嘲讽地望过来道：“要不你也来试试？“陈龙在旁边微微皱眉道：“电影中比也又不是力量，而是技巧。”
阿金斯还没有说话，出人意料的是顾小凡却是摇了摇头反驳道：
“我倒是觉得恰恰相反，真实的格斗中，我的力量与速度差的人，不一定会输，但是在镜头里想要有视觉冲击力，必须要有力与力的碰撞，速度与速度的对决，才能带来足够观影快感。”
所有人都没想到，顾小凡竟然会出来反驳陈龙？怎么他们两人起内讧了。
阿金斯也是觉得很不悦，好奇地问道：“顾导演，那你能不能做个示范呢？”顾小凡这个外行真是大言不惭，让他觉得很不爽，说得好像真实打起来，你这身材单薄的小子还能跟我打打似的。
陈龙赶紧拉着顾小凡摇了摇头，顾小凡却是笑地托他的手：“大哥放心，我没问题的。”
就这么一托一带，陈龙抓紧他的手就自己弹开了，陈龙微微一愣，心里暗道……小凡这手法，竟然好像是练过的？
“你是随便一下打过来。”顾小凡站在阿金斯面前，对他做了一个招手的姿势，那意思是“你过来试试。”
阿金斯微微一愣，什么意思，他这是想证明你实战能赢我吗？心里也是微微有些发怒了，但是顾小凡是主演，他根本不可能伤害他，也只能随便挥出一拳，打向顾小凡的脸，留了几分力，只是想吓唬吓唬他而已。
可他没想到顾小凡并没有像是预想中的躲闪，而是一低身，直接猫腰过来，右手看似软绵绵地一顶，阿金斯措不及防，只觉得自己的咽喉也什么东西狠狠地顶了一下，猛然一阵剧痛袭来，闷哼一声连退几步。
而在他大惊之下，还没有回过神来，顾小凡那只露出一截突出的中指的拳头，已经推着他的咽喉到墙边了，阿金斯咽喉被顶住，根本就不敢动，只能硬生生被比他瘦弱得多的顾小凡顶在墙在靠着动弹不得。
“如果是真实的格斗厮杀，直接朝着人体最要害的部位去就可以了。”顾小凡用边用一只手顶着阿金斯的咽喉，边道：
“但是这么打是杀人的技巧，不适合拍电影，我们要打出的漂亮威猛格斗，有些类似于擂台上表演，这与杀人技巧是有极大区别的。”
阿金斯不服气地想挣扎，但是他的手刚一抬起来，就感觉到自己的咽喉一阵剧痛，额头上的冷汗都下来了。
旁边怀特与杰森·斯坦森都看得心惊不已，虽然他们很能打，但是骨子里，其实也只是职业“动作演员”，他们习惯与动作大开大合，力度与速度显得极具观赏性，但是其实动作中有很多多余的架子。
可顾小凡刚才就是简单的一猫腰，一跨步，速度乍看之下并不快，但是整个动作行云流水，就像是他练了十万遍一样，一丝一毫多余的动作都没有。
就仿佛不是顾小凡那一步冲得快，而是阿金斯与他的距离自动缩短了一样。
阿金斯一身肌肉可不是横练的死肉，他的动作明显要比顾小凡迅猛，但是硬是没反应过来，直接被他用拳头顶上来咽喉。
无论阿金斯肌肉多壮，抗击打能力多么强，咽喉都是无法锻炼的……
阿金斯看着面前的身材瘦弱的顾小凡，竟然有一种眼前这人不可战胜的无力感……额头上的汗水一滴滴地流了下来。
第1226章教老外拆招
看阿金斯眼神里露出恐惧的神色，顾小凡心想这下马威也是差不多了，这才松开手，和善地把与阿金斯拉过来，握握手笑道：“你看，实战起来，所有限制的格斗技巧，都没有简单杀人的方式管用，我们拍电影这么拍就太无聊是不是。”
阿金斯挤出一丝笑容，点了点头，竟然对顾小凡生出一种奇怪的畏惧感来。
他与陈龙拍了两部戏，被他揍了不知道多少回，都是心里越来越憋火，总觉得如果不是拍电影，他一定能把陈龙这老小子揍得哭爹喊娘的。
但是面对顾小凡，他却有种恐怖的感觉，如果自己真敢对他动手，会被轻而易举的干掉……
这时候顾小凡也还没有示范完，他继续道：“不过阿金斯，怀特，你们的身体反应都很不错，但是要跟着陈龙大哥多练练打木桩，否则你们控制不住力量，虽然很动作威猛，但是打起来却不流畅。”
说着顾小凡转头对陈龙道：“大哥你过来，我们示范一下，打一套十三拆给他们看看。”
陈龙脸色一变，奇怪地望着顾小凡，心想你不是龙虎武师，怎么会“十三拆”？
“大哥？”顾小凡看陈龙没动，又喊了一声。
陈龙这才反应过来，面色狐疑地走过来，走到顾小凡面前道：“小凡，我们一开始慢点吧。”
“就按照大哥你正常速度的来吧。”顾小凡微笑道。
陈龙见他如此自信，也是半信半疑地点了点头，第一招“进步冲捶”冲了上去，顾小凡有左手手肘一切，挡下拳头，友拳含劲“弓步冲打”直击而出。
陈龙心里微微惊讶之下，动作也快了起来，两人双手一进一退，刚猛对刚猛，硬桥硬马，既快又好看。
阿金斯与怀特两人都不由对看了一眼，都看到了对方眼中的惊讶。
其实陈龙年纪已大，动作速率与力道都无法他们两人相比，但是他身子的移动，挥拳，踢腿，都有一种非常微妙的感觉，动作都不算快，但是其间毫无停顿，行云流水略窒碍，非常浑成。
所以，你不会觉得他哪个动作特别快，而是整个节奏都迅疾流畅，进退闪躲还击，几乎是一个动作完成，于是显得比对手快一拍。
这就好像是交通拥堵的大城市里的公交车和自行车，单跑起来公交车快，但是道路拥堵一停，反而自行车行云流水快一拍。
宛如风清扬教令狐冲使剑的法子，一招完了，行云流水转下一招便是。
阿金斯一开始非常不屑身体已经开始衰弱的陈龙，但是看了这一套动作之后，却是不由暗自佩服起来了。
格斗镜头要拍的真实有冲击力，有两个关键，第一是动作迅猛力道足，拳拳到肉，第二就是要流畅连贯，在短时间里你来我往，打出一套流畅连贯地动作来。
而在好莱坞，第一点上做的已经超越大部分中国功夫片了，但是在第二点上，却是做不到龙虎武师的十分之一。
主要原因，到不是演员打不出来，而是一旦动作多了，复杂了，两人配合一个不好，就容易打伤对方……
像是怀特190的身高，90公斤的体重，如果全力一拳对方来不及躲开，直接就会把人打成脑震荡了，根本不敢拍连续的动作。
所以就算被誉为好莱坞动作格斗电影的巅峰《终极斗士2》时，他与怀特的镜头，几乎都是一拳一脚分开拍摄，往往一个动作要多几个镜头进行合成，根本拍不出连贯的动作。
所以，好莱坞的金牌幕后们，虽然学习香港功夫片的动作镜头多年，但是依然与香港班底的水平相差了多年，也就是因为他们龙虎武师的这番从几岁起就苦练的功夫功底，视觉效果以暴力的打击感为主，论流畅的美感与香港片还差了几个档次。
顾小凡与陈龙这套简单却极为流畅“十三拆”打完，剧组现场的人，都不由响起一阵如雷的掌声。
“大哥真是宝刀不老！”“顾导演真棒啊！”“牛！太精彩了～！”
陈龙这时候也算是找回了面子，对众人鞠了鞠手，心里却是极为诧异，偷偷望了眼顾小凡，心想……小凡这水平，起码是十年以上龙虎武师才会有的水平吧……依照他的年龄与经历，这怎么可能呢？
顾小凡这时候脸不红，气不喘地走到阿金斯与怀特面前，问道：
“如果我们要求你们用你们拍《终极斗士2》的动作频率，打出我们刚才这样打出流畅的格斗技法，恐怕现在还很难，这段时间你们必须根陈龙大哥学习打木桩学习‘十三拆’，用身体各个部位多体会力道打在人身上的感觉，以做到既然动作流畅，又不能伤害到配戏的演员为目的。”
阿金斯咬着牙，很不服气地样子犹豫了半天，他心里很不想跟着陈龙训练，可他心里也明白，如果没有陈龙指导，他们根本是拍不出真正精彩的格斗镜头的。
无论是拳击，还是空手道，巴西柔术等等全世界的格斗技巧，其实都是一种为了制服敌人的手法，但是只有中国功夫达到了另外一种更高境界——格斗艺术。
既实用，又好看，全世界独此一家，他们不服不行啊。
“教他们‘十三拆’？”旁边的陈龙听着却是来连连皱眉，轻声对顾小凡道：“这是我们龙虎武师的不传之秘，如果教给外国人了，我们香港龙虎武师以后怎么生存？”
顾小凡却是望着他反问了一句：“大哥，现在香港还有新一代的龙虎武师吗？”
曾经香港无比辉煌的那一批龙虎武师，刘家辉，元华，元彪等人，不是已经凋零，就已经老去，香港新一代年轻人都养尊处优，已经没有人愿意再去吃苦学武了。
现在连一度辉煌的“功夫片”都已经没落得差不多了，还留着“十三拆”私藏做什么呢？
“……”陈龙没有说话，满脸的为难。
顾小凡知道陈龙大哥有自己的顾虑，也是轻声道：“放心，大哥，我不是龙虎武师协会的，我不受行业约束，这责任我来背，我的‘十三拆’就是从电影里学的，没有师傅。”
“什么鬼话！？”陈龙听着立刻火了：“你是大哥还是我是大哥？这事怎么会让你扛！我来！我教就是了！”
第1227章健身的弱鸡
顾小凡被陈龙这么骂了一句，不但不生气，反而心里暖哄哄的，这种背黑锅的事情，陈龙竟然愿意为了他来顶，确实是太讲义气了。
“大哥，这事情还是我来吧，你何必得罪那些前辈。”
“你叫我什么？”陈龙瞪着眼睛反问他一句。
“大哥啊？”顾小凡一愣。
“那不就对了！你以为大哥是什么？”陈龙一派豪爽地望着他：“大哥就是吃饭抢着买单，小弟犯事负责扛锅的，既然教老外‘十三拆’的这规矩是在我参与的剧组里开的，那就是我的责任，你对外说什么都没用。”
说着不由顾小凡分说地摆手道：“没事，八爷那边我去说，刘老爷子过世了我没交情了，七小福也不会怪我，最多就是我大师兄洪金保会骂我几句，反正最后的一批龙虎武师都在我们成家班。”
顾小凡还没有说话，陈龙就走到阿金斯与怀特的面前嚷道：“走走，去我车里把木人桩抬来，我教你们怎么打，但是我不保证能教得会啊，你们能学多少就是你们自己的本事了。”
“我一定能学好！”阿金斯用那低沉的嗓音发誓道。
陈龙只是回头看了看他，露出一个“那你试试看”的表情。
这时候，一直在旁边没作声的陈可儿，却是悄悄对顾小凡道：“我也去帮忙。”
“搬东西你能帮什么？”顾小凡奇怪地问道，陈可儿却是没说话，自顾自地跟了上去。
徐客完全没想到事情会发展成这样，原本他是想让阿金斯这个刺头来说服顾小凡的，没想到顾小凡反而把阿金斯收服地服服帖帖得了……也只能在心里一阵苦笑。
“老爷，你看杰森·斯坦森是不是要单独找人训练一下兵器，他的水平应该也不够，他的匕首耍得有一定基础，我希望他用《杀破狼》吴京使用的那种短刀，不过要长一些，还需要专业的武师辅导。”顾小凡边说边比划了一下兵器的长度。
“这个倒是没问题……”徐客没料到顾小凡有这个要求，杰森·斯坦森是这次三位好莱坞动作演员中名气最大的，也是担任最后守关强手的角色，主要是负责最难的械斗，只是用短刀的话……徐客也有些为难了。
就算是香港的动作片里，也很少有拍械斗场面的，因为械斗比肉搏更难拍好，也更加危险，就算有械斗镜头，也通常是长兵器。
因为长兵器动作幅度大，攻击距离远，反而对演员比较安全。
而且如果兵器长，通常一招里出招镜头与击打对方，可以分开拍，演员出招拍一段，对手被击打再拍一个，两段合成在一起，又有效果，也极为安全。
而短兵器就不同的……兵器短就必须拍出人的动作才显得出力度与爆发感，一个动作就必须是一个镜头，这就来不得半点虚假。
“小凡，如果杰森·斯坦森用短刀的话，那么你也必须用短兵刃才能拍出效果，但是一寸短一寸险……”
徐客只把话说到一半，但是顾小凡也听明白了意思，徐客是担心他用要怕肉搏，又要拍械斗，全部都是实战风格，空阿婆训练时间不够。
“放心吧，老爷～我有分寸的，到时候不行我们在换长兵器拍。”顾小凡倒是没有把话说死。
在一切安排妥当之后，剧组就开始各自筹备自己的工作，顾小凡与杰森·斯坦森一起来到了作为健身室的最后一截车厢。
不一会，阿金斯与怀特也已经扛着陈龙的木人桩，气喘吁吁地放下，而陈龙与陈可儿慢悠悠地走在后面，在小声说着话。
由于今天是第一天碰头，没有准备，只有一个木人桩，于是只能让怀特一个在陈龙的指导下先练了起来。
顾小凡看阿金斯黑着脸一个人打沙袋，招手把他喊过来：“阿金，过来一下，帮帮我。”
“阿金斯，不是阿金，音要念完。”阿金斯过来哼了一声道，口气却不怎么敢生气。
“我英文发音不行嘛，而且叫阿金也比较亲切。”顾小凡笑了笑，躺在训练台上道：“来你帮我扶杠铃，我来练习一下卧推。”
对于他来说，《雪国列车》文戏基本没什么难度，他不需要准备什么，只要把所有心思准备武戏就好了。
“现在训练是不是晚了点？”阿金斯看顾小凡脱下上衣露出有些瘦弱的上身，不由皱了皱眉，心里怎么也想不通，刚才自己是怎么被他一招就制服的。
“晚也要练啊，要不拍摄的时候我挡你一拳就要飞出去了。”顾小凡苦笑道：“你刚才一脚，我现在右边胳膊还是麻的。”
这人到底是不是真的很厉害呢，还是自己的错觉？怎么现在看起来这么弱，阿金斯越看越觉得刚才是顾小凡运气好。
“快给我加杠铃片啊。”顾小凡看他发呆，不由提醒道。
“哦……”阿金斯这才反应过来，问道：“给你来多少重量的？80公斤怎么样？”
“我没做过……不知道。”顾小凡有些尴尬地道，他这辈子都没有去过健身房，根本不懂这些。
“你没做过？那就先试试60公斤的吧，应该跟你体重差不多。”阿金斯提着两个20公斤，两个10公斤杠铃片过来。
“我试试。”顾小凡心想，跟自己体重一样，应该举得动吧，可他没想到阿金斯把杠铃片放上去，他用尽全力用力一举，竟然纹丝不动。
陈可儿望着这边，精致的脸庞上一双美眸微微颤动，心里也是很意外，一向那么有能耐的顾小凡，竟然能60公斤的重量都卧推不起来？
顾小凡一愣，脸都不由红了，这可算是丢人丢大发了，连忙暗中使出吃奶地力量在手臂上，发狠一推……结果杠铃微微颤动，他咬着牙双手颤抖憋红了脸，使出吃奶的力气了，但是杠铃依然没有举起来一丝一毫。
顾小凡尝试了大概10秒，最终放弃时，自己都傻了……妈妈的，原来我这么弱鸡啊！？
阿金斯也是看糊涂了，心里那个叫难过啊，他刚才怎么被这么弱的一个中国男人制服了呢……简直太丢人了。
第1228章来比水火桩
“算了吧，你还是从40kg开始吧，我看这个重量比较适合你。。”阿金斯原本就当过健身教练，显然对顾小凡力量已经有了个基础的判断。
顾小凡看阿金斯这么失望的样子，也不由有些窘迫地问道：“阿金，你卧推能推多少？”
“我140公斤，怀特165公斤。”阿金斯说完有些挑衅地问杰森·斯坦森：“斯坦森～你多少？”
杰森·斯坦森只是笑了笑，轻描淡写地道：“175公斤。”
阿金斯微微挑了挑眉，心想杰森·斯坦森比他想象的还厉害啊，还真不愧是全球健美杂志《men'shealth》公布“好莱坞最健美男星排行榜”的冠军……
接着他转头问看向陈龙，还没问出来陈龙就摆手道：“我年轻的时候没有这个东西，我们都是扎马步。”
那意思是说，我不跟你比这个，要比我们就比扎马步。
阿金斯眼睛一亮，似乎终于找到东西与陈龙较劲了，也是嚷道：“好，那么我们现在就来比扎马步！”
“诶！阿金，你先给我下杠铃片！”顾小凡见这家伙见了陈龙就激动，真是有些哭笑不得。
“差点忘记了。”阿金斯上去给顾小凡下了重量，然后低头望着他问道：“你再试试看，如果不行我再给你减。”
顾小凡心里骂道，妈蛋！这重量就是你卧推的一个零头，我这要举不起来，我就去找个角落里撞死算了！我好歹是个男人！
想到这里顾小凡深呼吸几口气，松动了一下肩膀，握紧杠铃杆，狠狠地用力推出去！
“唔……”随着一声颤抖的闷哼，终于艰难地推起来了。
阿金斯这才松开了手，点了点头：“这个看来你还可以，应该可以做几天，你自己慢点，一开始做一个，休息一下，千万别受伤了，我去忙了，你有问题吗？”
“没问题～！”顾小凡举着杠铃憋红着脸道。
阿金斯就气鼓鼓地走到陈龙那边，两人聊了两句，顾小凡就听到陈龙大声嚷说：“你会不会啊，哪有你这么扎的？”
然后陈龙就拿了几个一次性水杯过来，把里面装满水，扎好马步蹲下，然后把把两个装满水的水杯放在自己的大腿上，抬着下巴道：
“看到没，水洒出来就算输。”
“这有什么，谁都可以。”阿金斯也拿起剩下两杯水，然后蹲下扎好马步，把那两杯水杯，放在自己大腿上。
顾小凡在旁边转头看了一眼，发现阿金斯也很有架势，显然平时也扎过马步训练的，心想看来阿金斯在香港混了一段时间，也掌握了一些龙虎武师的训练方式，只怕也苦练了一段时间马步的。
陈可儿在旁边一直默然观战，边仔细观察两人的动作，看阿金斯虽然马步很稳定，但是也蹲得很低，很讨巧的用这方式省力，也是微微一笑，对旁边的怀特笑道：
“怀特先生，你去找找陈龙大哥后车厢的包里，应该有一包类似筷子的东西，还有打火机，你拿过来。”
大黑人怀特觉得这两人实在是太滑稽了，也是笑嘻嘻地走到外面，从陈龙后车厢里拿出那包东西，一打开竟然发现是拜祭用的香，还有香炉。
陈可儿继续在旁边讲解，道：“怀特先生，现在你用打火机点上香，擦在香炉上，放在阿金的屁股下面，也给陈龙大哥点一支，这样可以保证两人马步姿态标准。”
怀特听着都要笑喷了，拼命忍住给两人一人点了一根香在屁股底下放着，而那香特别巨大，每根都有手指一样粗，要是烫在屁股，铁定会把裤子烫个窟窿。
这下子可是苦了阿金斯了，大腿上放在水杯，屁股下被熏着香，屁股根本只能保持水平的架势，不知道多费力。
更要命的檀香的烟从屁股下面传来，热得他的屁股蛋像是火烧一样的难受，只能不断的扭动换位置，不让屁股某个部位太烫。
他心里原本想大骂“这是什么鬼训练！就是折磨人的。”可转头一看跟他一样境遇的陈龙，却是不动如山稳稳当当的，甚至还满脸笑嘻嘻的样子，一派轻松，心里就来气。
混蛋！我就不信我会输给你这个老家伙。
阿金斯拼命咬牙忍耐，一直蹲着马步，原本以为自己起码能坚持半个小时，可坚持到5分钟的时候，他的双腿就开始打颤了，屁股都要感觉都要被烤糊了。
怀特看他已经不行了，忍不住过来劝道：“阿金斯，不要闹了，放弃吧。”
“你劝那老小子放弃吧，他已经不行了！”阿金斯低沉的怒吼道，但是一转头看到陈龙眯着眼睛似乎要睡着了，整个人却是稳稳当当，悠然自在，心里更是气得心急火燎的。
这一急之下，双腿一软，整个屁股不自觉往下坐去，正好坐到了香上，烫得他“唔”的一声闷哼，直接就大骂着“fxxx～！”
捂着屁股赶紧往厕所跑去，边跑还边嚷着：“场记！场记～！去再我的车里拿一条可以换的裤子来。”
怀特与杰森·斯坦森忍了半天了，这时候终于捂着肚子“哈哈哈！”地大笑起来了，而陈龙也是笑眯眯地站了起来，一脸“现在知道大哥厉害了吧”的神情。
陈龙把水杯一番，然后走到正在坚持做卧推的顾小凡身边，看他满头大汗也是赶紧扶住杠铃劝道：
“小凡，休息一下吧，一开始不能做太猛。”
“没事大哥，我撑得住。”顾小凡满脸涨红，拼命忍着双手与胸肌的酸胀感，有“动作巨星”系统修复，他根本就不担心耐力与运动伤害的风险，现在他需要的只是毅力而已。
顾小凡边做边卧推，边很是些艰难地道：“大哥……我很好奇……屁股下面的香那么粗，温度应该很烫吧……”
陈龙呵呵地笑了笑：
“当然，我看那个阿金斯这两天一坐都会疼得嗷嗷叫了，我还是蛮佩服他的，他竟然能忍这么没久，只怕他屁股上已经被烤焦了一块吧。”
“大哥……你屁股还好吗？”顾小凡放下杠铃担心地问道。
“你放心，我穿的成家班的特质龙虎武师裤，里面缝了一层皮，防磨，防误伤，当然也防烫伤……要不我们拍片各种摔在地上，屁股早就摔烂了。”
第1229章超级健身狂
顾小凡听着张大了嘴巴，还有这种玩意……？难道陈龙拍片穿的裤子都看着有些肥大呢，原来是这个玩意……
陈龙看他这样子，神秘地一笑道：
“当然，今天本来没我的武戏，我本来没穿的，刚才趁着让阿金斯给我扛木人桩的时候，我趁机先换上的，这裤子在我们成家班还有一个名字叫‘师傅裤’，每个新加入成家班的新人，我们都要让站他‘水火桩’，带徒弟的师傅就穿这裤子跟他一起站，给他个下马威，那这徒弟不管怎么厉害，保准以后就都好带了，没想到今天倒是用上了。”
原来是这么回事，难怪陈龙被烤屁股一点都不烫的，搞得自己还以为他功夫深，屁股上都长茧了呢……
顾小凡听着暗地里也是佩服陈龙的手段，谁说的大哥只是讲义气冲动的，姜还是老得辣啊。
“大哥你真是有办法。”顾小凡佩服无比地道，这面子算是彻底地找回来了。
“我有什么办法，我但是去拿木人桩的时候心里正在气，根本没想到这种事情，是陈丫头提醒我的，她还说阿金斯等下一定会找茬，让我先准备好，那香炉与香也是她刚才找人弄来的……要不我车里哪里会带那些东西。”陈龙摆了摆手，表示他才没有这肠子呢。
顾小凡一听这话，不由转头望了眼正在拿着他手机，一脸专注地发推特的陈可儿，心想，乖乖的，没想到这陈大小姐整起人还真是狠啊……还好自己没得罪过她。
阿金斯今天遇到她，算是倒大霉了……
不过顾小凡也没功夫去同情阿金斯了，他自己还要拼命努力呢，他现在没有别的捷径了，只有拼命，咬牙，一个个的卧推做运动。
思睿系统给他推荐的方式异于普通人的锻炼，他必须一个部位一个部位的锻炼，生长该部位的肌肉群组，他现在卧推是长手臂与胸肌的，他要先做一个星期的强化训练破坏肌肉纤维，让其细胞彻底的成长。
陈龙指导怀特打木桩，杰森·斯坦森一个人打沙袋训练，阿金斯则在鼓捣自己烧焦的屁股骂娘，大家都各忙各的，不知不觉一下午的时间就慢慢过去了。
众人无意间，才惊讶的发现，顾小凡虽然做卧推很吃力，很慢，但是他却一直都没有停，一个个地做着。
从一开始很吃力做一个休息5秒，
到后来是休息间隔变为4秒，3秒，2秒……
到现在，他竟然已经一口气可以做40公斤的5个卧推了。
一开始做卧推的人，可能因为没有掌握诀窍，在练习一段时间以后，成绩会大幅度上涨，但是这通常是在经过几天肌肉酸痛之后的事情……
相比之下，顾小凡这样进步简直是太惊人了……
杰森·斯坦森已经停下了训练，望着顾小凡低声道：“他还不累吗？”
正在揉着屁股的阿金斯却是哼了一声：“才40公斤的重量有什么好累的。”
“你知道他这一下午做了多少个卧推？”杰森·斯坦森望了阿金斯一眼。
“200，还是300个？”阿金斯微微皱眉猜测道，他一直在关注自己屁股的伤，没太在意顾小凡的做卧推的次数。
杰森·斯坦森深吸了一口气道：“我数了的就有700多个，其他漏掉的就不知道有多少了……”
阿金斯一愣，然后骂道：“斯坦森你别吓唬我了，今天我已经被人吓唬够了！他就是个健身外行，能做700个40公斤卧推？我都做不到。”
“别说你了，我都做不到。”杰森·斯坦森耸了耸肩膀：“现在离开吃饭还有大概一个小时，你有时间的话，可以自己数一数。”
“我又不是他的健身教练，我为什么要帮他计速？
阿金斯心里很是不信，这才把注意力从自己的屁股上转移到顾小凡那边，一边揉着自己的屁股，边一个个开始数。
1个，2个，3个，4个，5个……咦……这小子怎么能做得这么快了？
阿金斯心里微微有些讶异，他记得刚才顾小凡第一次拿杠铃的样子明显是个新手，举一下40公斤恨不得都要虚脱了啊，现在怎么长进得这么快了？
当顾小凡做到100个的时候，阿金斯已经停下来揉�
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